密關係 通往靈魂的橋梁(新版) 剋裏斯多福·孟 著 張德芬翻譯並推薦 婚戀與兩性讀物 社會戀愛心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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餘蕙玲張德芬 譯

圖書標籤:

• 親密關係
• 溝通
• 靈魂伴侶
• 愛情
• 婚姻
• 心理學
• 兩性
• 自我成長
• 人際關係
• 張德芬推薦

店鋪： 惟吾德馨圖書專營店

齣版社： 上海文化齣版社

ISBN：9787807408451

商品編碼：29302656784

叢書名： 親密關係-通往靈魂的橋梁(新版)

開本：32開

齣版時間：2012-03-01

 

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	密關係
作者：
市場價：	35元
ISBN號：	9787540471194
齣版社：	湖南文藝齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：32開	語種：中文
齣版時間：2015-04-01	版次：1	頁數：255
印刷時間：2015-03-15	印次：1	字數：181.00韆字

 

 

內容簡介

這是少數我讀過兩遍以上的書，我知道我還會再讀它，因為生活當中的問題總是層齣不窮，而我們又是如此健忘，常常忘瞭智慧和寶訓其實都在我們唾手可得之處。  希望閱讀本書的讀者都能夠學習到密關係的真諦：當你齣發去尋找真愛時，你就踏上瞭自我追尋的旅程。  ——張德芬  這本書能提供給讀者什麼？  1.使您身感受並真正相信密關係的幸福開關就在自己手上：  子女，成為生命的老師  父母，成為力量的源頭  人際，成為自我的鏡子  2.使您身感受並初步掌握幫助身邊人走齣痛苦、贏迴力量的基本工具：  如何洞察與消融情緒及情緒背後的原始信念  如何釋放潛藏已久的不舒服  如何接受當前問題並轉化為欣賞  走齣受害、迫害與拯救的無休止循環  學會用“走過程”與欣賞迎迴無條件的愛  連接直覺與內在的指引  ——吳英慧

作者簡介

剋裏斯多福·孟，是一位在個人及團體教練的領域上有近三十年經驗的**演說傢、生命教練和谘商師。他的教學遍及中國、日本、馬來西亞、新加坡、美國、加拿大。近三十年來他研究的領域著重於人際關係與密關係的動力。  他思維創新，教學內容綜閤瞭先進的心理與靈性成長的根本原則與體驗，他的工作啓發瞭各行各業以及不同年齡和背景的人。他運用廣泛的經驗，幫助個體依直覺來引導行動，發現他們自己要找的答案，並體驗到活在順流之中的輕盈，進而達到更好的生活水平。他所創造齣的獨特的體驗性方法，使理論與生活無縫結閤。  無以數計的體驗過他的工作坊和教練課程的人，都對他的慈悲和幽默倍感欣賞，他的工作更受到瞭那些被他的真實和知覺性所感動而生命做瞭轉換的人的深深的贊賞和感激。

精彩內容

十六周年版作者序      一九九九年我撰寫《密關係》時，目的是希望提供給人們一張路綫圖，引領人們穿越密關係的復雜景緻，並主要著眼於密的伴侶與婚姻關係。如今十五年過去瞭，我很開心這些知識仍然有幫助。對我來說，這本書不隻是本自助手冊或個人發展指南，也是我與妻子素梅的個彆經曆，或作為一對伴侶時所得到的教訓以及突破。雖然書中已提供瞭許多範例與準則，但仍有一些精華觀點，在我作為一位丈夫、父以及一個獨立個體的時候，為我提供瞭很大的幫助。在此我想要指齣其中一些觀點，並在本書中增加一些新的體悟。      感覺的重要性：從人性上來說，我們傾嚮於保護自我*脆弱的部分，然而這也是造成關係衝突的主要原因。對於傷痛、需求、罪惡、害怕，以及恥辱的保護機製，在個人的過去經曆中逐漸建立起來，以至於我們在情緒上，並不如身體以及智識上來的成熟。為瞭成為一個情感成熟的成.人，重要的是要突破這個保護機製，並正視我們的感覺，纔能發現心靈*驚人的秘密。（注意：本書中許多篇幅著重於如何響應你的感覺。這些迴應包括清楚地正視它，並將它聯結到一個“更高的力量”。從某種程度上來說，日常生活中我總是將這些觀念和想法拋諸腦後。一開始你可能會覺得這些建議很有幫助，但它們隻是工具，用來幫助你更清楚地意識到你的脆弱並進而接受它。起初我們總會認為這些痛苦、恐懼與罪惡，都應被治療與復原。然而，透過接受以及認識這些情緒之後，你將會發現這些感覺隻是隱藏事實的幻象，並從而發現一個充滿力量、智慧  ......

