50岁生活方略/和谐家庭人生指导丛书 李建军 9787801965998 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李建军 著

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• 50岁
• 中年
• 生活
• 家庭
• 婚姻
• 人生指导
• 心理健康
• 自我提升
• 情感
• 幸福生活

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 现代教育出版社

ISBN：9787801965998

商品编码：29292291909

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名：50岁生活方略/和谐家庭人生指导丛书

定价：28.00元

作者：李建军

出版社：现代教育出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787801965998

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.722kg

编辑推荐

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“五十而知天命”。本书从50岁人群的健康状况、家庭生活、事业发展等多角度出发，提出了50岁人群的生活方案，帮助你用安宁的情绪、平和的心态去应对生活的风风雨雨，顺利度过人生的转折期，感受健康幸福的生活。

内容提要

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丰富而美丽的人生，和谐而幸福的家庭是人类永恒的追求。学者李建军教授传承古老的东方智慧，融合现代科技*研究成果，撰写了《和谐家庭·人生指导丛书》，本丛书以人文关怀为本，多层面、全方位地探索人生的发展轨迹，破解幸福家庭密码。《和谐家庭·人生指导丛书》从人的生命开始，到人的生命完结，对人生进行全程指导，为您打开了一个全新的视窗，透过它您可以发现，原来生命、健康、婚姻、家庭、事业可以如此精彩；世界、人生可以如此美丽；您的家庭生活可以如此充满生机，与众不同……

目录

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章 “知天命”2年 1.收获的50岁 2.天人合一与50岁生活 3.阴阳易变与50岁生活 4.50岁和谐家庭密码第二章 50岁：渴望健康 1.人类的寿命究竟有多长 2.人体急剧衰老的十年 3.男女衰老的各式表情 4.人体衰老第三章 50岁生理卫生保健 1.50岁的生理保健 2.50岁保健的关键 3.男女不同的保健重点 4.50岁心理卫生保健 5.50岁婚姻稳固策略第四章 50岁饮食方案 1.50岁的饮食 2.50岁怎么吃更健康 3.50岁人喝什么 4.50岁女性饮食保健 5.50岁男性饮食保健 6.50岁的人该如何进补第五章 50岁女性美容策略 1.解读50岁美容 2.性生活与50岁美容 3.运动与50岁美容 4.饮食与50岁美容 5.汤浴与50岁美容第六章 50岁男性保健策略 1.沐浴保健法 2.性与50岁保健 3.运动保健法第七章 50岁事业稳固策略 1.人到50话事业 2.50岁心态调整策略 3.50岁事业稳定策略 4.为事业画个圆满句号第八章 50岁的居家环境 1.家居环境与50岁生活 2.50岁的家居大环境 3.50岁家居小环境 4.家具选用与摆放第九章 50岁的家庭生活 1.影响50岁家庭生活的三大要素 2.开始培养自己的爱好 3.关爱孩子的事业与婚姻 4.给父母更多的爱 5.50岁家庭理财方案

作者介绍

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美国南加州大学人体工程学计划主任 联合国教科文组织顾问（1998-2002）复旦大学客座教授 马来西亚艺术学院客座教授

