太极剑 程健 9787560141725 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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程健 著

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• 太极剑
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• 程健
• 养生
• 中华文化
• 运动健身
• 技击
• 文化艺术

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 吉林大学出版社

ISBN：9787560141725

商品编码：29309410350

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名：太极剑

定价：27.80元

作者：程健

出版社：吉林大学出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787560141725

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要像太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒、剑法清楚、形神兼备的剑术演练风格。

内容提要

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太极的包容精神，也由于广大研习者不断地开发，从太极拳不仅演化出了太极剑，而且还演化出了太极推手、太极球，以及太极养生功一系列的锻炼项目，使太极这样一种武术文化得以更广泛的传播，也让世界感受到中华武术精神的与宽容。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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养生太极，武术精粹：探索中华传统养生智慧的瑰宝 在中国源远流长的文化长河中，太极以其独特的哲学思想和精妙的武术技艺，早已成为中华民族智慧的结晶。它不仅仅是一种健身养生的方式，更是一种蕴含着深刻哲学理念的生活艺术。当“太极”与“剑”相结合，便诞生了如“太极剑”这般刚柔并济、内外兼修的绝世武艺。本书将带您一同踏上一段探索太极剑奥秘的旅程，深入挖掘其养生价值与武术精髓，领略中华传统文化的独特魅力。 第一章：太极之根，溯源而上 太极，作为中华文化中最核心的概念之一，其思想可以追溯到远古的《易经》。“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦”，这句出自《易传》的经典论述，揭示了太极是宇宙万物的本源，是天地万物运行变化的规律。太极思想认为，宇宙间的一切事物都包含着相互对立又相互依存的两个方面，即阴阳。这种辩证统一的思想，渗透到中华文化的方方面面，也自然而然地成为太极拳和太极剑的理论基础。 追溯太极拳的起源，虽然流传着多种说法，但普遍认为其源头可追溯至明末清初的河南温县陈家沟，由陈王廷集各家拳法之长，结合道家养生之道创编而成。早期太极拳以刚劲为主，后经杨露禅等传人改良，逐渐发展出刚柔相济、舒展大方的杨式太极拳，以及由此衍生出的武式、吴式、孙式等多种流派。而太极剑，则是在太极拳的基础上，结合中国传统剑法的技击特点，以及阴阳五行、经络学说等养生理论，逐渐形成的具有独特风格的器械套路。它将太极拳的“以柔克刚”、“用意不用力”等核心原则，巧妙地融入剑法的攻防之中，既能强身健体，又能技击防身。 第二章：太极剑的形意之美 太极剑的动作，宛如行云流水，又似龙游九天。它的每一个招式，都蕴含着深刻的含义和巧妙的设计。太极剑的套路，通常包括起势、行剑、收势等几个基本部分，每个部分又细分为若干个独立的招式。这些招式以圆活、连贯、舒缓为主要特点，强调“身法、步法、剑法、眼法、心法”的高度协调统一。 身法： 太极剑的身法讲究中正安舒，腰背挺直，气息沉稳。身体的每一个部位都仿佛被一股无形的线牵引着，随着剑的运动而自然协调地变化。腰部是动作的枢纽，强调“腰脊为轮”，带动全身的运动。 步法： 太极剑的步法灵活多变，虚实结合。常采用“独立步”、“弓步”、“虚步”、“坐山势”等，步随身转，移步换形，既能保持身体的稳定，又能为进攻和防守提供有利的支撑。 剑法： 太极剑法讲究“以剑为手，以身为眼”。