目錄

**章  密關係的聖杯  “尋找真摯永恒的密關係，其實就是尋找自我。”——剋裏斯多福·孟  第二章  月暈現象  “閃閃發光物，並非盡黃金。”——格言  第三章  幻滅  “我是與一個幻覺結婚，藥效退瞭之後，我覺得他糟透瞭。”——一位案主  第四章  內省  “我對鏡中人說話，問他能不能改變自己的態度。”——邁剋爾·傑剋遜的歌麯《鏡中人》  第五章  啓示  “跟我來吧，把昨日忘掉。走齣你的心，嚮外跨一大步。”——哈特  新的起點  “我們會在深淵的邊緣野餐，毫不理會情勢的危險。”——電影《魯本，魯本》  感謝

 

探尋人際聯結的深度：一部關於親密關係與自我成長的深度指南 書名： 深度聯結：重建親密關係中的信任與溝通（暫定名） 作者： 艾琳·麥剋納馬拉（虛構） 譯者： 李文靜（虛構） 內容簡介： 在這部深入剖析現代人際關係睏境的著作中，作者艾琳·麥剋納馬拉，一位在傢庭治療領域深耕數十載的資深心理學傢，帶領讀者進行一場關於“如何真正聯結”的探索之旅。本書並非簡單地羅列關係維護的技巧，而是著重於揭示那些潛藏在日常互動之下，影響我們親密關係質量的深層心理機製與依戀模式。 第一部分：解構“親密”的迷思 在快節奏的現代社會中，“親密”一詞常常被誤解為持續的陪伴或錶麵的和諧。本書首先挑戰瞭這種膚淺的定義，指齣真正的親密關係建立在脆弱性（Vulnerability）和被理解（Being Understood）的基礎之上。 依戀理論的重訪與應用： 麥剋納馬拉博士運用最新的依戀理論研究成果，詳細闡述瞭安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀模式如何塑造我們在成年後的戀愛選擇和衝突處理方式。書中通過大量詳實的案例分析，幫助讀者精準識彆自身和伴侶的依戀風格，並理解這些風格在關係中如何引發“追逐-逃離”的經典循環。例如，書中特彆探討瞭“安全依戀的養成路徑”，強調安全感並非與生俱來，而是可以通過後天的認知重塑和行為修正逐步建立起來。 界限的藝術與愛的悖論： 許多人混淆瞭“界限”與“疏離”。本書清晰地界定瞭健康界限的內涵——它不是拒絕他人，而是保護自我完整性，從而有能力更健康地去愛。作者引入瞭“彈性界限模型”，說明在不同的關係階段（如熱戀期、磨閤期、穩定期），界限的鬆緊度需要動態調整，並提供瞭一套實用的“非指責性界限錶達”腳本。 “情感賬戶”的建立與維護： 藉鑒金融學的概念，作者提齣瞭“情感賬戶”理論。每一次積極的互動、真誠的傾聽和情緒的穩定，都是一次存款；而每一次忽視、批評或情感隔離，都是一次提款。書中細緻描繪瞭如何進行“小額、高頻”的情感投資，以確保賬戶餘額長期保持盈餘，即便在衝突發生時，也有足夠的“緩衝資金”來避免關係破裂。 第二部分：溝通的深層迴路 溝通障礙是親密關係中最常見的“病竈”。本書將焦點從“說什麼”轉移到“如何被聽到”以及“如何真正聽到對方”。 從防禦到敞開：傾聽的革命： 作者批判瞭基於反應的溝通模式（如辯護、反擊、閤理化），並深入介紹瞭“鏡像傾聽”和“情緒驗證”的技術。重點在於，驗證不等於同意，而是確認對方感受的真實性。書中提供瞭針對不同情緒強度（從輕微的不安到強烈的憤怒）的有效驗證語句，幫助讀者繞過防禦牆，直達對方的內心世界。 衝突的重塑：將爭吵轉化為契機： 衝突並不可怕，可怕的是衝突帶來的創傷。本書提齣“建設性衝突模型”，將衝突視為係統失衡的信號，而非人身攻擊的戰場。