具体描述
基本信息
书名：怀孕坐月子哺乳期营养餐全书
：39.80元
作者：于雅婷, 于松
出版社：江苏科学技术出版社
出版日期：2017-05-01
ISBN：9787553756837
字数：380000
页码：448
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：32开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
《怀孕坐月子哺乳期营养餐全书》为孕产妇提供了既符合她们口味，又照顾她们营养需求的健康食谱，烹调技巧简单，营养搭配科学。帮助准妈妈们能在孕育生产过程中吃出健康、吃出营养，更好地迎接可爱宝宝的到来。
内容提要
《怀孕坐月子哺乳期营养餐全书》针对孕产妇不同时期的特点和营养的需求，给孕产妇提供了一套科学营养和保健并重的食谱。结合众多有经验的妇产专家的建议，从孕早期、孕中期、孕晚期、月子期、哺乳期五个不同时期，为孕产妇提供了既符合她们口味，又照顾她们营养需求的健康食谱，以保证孕产妇、胎儿以及新生儿的健康。
目录
作者介绍
于雅婷
主任医师、高级药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国医术专业委员会首席专家，现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。
于松
首都医科大学副教授、硕士生导师，毕业于原白求恩医科大学临床医学专业，曾赴日本留学。现任北京妇产医院产科副主任、主任医师，从事妇产科临床和教研工作20多年，主要研究方向是妇产科高危妊娠管理、各种孕期复杂合并症和并发症的处理、优生优育咨询，以及妇产科急危重症诊治。曾被好医生网站评选为“北京市十大受欢迎好医生”。曾在国内核心期刊发表论文20多篇。
文摘
序言
京东平台卖家销售并发货的商品，由平台卖家提供发票和相应的售后服务。请您放心购买！
注：因厂家会在没有任何提前通知的情况下更改产品包装、产地或者一些附件，本司不能确保客户收到的货物与商城图片、产地、附件说明完全一致。只能确保为原厂正货！并且保证与当时市场上同样主流新品一致。若本商城没有及时更新，请大家谅解！
权利声明：
京东上的所有商品信息、客户评价、商品咨询、网友讨论等内容，是京东重要的经营资源，未经许可，禁止非法转载使用。
注：本站商品信息均来自于合作方，其真实性、准确性和合法性由信息拥有者（合作方）负责。本站不提供任何保证，并不承担任何法律责任。
印刷版次不同，印刷时间和版次以实物为准。
价格说明：
京东价：京东价为商品的销售价，是您终决定是否购买商品的依据。
划线价：商品展示的划横线价格为参考价，该价格可能是品牌专柜标价、商品吊牌价或由品牌供应商提供的零售价（如厂商指导价、建议零售价等）或该商品在京东平台上曾经展示过的销售价；由于地区、时间的差异性和市场行情波动，品牌专柜标价、商品吊牌价等可能会与您购物时展示的不一致，该价格仅供您参考。
折扣：如无特殊说明，折扣指销售商在划线价（如品牌专柜标价、商品吊牌价、厂商指导价、厂商建议零售价）等某一价格基础上计算出的优惠比例或优惠金额；如有疑问，您可在购买前联系销售商进行咨询。
异常问题：商品促销信息以商品详情页“促销”栏中的信息为准；商品的具体售价以订单结算页价格为准；如您发现活动商品售价或促销信息有异常，建议购买前先联系销售商咨询。
商品评价
100%好评度
