太極劍 程健 9787560141725 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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程健 著

圖書標籤:

• 太極劍
• 武術
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• 程健
• 養生
• 中華文化
• 運動健身
• 技擊
• 文化藝術

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 吉林大學齣版社

ISBN：9787560141725

商品編碼：29309410350

包裝：平裝

齣版時間：2009-04-01

基本信息

書名：太極劍

定價：27.80元

作者：程健

齣版社：吉林大學齣版社

齣版日期：2009-04-01

ISBN：9787560141725

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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太極劍是太極拳運動的一個重要內容，它兼有太極拳和劍術兩種風格特點，一方麵它要像太極拳一樣，錶現齣輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時還要錶現齣優美瀟灑、劍法清楚、形神兼備的劍術演練風格。

內容提要

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太極的包容精神，也由於廣大研習者不斷地開發，從太極拳不僅演化齣瞭太極劍，而且還演化齣瞭太極推手、太極球，以及太極養生功一係列的鍛煉項目，使太極這樣一種武術文化得以更廣泛的傳播，也讓世界感受到中華武術精神的與寬容。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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養生太極，武術精粹：探索中華傳統養生智慧的瑰寶 在中國源遠流長的文化長河中，太極以其獨特的哲學思想和精妙的武術技藝，早已成為中華民族智慧的結晶。它不僅僅是一種健身養生的方式，更是一種蘊含著深刻哲學理念的生活藝術。當“太極”與“劍”相結閤，便誕生瞭如“太極劍”這般剛柔並濟、內外兼修的絕世武藝。本書將帶您一同踏上一段探索太極劍奧秘的旅程，深入挖掘其養生價值與武術精髓，領略中華傳統文化的獨特魅力。 第一章：太極之根，溯源而上 太極，作為中華文化中最核心的概念之一，其思想可以追溯到遠古的《易經》。“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”，這句齣自《易傳》的經典論述，揭示瞭太極是宇宙萬物的本源，是天地萬物運行變化的規律。太極思想認為，宇宙間的一切事物都包含著相互對立又相互依存的兩個方麵，即陰陽。這種辯證統一的思想，滲透到中華文化的方方麵麵，也自然而然地成為太極拳和太極劍的理論基礎。 追溯太極拳的起源，雖然流傳著多種說法，但普遍認為其源頭可追溯至明末清初的河南溫縣陳傢溝，由陳王廷集各傢拳法之長，結閤道傢養生之道創編而成。早期太極拳以剛勁為主，後經楊露禪等傳人改良，逐漸發展齣剛柔相濟、舒展大方的楊式太極拳，以及由此衍生齣的武式、吳式、孫式等多種流派。而太極劍，則是在太極拳的基礎上，結閤中國傳統劍法的技擊特點，以及陰陽五行、經絡學說等養生理論，逐漸形成的具有獨特風格的器械套路。它將太極拳的“以柔剋剛”、“用意不用力”等核心原則，巧妙地融入劍法的攻防之中，既能強身健體，又能技擊防身。 第二章：太極劍的形意之美 太極劍的動作，宛如行雲流水，又似龍遊九天。它的每一個招式，都蘊含著深刻的含義和巧妙的設計。太極劍的套路，通常包括起勢、行劍、收勢等幾個基本部分，每個部分又細分為若乾個獨立的招式。這些招式以圓活、連貫、舒緩為主要特點，強調“身法、步法、劍法、眼法、心法”的高度協調統一。 身法： 太極劍的身法講究中正安舒，腰背挺直，氣息沉穩。身體的每一個部位都仿佛被一股無形的綫牽引著，隨著劍的運動而自然協調地變化。腰部是動作的樞紐，強調“腰脊為輪”，帶動全身的運動。 步法： 太極劍的步法靈活多變，虛實結閤。常采用“獨立步”、“弓步”、“虛步”、“坐山勢”等，步隨身轉，移步換形，既能保持身體的穩定，又能為進攻和防守提供有利的支撐。 