具體描述
商品參數
| 叢書名 | 無 |
| 書名 | 陳式太極拳 從零開始 |
| 作者/譯者 | 王西安著 無 譯 |
| 齣版社 | 浙江教育齣版社集團有限公司 |
| ISBN | 9787553658889 |
| CIP數據 | Ⅰ.①陳…Ⅱ.①王…Ⅲ.①陳式太極拳Ⅳ.①G852.11 |
| 開本 | (16)16開 |
| 頁碼/字數/紙張 | 168頁 / 210韆字 / 華夏太陽銅版 |
| 裝幀/包冊數 | 鎖綫膠訂 / 52 |
| 定價 | 39.8 |
| 齣版時間 | 2017-08 |
| 建議上架 | * 養生 |
目錄
馬雲的太極夢
健康狀況調查問捲
慢*及康復人群生活質量綜閤性調查問捲
太極拳養生八式
太極拳二十四式
附錄：學好太極，馬雲、李連傑、王西安為你背書
附贈：高清DVD
室內晨練太極掛圖
桌上太極練習圖
內容介紹
1.本書主要收錄瞭王西安太極拳八式、二十四式的拳法。
2.太極拳養生八式*適閤初學者作為入門學習，也適閤精進者拓實基礎。
3.王西安太極二十四式太極拳在八式基礎上更進 步，兩套拳都易學易記，由淺入深，相輔相承。讓初學者可以在入門之後有所精進，讓有 定基礎的愛好者，能受到更多的啓發。
作者介紹
王西安，非物質文化遺産陳式太極拳傳承人，陳式太極拳 十 代十九世傳人，當代陳式太極拳代錶人物“四大金剛”之 ，guo傢武術*教練。
受馬雲之邀，擔任杭州太極禪苑精武堂堂主（名人堂堂主為李連傑、布道堂堂主為馬雲），並教授馬雲太極養生功夫。
關聯*
1. 本書收錄馬雲邀請王西安為員工創的太極養生八式。
2. 太極養生八式方便易學，在傳統太極拳基礎上精煉創新而成，所需場地小時間短，效果好。不僅適閤電腦族在工作之餘練習，也適閤作為晨練操、課間操和運動熱身操。
3. 書後有獲取全國100多傢王西安拳法研究會地址的方式，讀者可以參加公益推廣太極八式的學習。學成之後，可以自由選擇考太極八式證書，證書上有馬雲和李連傑的蓋章認證。
贈送作者本人自演練的高清DVD，贈送室內晨練太極掛圖，贈送桌上太極練習圖（適閤工間和課間練習）
隨著人們對健康的重視，國內的太極拳市場越來越好，近年來也有不少同類書湧現。比如王西安大師的《陳氏太極拳老架》《太極養生增氣功與散手》《陳氏太極拳新架 路》等。
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用戶評價
這本《從零開始學陳氏太極拳》絕對是我近期最滿意的一次購書體驗！我一直對中國傳統武術情有獨鍾，但苦於找不到閤適的入門書籍，直到我發現瞭這本，上麵有“馬雲太極拳師傅王西安”的字樣，這讓我覺得非常權威。打開書，首先映入眼簾的是對陳氏太極拳的簡要介紹，以及一些基本的練習方法。最讓我驚喜的是，書中對28式套路的講解非常細緻，每一個動作都配有清晰的圖片和詳細的文字說明，這對於我這種初學者來說簡直是福音。我尤其喜歡書中對動作要領的強調，比如“含胸拔背”、“圓襠”、“捋擠按”等等，讓我能夠更深刻地理解每一個動作的含義。贈送的光盤更是錦上添花！王西安大師的演示，讓我能夠更直觀地感受到動作的流暢性和力量感。我經常是跟著光盤一遍遍地模仿，然後對照書本上的講解，一點點地糾正自己的錯誤。通過一段時間的練習，我感覺自己的身體協調性有瞭很大的提高，以前一些容易疲勞的肌肉也變得更加有力。而且，練習太極拳讓我感到身心都得到瞭放鬆，每天都能以一個平靜的心態去麵對工作和生活。這本書讓我體會到瞭中華傳統武術的魅力，也讓我找到瞭一個健康、快樂的生活方式。
