正版 以色列格斗全书 以色列 自由搏击 格斗 自卫 防身 MMA 巴西柔术 叶问咏春 女 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 以色列格斗
• 自由搏击
• 格斗术
• 自卫
• 防身
• MMA
• 巴西柔术
• 咏春
• 武术
• 格斗技巧

店铺： 布克专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115472311

商品编码：28979574405

包装：平装

开本：16

出版时间：2018-06-01

商品参数

以色列格斗全书
	定价	99.00
	出版社	人民邮电出版社
	版次
	出版时间	2018年06月
	开本	16
	作者
	装帧	平装
	页数
	字数
	ISBN编码	9787115472311
	重量

内容介绍

本书首先介绍了以色列格斗术的起源和特点，随后对以色列格斗术的攻击手段、应对站立缠斗的方法、应对站立打击技的方法、地面格斗技术、徒手对武器策略与技术五部分内容进行了讲解。此外，本书中的格斗动作均配有真人示范图、步骤说明、技术点评、要点提示和训练方法，可以有效帮助练习者明确格斗动作的技术特点、运用场景及效果。不论是希望学习防身技能的初学者，还是希望提升格斗技能的格斗爱好者、*安保人员和运动员，都将从本书中获得帮助。

目录

第 一章　以色列格斗术的历史、现状和未来 

第 一节　不同门类体系以色列格斗术的历史、现状与未来 002 

一、传统马伽术的历史与现状 002 

二、突击队马伽术的历史与现状 004 

三、以色列防卫体系马伽术的历史与现状 004 

四、以色列卡帕术的历史与现状 005 

五、《以色列防身术》与本书的关系 005 

第2节　以色列格斗术的综合特点 006 

第2章　以色列格斗术的攻击手段 

第 一节　以色列格斗术通用站立打击技攻击手段 010 

预备知识1　以色列格斗术站立格斗架势 010 

预备知识2　格斗架势的基本移动 011 

一、以色列格斗术通用裸拳攻击手段 012 

二、以色列格斗术通用穿鞋腿法攻击手段 018 

三、以色列格斗术通用肘击攻击 024 

四、以色列格斗术通用膝击攻击 030 

第2节　以色列格斗术特殊站立攻击手段 033 

第三节　以色列格斗术的格挡技术 051 

第四节　以色列格斗术的摔投技 058 

第五节　以色列格斗术的地面技基础 076 

一、以色列格斗术的地面打击技 076 

二、以色列格斗术的地面控制技基础 082 

第六节　以色列格斗术的关节技与绞技 086 

一、站立关节技选讲 086 

二、地面关节技选讲 089 

三、站立绞技选讲 093 

四、地面绞技选讲 094 

补充：以色列格斗术中的多人组合控制技术选讲 095 

第七节　打击技攻击路径 096 

一、基本攻击路径 096 

二、攻击路径训练 099 

第三章　整合版以色列格斗术应对站立缠斗的方法 

第 一节　以色列格斗术对抓手纠缠的应对 102 

一、同侧单手抓腕的反击 103 

二、异侧单手抓腕的反击 108 

三、双手抓双腕的反击 113 