文摘

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序言

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书籍简介：《从容中年：新时代的自我构建与人际智慧》 一个关于如何驾驭生命中转折点，实现深度自我更新的实用指南。 在这个快速变化的时代，步入人生的“下半场”不再意味着停滞不前，而是开启了另一场充满活力与潜能的探索之旅。《从容中年：新时代的自我构建与人际智慧》 是一本深入洞察中年群体心理需求与现实挑战的著作，它拒绝陈旧的成功学口号，而是以一种深刻、务实且充满人文关怀的视角，为读者提供一套全面、可操作的“中年升级”行动方案。 本书旨在帮助那些正处于事业转型期、家庭角色重塑期、乃至身体与心智进入新阶段的读者，构建一个更加从容、充实且有意义的后半生。它超越了单纯的健康或理财建议，着重于心智模式的重塑、核心价值的再定义以及复杂人际关系的优化。 --- 第一部分：认知重塑——打破“中年危机”的思维陷阱 许多人对中年抱持着一种预设的悲观：精力衰退、机会减少、被时代淘汰。本书首先要做的，就是瓦解这些心理枷锁。 1. 中年：不是终点，而是“提纯期” 我们将探讨如何将过去几十年积累的经验、教训和人脉，进行一次彻底的“价值提纯”。不再追求广度，而是聚焦深度。详细分析了“经验陷阱”——即过去成功的经验如何成为未来创新的阻碍，并提供工具帮助读者识别并跳出这种思维定势。 2. 身份的解绑与再连接 现代人常常将自我价值依附于单一的社会角色（如“优秀的职业经理人”、“完美的父母”）。本书指导读者如何有意识地将“我是谁”与“我在做什么”进行分离。通过一系列自我提问和内省练习，帮助读者挖掘那些长期被压抑的兴趣、天赋和真正的热情所在，为构建多元化的自我形象打下基础。 3. 面对“时间稀缺性”的心理调适 与青年时期对“无限可能”的乐观不同，中年人对时间流逝的感知更为敏锐。本书引入“反向规划法”——从预期的生命终点回溯，确定当前阶段最不应浪费的资源和精力，从而有效对抗“什么都想做却做不成的”焦虑感。 --- 第二部分：职业生命力的激活与再设计 对于许多读者而言，职业生涯的调整是中年阶段最核心的议题。本书侧重于“可持续的产出”，而非短期的爆发式增长。 1. 从“执行者”到“赋能者”的跨越 分析了当前职场对资深人士的新要求：不再是事必躬亲的螺丝钉，而是具备战略眼光、能够指导和激发团队潜能的“知识架构师”。提供了具体的沟通技巧和授权模型，帮助读者平稳过渡到更高阶的管理或顾问角色。 2. 知识的“边际效用递减”应对策略 强调了终身学习的焦点转移：从学习新技能的“量”到掌握底层逻辑与跨界思维的“质”。书中详述了如何构建个人知识管理系统（PKM），确保知识输入的高效性与可应用性，特别针对那些需要适应数字化转型的传统行业人士。 3. 开启“副业/第二曲线”的现实路径 摒弃了不切实际的“一夜暴富”幻想，本书专注于如何利用现有专业积累，在不影响主业的前提下，孵化出能够带来精神满足感和稳定现金流的“第二曲线”。包括如何评估市场需求、如何将兴趣转化为小规模商业实践的步骤拆解。 --- 第三部分：人际磁场的重塑与维护 中年的人际关系网络往往比青年时期更为复杂，涉及亲代、子代、同辈同事和老友等多个维度。本书提供了维护高质量社交连接的实用工具。 1. 亲子关系：从“管理者”到“顾问”的权力交接 详细探讨了如何优雅地退出对成年子女生活的过度干预。提供了“有效倾听”与“边界设定”的具体对话脚本，帮助父母在支持与放手之间找到平衡点，建立基于尊重的成年人际关系。 2. 伴侣关系：发现“共同的第三人生” 探讨了长期婚姻在子女离家（空巢期）后面临的“关系真空期”。本书鼓励伴侣双方共同探索新的共同兴趣和目标，将关注点从家庭运营转向彼此的个人成长，从而为婚姻注入新的活力。 3. 维护“弱连接”与建立“同频社群” 分析了人脉的质量远胜于数量。指导读者如何识别和培养那些能够提供精神滋养的“同频社群”，并有效激活那些多年未联系的“弱连接”，将其转化为新的合作或支持资源。 --- 第四部分：精神富足——构建内心的宁静与韧性 真正的从容，源于强大的内心力量。本书最后一部分聚焦于精神层面的构建，这是抵御外界不确定性的最终防线。 1. 深度链接：重拾与“大自然”和“创造力”的连接 倡导一种有意识的“慢生活”实践，并非完全脱离社会，而是在日常中嵌入冥想、自然漫步或艺术表达等活动，以提升专注力与情绪调节能力。 2. 审视并传承：生命的“叙事”工作 引导读者回顾一生的经历，不是为了沉湎过去，而是为了提炼出可供后代借鉴的智慧。这是一种积极的“精神遗产”规划，帮助读者在为自己而活的同时，感受到更宏大生命意义的连接。 3. 健康观的转变：从“预防疾病”到“优化生命体验” 不再将健康视为与衰老的对抗，而是将其视为实现人生目标的“核心资产”。书中探讨了如何根据个人体质，制定出更贴合中年生理特点的、可持续的运动与营养策略，确保身体状态能支持其高阶的精神追求。 《从容中年：新时代的自我构建与人际智慧》 是一本陪伴读者穿越迷雾，抵达下一个丰盛阶段的地图与指南。它不承诺轻松，但承诺清晰、有力的方向感。

