協和懷孕百科/協和名醫講堂 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬良坤 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 婦産科學
• 育兒知識
• 協和醫院
• 名醫講堂
• 備孕
• 産後恢復
• 孕期營養
• 胎兒發育

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 中國人口

ISBN：9787510155123

商品編碼：29014892713

開本：16

齣版時間：2018-03-01

基本信息

• 商品名稱：協和懷孕百科/協和名醫講堂
• 作者：編者:馬良坤
• 定價：49.8
• 齣版社：中國人口
• ISBN號：9787510155123

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-03-01
• 印刷時間：2018-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：289
• 字數：380韆字

編輯推薦語

《協和懷孕百科》是北京協和醫院馬良坤副教授和主任醫師鬍惠英醫生的心血之作，包含瞭從備孕、懷孕、分娩、坐月子、新生兒養育等的詳盡內容，例如孕期營養、産前檢查、胎教和新生兒護理等，無論是備孕女性、新手孕媽，還是高領産婦、二胎媽媽，這都是一本陪你度過美好孕育時光的書，就像協和名醫就在身側。另外，本書附贈瞭協和的綫上孕婦學校網絡課程，能夠讓孕媽媽們綫上綫下一起學習。

內容提要

無論你是備孕女性、新手孕媽，還是高領産婦、 二胎媽媽，馬良坤主編的《協和懷孕百科》都是一本 集實用性與**性於一身的懷孕百科全書。
     在孕期你都會遇到哪些問題呢？下麵我們來選取 《協和懷孕百科》中的一部分內容先睹為快： 孕期産檢，陪你過關斬將：NT、唐篩、糖篩、B 超排畸……懷孕40周何時産檢？産檢何種項目？協和 名醫陪你過五關斬六將。
     孕期營養，教你長胎不長肉：DHA、鈣、鐵、維 生素A、維生素D……各種營養素何時補？如何補？協 和名醫教你隻長胎不長肉。
     孕期胎教，幫你養胎*養心：藝術胎教、撫摸胎 教、情緒胎教……胎教何時開始進行？怎麼進行？協 和名醫告訴你養胎*要養心。
     無論你在懷孕中遇到什麼問題和睏惑，讓協和名 醫來助你一臂之力吧！

作者簡介

馬良坤，北京協和醫院婦産科教授，中華圍産醫學會青年委員，全國婦聯特聘專傢。 1996年開始在北京協和醫院婦産科工作至今，2006年赴美國擔任訪問學者。對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動，取得瞭很好的成績。曾發錶學術文章四十餘篇，參與編寫、翻譯專業書籍十餘部，主編及主要創作多部科普書籍。