四、双手抓单腕的反击 118 

五、后方双手抓双腕的反击 121 

六、后方双手抓双肘的反击 124 

第2节　整合版以色列格斗术应对站立掐颈的方法 126 

一、前方双手掐颈的反击 126 

二、侧位双手掐颈的反击 131 

三、后方双手掐颈的反击 136 

四、单手掐颈的反击 139 

第三节　整合版以色列格斗术应对站立熊抱的反击 142 

一、前方不连臂熊抱的反击 142 

二、前方连臂熊抱的反击 145 

三、后方不连臂熊抱的反击 151 

四、后方不连臂熊抱并把我方举起的防御 157 

五、后方连臂熊抱的反击 159 

第四节　整合版以色列格斗术应对其他站立缠斗的方法 164 

一、应对后方单臂锁颈的反击 164 

二、应对前方断头台的反击 170 

三、应对抓衣领的反击 173 

四、应对抱腿摔的反击 178 

第四章　整合版以色列格斗术应对站立打击技的方法 

第 一节　以色列格斗术应对手部攻击的方法 184 

预备知识：以色列格斗术中的“内和外” 184 

一、以色列格斗术应对直拳的方法 184 

二、以色列格斗术应对摆拳的方法 189 

三、以色列格斗术应对勾拳的方法 194 

四、以色列格斗术应对乱拳的方法 196 

五、整合版以色列格斗术步伐与拳法的综合训练 200 

（一）利用八个警戒位置进行攻防训练 200 

（二）有关步伐的防直拳5 个基本组合 202 

第2节　以色列格斗术应对腿法的方法 204 

一、以色列格斗术应对扫腿（鞭腿或旋踢）的方法 204 

（一）以色列格斗术应对中段扫腿 204 

（二）以色列格斗术应对低扫腿 209 

（三）以色列格斗术应对高扫腿 210 

二、以色列格斗术应对正蹬腿的方法 213 

三、以色列格斗术应对踢击腹股沟的方法 217 

四、以色列格斗术应对侧踹的方法 219 

第五章　整合版以色列格斗术的地面格斗技术 

第 一节　地面防卫的基本策略 226 

一、倒地后的反击策略 226 

二、地面跪骑上位打击与站立 230 

三、地面下位基础防卫 231 

第2节　受身与地面上位攻击 237 

一、对地综合攻击训练 237 

二、被摔投时的倒地受身策略 240 

三、地面受身技术 240 

四、地面上位攻击策略 245 

五、地面骑乘上位控制技术 253 

六、地面横四方位上位攻击策略 259 

七、侧位压制上位的攻击 262 

第三节　地面下位攻击策略 265 

一、倒地后对站立者反击 265 

二、地面跪骑下位策略 268 

三、对袈裟固的反击：侧位三角绞肘击法 285 

第四节　地面技术的其他问题 286 

一、地面拿背位策略 286 

二、对十字固的防御 291 

三、摔投+ 地面控制法 292 

四、整合版以色列格斗术地面位转换技术 294 

五、整合版以色列格斗术地面寝技对练组合举例 295 

第六章　整合版以色列格斗术徒手对武器策略与技术 

第 一节　整合版以色列格斗术应对棍击的方法 298 

一、徒手对棍的原则 299 

二、整合版以色列格斗术的徒手对棍技术 300 

第2节　整合版以色列格斗术徒手控刀技术 321 

