为心灵引航－爱是人生大战略 9787802479289 知识产权出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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边四光 著

图书标签:

• 爱情
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• 人生哲学
• 幸福
• 成长
• 人际关系
• 自我提升

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 知识产权出版社

ISBN：9787802479289

商品编码：29336369924

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：为心灵引航－爱是人生大战略

定价：38.00元

作者：边四光

出版社：知识产权出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787802479289

字数：308000

页码：271

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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内容提要

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你是否被这些问题困扰过：身体怎样健康，爱情怎样长久，家庭怎样和谐，美丽怎样实现，财富怎样创造，事业怎样成功，人为什么活着，怎样活着才有意义……悟透爱心，这些问题都会迎刃而解，心中畅快豁达，迎来人生的“文艺复兴”。这就是本书能够带给你的真谛——爱是人生大战略。
本书将为您的心灵引航。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《生命蓝图：驾驭复杂时代的个人成长指南》 书籍核心主题： 在信息爆炸、社会快速变迁的当代背景下，个体如何构建清晰的内在指引系统、优化决策模型，并实现从“应对生存”到“主动创造”的生命跃迁。本书旨在提供一套实用的、以自我认知为基石的系统性方法论，帮助读者绘制属于自己的、适应未来挑战的生命蓝图。 第一部分：迷雾中的罗盘——重塑核心认知结构 (The Cognitive Anchor) 第一章：时代症候与内在需求的错位 本书首先对当前社会环境进行了深入剖析：技术迭代速度、信息过载、价值多元化带来的“选择瘫痪”与“意义稀释”。我们探讨了“意义危机”的社会学根源，指出许多人感到焦虑并非源于物质匮乏，而是源于缺乏一套能稳定锚定自我的核心价值框架。本章提出，现代人的首要任务是区分“噪音”与“信号”，明确什么是真正由自己驱动的需求，而非社会期待的投射。 第二章：解构心智的“自动驾驶”模式 我们的大部分日常决策都依赖于潜意识的“启发式捷径”。本章详细阐述了认知偏见（Confirmation Bias, Availability Heuristic等）如何系统性地扭曲我们对现实的判断，导致重复犯错。通过引入神经科学中关于“前额叶皮层”与“边缘系统”的互动模型，我们指导读者如何有意识地“暂停”即时反应，进入“慢思考”模式。核心技术包括“事前检验清单”和“假设反证法”的日常应用。 第三章：自我的多重身份与权力分配 个体并非单一实体，而是由多个相互竞争的“内在角色”构成的复杂系统（例如：完美主义者、怀疑论者、冒险家）。本书提供了一套“角色地图绘制法”，帮助读者识别出在不同情境下占据主导权的内在角色，并分析它们之间的权力动态。成功的自我管理，在于学会根据环境需求，有意识地授权给最合适的“内在代理人”，而非被单一的、僵化的身份所绑架。 第二部分：蓝图绘制——战略规划与资源整合 (The Blueprint Design) 第四章：目标设定的“层级理论”：从愿景到行动颗粒 摒弃传统的、扁平化的目标设定法（如SMART原则的局限性），本书提出了“目标层级理论”：顶层是难以量化的“存在意义愿景”，中层是可衡量、有时间限制的“战略领域里程碑”，底层是每日可执行的“行动颗粒”。关键在于确保底层行动与顶层愿景之间存在清晰、可追溯的逻辑链条，避免“忙碌却原地踏步”的陷阱。 第五章：时间与精力的弹性分配模型 在资源有限的约束下，如何科学地进行资源（时间、注意力、能量）的战略转移？本章重点介绍“效益-投入矩阵分析”，用于识别并果断削减低价值投入（“时间黑洞”）。更进一步，我们深入探讨了“精力恢复的科学性”，倡导周期性、系统性的“战略休整”，而非被动的筋疲力尽后的休息，从而实现高效能的持续输出。 第六章：知识的内化与技能的模块化构建 面对浩如烟海的知识体系，学习不再是信息的堆砌，而是构建可迁移的“知识模块”。本章引入“费曼技巧”的进阶应用，以及“间隔重复”在复杂技能学习中的优化策略。指导读者如何将获取到的知识，通过构建类比、创造模型的方式，转化为可以在不同情境下快速启动的“应用工具包”。 第三部分：动态校准——韧性、适应与外部联结 (Resilience and Connection) 第七章：构建“心理韧性缓冲带”：应对不可预测性 生活充满“黑天鹅”事件。本书强调，韧性不是对抗冲击，而是预先构建系统对冲击的吸收能力。我们探讨了“预期风险建模”的方法，鼓励读者为最坏情况做好精神准备，从而在真正危机来临时，决策更少受到恐惧的支配。此外，本章详细介绍了“认知重评”技巧，用于快速从挫折中提取可学习的经验。 第八章：有效反馈回路的建立与维护 个体成长需要外部的、真实的反馈。本章深入探讨了如何区分“建设性批评”与“无效噪音”，并提供了一套“高情商反馈索取脚本”。指导读者如何主动设计和邀请那些能刺痛你、让你成长的对话，并将这些反馈系统性地纳入下一轮的蓝图修正中。这需要极大的勇气和成熟的自我接纳能力。 第九章：人际关系作为“外部操作系统” 人际关系不是情感消耗，而是信息、资源和支持的战略性网络。本书将人际关系视为个体生命蓝图的“外部操作系统”。我们分析了“互惠质量”而非“数量”的重要性，并指导读者如何识别并维护那些能提供关键信息输入、情感支撑和战略合作的“核心节点”。学会“有边界地投入”，是保障个人能量不被过度稀释的关键。 结语：持续演化的生命迭代 《生命蓝图》并非终点，而是一个启动持续自我优化的过程。本书的最终目标是培养读者成为自己生命系统的首席执行官——既是梦想家，又是严谨的工程师，能够在不断变化的世界中，以清晰的意图和灵活的策略，持续地进行系统的校准与迭代。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验简直是身临其境，仿佛置身于一场深刻的自我对话之中。作者以一种极为真诚和坦率的方式，剖析了人生中那些常常被我们忽视却又至关重要的课题。我尤其对书中关于“情绪管理”和“自我认知”的章节印象深刻。它没有简单地告诉我们要“积极乐观”，而是深入探讨了负面情绪产生的根源，以及如何以一种健康的方式去面对和转化它们。我曾经因为一些小事就陷入焦虑和烦躁，整个人都变得非常消极，这本书让我看到了自己情绪的“症结”所在，并提供了一套行之有效的“疏导”方法。通过书中提供的练习和思考题，我开始更清晰地认识自己，理解自己的需求和恐惧，也学会了如何与自己的不完美和解。这不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的导师，引领我在人生的海洋中，学会辨别方向，也学会调整船帆，不再随波逐流，而是主动地驶向我想要去的港湾。