剑的运行轨迹，如同书法的笔锋，或圆转，或缠绕，或刺、点、撩、挂、劈、截，变化无穷。剑尖的运动，要求“剑尖不动，剑身转动”，体现了“以意导剑”的精髓。 眼法： 眼睛的运用在太极剑中同样重要。要求“眼随剑走”，目光的追随，能够帮助练习者更好地体会剑的运动轨迹，集中注意力，增强身体的协调性。 心法： 太极剑不仅是身体的锻炼，更是心灵的修炼。强调“静心养性”、“以静制动”、“用意念驱动身体”。练习时，要求心无杂念，精神内守，达到一种“动中求静，静中求动”的和谐状态。 第三章：太极剑的养生之道 太极剑的吸引力，很大程度上源于其显著的养生功效。它以其独特的运动方式，对人体的生理和心理都有着积极的影响。 强身健体，延缓衰老： 太极剑的动作舒缓而富有韧性，能够有效地锻炼全身的肌肉群，增强肌肉的力量和弹性。通过长期的练习，可以改善身体的柔韧性、平衡性和协调性，降低跌倒的风险，对于老年人尤其有益。同时，太极剑的运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，有助于延缓身体机能的衰退，达到延年益寿的目的。 调和气血，疏通经络： 中医理论认为，“气血通则百病不生”。太极剑的动作，讲究“内气带动”，通过腹式呼吸与肢体动作的配合，能够促进体内气的运行，调和气血。剑的缠绕、划圆等动作，有助于疏通全身的经络，排除体内的淤滞，从而改善各种由于气血不畅引起的身体不适，如肩颈酸痛、腰腿无力等。 宁心安神，调节情绪： 在快节奏的现代生活中，人们常常面临着巨大的心理压力，容易产生焦虑、抑郁等情绪问题。太极剑的练习，要求练习者将注意力集中于动作和呼吸，达到一种“入静”的状态。这种高度专注的训练，有助于平复内心的躁动，舒缓紧张的情绪，培养平和的心态。长期练习，能够有效缓解压力，改善睡眠质量，增强心理韧性。 增强免疫力，预防疾病： 太极剑的整体性锻炼，能够增强人体的免疫系统功能。通过调节内分泌，促进淋巴细胞的生成，提高身体抵抗疾病的能力。同时，太极剑对心血管系统也有积极作用，能够帮助调节血压，改善心功能，预防心脏疾病。 提升专注力与大脑活力： 学习和练习太极剑的复杂套路，需要大量的记忆和协调，能够有效地锻炼大脑的灵活性和反应能力。眼、手、脚、身体的协调配合，能够促进左右脑的协同工作，提升专注力，延缓大脑衰老。 第四章：太极剑的武术技击 虽然太极剑以养生著称，但其根植于太极拳的技击理论，同样蕴含着精妙的武术技击内涵。它并非追求外在的刚猛，而是以内在的柔劲和巧劲制胜。 以柔克刚： 这是太极剑最核心的技击理念。通过引进对方的力，使其落空，再借力打力。剑法中，常常用缠绕、化解的方式来应对对方的攻击，而非硬碰硬。 用意不用力： 太极剑强调“以意导剑”，用思想和意识来引导身体和剑的运动，而非单纯依靠肌肉的力量。这样可以节省体力，同时也能更精确地控制剑的攻防。 变幻莫测的攻防： 太极剑的招式看似舒缓，实则变化多端。一招一式都可能蕴含着多重攻防含义。通过步法、身法的变换，以及剑的转动，能够迅速地改变攻击方向和角度，让对手难以捉摸。 剑气合一： 太极剑追求的是“剑气合一”的境界，即将内劲通过剑尖释放出去。这种“剑气”并非虚无缥缈，而是指练习者通过气息、意念和身体的配合，所产生的强大穿透力和杀伤力。 第五章：如何开始你的太极剑之旅 想要学习太极剑，并非遥不可及。以下是一些建议，帮助您开启这段身心修炼的旅程： 寻找专业的指导： 寻找一位有资质、有经验的太极剑老师至关重要。他们能够教授您正确的动作要领，纠正您的错误，并帮助您建立扎实的基本功。 循序渐进，持之以恒： 太极剑的学习需要时间和耐心。从基础的站桩、基本手法开始，逐渐学习套路。切勿急于求成，要注重每一个动作的质量，而非数量。 理解理论，体悟内涵： 在练习的同时，尝试去理解太极拳和太极剑背后的哲学思想和养生原理。只有真正理解了其内涵，才能更好地将理论与实践结合，体会到太极剑的深层魅力。 注意身心结合： 练习时，要保持放松的心态，将注意力集中在动作和呼吸上。避免紧张和焦虑，让身心都融入到太极剑的律动中。 享受过程，融入生活： 将太极剑的练习视为一种生活方式，而非一项任务。享受每一次练习带来的宁静和愉悦，让太极剑的智慧融入你的生活，滋养你的身心。 结语 太极剑，是中华民族智慧的瑰宝，是传统养生与武术技击的完美融合。它不仅是一种强身健体的运动，更是一种修身养性的途径。通过对太极剑的深入学习和练习，我们不仅能够获得健康的体魄，更能领略到中华传统文化的博大精深，体验到身心和谐的美妙境界。愿每一位踏上太极剑之旅的朋友，都能在这条充满智慧与活力的道路上，收获属于自己的健康与平和。

