密关系 通往灵魂的桥梁(新版) 克里斯多福·孟 著 张德芬翻译并推荐 婚恋与两性读物 社会恋爱心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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余蕙玲张德芬 译

图书标签:

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店铺： 惟吾德馨图书专营店

出版社： 上海文化出版社

ISBN：9787807408451

商品编码：29302656784

丛书名： 亲密关系-通往灵魂的桥梁(新版)

开本：32开

出版时间：2012-03-01

 

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	密关系
作者：
市场价：	35元
ISBN号：	9787540471194
出版社：	湖南文艺出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：32开	语种：中文
出版时间：2015-04-01	版次：1	页数：255
印刷时间：2015-03-15	印次：1	字数：181.00千字

 

 

内容简介

这是少数我读过两遍以上的书，我知道我还会再读它，因为生活当中的问题总是层出不穷，而我们又是如此健忘，常常忘了智慧和宝训其实都在我们唾手可得之处。  希望阅读本书的读者都能够学习到密关系的真谛：当你出发去寻找真爱时，你就踏上了自我追寻的旅程。  ——张德芬  这本书能提供给读者什么？  1.使您身感受并真正相信密关系的幸福开关就在自己手上：  子女，成为生命的老师  父母，成为力量的源头  人际，成为自我的镜子  2.使您身感受并初步掌握帮助身边人走出痛苦、赢回力量的基本工具：  如何洞察与消融情绪及情绪背后的原始信念  如何释放潜藏已久的不舒服  如何接受当前问题并转化为欣赏  走出受害、迫害与拯救的无休止循环  学会用“走过程”与欣赏迎回无条件的爱  连接直觉与内在的指引  ——吴英慧

作者简介

克里斯多福·孟，是一位在个人及团体教练的领域上有近三十年经验的**演说家、生命教练和咨商师。他的教学遍及中国、日本、马来西亚、新加坡、美国、加拿大。近三十年来他研究的领域着重于人际关系与密关系的动力。  他思维创新，教学内容综合了先进的心理与灵性成长的根本原则与体验，他的工作启发了各行各业以及不同年龄和背景的人。他运用广泛的经验，帮助个体依直觉来引导行动，发现他们自己要找的答案，并体验到活在顺流之中的轻盈，进而达到更好的生活水平。他所创造出的独特的体验性方法，使理论与生活无缝结合。  无以数计的体验过他的工作坊和教练课程的人，都对他的慈悲和幽默倍感欣赏，他的工作更受到了那些被他的真实和知觉性所感动而生命做了转换的人的深深的赞赏和感激。

精彩内容

十六周年版作者序      一九九九年我撰写《密关系》时，目的是希望提供给人们一张路线图，引领人们穿越密关系的复杂景致，并主要着眼于密的伴侣与婚姻关系。如今十五年过去了，我很开心这些知识仍然有帮助。对我来说，这本书不只是本自助手册或个人发展指南，也是我与妻子素梅的个别经历，或作为一对伴侣时所得到的教训以及突破。虽然书中已提供了许多范例与准则，但仍有一些精华观点，在我作为一位丈夫、父以及一个独立个体的时候，为我提供了很大的帮助。在此我想要指出其中一些观点，并在本书中增加一些新的体悟。      感觉的重要性：从人性上来说，我们倾向于保护自我*脆弱的部分，然而这也是造成关系冲突的主要原因。对于伤痛、需求、罪恶、害怕，以及耻辱的保护机制，在个人的过去经历中逐渐建立起来，以至于我们在情绪上，并不如身体以及智识上来的成熟。为了成为一个情感成熟的成.人，重要的是要突破这个保护机制，并正视我们的感觉，才能发现心灵*惊人的秘密。（注意：本书中许多篇幅着重于如何响应你的感觉。这些回应包括清楚地正视它，并将它联结到一个“更高的力量”。从某种程度上来说，日常生活中我总是将这些观念和想法抛诸脑后。一开始你可能会觉得这些建议很有帮助，但它们只是工具，用来帮助你更清楚地意识到你的脆弱并进而接受它。起初我们总会认为这些痛苦、恐惧与罪恶，都应被治疗与复原。然而，透过接受以及认识这些情绪之后，你将会发现这些感觉只是隐藏事实的幻象，并从而发现一个充满力量、智慧  ......

目录

**章  密关系的圣杯  “寻找真挚永恒的密关系，其实就是寻找自我。”——克里斯多福·孟  第二章  月晕现象  “闪闪发光物，并非尽黄金。”——格言  第三章  幻灭  “我是与一个幻觉结婚，药效退了之后，我觉得他糟透了。”——一位案主  第四章  内省  “我对镜中人说话，问他能不能改变自己的态度。”——迈克尔·杰克逊的歌曲《镜中人》  第五章  启示  “跟我来吧，把昨日忘掉。走出你的心，向外跨一大步。”——哈特  新的起点  “我们会在深渊的边缘野餐，毫不理会情势的危险。”——电影《鲁本，鲁本》  感谢

 