评分☆☆☆☆☆

一本充满智慧与温暖的书，犹如在迷雾中指引方向的灯塔。读完它，我感觉自己仿佛卸下了许多沉重的负担，内心重新找回了平静和力量。书中关于如何理解并运用爱来应对人生中的种种挑战，给我的启发尤为深刻。它并非空泛的理论，而是充满了切实可行的方法和案例，让我看到了爱在日常生活中的巨大能量。无论是处理人际关系中的摩擦，还是面对事业上的瓶颈，甚至是对待自己的情绪低谷，书中的观点都像是一剂良药，温和地抚平内心的波澜。我特别欣赏作者对于“爱”的定义，它超越了狭隘的情感范畴，囊括了理解、接纳、支持、以及最重要的——自我成长。这种广阔的视角让我开始重新审视自己与他人的关系，也让我意识到，真正的爱，其实是一种智慧，一种力量，一种能够让生命绽放光彩的强大驱动力。这本书让我明白，人生中的许多困境，并非无解，而是我们尚未找到正确的“引航”方式。它鼓励我去拥抱爱，去实践爱，去让爱成为我生命中的主旋律。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位经验丰富的人生向导，为我规划了一条更加清晰、也更加充满希望的人生道路。它并没有提供万能的“成功秘籍”，而是通过深刻的洞察和独到的见解，帮助我理解人生的本质，以及如何在这个过程中找到属于自己的幸福。我特别喜欢书中关于“目标设定”和“时间管理”的部分，但它的角度与我以往接触过的所有书籍都不同。它并非教你如何“压榨”时间去完成更多任务，而是引导你去思考，什么才是真正值得你投入时间和精力的事情，以及如何才能让你在追求目标的过程中，感受到内心的宁静与满足。书中对于“内在驱动力”的分析，让我对自己的动机有了更深的理解，也帮助我找到了真正能够点燃我激情的事物。它让我意识到，人生的“大战略”，其实是从内向外的，是关于如何成为一个更好的自己，而不是如何去迎合外界的期望。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己仿佛打开了一扇通往内心深处的新世界的大门。作者以一种极其细腻和富有洞察力的方式，揭示了人类情感和心理的奥秘，并为我们提供了走出困境、实现自我价值的宝贵指引。我尤其被书中关于“同理心”和“积极倾听”的讨论所打动。在如今这个信息爆炸、人际关系日益疏远的时代，能够真正地理解和倾听他人，似乎变成了一种稀缺的能力。这本书让我深刻体会到，同理心和积极倾听不仅仅是沟通技巧，更是连接人与人之间最真挚情感的桥梁。它教会我如何放下自己的预设和判断，去真正地感受他人的情绪，去理解他们的立场。这种能力的提升，不仅改善了我与身边人的关系，也让我对自己有了更深的觉察。我开始明白，很多时候，我们之所以会感到孤独和迷茫，是因为我们尚未学会如何真正地“连接”——连接他人，也连接内心那个最真实的自己。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能够触动灵魂的书，它用最朴实却又最具力量的语言，描绘了人生最美的风景。我一直以为，所谓的人生“大战略”，无非是关于如何成功、如何获得名利。然而，这本书彻底颠覆了我固有的认知。它告诉我，真正的人生大战略，恰恰在于“爱”——一种发自内心深处，能够滋养自己、也能够温暖世界的爱。书中对于“爱”的解读，既有宏观的哲学思考，也有微观的生活实践。它让我明白，爱并非是轻易给予或索取的，而是一种需要经营、需要学习、也需要付出的艺术。我从书中学会了如何更好地去爱家人、朋友，甚至是如何去爱自己，去接纳自己的不完美，去原谅自己的过错。它让我看到，当我们将爱融入到人生的每一个选择和行动中时，生命本身就会散发出不一样的光芒，那些曾经困扰我的难题，也似乎在爱的照耀下，变得不再那么难以逾越。