目錄

序………………………………………………………………………………………4 

前言……………………………………………………………………………………6 

* 一部分 解剖導言…………………………………………………………………8 

* 1章 腰肌區域的解剖與生物力學…………………………………………………9 

* 2章 維護腰肌健康……………………………………………………………… 19 

第3章 下腰背疼痛的負擔………………………………………………………… 45 

第4章 腰肌與普拉提……………………………………………………………… 53 

* 二部分 腰肌與神經係統… ………………………………………………… 72 

第5章 聯係—身體記憶：內髒與大腦間的聯係……………………………… 73 

第6章 腰肌問題顯現……………………………………………………………… 80 

第三部分 腰肌與功能解剖… ………………………………………………… 90 

第7章 腰肌與骨盆底部：動覺平衡……………………………………………… 91 

第8章 腰肌與骶椎：行雲流水………………………………………………… 103 

第9章 腰肌與肚臍：當功能遇見呼吸………………………………………… 113 

附錄 屈髖的社會…………………………………………………………………123 

作者簡介……………………………………………………………………………127 

譯者簡介……………………………………………………………………………128

書名：腰肌解剖學 緩解疼痛的腰肌保護與修復練習

作者：[美] 喬·安·史道格-瓊斯（Jo，Ann，Staugaard-Jones） 著，瀋兆喆，邱先梅 譯

齣版社： 人民郵電齣版社

齣版時間：2018-04

版次：1

印刷時間：2018-04

印次：1

頁數：128

開本：小16開

裝幀：平裝

ISBN：9787115476791

定價：60.00

擁有30餘年豐富教學經驗的人體運動學傢專業寫作

《解剖列車》作者托馬斯·梅爾斯

北京、倫敦、裏約三屆奧運會中國女排主力副攻，奧運冠 軍徐雲麗

女乒世界冠 軍武楊

國際乒聯奧地利公開賽女單冠 軍 王曼昱

誠意推薦

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緩解腰部疼痛、強健核心區域、矯正身體姿態、降低受傷概率

腰肌對於理想的體態、力綫、動作，以及整體的健康都異常重要，其功能與重要性**瞭解剖學的神經復閤體和能量係統，然而人們卻對其瞭解甚少，甚* 總是濫用。《腰肌解剖學：緩解疼痛的腰肌保護與修復練習》由著 名的人體運動學專傢喬·安·史道格-瓊斯根據自身多年的理論學習及科研經驗傾力打造，係統全麵地解讀與剖析瞭腰肌區域的生理常識和運動機製。 

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喬·安·史道格-瓊斯

喬·安·史道格-瓊斯是一名運動學教授，擁有舞蹈和教育碩士學位，也是瑜伽和普拉提的認證教練，現已從教30餘年，擁有豐富的理論研究和教學經驗。她畢業於堪薩斯大學和紐約大學，其後從事錶演、編舞、教師以及動作科研工作，並著有 The Anatomy of Exercise and Movement for the Study of Dance, Pilates, Sports, and Yoga 一書，目前在美國教授交互式運動工作室的課程，以及主辦國際瑜伽會議。