探寻人际联结的深度：一部关于亲密关系与自我成长的深度指南 书名： 深度联结：重建亲密关系中的信任与沟通（暂定名） 作者： 艾琳·麦克纳马拉（虚构） 译者： 李文静（虚构） 内容简介： 在这部深入剖析现代人际关系困境的著作中，作者艾琳·麦克纳马拉，一位在家庭治疗领域深耕数十载的资深心理学家，带领读者进行一场关于“如何真正联结”的探索之旅。本书并非简单地罗列关系维护的技巧，而是着重于揭示那些潜藏在日常互动之下，影响我们亲密关系质量的深层心理机制与依恋模式。 第一部分：解构“亲密”的迷思 在快节奏的现代社会中，“亲密”一词常常被误解为持续的陪伴或表面的和谐。本书首先挑战了这种肤浅的定义，指出真正的亲密关系建立在脆弱性（Vulnerability）和被理解（Being Understood）的基础之上。 依恋理论的重访与应用： 麦克纳马拉博士运用最新的依恋理论研究成果，详细阐述了安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋模式如何塑造我们在成年后的恋爱选择和冲突处理方式。书中通过大量详实的案例分析，帮助读者精准识别自身和伴侣的依恋风格，并理解这些风格在关系中如何引发“追逐-逃离”的经典循环。例如，书中特别探讨了“安全依恋的养成路径”，强调安全感并非与生俱来，而是可以通过后天的认知重塑和行为修正逐步建立起来。 界限的艺术与爱的悖论： 许多人混淆了“界限”与“疏离”。本书清晰地界定了健康界限的内涵——它不是拒绝他人，而是保护自我完整性，从而有能力更健康地去爱。作者引入了“弹性界限模型”，说明在不同的关系阶段（如热恋期、磨合期、稳定期），界限的松紧度需要动态调整，并提供了一套实用的“非指责性界限表达”脚本。 “情感账户”的建立与维护： 借鉴金融学的概念，作者提出了“情感账户”理论。每一次积极的互动、真诚的倾听和情绪的稳定，都是一次存款；而每一次忽视、批评或情感隔离，都是一次提款。书中细致描绘了如何进行“小额、高频”的情感投资，以确保账户余额长期保持盈余，即便在冲突发生时，也有足够的“缓冲资金”来避免关系破裂。 第二部分：沟通的深层回路 沟通障碍是亲密关系中最常见的“病灶”。本书将焦点从“说什么”转移到“如何被听到”以及“如何真正听到对方”。 从防御到敞开：倾听的革命： 作者批判了基于反应的沟通模式（如辩护、反击、合理化），并深入介绍了“镜像倾听”和“情绪验证”的技术。重点在于，验证不等于同意，而是确认对方感受的真实性。书中提供了针对不同情绪强度（从轻微的不安到强烈的愤怒）的有效验证语句，帮助读者绕过防御墙，直达对方的内心世界。 冲突的重塑：将争吵转化为契机： 冲突并不可怕，可怕的是冲突带来的创伤。本书提出“建设性冲突模型”，将冲突视为系统失衡的信号，而非人身攻击的战场。它详细拆解了“四骑士”（批评、蔑视、防御、筑墙）的触发机制，并提供了针对性的“解药”练习。例如，如何用“我信息”取代“你信息”，将焦点从指责对方的行为，转移到表达自身未被满足的需求上。 语言的盲点：身体语言与非语言信号的解码： 承认人类沟通中超过70%的信息是非语言传递的。本书专门辟章讲解如何识别伴侣在焦虑、逃避或亲近时的细微表情、姿态和语调变化，强调在对话中保持“全在场”（Presence）的重要性。 第三部分：超越二元对立：自我整合与共同成长 真正的亲密关系，是两个完整独立的个体相互滋养，共同演化的过程。本书强调，修复外部关系的第一步永远是向内看。 自洽感：亲密关系的基石： 作者指出，对伴侣过度的依赖或期望，往往源于内在的“空洞感”。本书引入了“自我价值的内在锚定”练习，引导读者如何从自我接纳、个人成就和内在精神活动中汲取稳定感，从而减轻对伴侣提供“存在证明”的压力。 性、亲密与脆弱的交织： 关系中的性与情感连接往往互为表里。本书以成熟、不带审判的视角，探讨了性亲密如何成为脆弱性暴露的最终考验场。它鼓励伴侣将性爱视为一种深度沟通的形式，而非仅仅是生理满足，并探讨了如何以开放和尊重的态度，谈论彼此在性亲密中的需求、恐惧和幻想。 长期关系的维护：从激情到意义的转化： 随着时间推移，关系的“化学反应”会减弱，但“意义感”可以增强。本书讨论了如何共同创造“关系叙事”，即两个人一起经历的重大事件、共同的价值观和对未来的愿景，这些构成了超越日常琐碎的深层联结。最后，它为长期伴侣提供了“周期性关系重塑”的工具包，以应对人生的不同阶段（如事业变动、为人父母、空巢期）带来的关系挑战。 本书旨在提供一套兼具理论深度与实操性的工具箱，帮助读者穿越关系中的迷雾，真正学会如何放下防御，勇敢地、有智慧地去爱与被爱，最终实现自我与伴侣的共同提升。它是一份邀请，邀请读者踏上通往更深刻、更真实联结的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种前所未有的心灵触动和深刻反思。