- 好评(100%)
- 中评(0%)
- 差评(0%)
用户评价
自从我怀孕以来，就一直在寻找一本能够全方位指导我从孕期到哺乳期的营养需求的书籍。市面上虽然有很多关于孕期饮食的书，但真正能够涵盖整个母婴生命周期，并且提供详实、科学、易操作建议的，却并不多见。我一直期盼着能有一本像《怀孕坐月子哺乳期营养餐全书》这样的宝典，能够在我人生中这个特殊而又重要的阶段，给我最贴心的营养指导。尤其是对于第一次做妈妈的我来说，每一个环节都充满了未知和担忧，我迫切地希望能有一位专业人士，用通俗易懂的语言，将复杂的营养学知识转化为日常可行的食谱，让我能够安心地为宝宝提供最好的营养。我听说这本书的作者于雅婷和于松都是在母婴营养领域有着丰富经验的专家，这让我对这本书充满了期待。我希望这本书不仅仅是提供食谱，更能深入浅出地讲解各种营养素的重要性，以及它们如何影响孕妇和胎儿的健康，哺乳期妈妈的身体恢复和母乳质量。我更希望书中能够针对孕期不同阶段（如早孕反应、孕中期胎儿快速发育、孕晚期体重控制等）提供个性化的营养建议，以及产后月子期间如何通过饮食帮助身体恢复元气，哺乳期如何保证奶水充足且有营养。如果书中还能包含一些常见孕期、产期、哺乳期问题的应对方法，比如孕吐如何缓解、如何预防妊娠纹、如何提高母乳质量等，那就更完美了。总而言之，我期待这本书能成为我孕期、产期、哺乳期最可靠的营养顾问，让我能够自信、从容地迎接宝宝的到来，并成为一位健康、有活力的妈妈。
评分作为一名即将步入孕期的准妈妈，我一直在为宝宝的健康打基础而做准备，其中最重要的一环就是“吃”。我之前也翻阅过不少关于孕期饮食的书籍，但总觉得内容有些零散，缺乏系统性。这次偶然听说了《怀孕坐月子哺乳期营养餐全书》，名字听起来就非常全面，而且作者是于雅婷和于松，这两位专家的大名我有所耳闻，知道他们在母婴健康领域很有建树。我特别希望能在这本书中找到关于孕早期如何应对孕吐，同时又能保证营养摄入的秘诀。很多孕妇都饱受孕吐的折磨，如果能有科学又美味的食谱来缓解这一困扰，那简直是福音。接着是孕中期，胎儿发育进入快车道，对各种营养素的需求都大大增加，我希望书中能详细讲解如何均衡搭配膳食，特别是对蛋白质、钙、铁、叶酸等关键营养素的补充建议。我对如何通过食物来补充这些营养素很感兴趣，比如，哪些食物富含铁，如何才能更好地吸收？关于孕晚期，我也很关心如何控制体重增长，既要保证胎儿的营养，又要避免孕期糖尿病等问题，这本书是否能提供一些低GI、高饱腹感的食谱？产后月子更是身体恢复的关键时期，我非常期待书中能有关于如何通过饮食帮助身体排恶露、收缩子宫、催乳等方面的详细指导。还有哺乳期，如何保证母乳的质量和数量，让宝宝健康成长，同时又不至于让妈妈身材严重走样，这都是我非常关心的问题。我希望这本书能像一位贴心的营养师，为我提供从孕早期到哺乳期，每一个阶段都能用得上、看得懂、做得来的营养餐方案，让我和宝宝都能健康快乐。
评分怀揣着对新生命的无限憧憬，我开始认真地为孕期和产后的营养做功课。市面上关于孕期饮食的书籍琳琅满目，但真正能让我觉得“一站式”解决所有问题的，却少之又少。直到我听说了《怀孕坐月子哺乳期营养餐全书》，并且了解到作者是于雅婷和于松，我内心便充满了期待。我特别希望这本书能从科学的角度，为我解答在孕期可能会遇到的各种营养困惑。比如，为什么有些食物在孕期要慎食？如何才能有效避免孕期水肿？如何通过饮食来预防妊娠纹？这些都是我非常关心的问题。