你住在爱情的哪一楼——你住在爱情的哪一楼，决定你与幸福之间的距离 978722903035 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美范赞特 著

图书标签:

• 爱情
• 情感
• 心理
• 成长
• 人际关系
• 幸福
• 两性关系
• 自我认知
• 生活
• 情感治愈

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229030353

商品编码：29336383460

包装：平装

出版时间：2010-11-01

基本信息

书名：你住在爱情的哪一楼——你住在爱情的哪一楼，决定你与幸福之间的距离

定价：26.80元

作者：(美)范赞特

出版社：重庆出版社

出版日期：2010-11-01

ISBN：9787229030353

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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内容提要

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美国*影响力的情感关系导师范赞特以“爱之屋”来比如情感关系，不同的情感状态分属不同的楼层：
地下室 情感生活一团糟，仿佛置身阴暗潮湿的地下室。根本不知道存在问题，为自己的不快乐责怪别人，不明白自己为什么总是遇不到对的人。
一楼 知道自己的情感生活出现了问题，但不肯正视问题。
二楼知道自己应该做些什么来挽救情感关系，但往往因为逃避、不懂得处理自己的感受，或没有弄清自己的真实期望，而爱上不该爱的人。
三楼 学会用新的行为模式处理自己的情感问题。尊重自己的感觉，也宽恕他人。
阁楼 无条件地爱自己，并据此建构与他人的情感关系。
为情所困的人们，怎样做才能登上幸福常驻的阁楼？本书通过分析现实生活中典型的情感案例，帮助你清除爱之屋中经年累月堆积的情绪包袱，摒弃对爱与被爱根深蒂固的错误观念，审视错误的爱、误人歧途的爱，以及各种伪装成爱的事物，回忆我们为了寻找爱、留住爱和体味爱所做的错事。经过这一番反省、清理、更替，我们便可顺利地登上爱之屋的阁楼，发现更完美的自我，寻找到真爱。

目录

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序：当你深陷情感混沌期时
通向爱之屋的旅程开始
章 混沌时期的爱情
陷入情感混沌期的特征
我们假借爱情之名，惹出了许多麻烦
在混沌期，人们常常言不由衷
别人不能满足你的需要
爱本身空无一物，却能给予你一切
你越想抗拒什么，它就会越发纠缠你
伴侣只是让你意识到你的情绪包袱
混沌期能让你更深切地感受自身的爱和别人的爱
耐心是治愈混沌期症状的良药
出生模式决定我们的爱情模式
是谁在书写你的爱情故事
标有价格的爱，直到付账时才知道要付出代价
出生模式与我们的恐惧感直接相关
情感关系的答案就在你身上
第二章 了解你在爱情的哪一楼
外界对我们的影响，远大过我们自己内心的感受
留不住一段情感关系，是因为你还没准备好
人们不会停下来反思，除非跌入黑洞里
生活在地下室时，你不知道自己哪里不对
身处一楼时，你不知道自己错在哪里
在爱之屋的一楼，学会的是真实和负责
在爱之屋的二楼，学会的是舍弃和原谅
为了爬到三楼，你需要信任和耐心
在爱之屋的三楼，一切会呈现不同的意义
爱，使你不再孤单
“了解你在爱情的哪一楼”的心理测试
不同楼层的行事风格
登上“甜蜜之爱”套房
第三章 错误的开始
把心灵的根基打扫干净
当表面上看起来很好时，没有人喜欢打扫心灵
建立情感关系就像准备菜肴，配料要正确
在混沌期如何治疗自己
不要再挑自己的毛病
爱不是漠视自己的感觉，也不是控制别人的作为
为了避免受伤，我们学会隐藏自己
当你陷入地下室式的情感关系时
你对自己的想法，会反映在你所选择的同伴身上
自愿是了不起的地下室清洁剂
种瓜得瓜，种豆得豆
第四章 性、爱、谎言
如果你想参与游戏，必须知道游戏规则
如果你“视力”不佳，会在爱出现时错过爱
你有资格获得任何形式的爱
在苦难中要有勇气
你如何修补破碎的心
用“责任”精神清洁剂清理婚姻里的积尘
常见别人眼中的刺，却未见自己眼中的梁木
难道必须为获得爱而斗争
真实能使我们免于战争
第五章 无法同步的爱情
站出来承认有多难
当你下定决心要做某些事时
及时处理棘手的情感关系
检视情感关系中的问题的时候到了
有能力了解自己看到的事情
找到自己的重点并保持平衡
遵照自己的品格标准去生活
典型的爱之屋一楼的故事
真爱不企求回报
自欺欺人终会失去一切
爱自己，就得说真话！
不要把对方硬拉到我们所选择的路上