我一直以来都对人际关系，特别是情感关系抱有许多疑问和困惑，总觉得自己在经营关系方面做得不够好，甚至有时候会感到力不从心。当我阅读这本书时，我感觉自己就像一个在黑夜中摸索的孩子，突然被一盏明灯照亮了前行的方向。作者并没有简单地罗列一些技巧或方法，而是深入探讨了亲密关系的核心本质，那些我们内心深处对连接、对被理解、对被爱的渴望。我发现，很多时候，我们之所以在关系中感到痛苦，并不是因为我们不爱对方，而是因为我们没有真正地认识自己，没有学会如何与自己和解。这本书帮助我看到了自己的内在模式，那些无意识的防御机制，那些影响我与他人建立深度连接的障碍。这是一种非常宝贵的自我觉察，让我能够以一种更平和、更理解的心态去面对自己和他人的不足。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是我在人生某个岔路口时，恰好收到的一份珍贵礼物。我一直对情感世界充满好奇，但又常常感到力不从心，似乎总是在原地打转，找不到真正让心灵安定的方法。直到我捧起这本书，我才真正体会到那种“顿悟”的滋味。作者的洞见之深，语言之精准，让我叹为观止。他没有空泛的理论，而是用一个个生动、 relatable 的例子，将那些抽象的情感概念变得触手可及。我尤其喜欢他对于“责任”的解读，那是一种超越了传统定义的、更深刻的、更内在的责任感，它不是一种负担，而是一种力量，一种自我赋权。在阅读过程中，我不断地进行自我对照，那些书中描绘的情感模式，那些我曾经犯过的错误，仿佛都得到了精准的剖析。我开始意识到，原来我一直以来对亲密关系的期待，可能有些偏差，也有些不切实际。这本书提供了一个全新的视角，让我看到了关系的更多可能性，也让我明白了，真正的连接，是建立在对自己和他人深刻理解与尊重的基础之上的。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我仿佛走进了一个久违的、熟悉的空间，内心涌动着一股说不出的亲切感。作者的文字就像一位经验丰富的向导，他用一种非常贴近人心的方式，揭示了那些潜藏在我们情感深处、却又常常被我们忽略的奥秘。我曾以为亲密关系只是一种简单的互动，是两个人在一起的相处模式，但这本书让我看到了它更深层的意义，原来它是一条通往自我探索、通往灵魂觉醒的璀璨大道。我常常在阅读时停下来，反复咀嚼那些话语，因为它们触碰到了我内心最柔软的地方。我开始审视自己过往的经历，那些困惑、那些挣扎，在书中的字句中得到了前所未有的清晰解读。我明白了，原来那些看似难以逾越的障碍，并非来自对方，而是源于我们自身未能全然理解和接纳的部分。这是一种让人豁然开朗的感觉，像是迷雾散去，看到了前方的清晰路径。这本书不仅仅是在讲“关系”，更是在讲“我们自己”。它教会我如何去爱，如何去被爱，更重要的是，如何去爱自己，如何让自己真正地被自己拥抱。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感到一股强大的力量在体内苏醒，一种久违的对生活的热情和对未来的信心。作者的文字就像一束温暖的光，穿透了我过往在情感上的迷茫和阴影。我一直以为，爱情需要付出和妥协，需要不断地去迎合对方，去改变自己，才能维系。但这本书告诉我，真正的亲密关系，是两个人都能在对方的陪伴下，活出最真实的自己，并且这种“真实”是被看见、被欣赏、被珍视的。这是一种多么令人向往的状态啊！我开始重新审视我与伴侣之间的互动，那些曾经让我感到挫败的时刻，现在在我眼中有了全新的意义。我不再将焦点放在“谁对谁错”，而是更多地去理解对方行为背后的动机，去感受隐藏在言语之下的情感需求。这种转变，让我与伴侣之间的交流变得更加顺畅，也更加充满理解和爱意。这本书不仅仅是一本关于婚姻或恋爱的书，它更是一本关于如何成为一个更完整、更成熟、更有爱的个体的手册。

评分☆☆☆☆☆

捧读此书，我仿佛踏上了一段奇妙的心灵旅程，与内心深处的自我进行了一次深刻的对话。作者以其独特而富有洞察力的笔触，为我揭示了亲密关系的真谛，它并非是物质的堆砌，也非是表面的和谐，而是一种灵魂深处的共鸣与连接。我曾经以为，一段好的关系，就是要努力去填补对方的空缺，去成为对方想要的模样，然而，这本书让我明白，真正的连接，恰恰在于我们能够全然地接纳彼此的独立性，并且在这种独立中找到交汇点。我开始反思自己过往的感情经历，那些曾经让我倍感挣扎的时刻，如今在作者的文字下，都变得清晰可见，并且有了全新的解读。我明白了，原来那些看似难以解决的矛盾，很多时候，只是因为我们还没有学会如何去倾听，如何去理解，如何去真正地看见对方。这本书就像一面镜子，映照出我内心深处的渴望和需求，也指引我如何去构建一段更健康、更充实、更有意义的情感关系。