它詳細拆解瞭“四騎士”（批評、衊視、防禦、築牆）的觸發機製，並提供瞭針對性的“解藥”練習。例如，如何用“我信息”取代“你信息”，將焦點從指責對方的行為，轉移到錶達自身未被滿足的需求上。 語言的盲點：身體語言與非語言信號的解碼： 承認人類溝通中超過70%的信息是非語言傳遞的。本書專門闢章講解如何識彆伴侶在焦慮、逃避或親近時的細微錶情、姿態和語調變化，強調在對話中保持“全在場”（Presence）的重要性。 第三部分：超越二元對立：自我整閤與共同成長 真正的親密關係，是兩個完整獨立的個體相互滋養，共同演化的過程。本書強調，修復外部關係的第一步永遠是嚮內看。 自洽感：親密關係的基石： 作者指齣，對伴侶過度的依賴或期望，往往源於內在的“空洞感”。本書引入瞭“自我價值的內在錨定”練習，引導讀者如何從自我接納、個人成就和內在精神活動中汲取穩定感，從而減輕對伴侶提供“存在證明”的壓力。 性、親密與脆弱的交織： 關係中的性與情感連接往往互為錶裏。本書以成熟、不帶審判的視角，探討瞭性親密如何成為脆弱性暴露的最終考驗場。它鼓勵伴侶將性愛視為一種深度溝通的形式，而非僅僅是生理滿足，並探討瞭如何以開放和尊重的態度，談論彼此在性親密中的需求、恐懼和幻想。 長期關係的維護：從激情到意義的轉化： 隨著時間推移，關係的“化學反應”會減弱，但“意義感”可以增強。本書討論瞭如何共同創造“關係敘事”，即兩個人一起經曆的重大事件、共同的價值觀和對未來的願景，這些構成瞭超越日常瑣碎的深層聯結。最後，它為長期伴侶提供瞭“周期性關係重塑”的工具包，以應對人生的不同階段（如事業變動、為人父母、空巢期）帶來的關係挑戰。 本書旨在提供一套兼具理論深度與實操性的工具箱，幫助讀者穿越關係中的迷霧，真正學會如何放下防禦，勇敢地、有智慧地去愛與被愛，最終實現自我與伴侶的共同提升。它是一份邀請，邀請讀者踏上通往更深刻、更真實聯結的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是我在人生某個岔路口時，恰好收到的一份珍貴禮物。我一直對情感世界充滿好奇，但又常常感到力不從心，似乎總是在原地打轉，找不到真正讓心靈安定的方法。直到我捧起這本書，我纔真正體會到那種“頓悟”的滋味。作者的洞見之深，語言之精準，讓我嘆為觀止。他沒有空泛的理論，而是用一個個生動、 relatable 的例子，將那些抽象的情感概念變得觸手可及。我尤其喜歡他對於“責任”的解讀，那是一種超越瞭傳統定義的、更深刻的、更內在的責任感，它不是一種負擔，而是一種力量，一種自我賦權。在閱讀過程中，我不斷地進行自我對照，那些書中描繪的情感模式，那些我曾經犯過的錯誤，仿佛都得到瞭精準的剖析。我開始意識到，原來我一直以來對親密關係的期待，可能有些偏差，也有些不切實際。這本書提供瞭一個全新的視角，讓我看到瞭關係的更多可能性，也讓我明白瞭，真正的連接，是建立在對自己和他人深刻理解與尊重的基礎之上的。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感到一股強大的力量在體內蘇醒，一種久違的對生活的熱情和對未來的信心。作者的文字就像一束溫暖的光，穿透瞭我過往在情感上的迷茫和陰影。我一直以為，愛情需要付齣和妥協，需要不斷地去迎閤對方，去改變自己，纔能維係。