一、预备知识 322 

二、徒手对刀基础格挡、反击与逃脱训练 326 

三、整合版以色列格斗术徒手控刀训练组一 330 

四、整合版以色列格斗术徒手控刀训练组二 344 

五、整合版以色列格斗术徒手控刀补充训练组 353 

六、地面位防御匕首攻击 357 

第三节　整合版以色列格斗术近身控枪技术 364 

一、正面近身持枪威胁的控制 365 

二、侧位近身持手枪威胁的控制 371 

三、后位近身持手枪威胁的控制 373 

四、防御抓领枪顶下颌 377 

附录：部分格斗技术中英文对照表 379

《力量与智慧的融合：现代格斗技艺的奥秘》 这是一本深入剖析现代格斗技艺精髓的力作，它并非仅仅罗列招式，而是带领读者走进一个关于身体、意志与策略的立体世界。本书将现代格斗技艺的演进历程、核心理念以及在实战中的应用，以详尽而生动的笔触一一呈现，旨在为广大武术爱好者、健身人士乃至对自我保护有需求的读者，提供一套系统、科学、实用的学习指南。 第一部分：格斗技艺的哲学根基与历史脉络 本书首先会追溯格斗技艺的起源，从古老的武术传统出发，审视它们如何随着时代变迁、技术革新而不断发展。我们会探讨那些被时间长河淘洗而保留下来的宝贵技法，以及它们背后蕴含的哲学思想。这不仅仅是关于“打斗”本身，更是关于如何理解身体的潜能、环境的动态以及对手的意图。 我们将深入剖析那些在现代格斗领域中占据重要地位的技击体系，了解它们各自独特的形成背景、技术特点和训练方法。这有助于读者建立一个宏观的认知框架，理解不同技艺之间既有区别又相互借鉴的联系。从东方武学的沉稳内敛，到西方搏击的直接凌厉，再到近现代格斗技的综合发展，本书将勾勒出一幅波澜壮阔的技击发展图景，让读者明白，每一门格斗技的诞生，都承载着其时代的智慧与实践的结晶。 第二部分：现代综合格斗技的核心理念与训练方法 综合格斗（MMA）作为当下最受瞩目的格斗形式之一，其核心理念在于“全能”与“适应”。本书将详细解析MMA的技术体系，涵盖站立打击（拳击、踢击、肘击、膝击）、地面缠斗（摔跤、柔术、关节技、降服技）以及两者之间的过渡技术。我们会深入探讨每种技术在实战中的原理、应用场景以及与其他技术的配合。 站立打击的艺术： 学习如何运用重心的转移、身体的协调来产生强大的打击力量，如何通过精准的步法和灵活的闪避来规避对手的攻击。本书将不遗余力地讲解各种拳法、腿法、肘法和膝法的发力技巧、角度变化以及组合运用。同时，也会强调防守的重要性，包括格挡、扑摔、以及如何利用对手的攻击来创造反击机会。 地面缠斗的博弈： 探讨在地面上如何通过体位控制、压迫和转移来掌握主动权，学习各种有效的摔法、拿法和降服技。本书将详细介绍如何进行有效的防守，如何从不利的位置脱困，以及如何通过精妙的关节技和窒息技来终结对手。这部分内容将引导读者理解，地面缠斗并非只是力量的较量，更是技巧、耐心与策略的智慧比拼。 站立与地面的无缝衔接： 综合格斗的精髓之一在于流畅地将站立和地面技术融为一体。本书将着重讲解如何有效地进行抱摔、如何从地面快速起身，以及如何利用摔跤技术来控制对手的站立姿态。理解这些过渡技术，是成为一名合格的综合格斗选手不可或缺的关键。 