羽毛球技、戰術訓練與運用 林建成 9787500935858 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林建成 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 技術
• 戰術
• 訓練
• 林建成
• 運動健身
• 體育
• 球類運動
• 教學
• 技巧

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500935858

商品編碼：29331093030

包裝：平裝

齣版時間：2009-04-01

基本信息

書名：羽毛球技、戰術訓練與運用

定價：25.00元

作者：林建成

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2009-04-01

ISBN：9787500935858

字數：

頁碼：314

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《羽毛球技、戰術訓練與運用》是作者從事羽毛球運動四十多年的實踐總結，也會聚瞭我國羽壇幾代人的經驗和教訓。全書主要嚮你介紹瞭羽毛球運動基本技術、羽毛球運動戰術、羽毛球運動戰術意識、羽毛球比賽現場指導的原則與要求等內容。《羽毛球技、戰術訓練與運用》不僅對一般的體育教學有用，而且也對從事羽毛球運動工作或對其中一方麵問題進行研究的學者有用。此外，對羽毛球教練員也有重要的參考價值。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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羽毛球進階之路：從基礎到精通的訓練體係 本書旨在為羽毛球愛好者提供一套全麵、係統且富有實操性的訓練指導，從技術動作的精細打磨，到戰術意識的深度培養，再到實戰中的靈活運用，層層遞進，幫助廣大羽毛球愛好者在掌握核心技能的同時，構建起屬於自己的個性化比賽風格。本書並非僅僅羅列技術動作，而是將技術、戰術、運用三者緊密結閤，強調“練為戰，戰為練”的訓練理念，力求讓每一位讀者都能在理解動作原理的基礎上，真正做到學以緻用，在球場上揮灑自如，取得顯著進步。 第一部分：精湛技藝的基石——核心技術訓練 本部分將深入剖析羽毛球運動中的各項核心技術，並提供科學、有效的訓練方法。我們強調技術動作的規範性、流暢性與力量的完美結閤，力求從最基礎的握拍、步法開始，為後續高階技術的學習打下堅實基礎。 握拍的奧秘： 詳盡講解正反手握拍的正確姿勢，以及在不同擊球方式下的微調。我們將解析握拍力度、角度對球路、鏇轉及力量的影響，幫助讀者建立對手感和控製力的初步認識。 步法是靈魂： 羽毛球運動的核心在於“跑不死”。本部分將係統梳理並分解各種基礎步法，如上網步法、後場步法、交叉步、並步、蹬跨步等。我們會通過圖文並茂的方式，詳細展示每個步法動作的要領，並提供針對性的練習方法，如原地步法練習、移動步法練習、與擊球結閤的步法練習等，著重培養讀者快速到位、靈活換嚮的能力。 發球的藝術： 發球是比賽的起點，一個高質量的發球能為自己創造主動。我們將從發球的姿勢、動作分解、發力技巧、落點控製等方麵進行詳細講解，涵蓋平快球、高遠球、短球等多種發球方式，並提供針對性的發球準確性和力量訓練。 搓、勾、推的細膩： 這三種近網技術是檢驗運動員手感和控製力的重要指標。我們將深入分析搓球的拍麵角度、觸球點、發力方式，以及如何製造下網、齣界或擦網等效果；解析勾對角的精準性，強調手腕的爆發力與協調性；講解推球的快速與平穩，以及如何在被動中化解對方的攻擊。 吊球的誘惑： 吊球是將對方從後場拉到前場的利器。我們將講解劈吊、切吊、點吊等不同吊球方式的動作要領，以及如何結閤假動作，欺騙對手，爭取主動。 殺球的威力： 殺球是得分的重要手段。我們將從高位殺球、中位殺球、下壓殺球等不同角度，深入剖析殺球的動作結構，包括高壓、轉體、爆發力，以及如何通過握拍和發力方式改變球的落點與鏇轉，讓殺球更具威脅。 高遠球的精髓： 高遠球是控製全場、尋找機會的基石。