当然，最重要的还是食谱本身，我希望它能足够详尽，包含食材的准备、烹饪步骤，以及每道菜肴的营养价值分析。我希望能学到如何根据孕期不同阶段的特点，来调整饮食结构，例如孕早期需要注意补充叶酸，孕中期需要摄入更多的钙和铁，孕晚期则需要控制脂肪和糖分的摄入。产后月子期的营养需求更是我重点关注的，我希望书中能提供一套完整的月子餐谱，既能帮助身体快速恢复，又能保证母乳的质量和产量。我非常期待书中能有针对性的食谱，例如帮助身体排毒、补充气血、修复伤口的食物。对于哺乳期，我希望书中能提供一些能够增加奶量、改善奶质，同时又能让妈妈保持好身材的食谱。总而言之，我希望这本书能够成为我整个孕育过程中的“私人营养师”，给我最专业、最贴心的指导，让我能够健康、自信地迎接宝宝的到来。
评分从得知怀孕的那一刻起，我就开始思考如何为腹中的宝宝提供最健康的成长环境，而科学的营养搭配无疑是其中的重中之重。《怀孕坐月子哺乳期营养餐全书》，这本书的名字就让我觉得它非常实用且全面，涵盖了我当前最需要关注的几个阶段。我非常相信作者于雅婷和于松在母婴营养领域的专业知识和丰富经验，因此对这本书充满了期待。我尤其希望能在这本书中找到一些关于孕期不同阶段的详细食谱建议。比如，在孕早期，如何通过饮食来缓解孕吐，同时又能确保叶酸等关键营养素的摄入？我希望书中能提供一些简单易行、口感良好的食谱。进入孕中期，胎儿的骨骼和器官发育进入关键时期，我希望书中能详细讲解如何通过日常饮食来补充钙、铁、蛋白质等营养素，并且能提供具体的食谱搭配方案。对于孕晚期，如何控制体重增长，同时又能保证胎儿的健康发育，是我非常关心的问题，我希望书中能提供一些低热量、高营养的食谱。而产后月子期的营养更是我关注的焦点，我希望书中能提供一套完整的月子餐谱，它能帮助妈妈快速恢复身体，同时又能促进母乳分泌。我希望这些食谱既能美味可口，又能有效滋补身体。最后，对于哺乳期，我希望书中能提供一些能够提高母乳质量和产量的食谱，让宝宝能获得最优质的营养，同时也要考虑到妈妈的身体恢复和精力补充。这本书将是我孕育新生命的“营养指南”，它将帮助我做出最科学、最健康的饮食选择，为我和宝宝的健康保驾护航。
评分当我得知《怀孕坐月子哺乳期营养餐全书》即将出版时，我感到非常兴奋。原因很简单，作为一名即将成为母亲的女性，我深知在这个特殊的时期，营养的摄入是多么关键。我一直认为，母婴健康是家庭的基石，而科学的营养餐则是实现这一目标的重要途径。这本书的作者于雅婷和于松，这两位名字在我心中已经代表了专业和信赖。我非常期待书中能够提供一些非常具体、操作性强的食谱，能够让我这样的新手妈妈轻松上手。例如，针对孕早期，我希望能有可以快速制作，同时又能缓解孕吐的食物推荐。对于孕中期，我更希望看到如何通过日常饮食来满足胎儿生长所需的大量营养，比如如何巧妙地搭配食物来增加钙的吸收，如何选择富含铁的食物，以及如何保证充足的蛋白质摄入。孕晚期，很多妈妈会担心体重增长过快，或者胎儿过大，我希望书中能提供一些低热量、高营养的食谱，帮助妈妈们科学地管理体重。产后月子期，我的期望更高，我希望书中能有针对性地指导如何通过饮食来帮助身体恢复，比如如何促进恶露排出，如何帮助子宫收缩，以及如何有效地催乳。而对于哺乳期，我更希望书中能提供一些能够提高母乳质量的食谱，让宝宝能够获得最优质的营养，同时也要考虑到妈妈自身体力的消耗，提供能够迅速补充能量的食物。总而言之，我期待这本书能成为我孕育新生命的“营养地图”，为我和宝宝的健康保驾护航。
