如何挽回你的爱 冷爱作序ayawawa推荐 花镇出品 赠冷爱说一本 挽回攻略一册 代金券一张 给自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 荒漠甘霖图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115460394

商品编码：29318938575

基本信息

商品名称：	如何换回你的爱	开本：	32开
作者：	花镇	页数：
定价：	58	出版时间：	2017-07-03
ISBN号：	9787115460394	印刷时间：	2017-07-03
出版社：	人民邮电出版社	版次印次：

编辑

两性情感领域首部关于情感修复、关系挽回与维系的重磅作品

 

基于国内情感咨询标杆品牌花镇10000个咨询案例总结而成的书籍

 

情感专家冷爱携手9位**情感专家写给困于挽回状态的你

 

探讨现代爱的新方式，理清感情状况，找准挽救方法，为你挽回迷失的爱情

 

复合有理，真爱万岁。字字珠玑，充满理性、科学、智慧的挽回策略，阅读花镇咨询案例，看别人的情感故事，体味自己的百态人生

 

是什么原因导致你分手——

第三者插足：对象太**，“小三”插足争抢，关系暧昧

恋人劈腿：和第三者有了新的感情生活，频繁与他人约会

性格不合：彼此性格难以磨合，经常吵架，产生矛盾冲突

沟通障碍：理念不同，各执己见，冲突不断

父母反对：父母看不上对象，坚决反对，矛盾激烈

感情淡化：感情逐渐退热，失去激情，渐变陌生

异地恋：长期异地恋爱，导致情感淡薄，不能沟通

矛盾冲突：彼此了解不够充分，观念分歧，经常吵架

 

是什么原因导致你婚姻破裂——

    第三者插足：外遇、出轨、小三、婚外情导致婚姻出现危机

性格不合：彼此性格难以磨合，经常吵架，产生矛盾冲突

感情淡化：婚后爱情逐渐退热，失去激情，沟通越来越少

家庭暴力：沟通不顺，冲突不断，甚至拳脚相加以及冷战

经济矛盾：规划理念出现分歧，收入支出无法平衡，产生纠纷

闪婚后悔：婚前了解不够充分，婚后彼此不能忍受

婆媳关系：双方父母家庭的关系处理不当，婆媳关系紧张，矛盾冲突

孩子教养：孩子教育理念冲突，教养分歧，夫妻感情裂痕

 

 

区别真性分手与假性分手，讲解的挽回方法；找准分手原因并运用适当、正确、合理的策略挽回你的爱情

 

为爱再努力一次——何为尊重/伤心的理由/好好说话/如何结束冷战/改善密关系的方法/复联的技巧/自我提升/原生家庭的问题与冲突/分离“小三”上上策/打造和谐的家庭关系/高价值展示与吸引/懂得给和懂得要/婚姻的实质/子教育/关系格局/期望管理

 

所谓挽回，其实是在成为***的自己

内容心爱的TA走了，留下的只有痛苦与眼泪 ，用尽办法挽回，却导致关系*加恶化，爱情是否还能挽回？本书围绕性格不合、父母反对、长期争吵、沟通不顺、对方变心、矛盾升级、异地恋情等造成的感情破碎，给出挽回复合、修复婚姻及解决情感问题的方案。本书适合彼此性格难以磨合、经常吵架、产生矛盾冲突；存在沟通障碍、常常理念不同、各执己、冲突不断；父母反对，矛盾激烈；感情逐渐退热，失去激情，渐变陌生；长期异地恋爱，导致情感淡薄，不能沟通；彼此了解不够充分，观念分歧，经常吵架等存在情感问题的读者阅读与学习。 作者简介花镇，中国女性婚恋咨询与情感成长服务机构，国内**女性婚恋咨询服务机构，由国内**约会专家、进化心理学专家、婚姻家庭咨询师、婚姻家庭维权律师联合组成的，专注于两性情感解决方案。于2008年成立，致力于挽回爱情、修复婚姻、爱情定制、婚恋培训、求爱策划、魅力提升、快速脱单等两性情感服务，开设了男女恋爱技巧培训课程，针对未婚情侣制定两性情感解决方案，是恋爱培训、挽回爱情行业的开创者和***，8 年来积蓄了大批国内知名的情感专家顾问，已经逐渐发展为目前中国婚恋咨询与培训机构的***。目录

