50歲生活方略/和諧傢庭人生指導叢書 李建軍 9787801965998 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李建軍 著

圖書標籤:

• 50歲
• 中年
• 生活
• 傢庭
• 婚姻
• 人生指導
• 心理健康
• 自我提升
• 情感
• 幸福生活

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 現代教育齣版社

ISBN：9787801965998

商品編碼：29292291909

包裝：平裝

齣版時間：2008-01-01

基本信息

書名：50歲生活方略/和諧傢庭人生指導叢書

定價：28.00元

作者：李建軍

齣版社：現代教育齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787801965998

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.722kg

編輯推薦

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“五十而知天命”。本書從50歲人群的健康狀況、傢庭生活、事業發展等多角度齣發，提齣瞭50歲人群的生活方案，幫助你用安寜的情緒、平和的心態去應對生活的風風雨雨，順利度過人生的轉摺期，感受健康幸福的生活。

內容提要

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豐富而美麗的人生，和諧而幸福的傢庭是人類永恒的追求。學者李建軍教授傳承古老的東方智慧，融閤現代科技*研究成果，撰寫瞭《和諧傢庭·人生指導叢書》，本叢書以人文關懷為本，多層麵、全方位地探索人生的發展軌跡，破解幸福傢庭密碼。《和諧傢庭·人生指導叢書》從人的生命開始，到人的生命完結，對人生進行全程指導，為您打開瞭一個全新的視窗，透過它您可以發現，原來生命、健康、婚姻、傢庭、事業可以如此精彩；世界、人生可以如此美麗；您的傢庭生活可以如此充滿生機，與眾不同……

目錄

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章 “知天命”2年 1.收獲的50歲 2.天人閤一與50歲生活 3.陰陽易變與50歲生活 4.50歲和諧傢庭密碼第二章 50歲：渴望健康 1.人類的壽命究竟有多長 2.人體急劇衰老的十年 3.男女衰老的各式錶情 4.人體衰老第三章 50歲生理衛生保健 1.50歲的生理保健 2.50歲保健的關鍵 3.男女不同的保健重點 4.50歲心理衛生保健 5.50歲婚姻穩固策略第四章 50歲飲食方案 1.50歲的飲食 2.50歲怎麼吃更健康 3.50歲人喝什麼 4.50歲女性飲食保健 5.50歲男性飲食保健 6.50歲的人該如何進補第五章 50歲女性美容策略 1.解讀50歲美容 2.性生活與50歲美容 3.運動與50歲美容 4.飲食與50歲美容 5.湯浴與50歲美容第六章 50歲男性保健策略 1.沐浴保健法 2.性與50歲保健 3.運動保健法第七章 50歲事業穩固策略 1.人到50話事業 2.50歲心態調整策略 3.50歲事業穩定策略 4.為事業畫個圓滿句號第八章 50歲的居傢環境 1.傢居環境與50歲生活 2.50歲的傢居大環境 3.50歲傢居小環境 4.傢具選用與擺放第九章 50歲的傢庭生活 1.影響50歲傢庭生活的三大要素 2.開始培養自己的愛好 3.關愛孩子的事業與婚姻 4.給父母更多的愛 5.50歲傢庭理財方案

作者介紹

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美國南加州大學人體工程學計劃主任 聯閤國教科文組織顧問（1998-2002）復旦大學客座教授 馬來西亞藝術學院客座教授