评分作为一名即将步入人生的新篇章的女性，我时刻关注着母婴健康，而营养无疑是其中最重要的环节。《怀孕坐月子哺乳期营养餐全书》这本书，以其覆盖面之广和作者于雅婷、于松的专业声誉，深深地吸引了我。我非常希望能在这本书中找到系统性的、科学的营养指导，帮助我从备孕到哺乳期，都能为自己和宝宝提供最好的营养支持。我特别期待书中能够针对孕期不同阶段的特点，提供详尽的饮食建议。例如，在孕早期，如何通过饮食来应对孕吐，同时又能保证胎儿发育所需的营养？我希望书中能提供一些易于消化、口感温和的食谱。进入孕中期，胎儿的生长发育需要大量的营养素，我希望书中能详细讲解如何通过日常饮食来补充蛋白质、钙、铁等关键营养素，并且提供具体的食谱搭配。对于孕晚期，我非常关心如何控制体重增长，同时又能保证胎儿的健康发育，我希望书中能提供一些低脂、高纤、营养密集的食谱。产后月子期的恢复尤为重要，我希望能从书中获得一份科学、全面的月子餐谱，它能帮助身体排出淤血，修复组织，同时又能促进母乳分泌。我希望这些食谱既能美味可口，又能滋补身体，并且易于制作。而对于哺乳期，我希望书中能提供一些能够提高母乳质量和产量的食谱，同时也要考虑到妈妈的身体恢复和精力补充。总而言之，这本书将是我孕育新生命过程中的“营养宝典”，它将引导我做出最明智的饮食选择，确保我和宝宝的健康。
评分对于每一个即将成为父母的家庭来说，新生命的诞生都是一件无比幸福的事情，而在这个过程中，如何为妈妈和宝宝提供最优质的营养支持，是我们一直以来都在思考的问题。《怀孕坐月子哺乳期营养餐全书》这本书，凭借其涵盖面之广和作者的专业度，立刻吸引了我的目光。我非常认同书中作者于雅婷和于松的理念，即科学的营养是母婴健康的基石。我尤其希望能从书中获得关于孕期不同阶段的详细营养指导。比如，在孕早期，如何通过饮食来缓解孕吐，同时又能保证胎儿获得必要的营养？我希望书中能提供一些简单易学、美味可口的食谱。进入孕中期，胎儿的生长发育进入快车道，我希望书中能给出关于如何均衡摄入蛋白质、钙、铁等关键营养素的具体建议，并且提供相应的食谱。对于孕晚期，很多孕妇都会面临体重增长过快的问题，我希望书中能提供一些低热量、高纤维的食谱，帮助妈妈们控制体重，同时又能保证胎儿的健康发育。产后月子期更是身体恢复的关键阶段，我非常期待书中能提供一套全面的月子餐谱，能够帮助身体排毒、修复，并且有助于母乳喂养。我希望这些食谱既能美味，又能滋补，同时还要考虑到妈妈的身体状况。对于哺乳期，我同样期待书中能提供一些能够提高母乳质量和产量的食谱，同时也要兼顾到妈妈的健康和身材。总之，这本书将是我们家孕育新生命的“营养圣经”，它将带领我们走过孕育的每一个重要阶段，确保母婴的健康和幸福。
评分我家中有位即将迎来新生命的成员，作为家人，我们全家都对她和即将到来的宝宝给予了极大的关注和呵护。尤其是在饮食营养方面，我们希望能够给予她最科学、最全面的支持。当我了解到《怀孕坐月子哺乳期营养餐全书》这本书时，我立刻觉得这可能就是我们一直在寻找的宝藏。书中提及的于雅婷和于松两位专家，我相信他们的专业知识能够为我们提供最可靠的指导。我特别关注的是，这本书是否能够细致地讲解不同孕期阶段身体所需的营养重点。例如，孕早期胎儿神经管发育的关键时期，叶酸的补充至关重要，书中是否能提供富含叶酸且易于消化的食谱？孕中期胎儿骨骼和器官发育加速，钙和蛋白质的需求量会显著增加，我希望书中能有针对性地介绍如何通过日常饮食来满足这些需求，避免盲目补充。我对书中关于孕晚期如何调整饮食来控制胎儿过大或过小的风险很感兴趣，毕竟这直接关系到分娩的顺利与否。