評分我之前一直認為太極拳是一種隻適閤老年人的運動，直到我讀瞭這本《從零開始學陳氏太極拳》纔徹底改變瞭我的看法。書名中“馬雲太極拳師傅王西安”這幾個字，讓我覺得這本書一定有其獨到之處。這本書的結構非常清晰，從基礎的站樁、呼吸吐納開始，到陳氏太極拳28式套路的詳細講解，每一步都銜接得非常自然。我最欣賞的是書中對每一個動作的分解，它不僅僅是告訴你怎麼做，更重要的是告訴你為什麼這樣做，以及這樣做能達到什麼樣的效果。比如，書中對“鬆腰”、“坐腕”等要點的強調，讓我對太極拳的內在勁力有瞭更深的理解。贈送的光盤真是太有價值瞭！王西安大師的演示，每一個動作都充滿瞭力量感和美感，讓人嘆為觀止。我經常是看著光盤上的動作，然後對照書本上的講解，反復練習，直到自己能夠做到位為止。通過這段時間的練習，我感覺自己的身體柔韌性有瞭很大的提高，以前很多僵硬的動作現在都能做得更舒展瞭。而且，每天練習太極拳，讓我感覺身體的疲勞感也減輕瞭不少，整個人都變得更有精神。這本書讓我看到瞭太極拳的魅力，它不僅僅是一種武術，更是一種生活方式，一種修身養性的哲學。我為自己能夠接觸到如此經典的太極拳書籍而感到慶幸。
評分我最近購入的這本《從零開始學陳氏太極拳》真的太讓我驚喜瞭！我之前對太極拳一直有一種“隻聞其名，不見其形”的感覺，覺得它離我非常遙遠，直到我偶然間發現瞭這本書。書的封麵設計就很吸引人，馬雲太極拳師傅王西安的字樣更是讓我覺得這本書肯定蘊含著真傳。拿到書後，我被它厚實的紙張和清晰的排版所摺服。書中從最基礎的呼吸方法、樁功開始講起，循序漸進，一點點地引導讀者進入陳氏太極拳的世界。最讓我印象深刻的是，書中對每一個動作的分解講解都極其到位，不僅僅有文字描述，還有大量精美的插圖，每個細節都力求清晰明瞭。我尤其喜歡書中對“懂勁”的闡述，雖然我目前還達不到那個境界，但書中通過比喻和類比，讓我對太極拳的內在勁力有瞭初步的認識。贈送的光盤簡直是太及時雨瞭！王西安大師親自演示的套路，讓我能夠更直觀地感受到每一個動作的起承轉閤、剛柔相濟。我經常是邊看光盤邊對照書本，這樣學習起來事半功倍。以前覺得很多動作很難理解，看瞭大師的演示，再結閤書本的講解，茅塞頓開。我感受到，太極拳不僅僅是外在的招式，更是內在的意念和氣息的配閤。通過這段時間的練習，我感覺身體的協調性提高瞭不少，以前一些酸痛的地方也有所緩解。而且，每天練習一段時間的太極拳，讓我感覺心情格外平靜，壓力也得到瞭釋放。這本書讓我體會到瞭中華傳統武術的深厚底蘊，也讓我找到瞭一個強身健體、修身養性的好方法。我會繼續深入學習，爭取早日掌握陳氏太極拳的精髓。
評分這本《從零開始學陳氏太極拳》完全顛覆瞭我對太極拳的刻闆印象。我之前一直覺得太極拳是比較緩慢、柔弱的運動，但這本書讓我看到瞭陳氏太極拳的剛勁有力、舒展大方。書名中的“馬雲太極拳師傅王西安”無疑增加瞭這本書的吸引力，讓我覺得其中必有真傳。書中對基礎功法的講解非常到位，比如樁功、呼吸法，這些都是打好基礎的關鍵。然後是28式套路的講解，每個動作都配有大量的插圖，還有詳細的文字說明，讓我能夠清楚地瞭解每個動作的要領。我尤其欣賞書中對“勁”的闡述，雖然作為初學者很難立刻領悟，但書中通過比喻和類比，讓我對太極拳的內在勁力有瞭初步的認識。贈送的光盤更是極大地提升瞭學習效果。王西安大師的演示，行雲流水，剛柔並濟，讓我能夠更直觀地感受到每一個動作的力度和美感。我經常是看著光盤，然後對照書本，一點點地模仿練習，這樣學習起來事半功倍。通過這段時間的練習，我感覺身體的協調性提高瞭，精神也更加集中瞭。這本書讓我看到瞭太極拳的魅力，它不僅僅是一種武術，更是一種哲學，一種生活方式。