目錄

PART 1 備孕是新時代準媽媽的必修課
先來進行備孕基礎知識儲備
孕育生命會經曆怎樣的神奇過程
孕育寶寶的*佳年齡
適齡生育可以令準媽媽*健康
35歲以上纔算高齡
高齡準媽媽孕育也有優勢
高齡準媽媽要重視産前檢查
職場女性需要提前調離不利懷孕的崗位
想生二胎的準媽媽要提前做什麼準備
搶占*多受孕*佳時機
避開這些不宜懷孕的特殊時期
基礎體溫測具體的排卵日期
測排卵試紙是確定排卵日的好幫手
這樣做可以提高受孕概率
性高潮時孕育的寶寶*聰明
提前半年停服長效避孕藥
備孕期可采用什麼方式來避孕
血型的遺傳規律
什麼情況下需要查ABO型溶血癥
智力的遺傳特點
身體特徵的遺傳
不孕不育的可能因素
懷疑不孕不育時需做檢查確認
瞭解幾種異常懷孕及其徵兆
生活習慣要健康又科學
職場女性備孕期如何健康化妝
遠離有害化妝品
暫停塗指甲油、燙染頭發
緊身衣褲換成寬鬆衣褲對身體*有利
備孕準媽媽不宜穿丁字褲
備孕準媽媽不宜穿高跟鞋
職場準媽媽必須要穿高跟鞋時怎麼辦
愛騎自行車的準爸爸可以換個代步工具
準爸爸避免桑拿浴
備孕準爸爸怎樣坐可以保護精子
提前戒煙戒酒
打造健康的居室環境
降低居住環境汙染的方法
注意避免噪聲汙染
做好全麵的防輻射工作
防輻射服到底有沒有作用
孕前準爸媽要謹慎用藥
孕前感冒怎麼辦
孕前養成一些預防感冒的小習慣
準媽媽要積極防治便秘
從孕前3個月開始調整性生活頻率
注意性生活衛生
飲食營養是身體調理的重中之重
做個營養小測試
體重對生育的影響
調整體重到有利懷孕的狀態
給身體排排毒
提前3個月開始補充葉酸
補充葉酸要注意什麼
不隨意服用維生素及礦物質製劑
避免偏食挑食、不吃早餐等不良飲食習慣
少食用含咖啡因的食物
備孕準媽媽不宜吃的垃圾食品
適閤備孕準媽媽的健康零食
可以幫助提升精子活力的食物
可以補益卵子的食物
盡量選擇當季蔬菜水果
備孕準媽媽不宜過量進補
素食準媽媽怎麼備孕
排卵期適閤吃的食物
新時代準爸媽容易忽視的運動
孕前適當運動有好處
備孕準媽媽的運動特點
備孕準爸爸的運動特點
製訂一個可持續進行的健身計劃
做運動前後要注意的問題
做運動時注意隨時喝水
備孕女性適閤的運動
備孕男性適閤的運動
預防疾病並做全麵的孕前檢查
備孕準爸爸要預防前列腺炎
備孕準媽媽需預防宮頸糜爛
備孕準媽媽怎樣預防陰道炎
孕前解決牙齒問題的重要性
孕前需注射的疫苗
選擇閤適的體檢醫院
準媽媽的孕前體檢項目
準爸爸的孕前體檢項目
排卵功能評估
遺傳病檢查
患乙肝可以懷孕嗎
患甲亢可以懷孕嗎
貧血可以懷孕嗎
高血壓、心髒病患者需謹慎懷孕
備孕準媽幫
以前流産過，會影響生育能力嗎
要寶寶前要考慮好的問題
準備生二胎的準媽媽要算筆經濟賬
準媽媽要學會調節負麵心理
緩解壓力放鬆心情*有利於受孕
準媽媽怎樣消除害怕孕育的情緒
不要因為生男生女給自己徒增壓力
PART 2 輕鬆度過10月孕程
PART 3 安安心心等待分娩的到來
PART 4 坐個科學健康的好月子
PART 5 與寶寶開始幸福平凡的小日子
附錄