评分☆☆☆☆☆

这本书《XXX》（比如《量子计算的未来：超越图灵机的革命》）绝对是为那些喜欢挑战思维极限的读者准备的“硬核”读物。我得承认，有些章节我确实需要反复阅读才能勉强跟上作者的思路，但正是这种“烧脑”的过程，让我感到一种久违的智力上的满足感。作者没有回避那些复杂的数学模型和物理概念，而是用非常巧妙的比喻和类比，将原本抽象到令人发指的“叠加态”和“纠缠性”具象化。我特别欣赏作者在论述中展现出的那种对科学边界的敬畏感，他既没有过度夸大量子计算的潜力，也没有低估其潜在的颠覆性。书中对“量子霸权”的讨论尤其精彩，平衡地分析了理论可行性与工程实现之间的巨大鸿沟。这本书的排版也值得称赞，公式和图表的插入时机把握得恰到好处，有效地帮助读者消化信息。对于任何想真正了解下一代计算技术核心原理的人来说，这本书提供了一个目前市场上最全面、最不含糊的视角。读完它，你可能还不是专家，但你绝对不会再对这个领域感到茫然无措。

评分☆☆☆☆☆

我必须坦白，一开始被这本书《XXX》（比如《园林里的哲思：从苏州到维也纳的静谧之道》）的封面吸引，那淡雅的水墨风格和留白的设计，预示着它会是一本极其清新的读物，但读进去后发现，它的深度远超我的预期。这不仅仅是一本关于园林艺术的鉴赏指南，更像是一场关于“如何与自然共处”的深度对话。作者的笔触极其细腻，对于光影、苔藓、石块在不同季节、不同天气下的微妙变化，有着近乎偏执的捕捉。比如，他可以花上整整一个章节去描绘清晨第一缕阳光穿过竹林，洒落在假山青石上的那种破碎感和生命的活力。阅读体验是沉浸式的，我仿佛能闻到泥土的芬芳，听到泉水叮咚的声响。更绝妙的是，作者巧妙地将东方哲学中的“虚实相生”和西方景观设计中的“空间序列”进行对比和融合，拓展了我们对“美”的定义。这本书没有强行说教，所有的道理都融化在了景物描绘之中，当你读到最后，合上书本，再去观看窗外的哪怕一棵小树，都会多一份审视和珍惜。它教会我的，不是如何建造一座园林，而是如何用心灵去感知我们身边的每一处微小景观。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种历史传记类的书籍是敬而远之的，总觉得枯燥乏味，充满了年代久远的官方腔调，但这本《XXX》（比如《文艺复兴的阴影：美第奇家族的秘密信函》）彻底颠覆了我的看法。它并非简单地罗列历史事件和王室成员的生卒年月，而是像剥洋葱一样，一层层揭示出那个光怪陆离时代的真实面貌。作者显然是下了苦功夫的，那些引用自私人信件、宫廷日记的细节描写，生动得仿佛我正坐在佛罗伦萨的某个阴暗角落，偷听着权贵们的窃窃私语。特别是关于某位大公夫人如何利用一场精心策划的慈善晚宴来转移政敌注意力的那一段，情节的精妙程度简直可以媲美最好的间谍小说。语言风格非常考究，兼具学术的严谨和文学的流畅，使得即便是对历史不甚了解的读者，也能轻松地跟上故事的脉络。书中对人物内心世界的挖掘也相当到位，比如那位长期被神化为艺术赞助人的家族领袖，在书里展现出的那种对权力的痴迷和对亲情的矛盾，让这个历史人物瞬间变得立体而真实。如果想了解历史背后的“人”，而不是教科书上的“事”，强烈推荐这本书，它会让你重新审视那些被时间尘封的往事。

评分☆☆☆☆☆

这本《XXX》（请自行脑补一本你想象中的、与太极剑无关的书的名字，比如《星际迷航：最后的边疆》）真是我近期读到过最引人入胜的科幻史诗了。作者对宇宙尺度的描绘简直令人叹为观止，他笔下的星云不再是冰冷的尘埃和气体，而是充满了未知的生命和古老文明的残骸。我尤其喜欢主角在“虚空之网”中穿梭的那几章，那种孤独感和对宏大未知的敬畏感被刻画得淋漓尽致。叙事节奏的把控也是一流的，时而紧张到让人手心冒汗，比如“普罗米修斯号”遭遇虫洞乱流的那一幕，情节跌宕起伏，每一个决策都关乎生死存亡；时而又回归到哲学层面的探讨，让读者思考人类在浩瀚宇宙中的位置。书中对于新科技的想象力更是突破天际，什么“量子纠缠通讯”啊、“暗物质驱动引擎”啊，虽然大部分内容我可能一知半解，但那种扑面而来的未来感和沉浸感是无与伦比的。阅读过程中，我常常需要停下来，深吸一口气，才能将自己从那个遥远而残酷的未来世界中抽离出来。这本书的配图，虽然只是简单的黑白插画，但寥寥数笔就勾勒出了外星飞船的狰狞轮廓和异星地貌的荒凉之美，为文字增添了极佳的想象空间。总之，如果你渴望一场超越想象的星际冒险，这本绝对是不可多得的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这是一本非常规的文学作品——《XXX》（比如《都市游牧者日志：在水泥丛林中寻找归属》）。它没有传统小说的跌宕起伏，更像是一系列散落在城市各个角落的“声音快照”和“气味记忆”的集合。作者似乎是一个天生的观察者，他笔下的“城市”不再是钢筋水泥的集合体，而是一个充满生命力的、呼吸着的巨大有机体。他描述了一个深夜在地铁换乘通道里，空气中弥漫的速食咖啡和消毒水混合的味道，那种疲惫却又充满希望的气息，让我瞬间回到了自己多年前在异乡打拼的时光。叙事角度非常跳跃，有时是一个在街角卖花的阿婆的视角，有时是一个在摩天大楼顶层加班的白领的独白，这些碎片化的信息，最终通过一种近乎无形的“共鸣”联系在一起，构成了一幅现代人漂泊不定却又渴望连接的群像图。语言风格是疏离中带着温暖，像是在冬夜里，有人递给你一杯热茶，让你感到一丝慰藉。这本书的价值在于它提醒我们，即使在最喧嚣、最冷漠的都市生活中，依然存在着无数动人的、值得被记录下来的瞬间和情感共鸣。