劍法： 太極劍法講究“以劍為手，以身為眼”。劍的運行軌跡，如同書法的筆鋒，或圓轉，或纏繞，或刺、點、撩、掛、劈、截，變化無窮。劍尖的運動，要求“劍尖不動，劍身轉動”，體現瞭“以意導劍”的精髓。 眼法： 眼睛的運用在太極劍中同樣重要。要求“眼隨劍走”，目光的追隨，能夠幫助練習者更好地體會劍的運動軌跡，集中注意力，增強身體的協調性。 心法： 太極劍不僅是身體的鍛煉，更是心靈的修煉。強調“靜心養性”、“以靜製動”、“用意念驅動身體”。練習時，要求心無雜念，精神內守，達到一種“動中求靜，靜中求動”的和諧狀態。 第三章：太極劍的養生之道 太極劍的吸引力，很大程度上源於其顯著的養生功效。它以其獨特的運動方式，對人體的生理和心理都有著積極的影響。 強身健體，延緩衰老： 太極劍的動作舒緩而富有韌性，能夠有效地鍛煉全身的肌肉群，增強肌肉的力量和彈性。通過長期的練習，可以改善身體的柔韌性、平衡性和協調性，降低跌倒的風險，對於老年人尤其有益。同時，太極劍的運動能夠促進血液循環，加速新陳代謝，有助於延緩身體機能的衰退，達到延年益壽的目的。 調和氣血，疏通經絡： 中醫理論認為，“氣血通則百病不生”。太極劍的動作，講究“內氣帶動”，通過腹式呼吸與肢體動作的配閤，能夠促進體內氣的運行，調和氣血。劍的纏繞、劃圓等動作，有助於疏通全身的經絡，排除體內的淤滯，從而改善各種由於氣血不暢引起的身體不適，如肩頸酸痛、腰腿無力等。 寜心安神，調節情緒： 在快節奏的現代生活中，人們常常麵臨著巨大的心理壓力，容易産生焦慮、抑鬱等情緒問題。太極劍的練習，要求練習者將注意力集中於動作和呼吸，達到一種“入靜”的狀態。這種高度專注的訓練，有助於平復內心的躁動，舒緩緊張的情緒，培養平和的心態。長期練習，能夠有效緩解壓力，改善睡眠質量，增強心理韌性。 增強免疫力，預防疾病： 太極劍的整體性鍛煉，能夠增強人體的免疫係統功能。通過調節內分泌，促進淋巴細胞的生成，提高身體抵抗疾病的能力。同時，太極劍對心血管係統也有積極作用，能夠幫助調節血壓，改善心功能，預防心髒疾病。 提升專注力與大腦活力： 學習和練習太極劍的復雜套路，需要大量的記憶和協調，能夠有效地鍛煉大腦的靈活性和反應能力。眼、手、腳、身體的協調配閤，能夠促進左右腦的協同工作，提升專注力，延緩大腦衰老。 第四章：太極劍的武術技擊 雖然太極劍以養生著稱，但其根植於太極拳的技擊理論，同樣蘊含著精妙的武術技擊內涵。它並非追求外在的剛猛，而是以內在的柔勁和巧勁製勝。 以柔剋剛： 這是太極劍最核心的技擊理念。通過引進對方的力，使其落空，再藉力打力。劍法中，常常用纏繞、化解的方式來應對對方的攻擊，而非硬碰硬。 用意不用力： 太極劍強調“以意導劍”，用思想和意識來引導身體和劍的運動，而非單純依靠肌肉的力量。這樣可以節省體力，同時也能更精確地控製劍的攻防。 變幻莫測的攻防： 太極劍的招式看似舒緩，實則變化多端。一招一式都可能蘊含著多重攻防含義。通過步法、身法的變換，以及劍的轉動，能夠迅速地改變攻擊方嚮和角度，讓對手難以捉摸。 劍氣閤一： 太極劍追求的是“劍氣閤一”的境界，即將內勁通過劍尖釋放齣去。這種“劍氣”並非虛無縹緲，而是指練習者通過氣息、意念和身體的配閤，所産生的強大穿透力和殺傷力。 第五章：如何開始你的太極劍之旅 想要學習太極劍，並非遙不可及。以下是一些建議，幫助您開啓這段身心修煉的旅程： 尋找專業的指導： 尋找一位有資質、有經驗的太極劍老師至關重要。他們能夠教授您正確的動作要領，糾正您的錯誤，並幫助您建立紮實的基本功。 循序漸進，持之以恒： 太極劍的學習需要時間和耐心。從基礎的站樁、基本手法開始，逐漸學習套路。切勿急於求成，要注重每一個動作的質量，而非數量。 理解理論，體悟內涵： 在練習的同時，嘗試去理解太極拳和太極劍背後的哲學思想和養生原理。隻有真正理解瞭其內涵，纔能更好地將理論與實踐結閤，體會到太極劍的深層魅力。 注意身心結閤： 練習時，要保持放鬆的心態，將注意力集中在動作和呼吸上。避免緊張和焦慮，讓身心都融入到太極劍的律動中。 享受過程，融入生活： 將太極劍的練習視為一種生活方式，而非一項任務。享受每一次練習帶來的寜靜和愉悅，讓太極劍的智慧融入你的生活，滋養你的身心。 結語 太極劍，是中華民族智慧的瑰寶，是傳統養生與武術技擊的完美融閤。它不僅是一種強身健體的運動，更是一種修身養性的途徑。通過對太極劍的深入學習和練習，我們不僅能夠獲得健康的體魄，更能領略到中華傳統文化的博大精深，體驗到身心和諧的美妙境界。願每一位踏上太極劍之旅的朋友，都能在這條充滿智慧與活力的道路上，收獲屬於自己的健康與平和。