……

作者介绍

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伊雅娜．范赞特(IyanlaVanzant)，美国首席情感问题研究专家、心灵导师、畅销书作家，美国*影响力的百位名人之一。她四处演讲，频频登上电视节目，包括主持人奥普拉的对话节目，并促成了美国许多心灵成长团体的成立。她的代表作《你住在爱情的哪一楼》，曾登上美国《

文摘

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序言

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揭秘人际关系的底层逻辑：从心智模式到互动艺术 图书名称：《心之迷宫：洞悉人际交往的隐形规则与成长路径》 （ISBN：待定，本书为全新创作，不包含任何已出版书籍的内容） --- 导读：你是否也在人际关系的迷宫中徘徊？ 我们生活在一个被无形关系网络连接的世界里。从童年的家庭互动，到职场的合作博弈，再到亲密伴侣间的深入联结，人际关系构成了我们生命体验的底色。然而，许多人感觉自己像是在一个看不见的迷宫中摸索——付出了真诚，却常常换来误解；渴望亲近，却又不断制造疏离。 《心之迷宫：洞悉人际交往的隐形规则与成长路径》正是一份为所有渴望在复杂人际世界中游刃有余的人士准备的深度指南。它不提供空洞的“情商口诀”，而是深入剖析支撑人际互动的底层心理机制、沟通的结构缺陷，以及构建持久、健康关系的科学路径。 本书旨在帮助读者超越表面的寒暄与技巧，直抵人与人之间互动最核心的逻辑。通过对心智模式、情感依恋、以及冲突管理等多个维度的系统梳理，读者将获得一套真正能够内化并应用的“人际关系操作系统”。 --- 第一部分：心智的基石——理解你与他人的内在框架 (The Internal Framework) 人际互动的第一步，是对“自我”和“他者”的认知框架进行彻底的审视。我们如何感知世界，如何评价他人，以及如何处理内心的不安全感，无不深深根植于早期的经验之中。 第一章：图式与滤镜：我们如何“看见”彼此？ 本章探讨“图式理论”（Schema Theory）在人际关系中的应用。我们的大脑为了高效运转，会形成各种简化世界的认知脚本。这些脚本，或称之为“心智滤镜”，决定了我们对同一事件的不同解读。我们将详细分析以下几种常见图式对关系的影响： “被抛弃”图式： 导致过度依附或过早退缩的循环。 “不被认可”图式： 驱动个体不断寻求外部肯定，却陷入永无止境的比较。 “缺陷/羞耻”图式： 如何使人在亲密关系中倾向于自我暴露的困难，或选择性地展示“完美”的自我。 第二章：依恋的幽灵：塑造互动风格的童年蓝图 依恋理论（Attachment Theory）是理解成人关系模式的关键钥匙。本书将细致区分安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋风格，并重点阐述： 1. “安全锚点”的构建： 如何在成年后主动修复或替代早年未被满足的依恋需求。 2. 焦虑-回避的“死亡之舞”： 深入解析两种非安全依恋模式如何在亲密关系中相互吸引、相互折磨，并提供打破这种动态循环的具体练习。 3. 内部工作： 区分“真实的需要”和“依恋触发的反应”，学习如何稳定自身的情绪基线。 第三章：边界的艺术：自我保护与有效联结的平衡点 健康的边界不是竖起高墙，而是清晰地界定“我的责任”与“你的责任”。本书将从心理学和哲学角度探讨边界的构成： 情感边界： 区分“共情”与“替他人负责”的界限。 时间与精力边界： 如何礼貌而坚定地拒绝不合理的请求，而不损害长期关系。 边界测试与维护： 识别关系中（尤其是权力关系中）对边界的试探行为，并提供即时、非对抗性的回应策略。 --- 第二部分：互动的炼金术——高效沟通的结构与张力（The Dynamics of Interaction） 理解了内在驱动力后，本书转向实际的互动层面，聚焦于信息传递的有效性、冲突的建设性转化，以及深度倾听的能力。 第四章：语言的陷阱：从“我感觉”到“我观察” 本书强调“非暴力沟通”（NVC）的底层逻辑，但着重于如何在使用这些工具时避免落入“刻意练习”的僵硬感。重点剖析： 需求与感受的准确命名： 许多人混淆了感受（如沮丧）和想法（如你不在乎我）。准确命名是有效表达的起点。 指责性语言的解构： 如何识别并重构那些带有评判色彩的表达，使其转向对客观事实的描述和自身需求的陈述。 第五章：冲突的价值：将摩擦转化为成长的动力 冲突并非关系的敌人，僵局才是。本章将冲突视为信息反馈的最佳来源： 1. “冲突的温度计”： 识别不同冲突表象下隐藏的深层议题（通常与自我价值或安全感相关）。 2. “修复尝试”（Repair Attempts）： 学习如何在争执白热化时，及时发出带有温度和幽默感的“修复信号”，防止局势失控。 3. 辩论与协商的转换： 在观点不一致时，将焦点从“谁对谁错”转移到“我们如何共同解决这个问题”。 第六章：深度倾听：穿透言语的噪音 真正的倾听是认知投入，而非被动的等待发言。本书提出“三层倾听模型”： 字面层： 听到说了什么。 情感层： 感受对方未表达的情绪。 意义层： 理解这件事对对方生命叙事意味着什么。 通过练习“反射性倾听”和“摘要确认”，读者可以显著提升沟通的质量和深度。 --- 第三部分：关系的进阶——构建长期联结的维护策略 (Sustaining Connection) 健康的关系是需要持续维护的生态系统。本部分着眼于如何管理关系的长期动态，尤其是在面对压力和变化的时期。 第七章：期望管理的悖论：亲密关系中的“透明化契约” 许多关系破裂源于“未言明的期望”。本书鼓励建立一种“透明化契约”，即主动协商和明确化： 投入的预期： 双方对共同时间、财务、家庭责任的预期差异如何协商。 情感支持的额度： 在对方遭遇重大挫折时，自己能提供的实际帮助范围。 “不完美清单”的接受： 认识到亲密关系必然包含对方的缺点，并讨论可以忍受的范围与不可逾越的底线。 第八章：关系中的“给予”与“索取”的动态平衡 区分“付出型人格”与“索取型人格”在关系中的行为模式。健康的给予应当是“自愿且可持续的”，而非“被要求或带着目的的交换”。 能量守恒定律： 认识到关系中的能量不是恒定的，而是流动的。当一方长期处于给予状态而未获回馈时，关系将走向枯竭。 请求的力量： 学习提出具体、可操作的请求，将潜意识的“期待”转化为明确的“邀请”。 第九章：个体成长与关系适应：在变化中保持同步 人是不断变化的生物，关系也必须随之演进。本书关注关系如何应对个体生命周期中的重大转变（如事业变动、健康危机、为人父母等）： 阶段性重新协商： 定期为关系设置“回顾与展望”的时刻，讨论当前状态是否依然符合双方的内在需求。 “分开的亲密”： 探讨如何在保持强联结的同时，给予彼此足够的空间进行独立的兴趣探索和自我实现，避免关系成为个体的牢笼。 --- 结语：成为你渴望吸引的关系本身 《心之迷宫》的核心理念是：我们无法直接控制他人的行为，但我们完全有能力重塑自己对人际互动的反应模式和内在预期。 通过对心智图式、依恋模式的深刻理解，以及对沟通结构的精妙运用，你将不再是人际关系的被动参与者，而是主动的设计者。 这本书不是提供让你“搞定”他人的技巧手册，而是一份帮助你“理解自己、清晰表达、并与他人进行有意义联结”的行动指南。走过这座迷宫，你将发现，最稳定、最持久的关系，是从你开始理解和接纳自己内在逻辑的那一刻建立起来的。 目标读者： 渴望提升职场协作效率的专业人士、寻求更深层次亲密联结的伴侣、正在经历人际关系困惑或冲突的管理人员与个人成长探索者。

