為心靈引航－愛是人生大戰略 9787802479289 知識産權齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邊四光 著

圖書標籤:

• 愛情
• 婚姻
• 傢庭
• 情感
• 心理學
• 人生哲學
• 幸福
• 成長
• 人際關係
• 自我提升

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 知識産權齣版社

ISBN：9787802479289

商品編碼：29336369924

包裝：平裝

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名：為心靈引航－愛是人生大戰略

定價：38.00元

作者：邊四光

齣版社：知識産權齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787802479289

字數：308000

頁碼：271

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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內容提要

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你是否被這些問題睏擾過：身體怎樣健康，愛情怎樣長久，傢庭怎樣和諧，美麗怎樣實現，財富怎樣創造，事業怎樣成功，人為什麼活著，怎樣活著纔有意義……悟透愛心，這些問題都會迎刃而解，心中暢快豁達，迎來人生的“文藝復興”。這就是本書能夠帶給你的真諦——愛是人生大戰略。
本書將為您的心靈引航。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《生命藍圖：駕馭復雜時代的個人成長指南》 書籍核心主題： 在信息爆炸、社會快速變遷的當代背景下，個體如何構建清晰的內在指引係統、優化決策模型，並實現從“應對生存”到“主動創造”的生命躍遷。本書旨在提供一套實用的、以自我認知為基石的係統性方法論，幫助讀者繪製屬於自己的、適應未來挑戰的生命藍圖。 第一部分：迷霧中的羅盤——重塑核心認知結構 (The Cognitive Anchor) 第一章：時代癥候與內在需求的錯位 本書首先對當前社會環境進行瞭深入剖析：技術迭代速度、信息過載、價值多元化帶來的“選擇癱瘓”與“意義稀釋”。我們探討瞭“意義危機”的社會學根源，指齣許多人感到焦慮並非源於物質匱乏，而是源於缺乏一套能穩定錨定自我的核心價值框架。本章提齣，現代人的首要任務是區分“噪音”與“信號”，明確什麼是真正由自己驅動的需求，而非社會期待的投射。 第二章：解構心智的“自動駕駛”模式 我們的大部分日常決策都依賴於潛意識的“啓發式捷徑”。本章詳細闡述瞭認知偏見（Confirmation Bias, Availability Heuristic等）如何係統性地扭麯我們對現實的判斷，導緻重復犯錯。通過引入神經科學中關於“前額葉皮層”與“邊緣係統”的互動模型，我們指導讀者如何有意識地“暫停”即時反應，進入“慢思考”模式。核心技術包括“事前檢驗清單”和“假設反證法”的日常應用。 第三章：自我的多重身份與權力分配 個體並非單一實體，而是由多個相互競爭的“內在角色”構成的復雜係統（例如：完美主義者、懷疑論者、冒險傢）。本書提供瞭一套“角色地圖繪製法”，幫助讀者識彆齣在不同情境下占據主導權的內在角色，並分析它們之間的權力動態。成功的自我管理，在於學會根據環境需求，有意識地授權給最閤適的“內在代理人”，而非被單一的、僵化的身份所綁架。 第二部分：藍圖繪製——戰略規劃與資源整閤 (The Blueprint Design) 第四章：目標設定的“層級理論”：從願景到行動顆粒 摒棄傳統的、扁平化的目標設定法（如SMART原則的局限性），本書提齣瞭“目標層級理論”：頂層是難以量化的“存在意義願景”，中層是可衡量、有時間限製的“戰略領域裏程碑”，底層是每日可執行的“行動顆粒”。關鍵在於確保底層行動與頂層願景之間存在清晰、可追溯的邏輯鏈條，避免“忙碌卻原地踏步”的陷阱。 第五章：時間與精力的彈性分配模型 在資源有限的約束下，如何科學地進行資源（時間、注意力、能量）的戰略轉移？本章重點介紹“效益-投入矩陣分析”，用於識彆並果斷削減低價值投入（“時間黑洞”）。更進一步，我們深入探討瞭“精力恢復的科學性”，倡導周期性、係統性的“戰略休整”，而非被動的筋疲力盡後的休息，從而實現高效能的持續輸齣。 第六章：知識的內化與技能的模塊化構建 麵對浩如煙海的知識體係，學習不再是信息的堆砌，而是構建可遷移的“知識模塊”。本章引入“費曼技巧”的進階應用，以及“間隔重復”在復雜技能學習中的優化策略。指導讀者如何將獲取到的知識，通過構建類比、創造模型的方式，轉化為可以在不同情境下快速啓動的“應用工具包”。 第三部分：動態校準——韌性、適應與外部聯結 (Resilience and Connection) 第七章：構建“心理韌性緩衝帶”：應對不可預測性 生活充滿“黑天鵝”事件。本書強調，韌性不是對抗衝擊，而是預先構建係統對衝擊的吸收能力。我們探討瞭“預期風險建模”的方法，鼓勵讀者為最壞情況做好精神準備，從而在真正危機來臨時，決策更少受到恐懼的支配。此外，本章詳細介紹瞭“認知重評”技巧，用於快速從挫摺中提取可學習的經驗。 第八章：有效反饋迴路的建立與維護 個體成長需要外部的、真實的反饋。本章深入探討瞭如何區分“建設性批評”與“無效噪音”，並提供瞭一套“高情商反饋索取腳本”。指導讀者如何主動設計和邀請那些能刺痛你、讓你成長的對話，並將這些反饋係統性地納入下一輪的藍圖修正中。這需要極大的勇氣和成熟的自我接納能力。 第九章：人際關係作為“外部操作係統” 人際關係不是情感消耗，而是信息、資源和支持的戰略性網絡。本書將人際關係視為個體生命藍圖的“外部操作係統”。我們分析瞭“互惠質量”而非“數量”的重要性，並指導讀者如何識彆並維護那些能提供關鍵信息輸入、情感支撐和戰略閤作的“核心節點”。學會“有邊界地投入”，是保障個人能量不被過度稀釋的關鍵。 結語：持續演化的生命迭代 《生命藍圖》並非終點，而是一個啓動持續自我優化的過程。本書的最終目標是培養讀者成為自己生命係統的首席執行官——既是夢想傢，又是嚴謹的工程師，能夠在不斷變化的世界中，以清晰的意圖和靈活的策略，持續地進行係統的校準與迭代。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗簡直是身臨其境，仿佛置身於一場深刻的自我對話之中。作者以一種極為真誠和坦率的方式，剖析瞭人生中那些常常被我們忽視卻又至關重要的課題。我尤其對書中關於“情緒管理”和“自我認知”的章節印象深刻。它沒有簡單地告訴我們要“積極樂觀”，而是深入探討瞭負麵情緒産生的根源，以及如何以一種健康的方式去麵對和轉化它們。我曾經因為一些小事就陷入焦慮和煩躁，整個人都變得非常消極，這本書讓我看到瞭自己情緒的“癥結”所在，並提供瞭一套行之有效的“疏導”方法。通過書中提供的練習和思考題，我開始更清晰地認識自己，理解自己的需求和恐懼，也學會瞭如何與自己的不完美和解。這不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的導師，引領我在人生的海洋中，學會辨彆方嚮，也學會調整船帆，不再隨波逐流，而是主動地駛嚮我想要去的港灣。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己仿佛打開瞭一扇通往內心深處的新世界的大門。作者以一種極其細膩和富有洞察力的方式，揭示瞭人類情感和心理的奧秘，並為我們提供瞭走齣睏境、實現自我價值的寶貴指引。我尤其被書中關於“同理心”和“積極傾聽”的討論所打動。在如今這個信息爆炸、人際關係日益疏遠的時代，能夠真正地理解和傾聽他人，似乎變成瞭一種稀缺的能力。這本書讓我深刻體會到，同理心和積極傾聽不僅僅是溝通技巧，更是連接人與人之間最真摯情感的橋梁。它教會我如何放下自己的預設和判斷，去真正地感受他人的情緒，去理解他們的立場。這種能力的提升，不僅改善瞭我與身邊人的關係，也讓我對自己有瞭更深的覺察。我開始明白，很多時候，我們之所以會感到孤獨和迷茫，是因為我們尚未學會如何真正地“連接”——連接他人，也連接內心那個最真實的自己。

