羽毛球技、战术训练与运用 林建成 9787500935858 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林建成 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500935858

商品编码：29331093030

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名：羽毛球技、战术训练与运用

定价：25.00元

作者：林建成

出版社：人民体育出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787500935858

字数：

页码：314

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《羽毛球技、战术训练与运用》是作者从事羽毛球运动四十多年的实践总结，也会聚了我国羽坛几代人的经验和教训。全书主要向你介绍了羽毛球运动基本技术、羽毛球运动战术、羽毛球运动战术意识、羽毛球比赛现场指导的原则与要求等内容。《羽毛球技、战术训练与运用》不仅对一般的体育教学有用，而且也对从事羽毛球运动工作或对其中一方面问题进行研究的学者有用。此外，对羽毛球教练员也有重要的参考价值。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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羽毛球进阶之路：从基础到精通的训练体系 本书旨在为羽毛球爱好者提供一套全面、系统且富有实操性的训练指导，从技术动作的精细打磨，到战术意识的深度培养，再到实战中的灵活运用，层层递进，帮助广大羽毛球爱好者在掌握核心技能的同时，构建起属于自己的个性化比赛风格。本书并非仅仅罗列技术动作，而是将技术、战术、运用三者紧密结合，强调“练为战，战为练”的训练理念，力求让每一位读者都能在理解动作原理的基础上，真正做到学以致用，在球场上挥洒自如，取得显著进步。 第一部分：精湛技艺的基石——核心技术训练 本部分将深入剖析羽毛球运动中的各项核心技术，并提供科学、有效的训练方法。我们强调技术动作的规范性、流畅性与力量的完美结合，力求从最基础的握拍、步法开始，为后续高阶技术的学习打下坚实基础。 握拍的奥秘： 详尽讲解正反手握拍的正确姿势，以及在不同击球方式下的微调。我们将解析握拍力度、角度对球路、旋转及力量的影响，帮助读者建立对手感和控制力的初步认识。 步法是灵魂： 羽毛球运动的核心在于“跑不死”。本部分将系统梳理并分解各种基础步法，如上网步法、后场步法、交叉步、并步、蹬跨步等。我们会通过图文并茂的方式，详细展示每个步法动作的要领，并提供针对性的练习方法，如原地步法练习、移动步法练习、与击球结合的步法练习等，着重培养读者快速到位、灵活换向的能力。 发球的艺术： 发球是比赛的起点，一个高质量的发球能为自己创造主动。我们将从发球的姿势、动作分解、发力技巧、落点控制等方面进行详细讲解，涵盖平快球、高远球、短球等多种发球方式，并提供针对性的发球准确性和力量训练。 搓、勾、推的细腻： 这三种近网技术是检验运动员手感和控制力的重要指标。我们将深入分析搓球的拍面角度、触球点、发力方式，以及如何制造下网、出界或擦网等效果；解析勾对角的精准性，强调手腕的爆发力与协调性；讲解推球的快速与平稳，以及如何在被动中化解对方的攻击。 吊球的诱惑： 吊球是将对方从后场拉到前场的利器。我们将讲解劈吊、切吊、点吊等不同吊球方式的动作要领，以及如何结合假动作，欺骗对手，争取主动。 杀球的威力： 杀球是得分的重要手段。我们将从高位杀球、中位杀球、下压杀球等不同角度，深入剖析杀球的动作结构，包括高压、转体、爆发力，以及如何通过握拍和发力方式改变球的落点与旋转，让杀球更具威胁。 高远球的精髓： 高远球是控制全场、寻找机会的基石。我们将讲解发力完整、线条优美的高远球，重点在于肩部、腰部、手臂的协调发力，以及如何通过击球点和挥拍轨迹来控制球的远近与弧度。 平抽挡的攻防转换： 平抽挡是网前和中场的快速对攻技术，考验反应速度和衔接能力。我们将详细分解平抽挡的动作要领，强调拍面控制、重心转换和连贯性，并提供针对性的对抗练习。 第二部分：智慧的较量——战术意识与运用 技术是基础，战术则是将技术转化为胜利的关键。