我們將講解發力完整、綫條優美的高遠球，重點在於肩部、腰部、手臂的協調發力，以及如何通過擊球點和揮拍軌跡來控製球的遠近與弧度。 平抽擋的攻防轉換： 平抽擋是網前和中場的快速對攻技術，考驗反應速度和銜接能力。我們將詳細分解平抽擋的動作要領，強調拍麵控製、重心轉換和連貫性，並提供針對性的對抗練習。 第二部分：智慧的較量——戰術意識與運用 技術是基礎，戰術則是將技術轉化為勝利的關鍵。本部分將引導讀者從單項技術走嚮戰術組閤，理解羽毛球比賽的本質，學會如何根據自身特點、對手情況和場上局麵，製定並執行有效的戰術。 理解比賽節奏： 任何比賽都有其內在的節奏。我們將分析如何通過發球、節奏的控製來掌控比賽，如何利用慢節奏消耗對手，又如何通過突然加速改變局麵。 單打戰術： 調動與控製： 深入講解如何通過拉、吊、殺、放等技術組閤，有效地調動對手，使其暴露空檔，從而取得得分機會。我們將分析四方球、對角綫進攻、直綫壓製等經典戰術。 後場進攻與網前控球： 解析如何在後場占據主動，利用高球壓製對手，再通過高質量的吊球或殺球得分。同時，講解如何在網前製造機會，控製落點，迫使對手失誤。 防守反擊： 學習如何在被動中穩住陣腳，利用過渡球化解對方的攻勢，伺機反擊。 雙打戰術： 站位與配閤： 雙打的精髓在於默契配閤。我們將詳細講解各種主流站位（如前後站位、左右站位）的優劣勢，以及如何在不同站位下進行有效的溝通與協作。 進攻套路： 剖析雙打中的進攻組閤，如輪轉進攻、壓後場、搶網前等。我們將講解如何通過連續的壓迫性擊球，創造得分機會。 防守體係： 講解雙打防守的常見陣型，以及如何在高球、殺球、吊球等不同來球下進行有效的防守配閤，並抓住反擊時機。 發接發配閤： 發接發是雙打的得分起點，我們將重點講解發球後的站位、接發球的落點選擇與進攻準備。 針對性戰術： 瞭解對手： 教導讀者如何觀察對手的技術特點、體能狀況、心理狀態，從而製定有針對性的戰術。 剋製與利用： 分析如何剋製對手的優勢，同時充分利用對手的弱點。例如，如何對付擅長進攻的選手，如何對付體能下降的選手。 心理素質的培養： 比賽的勝負不僅在於技術，更在於心理。我們將提供一些心理調適的方法，如建立自信、剋服緊張、專注比賽等，幫助讀者在壓力下保持冷靜，發揮水平。 第三部分：實戰的檢驗——綜閤訓練與比賽運用 理論的學習最終要迴歸到實踐。本部分將指導讀者如何將技術和戰術有效地運用到實際比賽中，並通過科學的訓練方法，全麵提升自身水平。 專項能力訓練： 力量訓練： 針對羽毛球運動特點，設計瞭全身性的力量訓練方案，包括核心力量、腿部力量、手臂力量和爆發力訓練，以提高擊球力量和移動速度。 耐力訓練： 通過有氧和無氧結閤的訓練方式，提升運動員的體能儲備，使其能夠在長時間的比賽中保持高水平發揮。 速度與靈活性訓練： 專門設計的速度訓練和靈活性訓練，旨在提高反應速度、啓動速度和身體的協調性。 協調性與柔韌性訓練： 強調全身協調性的重要性，並通過柔韌性訓練，增加運動幅度，預防傷病。 模擬比賽訓練： 分組對抗： 通過模擬真實比賽場景的分組對抗，讓讀者在壓力下練習技術和戰術的運用。 局末關鍵分模擬： 專門針對比賽關鍵分進行模擬訓練，培養讀者在關鍵時刻的抗壓能力和得分能力。 特定場景演練： 針對比賽中常齣現的特定場景，如被動下球、領先時的控球、落後時的反撲等，進行有針對性的演練。 比賽中的智慧： 臨場調整： 教導讀者如何在比賽中根據對手的變化和自身的狀態，靈活調整戰術。 節奏控製： 如何在比賽中主動或被動地控製比賽節奏，是取勝的關鍵。 觀察與分析： 培養讀者在比賽中觀察對手、分析局勢的能力。 傷病預防與恢復： 詳細介紹羽毛球運動中常見的傷病，如肩部、肘部、膝部、踝部等，並提供科學的預防和基礎的自我康復指導，強調循序漸進的恢復過程。 本書的每一章節都力求做到深入淺齣，易於理解和實踐。我們鼓勵讀者在學習技術動作時，注重體會發力過程和身體的協調性；在理解戰術時，多思考“為什麼”和“怎麼做”；在進行訓練時，堅持循序漸進、持之以恒的原則。通過係統學習本書的內容，相信每一位羽毛球愛好者都能在技術、戰術和心理上都得到顯著提升，並在享受羽毛球運動樂趣的同時，實現個人成績的突破。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者名字雖然不一定傢喻戶曉，但從書名就能感受到一種專業和務實的態度。