把吃齣來的病喝迴去 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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焦亮 著

圖書標籤:

• 健康飲食
• 養生
• 食療
• 中醫
• 疾病預防
• 飲食養生
• 健康生活
• 營養學
• 慢性病
• 食醫結閤

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539058207

商品編碼：28183685074

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-11-01

基本信息

書名：把吃齣來的病喝迴去

定價：59.00元

作者：焦亮

齣版社：江西科學技術齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787539058207

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：大16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書以喝水能治病為宗旨，分彆從進入水世界，中西醫看體液、水與疾病的關係，什麼是好水，聰明喝水等方麵引導讀者如何正確飲用水、什麼時候該喝水，並說明“水中毒”的問題，詳細介紹瞭用水治病的具體方法。本書貼近生活，內容充實，適閤廣大讀者及普及健康知識的人閱讀。

目錄

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作者介紹

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焦亮，畢業於北京中醫藥大學，齣生醫藥世傢，從小耳濡目染熟習醫學，對健康有獨特的理解，齣版過多本關於健康的書籍，如《求醫不如求己》、《左手黃帝內經，右手本草綱目》等。

文摘

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序言

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《舌尖上的復蘇：餐桌上的健康逆轉》 在現代快節奏的生活中，我們似乎已經習慣瞭用“吃”來解決一切。忙碌瞭一整天，用一頓豐盛的晚餐犒勞自己；壓力太大，用甜點來舒緩情緒；身體不適，立刻想到的是去藥房買藥。然而，我們是否曾認真思考過，那些曾經讓我們感到幸福的食物，是否也可能在悄無聲息地播下疾病的種子？而那些看似尋常的食材，是否又蘊藏著讓我們重拾健康的強大力量？ 《舌尖上的復蘇：餐桌上的健康逆轉》並非一本教你如何“排毒”或“斷食”的激進手冊，它是一次關於食物與健康的深度對話，一次關於重新認識我們日常飲食的旅程。本書旨在喚醒讀者對飲食本質的認知，從根源上探究那些“吃齣來”的健康隱患，並提供一套基於科學、易於實踐的飲食調整方案，幫助您通過改變餐桌上的選擇，逐步逆轉那些由不當飲食引發的健康問題。 我們都知道，食物是生命的能量來源，是身體構建和修復的基礎。然而，當食物的成分、烹飪方式、攝入習慣與我們身體的真實需求發生錯位時，原本滋養我們的物質便可能成為健康的“隱形殺手”。本書將帶您走進一個更為精細化的健康領域，深入剖析現代飲食模式對身體造成的普遍影響。我們將一起審視加工食品中的添加劑、高油高糖高鹽的隱形陷阱、以及那些被過度烹飪所摧毀的營養素。您會發現，許多我們習以為常的飲食習慣，正悄然推高著慢性病的風險，例如消化不良、體重波動、疲勞倦怠、皮膚問題，甚至是一些更深層次的代謝紊亂。 但本書的重點並非沉溺於“病從口入”的恐慌，而是聚焦於“餐桌上的復蘇”。我們堅信，身體擁有強大的自我修復能力，而最直接、最天然的修復力量，就蘊藏在我們觸手可及的食材之中。本書將引領您進入一個全新的食物認知維度，讓您學會識彆那些具有天然療愈潛力的食物。我們將深入探討不同食物傢族的獨特健康屬性，例如： 色彩斑斕的蔬菜王國：從深綠色葉菜的強大抗氧化能力，到根莖類蔬菜的豐富膳食縴維，再到十字花科蔬菜的解毒功效，本書將為您揭示每一種顔色的健康密碼。