评分☆☆☆☆☆

这本书最吸引我的地方，在于它所传递的视角。它让我从一个全新的角度去审视爱情，不再是过去那种一味地追求轰轰烈烈，或者沉溺于患得患失。取而代之的是一种更加平和、更加成熟的认识。它引导我去思考，究竟什么样的“楼层”，才是最适合自己的？是在低层安稳地享受宁静，还是在高层俯瞰广阔的风景？每一个选择都有其存在的意义，关键在于你是否真正理解并接纳它。书中并没有强加任何一种“正确”的爱情观，而是提供了一个思考的框架，让你能够根据自己的实际情况，去找到最适合自己的位置。这一点非常难得，因为我们在生活中，往往被太多的声音所裹挟，很容易迷失方向。但这本书就像是一位睿智的长者，温和地提醒你，倾听内心的声音，找到属于自己的节奏。它让我开始意识到，所谓的幸福，并非是某个终点，而是在这个过程中，我是否能够保持一颗平静而充满爱的心，去体验生命的每一个瞬间。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的文字有一种独特的魔力。它不像那些急于灌输知识的书籍，而是像一段悠扬的旋律，缓缓地在你耳边流淌。每一个词语，每一个句子，都经过了精心的打磨，充满了诗意和哲理。我常常会反复咀嚼书中的某些段落，品味其中的深意。它让我看到了爱情中那些常常被忽略的细节，那些藏在平淡生活中的闪光点。比如，它会让你重新审视那些曾经让你觉得枯燥的日常，发现其中蕴含的深刻情感。书中的观点，并非是那种振聋发聩的理论，而是更加贴近生活，更加真实可感。它会让你在读完之后，不自觉地在自己的生活经历中寻找印证，然后恍然大悟。这本书就像是一个心灵的镜子，映照出我们内心深处对于爱情的渴望和困惑，然后用一种温柔的方式，帮助我们理清思路，找到前进的方向。它让我明白，爱情的旅程，与其说是寻找，不如说是创造。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉像是经历了一场心灵的洗礼。它并没有直接告诉你“如何去爱”或者“如何获得幸福”的公式，而是通过一种非常细腻、婉转的方式，让你自己去体会、去领悟。书中对于情感的描绘，尤其是那些微妙的情绪变化，那种内心的纠结与挣扎，都被刻画得入木三分，仿佛就是我曾经经历过的。我常常在阅读的时候，会突然停下来，陷入沉思，然后脑海中就会闪过一些过去的画面，一些曾经让我困惑不解的人和事，突然就有了新的理解。作者的笔触非常柔和，就像是在轻声细语地讲述一个故事，但故事背后蕴含的力量却非常强大。它让我重新审视了自己过往在爱情中的选择，也开始思考未来该如何去经营一段健康而美好的关系。这本书带来的不只是情感上的共鸣，更多的是一种认知上的升华，让我明白，爱情不是一个需要拼命追逐的目标，而是一个需要用心去经营、去感受的过程。它让我意识到，幸福并非遥不可及，它可能就藏在我们对待爱情的态度里，藏在我们愿意为之付出的耐心和勇气中。

评分☆☆☆☆☆

收到。以下是五段以读者口吻撰写的图书评价，每段都力求风格、内容和语句结构上的差异，且不包含书籍具体内容，字数约300字，并用

评分☆☆☆☆☆

分隔。 这本书的封面设计就抓住了我的眼球，那种柔和的色彩搭配，加上字体的大小和排版，都透露着一种温暖又引人深思的意味。拿到书的那一刻，我就有一种想要立刻翻开它，沉浸其中的冲动。书名本身就带着一种奇妙的哲学感，“你住在爱情的哪一楼”，这句话像是一个隐喻，让我忍不住去思考，在爱情这场旅程中，我目前所处的位置，是还在起点徘徊，还是已经登上了高处，亦或是正在某个尴尬的中间楼层？而“决定你与幸福之间的距离”，更是点明了主题，让人意识到，我们在爱情中的状态，真的会直接影响到我们感受幸福的能力。这种点到即止的表达，没有过多的剧透，反而激起了我内心强烈的探索欲。我非常期待通过阅读这本书，能够更清晰地认识自己，更深刻地理解爱情，或许还能找到通往幸福的更有效路径。它不仅仅是一本书，更像是一位温柔的朋友，在静静地等待与我进行一场关于爱与幸福的深度对话。我迫不及待想知道，作者会如何一层一层地揭开爱情的奥秘，又会如何指引读者找到属于自己的那扇幸福之门。