本部分将引导读者从单项技术走向战术组合，理解羽毛球比赛的本质，学会如何根据自身特点、对手情况和场上局面，制定并执行有效的战术。 理解比赛节奏： 任何比赛都有其内在的节奏。我们将分析如何通过发球、节奏的控制来掌控比赛，如何利用慢节奏消耗对手，又如何通过突然加速改变局面。 单打战术： 调动与控制： 深入讲解如何通过拉、吊、杀、放等技术组合，有效地调动对手，使其暴露空档，从而取得得分机会。我们将分析四方球、对角线进攻、直线压制等经典战术。 后场进攻与网前控球： 解析如何在后场占据主动，利用高球压制对手，再通过高质量的吊球或杀球得分。同时，讲解如何在网前制造机会，控制落点，迫使对手失误。 防守反击： 学习如何在被动中稳住阵脚，利用过渡球化解对方的攻势，伺机反击。 双打战术： 站位与配合： 双打的精髓在于默契配合。我们将详细讲解各种主流站位（如前后站位、左右站位）的优劣势，以及如何在不同站位下进行有效的沟通与协作。 进攻套路： 剖析双打中的进攻组合，如轮转进攻、压后场、抢网前等。我们将讲解如何通过连续的压迫性击球，创造得分机会。 防守体系： 讲解双打防守的常见阵型，以及如何在高球、杀球、吊球等不同来球下进行有效的防守配合，并抓住反击时机。 发接发配合： 发接发是双打的得分起点，我们将重点讲解发球后的站位、接发球的落点选择与进攻准备。 针对性战术： 了解对手： 教导读者如何观察对手的技术特点、体能状况、心理状态，从而制定有针对性的战术。 克制与利用： 分析如何克制对手的优势，同时充分利用对手的弱点。例如，如何对付擅长进攻的选手，如何对付体能下降的选手。 心理素质的培养： 比赛的胜负不仅在于技术，更在于心理。我们将提供一些心理调适的方法，如建立自信、克服紧张、专注比赛等，帮助读者在压力下保持冷静，发挥水平。 第三部分：实战的检验——综合训练与比赛运用 理论的学习最终要回归到实践。本部分将指导读者如何将技术和战术有效地运用到实际比赛中，并通过科学的训练方法，全面提升自身水平。 专项能力训练： 力量训练： 针对羽毛球运动特点，设计了全身性的力量训练方案，包括核心力量、腿部力量、手臂力量和爆发力训练，以提高击球力量和移动速度。 耐力训练： 通过有氧和无氧结合的训练方式，提升运动员的体能储备，使其能够在长时间的比赛中保持高水平发挥。 速度与灵活性训练： 专门设计的速度训练和灵活性训练，旨在提高反应速度、启动速度和身体的协调性。 协调性与柔韧性训练： 强调全身协调性的重要性，并通过柔韧性训练，增加运动幅度，预防伤病。 模拟比赛训练： 分组对抗： 通过模拟真实比赛场景的分组对抗，让读者在压力下练习技术和战术的运用。 局末关键分模拟： 专门针对比赛关键分进行模拟训练，培养读者在关键时刻的抗压能力和得分能力。 特定场景演练： 针对比赛中常出现的特定场景，如被动下球、领先时的控球、落后时的反扑等，进行有针对性的演练。 比赛中的智慧： 临场调整： 教导读者如何在比赛中根据对手的变化和自身的状态，灵活调整战术。 节奏控制： 如何在比赛中主动或被动地控制比赛节奏，是取胜的关键。 观察与分析： 培养读者在比赛中观察对手、分析局势的能力。 伤病预防与恢复： 详细介绍羽毛球运动中常见的伤病，如肩部、肘部、膝部、踝部等，并提供科学的预防和基础的自我康复指导，强调循序渐进的恢复过程。 本书的每一章节都力求做到深入浅出，易于理解和实践。我们鼓励读者在学习技术动作时，注重体会发力过程和身体的协调性；在理解战术时，多思考“为什么”和“怎么做”；在进行训练时，坚持循序渐进、持之以恒的原则。通过系统学习本书的内容，相信每一位羽毛球爱好者都能在技术、战术和心理上都得到显著提升，并在享受羽毛球运动乐趣的同时，实现个人成绩的突破。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这本书很大程度上是出于对作者名字背后所代表的专业权威性的信任感，虽然我可能没有直接看过作者的执教案例，但出版社选择出版这样一本综合性的教材，本身就是一种背书。我的阅读习惯是倾向于将学习过程视为一个长期的、需要反复查阅的“工具箱”。我需要这本书能够提供清晰的索引和目录结构，方便我在针对性地训练时快速定位到特定的弱点模块。比如，我可能只需要快速回顾一下接发球的技术细节，或者专门针对性地训练一次后场高压球的连续性。因此，这本书的实用性和可操作性是我最为看重的。我希望它不仅仅是一本读完就束之高阁的书，而是能陪伴我整个球龄的训练伙伴，能够在我每一次训练前规划，以及每一次比赛后复盘时，都能提供扎实的理论支撑和可量化的改进方向。