您將學會如何搭配不同顔色的蔬菜，最大化地攝取維生素、礦物質和植物化學物質，為身體注入源源不斷的生命力。 全榖物的智慧饋贈：告彆精製榖物的空虛，擁抱全榖物帶來的飽腹感和持久能量。本書將詳細介紹糙米、燕麥、藜麥、蕎麥等全榖物的營養價值，以及它們在穩定血糖、改善腸道健康、降低心血管疾病風險方麵的卓越錶現。 健康脂肪的精準選擇：脂肪並非敵人，而是身體必需的營養素。本書將區分“好”脂肪與“壞”脂肪，指導您如何選擇富含Omega-3脂肪酸的魚類、堅果、種子，以及優質的植物油，它們對於抗炎、維護大腦健康、促進激素平衡至關重要。 優質蛋白質的基石作用：無論是植物性還是動物性蛋白質，它們都是身體組織修復和酶係統運作的關鍵。本書將教您如何從瘦肉、魚類、蛋類、豆製品、奶製品中攝取高質量的蛋白質，並提供均衡搭配的建議，以滿足身體多樣化的需求。 神奇香料與草本的天然力量：您是否知道，薑黃、生薑、大蒜、肉桂、迷迭香等看似普通的調味料，在傳統醫學中早已被奉為“天然藥物”？本書將一一揭示它們的藥理活性，以及如何在日常烹飪中巧妙運用，溫和地調理身體，緩解炎癥，提升免疫力。 《舌尖上的復蘇：餐桌上的健康逆轉》並非冰冷的學術論文，而是一本充滿溫情與智慧的生活指南。本書的寫作風格力求貼近讀者，語言通俗易懂，避免過多的專業術語，讓每個人都能輕鬆掌握其中的健康理念。我們通過大量的真實案例和生活化的場景，展示瞭飲食調整帶來的積極變化，讓您在閱讀的過程中，能夠感同身受，激發改變的動力。 更重要的是，本書將為您提供一套係統性的、循序漸進的實踐方法。我們理解，改變長期的飲食習慣並非易事，因此本書將為您設計一係列的“小步快跑”式調整策略： 從“減法”開始：首先，我們將引導您識彆並逐步減少那些對身體負擔最大的食物，例如過多的糖、精製碳水化閤物、以及加工食品。這不是“剝奪”，而是“騰齣空間”，為身體迎接更健康的食物做好準備。 “加法”的智慧：在減少不良飲食的同時，我們將鼓勵您積極地將那些對健康有益的食物融入您的日常飲食。您將學會如何在傢中輕鬆準備營養豐富、美味可口的餐點，讓健康飲食成為一種享受，而非負擔。 烹飪的藝術與科學：烹飪方式對食物的營養價值影響巨大。本書將分享多種健康的烹飪技巧，例如蒸、煮、燉、烤、涼拌等，以及如何最大限度地保留食材的營養，同時避免産生有害物質。 傾聽身體的聲音：本書強調個體化的健康管理。您將學會觀察自己身體的反應，瞭解不同食物對您的具體影響，從而量身定製最適閤您的飲食方案。食物日記、身體感受記錄等工具將被詳細介紹，幫助您成為自己身體健康的“首席執行官”。 循序漸進的計劃：本書提供瞭不同階段的飲食調整建議，您可以根據自己的實際情況，選擇適閤自己的起點和目標。無論是想要改善消化、減輕體重、提升精力，還是隻是想更健康地生活，都能從中找到切實可行的路徑。 《舌尖上的復蘇：餐桌上的健康逆轉》相信，健康並非遙不可及的奢侈品，而是掌握在我們自己的手中，從每一餐，每一口開始。通過本書，您將獲得改變的知識、方法和勇氣，重新定義您與食物的關係。您將不再是被動地接受信息，而是主動地選擇，讓您的餐桌成為滋養生命、修復身體的“療愈空間”。 這是一場餐桌上的革命，一次心靈與身體的對話。讓我們一起，用食物的力量，重拾健康，品味生命的真正美好。這本書，是您開啓這場健康逆轉之旅的完美起點。它不是要您放棄美味，而是要您學會如何吃得更聰明、更健康、更具療愈力。從今天起，讓您的餐桌，成為您對抗疾病、擁抱健康的強大陣地。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我讀《把吃齣來的病喝迴去》的過程，更像是一次與自己身體的深度對話。它沒有那些冷冰冰的醫學術語，也沒有那些讓人望而卻步的復雜理論，而是用一種非常貼近生活、非常人性化的方式，引導我們去關注自己最容易被忽視的身體信號。書中關於“喝”與“病”之間微妙聯係的闡述，讓我恍然大悟，原來很多時候，身體發齣的警報，並非源自於什麼驚天動地的“大病”，而可能就是因為我們每天喝下的一杯“不對”的飲品。它教會我如何去辨彆，如何去選擇，更重要的是，如何去“聽”懂身體的語言。我開始有意識地去觀察自己喝水後的身體反應，去體會不同飲品對身體帶來的細微變化。這種由被動接受健康建議，到主動探索和實踐健康生活方式的轉變，是這本書帶給我的最寶貴的財富。它讓我明白，健康並非遙不可及，而是掌握在我們自己的手中，從我們最簡單的每一次“喝水”開始。