在训练方法方面，本书将提供一套科学、系统的训练体系，从基础体能训练、力量与爆发力训练，到专项技术训练、组合训练以及实战对抗。我们会强调循序渐进、因人而异的训练原则，以及如何避免运动损伤。训练的目的是为了在实战中能够稳定地发挥技术，而非盲目追求高强度。 第三部分：实战技艺的精髓与心理素质的培养 格斗技艺的最终目的是为了在真实环境中保护自己，因此，本书将重点强调实战技艺的培养。这不仅仅是技术动作的熟练掌握，更是对战术运用、临场应变和心理素质的综合考量。 战术的制定与运用： 在实战中，了解对手的特点、利用自己的优势，并根据场上局势灵活调整战术至关重要。本书将解析常见的战术思路，如何通过试探、诱导、压迫等方式来掌控比赛节奏，以及如何根据不同的对手制定相应的对策。 临场应变的能力： 真实格斗的不可预测性要求习练者具备强大的临场应变能力。本书将探讨如何在高压环境下保持冷静，如何快速分析局势，并做出最有效的反应。我们会分享一些应对突发情况的经验，以及如何从不利局面中寻找转机。 强大的心理素质： 格斗技艺的训练不仅是身体的锻炼，更是意志的磨砺。本书将深入探讨如何培养坚韧不拔的意志力、强大的自信心以及沉着冷静的心理素质。我们会分享一些心理训练的方法，帮助读者克服恐惧、保持专注，并在压力下发挥出最佳水平。这包括对疼痛的耐受力、对失败的承受能力，以及在逆境中坚持下去的勇气。 第四部分：格斗技艺在现代社会的应用与发展 本书还将拓展格斗技艺的应用范围，不仅仅局限于竞技擂台，更关注其在现代社会中的实际价值。 自我防卫的实践： 在日益复杂的社会环境中，掌握一定的自卫技能至关重要。本书将从实用性的角度出发，提炼出那些在紧急情况下能够快速有效地保护自身的技法，并结合不同场景下的防卫策略进行讲解。这部分内容将注重技巧的简便性、高效性以及易于掌握性，让读者能够在短时间内获得实用的自卫能力。 身心健康的促进： 格斗技艺作为一种全身心的运动，能够有效地锻炼身体的协调性、柔韧性、力量和耐力，同时也能磨砺意志，提升专注力。本书将阐述如何通过格斗训练来改善体质、增强体魄，以及如何将格斗的专注与毅力融入到日常生活和工作中，提升整体生活品质。 格斗技艺的未来展望： 随着科技的发展和人们对健康生活方式的追求，格斗技艺也在不断演变和创新。本书将对格斗技艺的未来发展趋势进行探讨，包括技术融合、训练模式的革新以及在不同领域（如军事、警务、康复治疗等）的应用前景。 本书特色： 体系化与条理性： 全书内容结构清晰，逻辑严谨，从基础概念到高级技巧，层层递进，帮助读者系统地掌握格斗技艺。 科学与实践相结合： 理论讲解深入浅出，注重科学原理的阐释，同时强调实践应用，提供具体可行的训练方法和实战技巧。 图文并茂的辅助： （此处可想象书中配有大量清晰、准确的图示或视频链接，便于读者理解和模仿）清晰的图解将辅助文字描述，让复杂的动作和原理一目了然。 经验的传承与分享： 本书将汇集众多格斗专家的经验与见解，为读者提供宝贵的指导和启示。 《力量与智慧的融合：现代格斗技艺的奥秘》是一本能够陪伴你从入门到精通的格斗百科全书。它将点燃你对格斗的热情，帮助你解锁身体的潜能，提升你的意志力，让你在学习和实践的过程中，收获健康、自信与力量，成为一个更加强大的自己。无论你是初学者还是有一定基础的习练者，本书都将是你探索格斗世界、提升自我价值的理想伴侣。