评分☆☆☆☆☆

我是一个刚接触羽毛球不久的新手，对场上的各种跑动和战术安排总是感到一头雾水。市面上那些教挥拍的教材很多，但真正能把我从“瞎打”提升到“有章法”的指导书却很难找。我希望这本书能像一位经验丰富的老教练一样，把我领进门。我之前看了一些视频教程，感觉碎片化严重，缺乏系统的理论支撑。这本书的厚度暗示了其内容的系统性和全面性，我期待它能像搭建积木一样，一步步帮我构建起我对羽毛球运动的整体认知框架。我尤其关注那些关于步法和预判的章节，因为我发现自己的体能尚可，但节奏感和跑动效率总是跟不上。如果这本书能提供清晰的图解和训练方案，那对我来说简直是如获至宝。我希望能从这本书中找到那种“豁然开朗”的感觉，明白高手之间那些看似随意的回击背后，隐藏着怎样的逻辑和计算。

评分☆☆☆☆☆

我发现很多体育书籍在讲解技术动作时，往往只给出静态的分解图，这对于需要模仿和内化的动作来说，效果大打折扣。我一直好奇这本书在讲解复杂动作，比如高远球的发力链条或是网前扑球的时机把握时，是如何处理动态呈现的。我希望它能辅以详细的文字描述，去捕捉那些肉眼难以捕捉的瞬间发力点和身体重心的转移轨迹。例如，接杀球时身体的重心前移和还原速度的配合，这种细节的描述至关重要。如果书中能巧妙地结合一些运动生物力学或者控制论的视角来解释技术，那将非常令人兴奋。我更看重的是那种对“为什么”的深入剖析，而不是简单的“怎么做”。毕竟，理解了原理，才能在比赛中举一反三，而不是僵硬地套用模板。这本书的厚度和专业感让我有理由相信它能提供这种深层次的洞察力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种磨砂质感，拿在手里沉甸甸的，一看就知道是经过精心打磨的作品。我尤其喜欢封面的配色，那种沉稳又不失活力的感觉，很符合羽毛球这项运动的精神。内页的纸张质量也相当不错，印刷清晰，字号大小适中，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。作为一个业余爱好者，我一直渴望能找到一本既有理论深度又能指导实践的教材，这本厚厚的书卷气十足，光是翻阅的过程就让人充满期待。它的排版布局也很人性化，很多关键点都用了加粗或者插图说明，即使是初学者也能很快抓住重点。我还没开始深入阅读具体的技术细节，但仅从这个阅读体验来看，它绝对是市面上同类书籍中非常值得收藏的一本。感觉作者在书籍的呈现上下了很大功夫，不仅仅是内容的堆砌，更是一种阅读体验的打造，这在体育专业书籍中是比较少见的精品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者名字虽然不一定家喻户晓，但从书名就能感受到一种专业和务实的态度。“技、战术训练与运用”这几个词精准地概括了羽毛球训练的三个核心环节，这让我相信它不是一本只停留在理论说教上的空泛之作。我是一位有多年经验的业余双打选手，我们现在面临的瓶颈是如何将日常训练成果有效地转化为比赛中的实战得分。我们现在最头疼的就是，在比分胶着的关键时刻，如何根据对手的风格和场上形势，迅速做出最合理的战术选择。我迫切想知道，书中对于“动态调整”和“心理博弈”这部分内容是如何阐述的。优秀的战术运用往往是胜负手，我希望这本书能提供一些超越传统套路的、更具前瞻性和适应性的分析模型。如果它能提供一些针对不同风格组合的破解思路，那这本书的价值就远超一般训练手册了。