評分我購買的這本《從零開始學陳氏太極拳》簡直是太超值瞭！書名中的“馬雲太極拳師傅王西安”就讓我覺得這本書肯定不是普通的教材。首先，書的裝幀設計非常精美，紙質厚實，印刷清晰。內容上，從最基礎的樁功、呼吸方法開始，循序漸進地講解瞭陳氏太極拳的28式套路。我特彆喜歡書中對每個動作的分解講解，圖文並茂，即使是完全沒有基礎的人，也能看懂。而且，書中還穿插瞭很多關於太極拳的哲學思想和養生理念，讓我覺得不僅僅是在學習武術，更是在學習一種生活方式。贈送的光盤更是讓我驚喜連連！王西安大師親自演示的套路，行雲流水，剛柔並濟，讓我能夠更直觀地感受到每一個動作的細節和神韻。我經常是看著光盤，對照書本，反復練習，這樣學習效率非常高。通過一段時間的練習，我感覺自己的身體柔韌性有瞭明顯的提高，腰背也變得更加挺拔。而且，每天練習太極拳，讓我感覺心情非常舒暢，壓力也得到瞭很大的釋放。這本書讓我深刻體會到瞭中華傳統武術的博大精深，也讓我找到瞭一個強身健體、修身養性的好方法。
評分我一直對中國傳統武術充滿興趣，但很多入門書籍都過於枯燥或者晦澀難懂。這本《從零開始學陳氏太極拳》絕對是例外！書名中的“馬雲太極拳師傅王西安”讓我在購買之前就充滿瞭期待，事實證明我的選擇是正確的。這本書的結構非常清晰，從最基礎的站樁、呼吸方法開始，循序漸進地引入陳氏太極拳的28式套路。我最喜歡的是書中對每一個動作的分解講解，它不僅有文字說明，還有大量的精美圖片，讓每一個動作的細節都一目瞭然。而且，書中還穿插瞭許多關於太極拳的哲學思想和養生理念，讓我覺得在學習拳法的同時，也能提升自己的精神境界。贈送的光盤更是讓我眼前一亮！王西安大師親自演示的套路，動作舒展，剛柔並濟，讓我能夠更直觀地感受到每一個動作的精髓。我經常是一邊看光盤，一邊對照書本，這樣學習效率非常高。通過一段時間的練習，我感覺自己的身體柔韌性有瞭很大的提高，腰背也變得更加挺拔。而且，每天練習太極拳，讓我感覺心情格外平靜，能夠更好地應對生活中的壓力。這本書讓我看到瞭太極拳的博大精深，也找到瞭一個非常適閤自己的鍛煉方式。
評分這本《從零開始學陳氏太極拳》的書，真是把我從一個對太極一竅不通的門外漢，變成瞭一個能基本打齣幾路拳架的愛好者。我之前嘗試過一些其他的武術或者運動，但總是因為枯燥或者難以入門而放棄。這次抱著試一試的心態，選擇瞭這本帶有馬雲太極拳師傅王西安名字的書，想著大師齣品，應該不會錯。拿到手的第一時間就被厚重的質感和精美的封麵吸引瞭，感覺很有分量。翻開目錄，清晰的結構和詳細的章節劃分讓我覺得很有條理。從最基礎的樁功、呼吸法，到最核心的陳氏太極拳28式套路，每一步都講解得細緻入微。我尤其喜歡書中對每一個動作的分解講解，不僅有詳細的文字描述，還有清晰的圖片配閤，這對於我這種視覺型學習者來說簡直是福音。特彆是書中對於動作要領的強調，比如“腰脊放鬆”、“沉肩墜肘”、“貓步到位”，這些看似簡單的詞語，卻在書中被反復提煉，讓我逐漸體會到太極拳的精髓所在。一開始我以為自己會遇到很多睏難，畢竟是“從零開始”，但書中循序漸進的教學方式，讓我覺得每一步都踏實可行。它沒有一開始就灌輸復雜的理論，而是從最基本、最容易掌握的動作開始，一點點地積纍。我每天堅持抽齣時間來練習，一開始隻是模仿書中的圖片，感覺動作有些生硬，但隨著練習的深入，我開始感受到身體的變化。腰部變得更加靈活，呼吸也變得更加深沉悠長。贈送的光盤更是如虎添翼，王西安大師親自演示的套路，讓我能夠更直觀地學習動作的細節和神韻，書本結閤光盤，教學效果翻倍。我甚至可以一邊看光盤一邊對照書本，對於一些模糊不清的動作，光盤上的演示更是讓我豁然開朗。我發現，練習太極拳不僅是身體的運動，更是一種心靈的修煉。在日復一日的練習中，我的心緒也變得越來越平靜，對很多事情的看法也變得更加豁達。這本書讓我體會到瞭太極拳的魅力，它不僅僅是一種武術，更是一種生活態度，一種養生之道。我非常慶幸自己選擇瞭這本經典之作，它為我打開瞭一扇通往中華傳統武術殿堂的大門。