恋爱期 1 

1我本来是想挽回前任的，结果前前任回来找我了 1 

2再多的爱情也敌不过你一而再，再而三地作死啊 6 

3想不到，到了21世纪，分手的理由居然是“六冲” 11 

4讨好型女生如何得到真爱 16 

5爱情十年长跑*终修成正果 20 

6特别篇：现身说法之两次分手，一真一假 25 

新婚期 30 

7听妈妈的话，乖乖女的婚姻也会坎坷么 30 

8婚前意外怀孕，丈夫新婚出轨 39 

9摊上这么奇葩的婆婆就算了，居然还被丈夫家暴 45 

10如何正确地让小三原地爆炸 51 

11前夫竟想放弃我与鼠雀之辈结婚 55 

婚姻期 60 

12爱的，请当我抱着其他女人睡了一觉 60 

13心机小三屡次挑衅，坚强独立原配夫人力挽狂澜 71 

14妈难做，丈夫只想给女儿找个**继母 77 

15丈夫移情别恋，无爱的婚姻何去何从 84

《情绪炼金术：驾驭内心风暴，重塑人际连接》 书籍简介 在这个信息爆炸、情感连接日益脆弱的时代，我们时常感到被情绪的洪流裹挟，不知如何驾驭内心的风暴，更遑论在复杂的人际关系中建立稳固而深刻的联结。《情绪炼金术：驾驭内心风暴，重塑人际连接》 并非一本简单的“速成指南”，而是一部深入剖析人类情感运作机制的深度探秘之作。本书旨在提供一套系统、科学且充满人文关怀的方法论，帮助读者从根源上理解、接纳并转化自身的情绪能量，从而实现内在的平静与外在关系的和谐。 第一部分：解构情绪的迷宫——情绪的科学与哲学溯源 本书开篇即带领读者深入情绪的底层逻辑。我们不再将情绪简单地视为“好”或“坏”的标签，而是将其视为身体与环境交互作用产生的复杂信息流。 1. 情绪的生物学基础： 探讨杏仁核、前额叶皮层等大脑结构在情绪生成与调控中的作用。解析荷尔蒙（如皮质醇、多巴胺、血清素）如何影响我们的情绪状态与决策模式。理解生理反应如何成为情绪的“预警信号”。 2. 情绪的进化意义： 追溯恐惧、愤怒、喜悦、悲伤等基本情绪在人类生存和社群构建中的演化价值。探讨情绪如何驱动我们的行为，并揭示被压抑的情绪是如何转化为生理疾病或心理障碍的隐性推手。 3. 哲学视角的审视： 引入斯多葛学派（Stoicism）关于“可控与不可控”的界限划分，以及存在主义哲学对个体自由选择和情绪责任的探讨。引导读者超越简单的“情绪释放”，转向“情绪管理”和“情绪塑造”的更高层次。 第二部分：内观的艺术——从识别到接纳的深度练习 真正的转变始于精准的自我认知。本部分聚焦于如何建立起清晰、非评判性的“内观视角”。 1. 情绪的精准命名与边界划定： 许多人在“焦虑”与“担忧”、“沮丧”与“抑郁”之间混淆不清。本书提供详尽的情绪词汇表和情境分析，帮助读者精确捕捉到此刻主导的情绪核心。学习区分“我的感受”与“你的行为对我的影响”。 2. 锚定技术与当下聚焦： 介绍基于正念（Mindfulness）的核心练习，如身体扫描、呼吸锚定法。重点讲解如何在情绪高峰期，通过激活副交感神经系统，迅速将自己从“自动驾驶模式”中抽离出来，回归安全感。 3. 创伤与阴影的温和面对： 许多强烈的情绪反应源于过去的未愈合的经验。本书提供结构化的自我对话练习，教导读者如何以“成熟的自我”去关怀“受伤的童年自我”，而非逃避或过度认同负面情绪。强调接纳，而非强行消除，是转化的前提。 第三部分：情绪的转化引擎——从反应到创造的炼金过程 掌握了识别与接纳的能力后，接下来的关键是将原始的情绪能量转化为积极的行动力与深刻的洞察力。 1. 愤怒的能量重定向： 愤怒常被视为破坏性力量，但本书将其定义为对边界被侵犯或价值被忽视的强烈信号。教授“三步转化法”：识别核心需求—清晰表达诉求—建设性地投入行动（如设立界限、发起有建设性的对话）。 2. 焦虑与恐惧的预见性规划： 恐惧的本质是对未来的不确定性的预设性惩罚。本书引入“最小可行步骤（MVP）”策略，将宏大的恐惧分解为可执行的小任务，通过持续的微小胜利来重建掌控感，将焦虑转化为前瞻性的准备。 3. 悲伤的意义提取： 悲伤是连接我们与失去（无论是人、机会还是过去的自我）的桥梁。引导读者进行“意义重构”，从损失中提取出关于爱、价值和生命无常的深刻领悟，使悲伤成为成熟的标志而非停滞的泥潭。 第四部分：人际连接的温度调节器——情绪的共振与影响 个体情绪管理是基础，而理解如何在互动中管理情绪能量流则是关系和谐的关键。 1. 共情深层机制的理解： 区分“同情”（Feeling for）与“共情”（Feeling with）。介绍神经科学中的“镜像神经元”系统，并探讨如何避免在共情过程中陷入“情感耗竭”（Compassion Fatigue）。 2. 