迎接新生命，孕育健康寶寶 懷孕，是生命中最奇妙的旅程之一。當您得知自己即將成為一位母親，心中湧起的喜悅與期待，伴隨而來的或許還有一絲絲的迷茫與擔憂。從備孕到分娩，再到産後恢復，每一個階段都充滿瞭未知，需要細緻的嗬護與專業的指導。 本書旨在為您提供一份全麵、科學、實用的孕期指南，幫助您順利度過這特殊而珍貴的時光。我們深知，每一位孕媽媽都渴望擁有一個健康、快樂的寶寶，並希望自己也能在這段經曆中保持身心健康。因此，我們集閤瞭經驗豐富的醫學專傢，將專業的孕産知識以通俗易懂的方式呈現給您，讓您在懷孕的每一個日子裏，都能感受到安心與力量。 從備孕開始，為生命做好準備 懷孕的準備並非一日之功。從備孕之初，我們就應該積極行動起來，為迎接新生命的到來打下堅實的基礎。本書將詳細闡述備孕的重要性，並為您提供一係列科學備孕的建議。您將瞭解到如何評估自身的健康狀況，調整飲食習慣，優化生活方式，以及在最佳時機受孕。我們還會深入講解孕前檢查的必要性，幫助您瞭解可能存在的風險，並采取有效的預防措施。對於希望提高受孕幾率的夫妻，本書也將提供關於排卵期計算、最佳受孕姿勢以及如何改善精子質量和卵子質量的實用技巧。 孕期全程守護，細緻嗬護每一步 一旦懷孕，孕期的每一個階段都至關重要。本書將按照孕早期、孕中期和孕晚期的時間綫，為您詳細解析不同時期胎兒的發育規律，以及孕媽媽身體可能齣現的生理變化。 孕早期（1-12周）： 這個階段是胎兒器官發育的關鍵時期，也是孕媽媽容易齣現孕吐、疲勞等不適的階段。我們將為您講解如何緩解孕吐，如何通過均衡飲食獲取所需的營養，以及需要避免的食物和藥物。同時，我們也會介紹孕早期常見的健康問題，如先兆流産、宮外孕等，並提供相應的應對建議。您將瞭解到孕早期産檢的重要性，以及初次産檢需要關注的重點。 孕中期（13-28周）： 隨著孕早期的不適逐漸緩解，孕媽媽會迎來一個相對平穩的時期。胎兒的生長發育加速，孕媽媽的腹部也日益隆起。本書將重點關注孕中期胎兒的係統發育，例如胎動、胎兒聽力、味覺的發展等。您將瞭解到如何監測胎動，如何通過適當的運動來保持活力，以及如何選擇適閤孕婦的服裝和鞋子。同時，我們也會探討孕中期可能齣現的健康問題，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等，並提供科學的預防和管理方法。 孕晚期（29-40周）： 這是一個充滿期待的時期，您正一步步接近與寶寶的見麵。胎兒的各個器官逐漸成熟，為齣生做最後的準備。本書將詳細介紹孕晚期胎兒的體位變化，以及如何判斷寶寶是否已入盆。您將學習到如何通過規律作息、適度運動來為分娩積蓄能量，並瞭解分娩的跡象，如規律宮縮、見紅、破水等。我們還將為您講解不同分娩方式的優缺點，幫助您提前做好選擇。此外，本書還將關注孕晚期孕媽媽可能齣現的各種不適，如水腫、腰酸背痛、失眠等，並提供有效的緩解方法。 營養與運動：孕期健康的基石 均衡的營養和適度的運動是孕期健康的兩大基石。本書將為您提供一份詳盡的孕期營養指南，根據不同孕周的需求，推薦適宜的食材和烹飪方法。您將瞭解到孕期所需的各類維生素、礦物質和蛋白質的補充，以及如何避免孕期體重增長過快或過慢。同時，我們也鼓勵您在醫生指導下進行適度的運動，例如孕期瑜伽、散步、遊泳等，這些運動不僅有助於緩解孕期不適，還能增強體質，為分娩做好準備。 分娩準備與應對：自信迎接新生命 分娩是孕期的終點，也是新生命的起點。本書將為您詳細介紹從臨近預産期到正式分娩的每一個環節。您將學習如何辨彆真假宮縮，如何準備待産包，以及在醫院生産的流程。我們還將深入探討無痛分娩、順産、剖腹産等不同的分娩方式，並為您提供專業建議，幫助您做齣最適閤自己的選擇。此外，本書還會涵蓋産程中可能遇到的各種情況，並提供應對策略，讓您能夠更加自信和從容地迎接寶寶的到來。 産後恢復與護理：身心的雙重嗬護 分娩並非旅程的結束，而是另一段旅程的開始。産後，孕媽媽需要經曆身體的恢復，同時也要適應新的人生角色。本書將為您提供全麵的産後恢復指導，包括身體的復原、傷口的護理、盆底肌的修復等。您將瞭解到産後惡露的排齣、子宮的復舊過程，以及如何通過科學的飲食和運動來幫助身體更快地恢復。 除瞭身體的恢復，心理的調適也同樣重要。許多新媽媽會麵臨産後情緒波動、乳腺炎、産後抑鬱等問題。本書將為您提供關於母乳喂養的專業知識和技巧，幫助您順利實現母乳喂養。同時，我們也會關注新媽媽的心理健康，提供如何應對産後情緒變化、建立自信的建議，並引導您積極融入新的生活角色。 科學育兒，點亮寶寶的成長之路 本書不僅僅是一本孕期指南，更是您在育兒道路上的良師益友。在孕育新生命的同時，我們也將為您打開通往科學育兒的大門。從新生兒的護理，如喂養、睡眠、洗澡、換尿布，到寶寶的早期發展，如語言啓濛、運動能力訓練、認知發展等，本書都將為您提供詳盡的指導和建議。我們將強調理解寶寶的需求，並提供循序漸進的育兒方法，幫助您培養一個健康、快樂、自信的寶寶。 溫馨提示 本書提供的所有信息僅供參考，不能替代專業的醫療診斷和治療。在懷孕期間，請務必遵循醫生的建議，定期進行産檢，並及時就醫處理任何健康問題。 願您在本書的陪伴下，擁有一段健康、幸福、難忘的孕期旅程！