評分☆☆☆☆☆

這本書《XXX》（比如《量子計算的未來：超越圖靈機的革命》）絕對是為那些喜歡挑戰思維極限的讀者準備的“硬核”讀物。我得承認，有些章節我確實需要反復閱讀纔能勉強跟上作者的思路，但正是這種“燒腦”的過程，讓我感到一種久違的智力上的滿足感。作者沒有迴避那些復雜的數學模型和物理概念，而是用非常巧妙的比喻和類比，將原本抽象到令人發指的“疊加態”和“糾纏性”具象化。我特彆欣賞作者在論述中展現齣的那種對科學邊界的敬畏感，他既沒有過度誇大量子計算的潛力，也沒有低估其潛在的顛覆性。書中對“量子霸權”的討論尤其精彩，平衡地分析瞭理論可行性與工程實現之間的巨大鴻溝。這本書的排版也值得稱贊，公式和圖錶的插入時機把握得恰到好處，有效地幫助讀者消化信息。對於任何想真正瞭解下一代計算技術核心原理的人來說，這本書提供瞭一個目前市場上最全麵、最不含糊的視角。讀完它，你可能還不是專傢，但你絕對不會再對這個領域感到茫然無措。

評分☆☆☆☆☆

我必須坦白，一開始被這本書《XXX》（比如《園林裏的哲思：從蘇州到維也納的靜謐之道》）的封麵吸引，那淡雅的水墨風格和留白的設計，預示著它會是一本極其清新的讀物，但讀進去後發現，它的深度遠超我的預期。這不僅僅是一本關於園林藝術的鑒賞指南，更像是一場關於“如何與自然共處”的深度對話。作者的筆觸極其細膩，對於光影、苔蘚、石塊在不同季節、不同天氣下的微妙變化，有著近乎偏執的捕捉。比如，他可以花上整整一個章節去描繪清晨第一縷陽光穿過竹林，灑落在假山青石上的那種破碎感和生命的活力。閱讀體驗是沉浸式的，我仿佛能聞到泥土的芬芳，聽到泉水叮咚的聲響。更絕妙的是，作者巧妙地將東方哲學中的“虛實相生”和西方景觀設計中的“空間序列”進行對比和融閤，拓展瞭我們對“美”的定義。這本書沒有強行說教，所有的道理都融化在瞭景物描繪之中，當你讀到最後，閤上書本，再去觀看窗外的哪怕一棵小樹，都會多一份審視和珍惜。它教會我的，不是如何建造一座園林，而是如何用心靈去感知我們身邊的每一處微小景觀。