非暴力沟通（NVC）的高阶应用： 侧重于如何在冲突中保持情绪稳定，清晰地表达观察、感受、需要和请求，而不是指责和评判。特别针对“情绪被指控”的场景，提供即时回应框架。 3. 情感界限的艺术： 明确区分“我的情绪责任”和“你的情绪责任”。指导读者如何礼貌而坚定地拒绝为他人的情绪失控买单，同时又不伤害关系。这包括学习说“不”，以及在关系中建立清晰、双方尊重的互动“契约”。 结语：通往内在自由的持续旅程 《情绪炼金术》最终指向的，是一种内在的自由——即我们拥有选择如何回应内部和外部刺激的能力。这不是追求永恒的快乐，而是培养一种面对人生起伏的韧性与智慧。本书提供工具，但不提供终点，它邀请读者将每一天的情绪体验，都视为通往更深刻自我理解的珍贵原材料。驾驭情绪，即是驾驭生命的方向。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的序言和推荐语，已经足够吸引我，但真正让我决定购买并认真阅读的，是它所承诺的“花镇出品”。我一直以来对花镇的情感咨询服务有着很高的评价，他们专业、深入的态度，让我对这本书也充满了期待。而阅读过程，更是超出了我的预期。它没有空洞的理论，也没有陈词滥调的说教。书中的每一个观点，都带着一种经验的沉淀和现实的智慧。我从中学会了如何识别情感中的“坑”，如何避免犯下让关系走向更糟的错误。更重要的是，它让我找回了掌控自己情感生活的信心。那种感觉，就像是在迷雾中找到了航行的方向，尽管前方仍有挑战，但我知道，我已经掌握了前行的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的冲击，与其说是文字上的，不如说是心理上的。它就像是一次深入的自我剖析，帮助我剥离那些被情绪蒙蔽的表象，直面自己在这段关系中的不足。我曾经是多么固执地认为，问题全在于对方，而忽略了自己可能扮演的角色。这本书没有批判，没有指责，而是以一种平和、理性的姿态，引导我去理解情感的运作规律，去洞察对方内心深处的需求和动机。它让我学会了换位思考，站在对方的角度去感受，去理解那些曾经让我费解的行为。这种转变，是极其宝贵的。它让我不再沉溺于过去的伤痛，而是将目光投向未来，思考如何通过自身的改变，去吸引和重塑一段健康、稳固的关系。那种从被动接受到主动探索的转变，让我感到前所未有的力量。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，更像是一场与内心深处的对话。它没有给出标准化的“一刀切”方案，而是提供了一套思维框架和一套可行的操作方法，让我能够根据自己的具体情况，去制定个性化的挽回策略。我尤其欣赏书中的一些小细节，它们看似微不足道，却往往能触碰到问题的核心。例如，它如何引导我去观察和分析对方的反应，如何在交流中把握分寸，如何在自我提升的同时，巧妙地重新建立连接。这种循序渐进的引导，让我觉得挽回这件事，并非遥不可及，而是可以通过努力和智慧去实现的。每一次尝试，都伴随着内心的成长，这种感觉，比单纯地“挽回成功”本身，更让我感到满足和欣慰。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是一盏黑暗中的明灯，在那些感情濒临破碎、心灰意冷的时候，给了我重新振作的勇气和方向。初次翻开这本书，我带着一种忐忑和一丝不易察觉的希望。我曾经以为，一段感情走到尽头，就再也无法挽回，只能接受现实，然后带着伤痕继续前行。然而，这本书的出现，让我开始重新审视自己的过往，也让我看到了另一种可能性。它并非虚幻的安慰剂，而是用一种非常实际、接地气的方式，引导我一步步去分析问题的根源。那种感觉，就像是经验丰富的向导，耐心地指出我在这段旅程中可能忽略的细节，以及那些阻碍我前进的误区。我开始明白，挽回并非一味地乞求和纠缠，而是一个需要智慧、策略和自我成长的过程。它让我意识到，在渴望重新抓住爱情之前，首先要做的，是找回那个更优秀的自己。那种内心逐渐被点燃的希望，比任何华丽的辞藻都来得真实和有力。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发，在于它让我明白，真正的挽回，始于对自身的深刻认知和重塑。它并没有鼓吹那些不切实际的浪漫幻想，而是脚踏实地地教导我，如何成为一个更独立、更自信、更有价值的人。当我开始专注于提升自我，发展自己的兴趣爱好，拓展自己的社交圈时，我发现，不仅我对待感情的态度发生了变化，周围的人也开始以一种新的眼光看待我。这种由内而外的改变，才是最强大的吸引力。它让我明白，爱情并非乞求而来，而是通过自身的魅力和价值去吸引。这本书，不仅仅是一本挽回指南，更是一本关于自我成长和人生智慧的书。