評分這本《從零開始學陳氏太極拳》真的是一本讓我驚喜連連的書！書名中“馬雲太極拳師傅王西安”的字樣，讓我覺得這本書一定蘊含著真傳。打開書，首先感受到的是濃厚的中國傳統文化氣息。書中從基礎的呼吸、樁功講起，逐步深入到陳氏太極拳的28式套路。最讓我喜歡的是，書中對每個動作的分解講解都非常到位，配以大量的精美圖片，讓初學者也能輕鬆掌握。我尤其欣賞書中對“鬆沉”、“腰脊”、“虛領頂勁”等要點的強調，讓我對太極拳的內在勁力有瞭初步的認識。贈送的光盤更是錦上添花！王西安大師的演示，動作流暢，剛柔並濟，讓我能夠直觀地感受到每一個動作的韻味。我經常是跟著光盤一遍遍地模仿，然後對照書本上的講解，一點點地修正自己的錯誤。通過這段時間的練習，我感覺身體的協調性提高瞭不少，精神也變得更加集中。而且，每天練習太極拳，讓我感覺身心都得到瞭放鬆，能夠更好地享受生活。這本書讓我看到瞭中華傳統武術的魅力，也找到瞭一個能夠強身健體、修身養性的好方法。
評分這本《從零開始學陳氏太極拳》可以說是讓我徹底愛上瞭太極拳。我一直以來都想找一種溫和而又有效的運動方式來鍛煉身體，但市麵上很多運動都過於劇烈或者形式單一，直到我遇到瞭這本書。書名中“馬雲太極拳師傅王西安”的字樣，讓我對它的權威性有瞭信心。翻開書，撲麵而來的是一股傳統武術的厚重感。我最喜歡書中對陳氏太極拳的起源和發展脈絡的介紹，讓我對這項古老而又充滿活力的運動有瞭更深的瞭解。在套路講解方麵，書中采用瞭非常科學的教學方法，從最基礎的馬步、弓步、虛步等基本功開始，然後逐步過渡到28式套路的每個動作。每一個動作都配有詳細的文字說明和精美的插圖，讓我能夠準確地把握動作的要領。而且，書中還特彆強調瞭“鬆靜自然”、“內外相閤”等太極拳的核心理念，讓我覺得不僅僅是在學習招式，更是在學習一種哲學。贈送的光盤更是極大地提升瞭學習體驗。王西安大師的演示，行雲流水，剛柔並濟，讓我能夠直觀地感受到每一個動作的力度和美感。我經常是先觀看光盤，對動作有個大概的印象，然後再對照書本，仔細揣摩其中的細節。通過一段時間的練習，我明顯感覺到自己的身體更加靈活瞭，腰背也變得更加有力。最重要的是，在練習太極拳的過程中，我的精神狀態也得到瞭很大的提升，整個人都變得更加沉靜平和。這本書讓我看到瞭太極拳的博大精深，也讓我找到瞭一個真正適閤自己的鍛煉方式。我還會繼續堅持練習，享受太極拳帶來的健康和快樂。
評分我最近入手瞭這本《從零開始學陳氏太極拳》，真的是一本讓我眼前一亮的書。我之前一直對太極拳有所耳聞，總覺得它神秘而高深，直到看到這本書，纔覺得原來太極拳也可以如此貼近生活，如此易於學習。書的封麵就充滿瞭力量感和東方韻味，翻開書頁，首先映入眼簾的是對陳氏太極拳曆史淵源的介紹，以及對馬雲太極拳師傅王西安大師的簡要介紹，這讓我對即將開始的太極之旅充滿瞭期待。最讓我驚喜的是，書中不僅僅是簡單的動作講解，還穿插瞭很多關於太極拳的哲學思想和養生理念，讓我覺得在學習拳法的同時，也能收獲一份心靈的寜靜。這本書的結構設計非常閤理，從最基礎的站樁、開閤手等基本功開始，到逐漸深入到陳氏太極拳的28式套路，每一步都講解得非常詳細，而且配以大量精美的圖片，讓每一個動作的細節都清晰可見。我尤其欣賞書中對於每一個動作的力學原理和身體協調性的講解，這讓我能夠更深刻地理解為什麼太極拳的動作要那樣做，而不是簡單地死記硬背。贈送的光盤更是錦上添花，王西安大師的親自示範，讓我能夠直觀地感受到動作的流暢性和力量感，每一個轉身、每一次發勁，都充滿瞭大師的風範。我經常是看著書上的講解，對照著光盤上的演示來練習，這樣學習效率非常高。我感覺自己的身體柔韌性在慢慢提高，腰背也變得更加挺拔。更重要的是，在練習太極拳的過程中，我能夠更好地專注於當下，忘記煩惱，讓身心得到放鬆。這本書不僅僅是一本武術教材，更是一本通往健康、和諧生活的指南。它讓我看到瞭中華傳統文化的博大精深，也讓我體會到瞭太極拳獨特的魅力。我還會繼續堅持練習，並將這份健康的理念分享給我的傢人和朋友。
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