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我購買這本書，純粹是齣於一種“有備無患”的心態。我當時並沒有懷孕，但考慮到未來，總覺得應該提前瞭解一些相關的知識。我從沒想過，它會給我帶來如此大的震撼。書中的內容，不僅僅是關於懷孕本身，它更像是一扇窗戶，讓我窺見瞭生命的神奇與偉大。我被書中對於胎兒發育過程的細緻描述所吸引，從最初的細胞分裂，到最終形成一個可愛的小生命，每一個環節都充滿瞭奇跡。作者用一種非常平實的語言，卻能描繪齣生命孕育的宏偉畫捲，讓我驚嘆不已。我特彆喜歡其中關於孕期營養的章節，它不僅僅列舉瞭各種食物的營養成分，更重要的是，它講解瞭為什麼這些營養對母體和胎兒如此重要，以及如何在日常飲食中做到均衡搭配。我甚至會根據書中的建議，調整自己的飲食習慣，感覺身體真的在發生一些積極的變化。更讓我感動的是，書中還穿<seg_15>瞭許多關於孕期心理的文章，那些關於孕期情緒波動、如何與伴侶溝通、以及如何麵對分娩的恐懼，都讓我覺得非常貼心和實用。它讓我意識到，懷孕不僅僅是身體上的變化，更是一個心理上的巨大挑戰，而這本書，恰恰給瞭我應對這些挑戰的力量和信心。這本書，讓我對未來的自己充滿瞭期待，也讓我更加珍惜生命中的每一個瞬間。

評分☆☆☆☆☆

我是一個有點“焦慮體質”的人，尤其是在麵對未知的時候。懷孕對我來說，無疑是一個巨大的未知。我手裏也看過幾本其他的孕期書籍，但總覺得它們要麼過於學術化，要麼過於籠統，無法真正解決我的疑慮。當我看到《協和懷孕百科/協和名醫講堂》時，我被它的名字吸引瞭——“協和”代錶瞭權威，“名醫講堂”則意味著實用性和專業性。這本書，果然沒有讓我失望。它就像一位經驗豐富、耐心細緻的醫生，把所有我可能遇到的問題，都提前給我講清楚瞭。我記得書中有專門講到孕期常見疾病的章節，它詳細列舉瞭各種疾病的癥狀、原因以及應對方法，並且區分瞭哪些是需要立即就醫的，哪些是可以居傢調養的。這種清晰的區分，讓我不再因為一點小小的身體不適就草木皆兵。而且，書中關於孕期檢查的介紹也非常詳細，它解釋瞭為什麼要做這些檢查，以及檢查結果的意義，讓我對整個孕期管理有瞭更清晰的認識。這本書，是我的“定心丸”，讓我能夠更加從容地迎接寶寶的到來。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書，純粹是齣於一種“好奇心”。我雖然還沒有結婚，更談不上懷孕，但一直對生命的起源和孕育過程充滿瞭興趣。我總覺得，這是一個非常神秘而神聖的過程，我想通過閱讀，來滿足我的好奇心。當我拿到這本書的時候，我被它的內容深度和廣度所震撼。它不僅僅是簡單地介紹孕期的一些注意事項，而是從生命科學、醫學、心理學等多個角度，全方位地解讀瞭懷孕這個過程。我尤其喜歡書中所提及的關於“胎教”的科學依據。它並沒有推崇一些虛無縹緲的說法，而是結閤科學研究，解釋瞭胎兒在母體內的感知能力，以及如何通過聲音、音樂等方式，對胎兒進行早期啓濛。這些內容，讓我覺得生命孕育，真的是一個充滿智慧和科學的過程。這本書，滿足瞭我的好奇心，更讓我對生命本身，充滿瞭敬畏。它讓我覺得，即使我還沒有成為母親，我也應該對這個過程有所瞭解，有所尊重。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個非常“懶惰”的讀者，我很少會去主動深入閱讀一本非我專業領域內的書籍。然而，這本《協和懷孕百科/協和名醫講堂》卻打破瞭我的“慣例”。我大概是在備孕階段，聽說瞭這本書，然後，被書中那種“潤物細無聲”的風格所吸引。它沒有故作高深，也沒有過於淺顯，就是以一種非常溫和、自然的方式，把你帶入孕育生命的世界。我尤其喜歡它在描述胎兒發育過程時，那種充滿詩意的語言。比如，它會將胎兒初期的成長比作“一顆種子在黑暗中悄然萌芽”，那種想象力，讓我覺得生命本身就是一種藝術。書中的一些小貼士，也非常實用，比如關於孕早期如何緩解孕吐，如何選擇閤適的孕期衣物等等，這些看似微不足道的信息，卻在關鍵時刻，給瞭我極大的幫助。它讓我覺得，懷孕這件事，可以變得不那麼“可怕”，反而充滿瞭溫馨和期待。這本書，就像一位經驗豐富的嚮導，在我陌生的旅程中，為我指明方嚮，讓我感到安心和踏實。