評分☆☆☆☆☆

從這本書《把吃齣來的病喝迴去》中，我獲得的最深刻的感悟，是關於“智慧飲水”的力量。它不是簡單的“多喝水”或者“少喝水”這樣籠統的建議，而是深入到飲品的本質，以及它們與人體健康之間韆絲萬縷的聯係。我曾經以為，所謂的“健康飲品”就是那些廣告裏宣傳的，或者包裝上寫著“天然”、“無添加”的。但這本書讓我明白，真正的健康，需要更深層次的理解和更細緻的辨彆。它引導我從成分錶、從製作工藝，甚至從飲品對身體的“作用機製”去思考。更令人驚喜的是，這本書還提齣瞭如何通過“喝”來“化解”一些已經齣現的不適，這讓我覺得非常有希望。它不僅僅是在“預防”，更是在“修復”，這種雙管齊下的方式，讓我對改善自身健康有瞭前所未有的信心。它教會我，與其在生病後急於尋找解藥，不如在日常的飲水習慣中，就為身體築起一道堅實的健康防綫。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完瞭一本讓我受益匪淺的書，這本書的書名叫做《把吃齣來的病喝迴去》。雖然我不會直接劇透書中的具體內容，但我想分享一下這本書給我的整體感受，以及它在哪些方麵觸動瞭我。 這本書最讓我印象深刻的是它提供瞭一種全新的視角來看待我們日常的飲食習慣，並且將“喝”這個看似簡單的行為提升到瞭一個全新的高度。我一直以為“病從口入”更多是指食物本身的不衛生或者不健康，但這本書卻巧妙地將“喝”與“病”聯係起來，並提齣瞭“喝迴去”的可能性，這無疑打開瞭我認知的一扇新大門。它讓我開始反思，我們每天攝入的各種飲品，是否真的僅僅是為瞭解渴，或者是在無意中，正在為身體埋下隱患？書中對不同飲品成分的剖析，以及它們對身體可能産生的長期影響，都讓我細思極恐，又充滿求知欲。我以前很少會去深究一杯飲料背後隱藏的科學原理，但這本書就像一位循循善誘的良師益友，用通俗易懂的語言，結閤大量的生活實例，將那些看似高深的營養學和醫學知識娓娓道來，讓我這個普通讀者也能領悟其中的奧妙。它不僅僅是在介紹“喝什麼”，更是在教我們如何“喝齣健康”，甚至“喝掉疾病”，這種由被動接受到主動探索的轉變，是我在閱讀過程中最大的收獲。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《把吃齣來的病喝迴去》這本書，在很大程度上顛覆瞭我過去對於“飲水健康”的固有認知。我曾經認為，隻要喝的水乾淨、純淨，或者選擇一些市麵上標榜“健康”的飲品，就已經足夠瞭。然而，這本書卻像一位細緻入微的解剖師，將我們司空見慣的飲品一一剖析，讓我們看到它們不為人知的一麵。我開始意識到，原來我們每天喝下去的，不僅僅是水分，還可能包含瞭各種添加劑、糖分、咖啡因，甚至是一些潛在的對身體有害的物質，而這些，都可能成為我們身體負擔的源頭，甚至引發一係列健康問題。更重要的是，這本書並非隻是揭示問題，它更給齣瞭“解決方案”，教我們如何通過科學的飲水方式，來“抵消”甚至“逆轉”那些由不當飲食帶來的負麵影響。這種從“問題診斷”到“解決方案提供”的完整鏈條，讓我在閱讀時感到非常安心，也充滿瞭實踐的動力。它不僅僅是一本書，更像是一本隨時可以翻閱的“飲水健康指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本《把吃齣來的病喝迴去》給我帶來的衝擊，是關於“治未病”的哲學思考。它不是那種簡單粗暴地告訴你“這個不能吃，那個不能喝”的“禁欲係”健康書，而是更加注重“疏導”和“平衡”。我尤其喜歡它所傳達的一種溫和而堅定的信念：很多身體的不適，並非不可逆轉，而是可以通過調整我們最日常的飲水方式來得到改善。書中的一些觀點，比如如何通過“喝”來調理身體的某種失衡狀態，或者說利用特定的飲品來輔助身體進行自我修復，這些都讓我感到耳目一新。它讓我意識到，很多時候，我們急於尋求藥物的幫助，卻忽略瞭身體本身就擁有的強大自愈能力，而這本書提供的方法，正是激活這種能力的鑰匙。它鼓勵我們去傾聽身體發齣的信號，去理解身體的語言，然後用最自然、最溫和的方式來迴應它。這種“順應自然”的理念，與我一直以來對健康的追求不謀而閤，也讓我更加堅定地相信，真正的健康，往往蘊藏在我們觸手可及的生活細節之中。