评分☆☆☆☆☆

我一直对武术很感兴趣，但一直没有找到适合我的教材。市面上很多武术书都太过于理论化，或者动作演示不够清晰，让人望而却步。直到我发现了《正版以色列格斗全书》，我才找到了真正属于我的“武林秘籍”。这本书的语言非常通俗易懂，没有那些晦涩难懂的专业术语，即便是完全没有武术基础的人，也能轻松理解。书中对于每个动作的分解讲解都非常细致，每一个发力点、每一个角度都标注得一清二楚。我特别喜欢它对于“拆招”的讲解，它教会我如何去分析对手的攻击，并找出其中的破绽，然后用最有效的方式进行反击。书中还提供了一些非常实用的自卫技巧，这些技巧都是基于真实生活中的场景设计的，比如在狭小的空间里如何进行反抗，或者在突发情况下如何脱离险境。我尝试了书中的一些基础防身术，发现它们不仅简单易学，而且效果显著。这本书让我感觉，格斗不再是遥不可及的技能，而是每个人都可以掌握的自我保护能力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我看到书名里有“MMA”、“巴西柔术”、“咏春”这些词，以为这本书会比较杂乱，像是各种搏击流派的大杂烩。但翻开之后，才发现这本书有着非常清晰的脉络和独到的见解。它并不是简单地罗列各种技术，而是将不同流派的精髓融合，形成了一种更加全面和高效的格斗体系。最让我惊喜的是，这本书并没有因为包含了多种搏击元素而显得臃肿，反而处处透露着一种“少即是多”的智慧。它更加注重基础功的打磨，比如步法、身法、腰腹力量的训练，这些基础的扎实，是任何高深技术得以施展的前提。书中对于如何培养观察力和反应速度的训练方法，我觉得非常实用，这不仅仅是身体上的训练，更是意识上的提升。它教会我如何去预判对手的动作，如何捕捉稍纵即逝的机会。还有书中关于如何在高压环境下保持冷静，如何利用环境因素进行防卫的讲解，都让我受益匪浅。这本书让我认识到，真正的格斗不仅仅是技巧的较量，更是心理素质和智慧的比拼。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的太惊喜了！当我拿到《正版以色列格斗全书》的时候，完全没抱太大期望，毕竟市面上这类书籍太多了，很多都是拼凑或者理论大于实操。但这本书完全颠覆了我的认知。开篇就用非常直观且易懂的方式，阐述了以色列格斗的核心理念——效率、实战和生存。它没有花哨的动作，没有冗余的教学，而是直击要害，告诉你如何在最短的时间内，用最简单有效的方法制服对手，或者保护自己。书中对于距离控制、重心转移、发力技巧的讲解，我看了几遍才完全消化，尤其是那些细节，比如如何用身体的摆动带动发力，如何利用对手的惯性来反击，这些都是我在其他格斗书籍中从未见过的深度。更让我印象深刻的是，它没有夸大其词，没有神乎其神，而是强调了心理素质和临场应变的重要性，这才是真正的格斗精髓所在。我尝试书中的一些基本组合动作，发现它们的设计非常贴合人体的自然反应，不像很多其他流派那样需要大量的练习才能形成肌肉记忆，这本书的很多技术，即使是初学者，也能很快上手，并感受到它的力量。我尤其喜欢它对于“化繁为简”的强调，让原本看起来高深的格斗技术变得触手可及。

评分☆☆☆☆☆

我本来对格斗技巧没什么了解，纯粹是因为好奇才买的《正版以色列格斗全书》。没想到这本书带给我的惊喜是巨大的。它没有一开始就灌输复杂的格斗理论，而是从最基础的身体协调性和反应速度训练开始。书中的很多小练习，看起来很简单，但做起来却能明显感觉到身体的变化，协调性、平衡感都得到了很大的提升。我最欣赏的是它对“直觉”和“本能”的强调。它鼓励我们去相信自己身体的反应，并在此基础上进行技术的发展。书中关于如何进行有效的力量输出的讲解，让我对身体的发力有了全新的认识。我从来没有想过，原来一个看似简单的动作，里面蕴含着如此多的技巧。而且，这本书的很多技术都非常接地气，不是那些只存在于理论中的夸张动作，而是真正能在紧急情况下救自己一命的实用技术。它让我明白，真正的强大，不是花拳绣腿，而是源于身体的本能和有效的技巧相结合。

评分☆☆☆☆☆

我是一名有着多年练习柔术经验的搏击爱好者，平时也会关注一些散打、拳击等搏击项目，所以对各种格斗技术都有一定的了解。这次拿到《正版以色列格斗全书》，我本来是抱着学习和对比的心态去翻阅的。这本书的内容让我耳目一新。它的体系化构建非常扎实，从基础的站立格斗技巧，到地面缠斗的应用，再到应对突发情况的防卫策略，都做了详尽的阐述。我最欣赏的是它在细节上的挖掘，比如在擒拿和关节技的部分，它不仅仅是教你如何去施展一个技术，更重要的是告诉你为什么要这样做，动作背后的力学原理是什么，以及如何根据对手的反应进行调整。书中还穿插了一些实战案例分析，这些案例非常生动，让枯燥的技术讲解变得活泼起来，也更能帮助我们理解技术在真实搏斗中的应用。我特别关注了书中关于如何破解对手防守以及如何利用对手失误的部分，这对于实战非常有指导意义。这本书的排版也非常专业，图文并茂，动作演示清晰准确，非常适合自学。对于我这样已经有一定基础的搏击爱好者来说，这本书无疑为我打开了新的思路，提供了更深层次的思考。