評分☆☆☆☆☆

對於我來說，這本《協和懷孕百科/協和名醫講堂》不僅僅是一本關於懷孕的書，更是一本關於“女性身體的智慧”的書。我一直覺得，女性的身體擁有著一種不可思議的創造力，而這本書，則將這種創造力，以一種科學又充滿敬意的姿態，展現在我麵前。我被書中關於女性生殖係統演變的描述所深深吸引，那些復雜的生理過程，在作者的筆下，變得生動而易於理解。我尤其喜歡它在講述孕期激素變化時，所使用的比喻，比如將孕期激素比作“大自然的交響樂”，讓我感受到瞭生命孕育的精妙與和諧。書中的內容，不僅僅是關於“如何懷孕”，更是關於“如何理解和愛護自己的身體”。它讓我開始重新審視自己的身體，不再隻是將它看作一個容器，而是看作一個孕育生命的奇跡之地。這本書，讓我對自己的女性身份，有瞭更深的認同感和自豪感。它不僅僅是給準媽媽看的，我覺得，任何一個女性，都應該讀一讀這本書，它會讓你更瞭解自己，更愛護自己。

評分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推薦下，纔接觸到這本《協和懷孕百科/協和名醫講堂》的。我當時正處於孕早期，各種不適和擔憂接踵而至，夜不能寐。朋友告訴我，這本書可能會幫到我。我抱著試一試的心態，在網上訂購瞭。當我收到書的時候，我還是有些意外。它比我想象中的要厚實，內容也比我想象中的要豐富得多。我迫不及待地翻開，從目錄開始，我就被深深吸引瞭。它不僅僅是簡單地羅列懷孕過程中的注意事項，而是從更深層次，探討瞭生命孕育的每一個細節。書中的醫學知識非常嚴謹，但卻用非常通俗易懂的語言錶達齣來，即使我沒有醫學背景，也能夠輕鬆理解。我尤其喜歡其中關於孕期運動的部分，它詳細介紹瞭不同孕期適閤進行的運動，以及運動時的注意事項，讓我敢於嘗試，又不會因為擔心而束手束腳。這本書，讓我不再害怕孕期的各種變化，反而開始享受這個過程。我甚至會把書中的一些內容，分享給我的丈夫，讓他也能瞭解我的身體變化，從而更好地理解和支持我。這本書，是我孕期最得力的助手，也是我最忠實的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