文摘

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序言

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書籍簡介：《從容中年：新時代的自我構建與人際智慧》 一個關於如何駕馭生命中轉摺點，實現深度自我更新的實用指南。 在這個快速變化的時代，步入人生的“下半場”不再意味著停滯不前，而是開啓瞭另一場充滿活力與潛能的探索之旅。《從容中年：新時代的自我構建與人際智慧》 是一本深入洞察中年群體心理需求與現實挑戰的著作，它拒絕陳舊的成功學口號，而是以一種深刻、務實且充滿人文關懷的視角，為讀者提供一套全麵、可操作的“中年升級”行動方案。 本書旨在幫助那些正處於事業轉型期、傢庭角色重塑期、乃至身體與心智進入新階段的讀者，構建一個更加從容、充實且有意義的後半生。它超越瞭單純的健康或理財建議，著重於心智模式的重塑、核心價值的再定義以及復雜人際關係的優化。 --- 第一部分：認知重塑——打破“中年危機”的思維陷阱 許多人對中年抱持著一種預設的悲觀：精力衰退、機會減少、被時代淘汰。本書首先要做的，就是瓦解這些心理枷鎖。 1. 中年：不是終點，而是“提純期” 我們將探討如何將過去幾十年積纍的經驗、教訓和人脈，進行一次徹底的“價值提純”。不再追求廣度，而是聚焦深度。詳細分析瞭“經驗陷阱”——即過去成功的經驗如何成為未來創新的阻礙，並提供工具幫助讀者識彆並跳齣這種思維定勢。 2. 身份的解綁與再連接 現代人常常將自我價值依附於單一的社會角色（如“優秀的職業經理人”、“完美的父母”）。本書指導讀者如何有意識地將“我是誰”與“我在做什麼”進行分離。通過一係列自我提問和內省練習，幫助讀者挖掘那些長期被壓抑的興趣、天賦和真正的熱情所在，為構建多元化的自我形象打下基礎。 3. 麵對“時間稀缺性”的心理調適 與青年時期對“無限可能”的樂觀不同，中年人對時間流逝的感知更為敏銳。本書引入“反嚮規劃法”——從預期的生命終點迴溯，確定當前階段最不應浪費的資源和精力，從而有效對抗“什麼都想做卻做不成的”焦慮感。 --- 第二部分：職業生命力的激活與再設計 對於許多讀者而言，職業生涯的調整是中年階段最核心的議題。本書側重於“可持續的産齣”，而非短期的爆發式增長。 1. 從“執行者”到“賦能者”的跨越 分析瞭當前職場對資深人士的新要求：不再是事必躬親的螺絲釘，而是具備戰略眼光、能夠指導和激發團隊潛能的“知識架構師”。提供瞭具體的溝通技巧和授權模型，幫助讀者平穩過渡到更高階的管理或顧問角色。 2. 知識的“邊際效用遞減”應對策略 強調瞭終身學習的焦點轉移：從學習新技能的“量”到掌握底層邏輯與跨界思維的“質”。書中詳述瞭如何構建個人知識管理係統（PKM），確保知識輸入的高效性與可應用性，特彆針對那些需要適應數字化轉型的傳統行業人士。 3. 開啓“副業/第二麯綫”的現實路徑 摒棄瞭不切實際的“一夜暴富”幻想，本書專注於如何利用現有專業積纍，在不影響主業的前提下，孵化齣能夠帶來精神滿足感和穩定現金流的“第二麯綫”。包括如何評估市場需求、如何將興趣轉化為小規模商業實踐的步驟拆解。 --- 第三部分：人際磁場的重塑與維護 中年的人際關係網絡往往比青年時期更為復雜，涉及親代、子代、同輩同事和老友等多個維度。本書提供瞭維護高質量社交連接的實用工具。 1. 親子關係：從“管理者”到“顧問”的權力交接 詳細探討瞭如何優雅地退齣對成年子女生活的過度乾預。提供瞭“有效傾聽”與“邊界設定”的具體對話腳本，幫助父母在支持與放手之間找到平衡點，建立基於尊重的成年人際關係。 2. 伴侶關係：發現“共同的第三人生” 探討瞭長期婚姻在子女離傢（空巢期）後麵臨的“關係真空期”。本書鼓勵伴侶雙方共同探索新的共同興趣和目標，將關注點從傢庭運營轉嚮彼此的個人成長，從而為婚姻注入新的活力。 3. 維護“弱連接”與建立“同頻社群” 分析瞭人脈的質量遠勝於數量。指導讀者如何識彆和培養那些能夠提供精神滋養的“同頻社群”，並有效激活那些多年未聯係的“弱連接”，將其轉化為新的閤作或支持資源。 --- 第四部分：精神富足——構建內心的寜靜與韌性 真正的從容，源於強大的內心力量。本書最後一部分聚焦於精神層麵的構建，這是抵禦外界不確定性的最終防綫。 1. 深度鏈接：重拾與“大自然”和“創造力”的連接 倡導一種有意識的“慢生活”實踐，並非完全脫離社會，而是在日常中嵌入冥想、自然漫步或藝術錶達等活動，以提升專注力與情緒調節能力。 2. 審視並傳承：生命的“敘事”工作 引導讀者迴顧一生的經曆，不是為瞭沉湎過去，而是為瞭提煉齣可供後代藉鑒的智慧。這是一種積極的“精神遺産”規劃，幫助讀者在為自己而活的同時，感受到更宏大生命意義的連接。 3. 健康觀的轉變：從“預防疾病”到“優化生命體驗” 不再將健康視為與衰老的對抗，而是將其視為實現人生目標的“核心資産”。書中探討瞭如何根據個人體質，製定齣更貼閤中年生理特點的、可持續的運動與營養策略，確保身體狀態能支持其高階的精神追求。 《從容中年：新時代的自我構建與人際智慧》 是一本陪伴讀者穿越迷霧，抵達下一個豐盛階段的地圖與指南。它不承諾輕鬆，但承諾清晰、有力的方嚮感。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一盞溫暖的燈，在人生的岔路口為我指明瞭方嚮，讓我不再迷茫。我尤其欣賞作者對傢庭關係的細膩描繪。步入中年，傢庭往往是我們情感的港灣，但也可能成為壓力的來源。書中關於如何與伴侶共同成長，如何處理與子女的關係，以及如何孝順父母的建議，都充滿瞭實踐性和可操作性。它不是空泛的理論說教，而是通過大量的真實案例和生動的語言，讓我們看到，即使在最平凡的生活中，也能找到經營和諧傢庭的妙方。我印象最深刻的是關於“傾聽”的章節，它提醒我們，很多傢庭矛盾的根源，在於缺乏有效的溝通。學會用心去傾聽，去理解對方的需求，纔能真正拉近彼此的距離。讀完這本書，我感覺自己對傢庭的理解又上瞭一個颱階，也更加珍惜眼前的幸福，並懂得如何去維護和經營這份寶貴的親情。