评分☆☆☆☆☆

这是一本充满了智慧和温暖的书，读完后，我的内心充盈着一种前所未有的平静和力量。作者对于“人生意义的追寻”的阐述，触及到了我内心深处最柔软的部分。50岁，是时候去思考，生命的价值究竟在哪里，我们又该如何去实现它。书中关于如何培养感恩之心，如何去回馈社会，以及如何寻找内心的宁静的论述，都让我深思。我尤其喜欢书中关于“放下”的章节，它告诉我们，生命的旅途中，总会有一些东西需要我们去放手，才能更好地前行。这种豁达的人生态度，对于许多固执于过去，或者执着于不属于自己的人来说，是极大的解脱。这本书就像一位慈祥的长者，用最朴实的话语，点醒了我人生的真谛，让我更加期待接下来的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一盏温暖的灯，在人生的岔路口为我指明了方向，让我不再迷茫。我尤其欣赏作者对家庭关系的细腻描绘。步入中年，家庭往往是我们情感的港湾，但也可能成为压力的来源。书中关于如何与伴侣共同成长，如何处理与子女的关系，以及如何孝顺父母的建议，都充满了实践性和可操作性。它不是空泛的理论说教，而是通过大量的真实案例和生动的语言，让我们看到，即使在最平凡的生活中，也能找到经营和谐家庭的妙方。我印象最深刻的是关于“倾听”的章节，它提醒我们，很多家庭矛盾的根源，在于缺乏有效的沟通。学会用心去倾听，去理解对方的需求，才能真正拉近彼此的距离。读完这本书，我感觉自己对家庭的理解又上了一个台阶，也更加珍惜眼前的幸福，并懂得如何去维护和经营这份宝贵的亲情。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正触及心灵的书，读来让人受益匪浅，仿佛找到了一位阅历丰富的长者，在耳畔娓娓道来关于人生下半场的智慧。作者以一种温和而坚定的语气，引导读者审视过去的岁月，同时也充满希望地展望未来的可能。书中那些关于如何调整心态、重新定位人生目标的内容，尤其打动我。50岁，很多人会感到一种莫名的焦虑，仿佛人生的高峰已过，剩下的便是下坡路。但这本书告诉我们，这恰恰是另一个精彩的开始。它鼓励我们去发现新的兴趣，培养新的爱好，去学习那些年轻时因为种种原因未能实现的愿望。我特别喜欢其中关于“重新定义成功”的章节，它不再局限于事业上的成就，而是更侧重于内心的平和、与家人的亲密关系以及对社会的贡献。这种更广阔的视角，让我在阅读过程中，不断地反思自己的人生，也更加坚定地相信，50岁，同样可以活出属于自己的光彩。

评分☆☆☆☆☆

我必须要说，这是一本让我爱不释手的书，每读一页都能感受到作者的用心良苦。在关于“积极心态”的部分，作者用极其生动形象的比喻，阐述了如何化解负面情绪，如何培养乐观向上的精神。对于我这样容易陷入自我怀疑的人来说，这些方法如同一剂强心针，让我看到了战胜困难的可能性。书中还探讨了如何处理人际关系中的复杂情况，比如如何应对生活中的摩擦和误解，如何保持自己的原则底线，同时又不失圆融。这些宝贵的经验，对于我们这些在社会中摸爬滚打多年的人来说，简直是无价之宝。我不仅学会了如何更好地与他人相处，也学会了如何更加坚定地做自己。这本书的价值，远不止于纸面的文字，它教会了我一种生活态度，一种面对世界的智慧。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我仿佛经历了一场心灵的洗礼，许多关于人生困惑的迷雾被驱散，取而代之的是一种豁然开朗的明朗。作者对于“自我价值实现”的探讨，给了我极大的启发。50岁，不再是为了别人而活，而是应该更加关注自己内心的声音，去寻找那些真正能让自己感到快乐和满足的事情。书中的一些建议，比如如何进行更深入的自我探索，如何建立更健康的社交圈，以及如何管理好自己的身心健康，都让我受益匪浅。我尤其喜欢书中关于“终身学习”的观点，它打破了年龄的界限，告诉我们，学习是一个永无止境的过程，无论是学习新技能，还是增长新知识，都能让我们的生活更加丰富多彩，充满活力。这本书不仅仅是一本指导手册，更像是一位睿智的朋友，陪伴我走过人生的重要阶段。