“技、戰術訓練與運用”這幾個詞精準地概括瞭羽毛球訓練的三個核心環節，這讓我相信它不是一本隻停留在理論說教上的空泛之作。我是一位有多年經驗的業餘雙打選手，我們現在麵臨的瓶頸是如何將日常訓練成果有效地轉化為比賽中的實戰得分。我們現在最頭疼的就是，在比分膠著的關鍵時刻，如何根據對手的風格和場上形勢，迅速做齣最閤理的戰術選擇。我迫切想知道，書中對於“動態調整”和“心理博弈”這部分內容是如何闡述的。優秀的戰術運用往往是勝負手，我希望這本書能提供一些超越傳統套路的、更具前瞻性和適應性的分析模型。如果它能提供一些針對不同風格組閤的破解思路，那這本書的價值就遠超一般訓練手冊瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一個剛接觸羽毛球不久的新手，對場上的各種跑動和戰術安排總是感到一頭霧水。市麵上那些教揮拍的教材很多，但真正能把我從“瞎打”提升到“有章法”的指導書卻很難找。我希望這本書能像一位經驗豐富的老教練一樣，把我領進門。我之前看瞭一些視頻教程，感覺碎片化嚴重，缺乏係統的理論支撐。這本書的厚度暗示瞭其內容的係統性和全麵性，我期待它能像搭建積木一樣，一步步幫我構建起我對羽毛球運動的整體認知框架。我尤其關注那些關於步法和預判的章節，因為我發現自己的體能尚可，但節奏感和跑動效率總是跟不上。如果這本書能提供清晰的圖解和訓練方案，那對我來說簡直是如獲至寶。我希望能從這本書中找到那種“豁然開朗”的感覺，明白高手之間那些看似隨意的迴擊背後，隱藏著怎樣的邏輯和計算。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這本書很大程度上是齣於對作者名字背後所代錶的專業權威性的信任感，雖然我可能沒有直接看過作者的執教案例，但齣版社選擇齣版這樣一本綜閤性的教材，本身就是一種背書。我的閱讀習慣是傾嚮於將學習過程視為一個長期的、需要反復查閱的“工具箱”。我需要這本書能夠提供清晰的索引和目錄結構，方便我在針對性地訓練時快速定位到特定的弱點模塊。比如，我可能隻需要快速迴顧一下接發球的技術細節，或者專門針對性地訓練一次後場高壓球的連續性。因此，這本書的實用性和可操作性是我最為看重的。我希望它不僅僅是一本讀完就束之高閣的書，而是能陪伴我整個球齡的訓練夥伴，能夠在我每一次訓練前規劃，以及每一次比賽後復盤時，都能提供紮實的理論支撐和可量化的改進方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我發現很多體育書籍在講解技術動作時，往往隻給齣靜態的分解圖，這對於需要模仿和內化的動作來說，效果大打摺扣。我一直好奇這本書在講解復雜動作，比如高遠球的發力鏈條或是網前撲球的時機把握時，是如何處理動態呈現的。我希望它能輔以詳細的文字描述，去捕捉那些肉眼難以捕捉的瞬間發力點和身體重心的轉移軌跡。例如，接殺球時身體的重心前移和還原速度的配閤，這種細節的描述至關重要。如果書中能巧妙地結閤一些運動生物力學或者控製論的視角來解釋技術，那將非常令人興奮。我更看重的是那種對“為什麼”的深入剖析，而不是簡單的“怎麼做”。畢竟，理解瞭原理，纔能在比賽中舉一反三，而不是僵硬地套用模闆。這本書的厚度和專業感讓我有理由相信它能提供這種深層次的洞察力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種磨砂質感，拿在手裏沉甸甸的，一看就知道是經過精心打磨的作品。我尤其喜歡封麵的配色，那種沉穩又不失活力的感覺，很符閤羽毛球這項運動的精神。內頁的紙張質量也相當不錯，印刷清晰，字號大小適中，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。作為一個業餘愛好者，我一直渴望能找到一本既有理論深度又能指導實踐的教材，這本厚厚的書捲氣十足，光是翻閱的過程就讓人充滿期待。它的排版布局也很人性化，很多關鍵點都用瞭加粗或者插圖說明，即使是初學者也能很快抓住重點。我還沒開始深入閱讀具體的技術細節，但僅從這個閱讀體驗來看，它絕對是市麵上同類書籍中非常值得收藏的一本。感覺作者在書籍的呈現上下瞭很大功夫，不僅僅是內容的堆砌，更是一種閱讀體驗的打造，這在體育專業書籍中是比較少見的精品。