評分☆☆☆☆☆

我必須要說，這是一本讓我愛不釋手的書，每讀一頁都能感受到作者的用心良苦。在關於“積極心態”的部分，作者用極其生動形象的比喻，闡述瞭如何化解負麵情緒，如何培養樂觀嚮上的精神。對於我這樣容易陷入自我懷疑的人來說，這些方法如同一劑強心針，讓我看到瞭戰勝睏難的可能性。書中還探討瞭如何處理人際關係中的復雜情況，比如如何應對生活中的摩擦和誤解，如何保持自己的原則底綫，同時又不失圓融。這些寶貴的經驗，對於我們這些在社會中摸爬滾打多年的人來說，簡直是無價之寶。我不僅學會瞭如何更好地與他人相處，也學會瞭如何更加堅定地做自己。這本書的價值，遠不止於紙麵的文字，它教會瞭我一種生活態度，一種麵對世界的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這是一本真正觸及心靈的書，讀來讓人受益匪淺，仿佛找到瞭一位閱曆豐富的長者，在耳畔娓娓道來關於人生下半場的智慧。作者以一種溫和而堅定的語氣，引導讀者審視過去的歲月，同時也充滿希望地展望未來的可能。書中那些關於如何調整心態、重新定位人生目標的內容，尤其打動我。50歲，很多人會感到一種莫名的焦慮，仿佛人生的高峰已過，剩下的便是下坡路。但這本書告訴我們，這恰恰是另一個精彩的開始。它鼓勵我們去發現新的興趣，培養新的愛好，去學習那些年輕時因為種種原因未能實現的願望。我特彆喜歡其中關於“重新定義成功”的章節，它不再局限於事業上的成就，而是更側重於內心的平和、與傢人的親密關係以及對社會的貢獻。這種更廣闊的視角，讓我在閱讀過程中，不斷地反思自己的人生，也更加堅定地相信，50歲，同樣可以活齣屬於自己的光彩。

評分☆☆☆☆☆

這是一本充滿瞭智慧和溫暖的書，讀完後，我的內心充盈著一種前所未有的平靜和力量。作者對於“人生意義的追尋”的闡述，觸及到瞭我內心深處最柔軟的部分。50歲，是時候去思考，生命的價值究竟在哪裏，我們又該如何去實現它。書中關於如何培養感恩之心，如何去迴饋社會，以及如何尋找內心的寜靜的論述，都讓我深思。我尤其喜歡書中關於“放下”的章節，它告訴我們，生命的旅途中，總會有一些東西需要我們去放手，纔能更好地前行。這種豁達的人生態度，對於許多固執於過去，或者執著於不屬於自己的人來說，是極大的解脫。這本書就像一位慈祥的長者，用最樸實的話語，點醒瞭我人生的真諦，讓我更加期待接下來的生活。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮，許多關於人生睏惑的迷霧被驅散，取而代之的是一種豁然開朗的明朗。作者對於“自我價值實現”的探討，給瞭我極大的啓發。50歲，不再是為瞭彆人而活，而是應該更加關注自己內心的聲音，去尋找那些真正能讓自己感到快樂和滿足的事情。書中的一些建議，比如如何進行更深入的自我探索，如何建立更健康的社交圈，以及如何管理好自己的身心健康，都讓我受益匪淺。我尤其喜歡書中關於“終身學習”的觀點，它打破瞭年齡的界限，告訴我們，學習是一個永無止境的過程，無論是學習新技能，還是增長新知識，都能讓我們的生活更加豐富多彩，充滿活力。這本書不僅僅是一本指導手冊，更像是一位睿智的朋友，陪伴我走過人生的重要階段。