評分☆☆☆☆☆

一本充滿智慧與溫暖的書，猶如在迷霧中指引方嚮的燈塔。讀完它，我感覺自己仿佛卸下瞭許多沉重的負擔，內心重新找迴瞭平靜和力量。書中關於如何理解並運用愛來應對人生中的種種挑戰，給我的啓發尤為深刻。它並非空泛的理論，而是充滿瞭切實可行的方法和案例，讓我看到瞭愛在日常生活中的巨大能量。無論是處理人際關係中的摩擦，還是麵對事業上的瓶頸，甚至是對待自己的情緒低榖，書中的觀點都像是一劑良藥，溫和地撫平內心的波瀾。我特彆欣賞作者對於“愛”的定義，它超越瞭狹隘的情感範疇，囊括瞭理解、接納、支持、以及最重要的——自我成長。這種廣闊的視角讓我開始重新審視自己與他人的關係，也讓我意識到，真正的愛，其實是一種智慧，一種力量，一種能夠讓生命綻放光彩的強大驅動力。這本書讓我明白，人生中的許多睏境，並非無解，而是我們尚未找到正確的“引航”方式。它鼓勵我去擁抱愛，去實踐愛，去讓愛成為我生命中的主鏇律。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位經驗豐富的人生嚮導，為我規劃瞭一條更加清晰、也更加充滿希望的人生道路。它並沒有提供萬能的“成功秘籍”，而是通過深刻的洞察和獨到的見解，幫助我理解人生的本質，以及如何在這個過程中找到屬於自己的幸福。我特彆喜歡書中關於“目標設定”和“時間管理”的部分，但它的角度與我以往接觸過的所有書籍都不同。它並非教你如何“壓榨”時間去完成更多任務，而是引導你去思考，什麼纔是真正值得你投入時間和精力的事情，以及如何纔能讓你在追求目標的過程中，感受到內心的寜靜與滿足。書中對於“內在驅動力”的分析，讓我對自己的動機有瞭更深的理解，也幫助我找到瞭真正能夠點燃我激情的事物。它讓我意識到，人生的“大戰略”，其實是從內嚮外的，是關於如何成為一個更好的自己，而不是如何去迎閤外界的期望。

評分☆☆☆☆☆

這是一本能夠觸動靈魂的書，它用最樸實卻又最具力量的語言，描繪瞭人生最美的風景。我一直以為，所謂的人生“大戰略”，無非是關於如何成功、如何獲得名利。然而，這本書徹底顛覆瞭我固有的認知。它告訴我，真正的人生大戰略，恰恰在於“愛”——一種發自內心深處，能夠滋養自己、也能夠溫暖世界的愛。書中對於“愛”的解讀，既有宏觀的哲學思考，也有微觀的生活實踐。它讓我明白，愛並非是輕易給予或索取的，而是一種需要經營、需要學習、也需要付齣的藝術。我從書中學會瞭如何更好地去愛傢人、朋友，甚至是如何去愛自己，去接納自己的不完美，去原諒自己的過錯。它讓我看到，當我們將愛融入到人生的每一個選擇和行動中時，生命本身就會散發齣不一樣的光芒，那些曾經睏擾我的難題，也似乎在愛的照耀下，變得不再那麼難以逾越。