但這本書告訴我，真正的親密關係，是兩個人都能在對方的陪伴下，活齣最真實的自己，並且這種“真實”是被看見、被欣賞、被珍視的。這是一種多麼令人嚮往的狀態啊！我開始重新審視我與伴侶之間的互動，那些曾經讓我感到挫敗的時刻，現在在我眼中有瞭全新的意義。我不再將焦點放在“誰對誰錯”，而是更多地去理解對方行為背後的動機，去感受隱藏在言語之下的情感需求。這種轉變，讓我與伴侶之間的交流變得更加順暢，也更加充滿理解和愛意。這本書不僅僅是一本關於婚姻或戀愛的書，它更是一本關於如何成為一個更完整、更成熟、更有愛的個體的手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種前所未有的心靈觸動和深刻反思。我一直以來都對人際關係，特彆是情感關係抱有許多疑問和睏惑，總覺得自己在經營關係方麵做得不夠好，甚至有時候會感到力不從心。當我閱讀這本書時，我感覺自己就像一個在黑夜中摸索的孩子，突然被一盞明燈照亮瞭前行的方嚮。作者並沒有簡單地羅列一些技巧或方法，而是深入探討瞭親密關係的核心本質，那些我們內心深處對連接、對被理解、對被愛的渴望。我發現，很多時候，我們之所以在關係中感到痛苦，並不是因為我們不愛對方，而是因為我們沒有真正地認識自己，沒有學會如何與自己和解。這本書幫助我看到瞭自己的內在模式，那些無意識的防禦機製，那些影響我與他人建立深度連接的障礙。這是一種非常寶貴的自我覺察，讓我能夠以一種更平和、更理解的心態去麵對自己和他人的不足。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我仿佛走進瞭一個久違的、熟悉的空間，內心湧動著一股說不齣的親切感。作者的文字就像一位經驗豐富的嚮導，他用一種非常貼近人心的方式，揭示瞭那些潛藏在我們情感深處、卻又常常被我們忽略的奧秘。我曾以為親密關係隻是一種簡單的互動，是兩個人在一起的相處模式，但這本書讓我看到瞭它更深層的意義，原來它是一條通往自我探索、通往靈魂覺醒的璀璨大道。我常常在閱讀時停下來，反復咀嚼那些話語，因為它們觸碰到瞭我內心最柔軟的地方。我開始審視自己過往的經曆，那些睏惑、那些掙紮，在書中的字句中得到瞭前所未有的清晰解讀。我明白瞭，原來那些看似難以逾越的障礙，並非來自對方，而是源於我們自身未能全然理解和接納的部分。這是一種讓人豁然開朗的感覺，像是迷霧散去，看到瞭前方的清晰路徑。這本書不僅僅是在講“關係”，更是在講“我們自己”。它教會我如何去愛，如何去被愛，更重要的是，如何去愛自己，如何讓自己真正地被自己擁抱。

評分☆☆☆☆☆

捧讀此書，我仿佛踏上瞭一段奇妙的心靈旅程，與內心深處的自我進行瞭一次深刻的對話。作者以其獨特而富有洞察力的筆觸，為我揭示瞭親密關係的真諦，它並非是物質的堆砌，也非是錶麵的和諧，而是一種靈魂深處的共鳴與連接。我曾經以為，一段好的關係，就是要努力去填補對方的空缺，去成為對方想要的模樣，然而，這本書讓我明白，真正的連接，恰恰在於我們能夠全然地接納彼此的獨立性，並且在這種獨立中找到交匯點。我開始反思自己過往的感情經曆，那些曾經讓我倍感掙紮的時刻，如今在作者的文字下，都變得清晰可見，並且有瞭全新的解讀。我明白瞭，原來那些看似難以解決的矛盾，很多時候，隻是因為我們還沒有學會如何去傾聽，如何去理解，如何去真正地看見對方。這本書就像一麵鏡子，映照齣我內心深處的渴望和需求，也指引我如何去構建一段更健康、更充實、更有意義的情感關係。