而产后月子期的营养更是重中之重，我希望书中能够提供详细的菜单，指导如何在保证身体恢复的同时，又能为母乳喂养打下良好的基础。例如，如何通过饮食来促进恶露排出，如何帮助子宫收缩，以及如何科学地催乳。对于哺乳期的妈妈来说，母乳的质量直接影响宝宝的健康，我希望书中能提供一些能够提高母乳营养价值的食谱，同时也要考虑到妈妈自身体力的消耗和身体的恢复。我希望这本书不仅仅是提供一份份食谱，更能让我们理解每一种食物背后的营养原理，让我们能够举一反三，更好地为孕妇和新生儿的健康保驾护航。
评分我最近收到了一份非常有意义的礼物——《怀孕坐月子哺乳期营养餐全书》。作为即将晋升为父母的家庭，我们对这本书充满了期待，因为它正好解答了我们目前最关心的问题。这本书由经验丰富的专家于雅婷和于松倾情打造，我非常相信他们的专业度和权威性。我特别希望书中能够提供一些详细的关于孕期不同阶段的食谱建议。例如，孕早期很多人会因为恶心呕吐而食欲不振，这时候如何才能摄入足够的营养，书中是否有针对性的、易于消化的食谱？孕中期是胎儿快速成长的时期，对各种营养素的需求量都非常大，我希望书中能给出具体到每一餐的搭配建议，包括如何补充钙、铁、蛋白质等关键营养素。对于孕晚期，如何控制体重增长，同时又能保证胎儿的健康发育，这对我来说是一个挑战，我希望书中能提供一些实用且易于操作的食谱。而产后月子期，更是身体恢复的关键时期，我非常期待书中能有详细的月子食谱，能够帮助身体排毒、修复，并且能够有效促进母乳分泌。很多传统月子餐虽然滋补，但可能热量过高，我希望这本书能提供一些更科学、更均衡的月子餐方案，既能滋补身体，又能避免发胖。哺乳期更是需要持续稳定的营养支持，我希望书中能提供一些能够保证母乳质量和数量的食谱，同时也要考虑到妈妈身体的恢复和精力补充。总而言之，这本书将是我们家孕育新生命的“营养指南”，让我们能够从容应对每一个阶段的营养需求，为宝宝的健康成长奠定坚实的基础。
评分作为一位已经有了一些育儿经验的妈妈，我深知在整个孕育生命的过程中，营养的重要性不言而喻。但即便如此，每当迎来新的生命，对于营养的把握依然会有些许的摸索和不确定。《怀孕坐月子哺乳期营养餐全书》这本书，光听名字就吸引了我，它涵盖了从怀孕到坐月子再到哺乳期这三个极其重要的阶段，这正是我在育儿过程中最需要系统性指导的部分。我尤其期待书中能针对不同体质的孕妇提供个性化的营养建议。例如，有些孕妇容易水肿，有些则容易贫血，不同的情况需要不同的饮食侧重，这本书能否提供这样的细分指导？对于月子期间的饮食，我希望它不仅仅是“催奶”的炖汤，更能全面地考虑妈妈身体的恢复，例如如何补充流失的铁质，如何通过饮食来缓解产后情绪波动，以及如何科学地进行体重管理，逐步恢复身材。而对于哺乳期，我更关心的是如何持续提供高质量的母乳，同时又不让妈妈在补充营养的同时增加过多的身体负担。书中是否能提供一些易于准备、美味可口，并且富含各类维生素和矿物质的食谱？我记得我上次哺乳期，就曾因为饮食不当，导致宝宝出现过敏反应，这让我非常懊恼。因此，我非常希望能从这本书中学习到如何科学地规避这类问题，以及如何通过饮食来增强宝宝的免疫力。总的来说，我希望这本书能成为我备孕、孕期、产后以及哺乳期的“百科全书”，让我能够更有信心地应对每一个挑战，让整个孕育过程更加顺利和愉快。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 静流书站 版权所有