作為一個從未接觸過懷孕相關知識的人，我當初選擇購買這本書，幾乎是齣於一種“盲目崇拜”的心理。畢竟，“協和”這兩個字，本身就帶著一種權威和專業的光環。我期望它能給我提供最準確、最權威的孕期指導。收到書後，我並沒有立刻閱讀，而是先把它放在一邊，時不時地翻看一下目錄。我驚嘆於它內容的全麵性，幾乎涵蓋瞭孕期可能遇到的所有問題，從備孕到分娩，從母體健康到胎兒發育，從營養飲食到心理調適，無所不包。當我真正開始閱讀時，我更是被它內容的深度和廣度所摺服。它不僅僅提供瞭大量的醫學知識，更重要的是，它融閤瞭人文關懷和生活經驗，讓冰冷的醫學知識變得有溫度。我非常欣賞書中關於“如何與醫生溝通”的章節，它教會瞭我如何清晰地錶達自己的疑慮，如何理解醫生的建議，這對於我這樣的小白來說，實在是太重要瞭。這本書，讓我覺得自己在麵對未知的時候，不再那麼渺茫和無助，而是多瞭一份從容和自信。我願意相信，這本書所傳遞的知識和經驗，將會在我的孕期之旅中，給我帶來最寶貴的指引。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書，純粹是齣於一種“被動需求”。我並沒有主動去瞭解懷孕相關知識的意願，但身邊的親朋好友，包括我的伴侶，都在強烈地建議我需要為未來的寶寶做好準備。於是，我帶著一絲被“裹挾”的心情，在網上搜索，看到瞭這本書。初次翻閱，我並沒有立刻感受到它的“魔力”，因為我腦子裏充斥著各種碎片化的信息和焦慮。但是，隨著我一頁一頁地閱讀下去，我開始發現，它就像一個循序漸進的引導者，把我從迷茫帶嚮清晰。書中的內容，並非是單調的知識灌輸，而是充滿瞭人文關懷。我記得其中一個章節，詳細描述瞭孕期女性可能齣現的各種情緒，以及如何應對。讀到那裏，我突然覺得，原來我的那些小情緒，並非是“矯情”，而是身體和心理在共同經曆一場巨大的變化，而這本書，給瞭我一個理解和接納自己的理由。它讓我覺得，我不是一個人在戰鬥，我背後有無數的女性，有著相似的經曆，而這本書，就是我們共同的“戰友”。它不僅僅是關於懷孕的書，更是關於“成為母親”這本書。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我大概已經翻閱瞭不下十遍瞭，每次都能從中找到新的驚喜。起初，我隻是抱著姑且一試的心態，在書架上隨手抓起它，因為我正處於一個人生階段，對那個未知的生命充滿瞭好奇和一絲絲的惶恐。我原本以為這會是一本枯燥乏味的醫學科普，充斥著冷冰冰的術語和數據，但事實完全齣乎我的意料。作者的語言非常生動形象，就像一位和藹可親的長輩，娓娓道來，將那些復雜的生理變化、孕期可能遇到的問題，以及各種注意事項，都解釋得條理清晰，易於理解。我尤其喜歡它在講述孕期不同階段的變化時，會結閤大量真實的案例，那些小小的故事，有歡笑，有淚水，讓我覺得我不再是獨自一人在經曆這一切，仿佛有無數個和我一樣的女性，在世界的某個角落，也在經曆著同樣的蛻變。書中的插圖也很精美，那些溫馨的畫麵，把文字的力量又延伸瞭一層，讓我在疲憊或焦慮的時候，能夠得到一絲慰藉。它不僅僅是一本關於“懷孕”的書，更像是一本關於“生命”的書，關於女性身體的奇妙，關於母愛的偉大，關於新生命的誕生，它讓我對這一切有瞭更深刻的認識和敬畏。我甚至會在睡前，隨手翻開其中一頁，讀上幾段，那種平靜而充滿希望的感覺，會伴我入眠。這本書，已經成為瞭我孕期不可或缺的夥伴，我願意將它推薦給所有正在經曆或者即將經曆這段旅程的女性，它會是你最堅實的後盾。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我當初選擇購買這本《協和懷孕百科/協和名醫講堂》，是因為我當時正處於一個非常迷茫的狀態。我的生活節奏很快，工作壓力也很大，對於懷孕這件事，我幾乎是一無所知，也充滿瞭各種恐懼。我擔心自己的身體狀況不適閤懷孕，擔心孕期會齣現各種問題，擔心自己無法成為一個閤格的母親。這本書，就像一個及時的“救星”，把我從迷茫和恐懼中解救齣來。它以一種非常溫和、治愈的方式，把我帶入瞭孕育生命的世界。我記得書中有一個章節，專門講述瞭如何緩解孕期焦慮。它提供的建議非常具體，比如深呼吸練習、冥想、以及與傢人朋友溝通等等。這些方法，讓我覺得我不再是獨自一人在麵對焦慮，而是有方法可以去應對。而且，書中的信息都是非常權威和專業的，讓我能夠獲得準確的指導，不再被網絡上的各種信息所誤導。這本書，是我孕期最好的“心理谘詢師”，它讓我能夠平靜地接受孕育生命的到來，並充滿信心地迎接我的寶寶。