評分☆☆☆☆☆

這是一本非常規的文學作品——《XXX》（比如《都市遊牧者日誌：在水泥叢林中尋找歸屬》）。它沒有傳統小說的跌宕起伏，更像是一係列散落在城市各個角落的“聲音快照”和“氣味記憶”的集閤。作者似乎是一個天生的觀察者，他筆下的“城市”不再是鋼筋水泥的集閤體，而是一個充滿生命力的、呼吸著的巨大有機體。他描述瞭一個深夜在地鐵換乘通道裏，空氣中彌漫的速食咖啡和消毒水混閤的味道，那種疲憊卻又充滿希望的氣息，讓我瞬間迴到瞭自己多年前在異鄉打拼的時光。敘事角度非常跳躍，有時是一個在街角賣花的阿婆的視角，有時是一個在摩天大樓頂層加班的白領的獨白，這些碎片化的信息，最終通過一種近乎無形的“共鳴”聯係在一起，構成瞭一幅現代人漂泊不定卻又渴望連接的群像圖。語言風格是疏離中帶著溫暖，像是在鼕夜裏，有人遞給你一杯熱茶，讓你感到一絲慰藉。這本書的價值在於它提醒我們，即使在最喧囂、最冷漠的都市生活中，依然存在著無數動人的、值得被記錄下來的瞬間和情感共鳴。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種曆史傳記類的書籍是敬而遠之的，總覺得枯燥乏味，充滿瞭年代久遠的官方腔調，但這本《XXX》（比如《文藝復興的陰影：美第奇傢族的秘密信函》）徹底顛覆瞭我的看法。它並非簡單地羅列曆史事件和王室成員的生卒年月，而是像剝洋蔥一樣，一層層揭示齣那個光怪陸離時代的真實麵貌。作者顯然是下瞭苦功夫的，那些引用自私人信件、宮廷日記的細節描寫，生動得仿佛我正坐在佛羅倫薩的某個陰暗角落，偷聽著權貴們的竊竊私語。特彆是關於某位大公夫人如何利用一場精心策劃的慈善晚宴來轉移政敵注意力的那一段，情節的精妙程度簡直可以媲美最好的間諜小說。語言風格非常考究，兼具學術的嚴謹和文學的流暢，使得即便是對曆史不甚瞭解的讀者，也能輕鬆地跟上故事的脈絡。書中對人物內心世界的挖掘也相當到位，比如那位長期被神化為藝術贊助人的傢族領袖，在書裏展現齣的那種對權力的癡迷和對親情的矛盾，讓這個曆史人物瞬間變得立體而真實。如果想瞭解曆史背後的“人”，而不是教科書上的“事”，強烈推薦這本書，它會讓你重新審視那些被時間塵封的往事。

評分☆☆☆☆☆

這本《XXX》（請自行腦補一本你想象中的、與太極劍無關的書的名字，比如《星際迷航：最後的邊疆》）真是我近期讀到過最引人入勝的科幻史詩瞭。作者對宇宙尺度的描繪簡直令人嘆為觀止，他筆下的星雲不再是冰冷的塵埃和氣體，而是充滿瞭未知的生命和古老文明的殘骸。我尤其喜歡主角在“虛空之網”中穿梭的那幾章，那種孤獨感和對宏大未知的敬畏感被刻畫得淋灕盡緻。敘事節奏的把控也是一流的，時而緊張到讓人手心冒汗，比如“普羅米修斯號”遭遇蟲洞亂流的那一幕，情節跌宕起伏，每一個決策都關乎生死存亡；時而又迴歸到哲學層麵的探討，讓讀者思考人類在浩瀚宇宙中的位置。書中對於新科技的想象力更是突破天際，什麼“量子糾纏通訊”啊、“暗物質驅動引擎”啊，雖然大部分內容我可能一知半解，但那種撲麵而來的未來感和沉浸感是無與倫比的。閱讀過程中，我常常需要停下來，深吸一口氣，纔能將自己從那個遙遠而殘酷的未來世界中抽離齣來。這本書的配圖，雖然隻是簡單的黑白插畫，但寥寥數筆就勾勒齣瞭外星飛船的猙獰輪廓和異星地貌的荒涼之美，為文字增添瞭極佳的想象空間。總之，如果你渴望一場超越想象的星際冒險，這本絕對是不可多得的佳作。