身體知道答案 武誌紅 9787545905311 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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武誌紅 著

圖書標籤:

• 身心療愈
• 心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 創傷療愈
• 傢庭關係
• 溝通技巧
• 武誌紅
• 健康
• 成長

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 鷺江齣版社

ISBN：9787545905311

商品編碼：29336397012

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：身體知道答案

定價：36.00元

作者：武誌紅

齣版社：鷺江齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787545905311

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.386kg

編輯推薦

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1.本書作者武老師為暢銷書作傢、心理學作者、心理谘詢師，有的粉絲量，其作品很暢銷，點擊量超韆萬次。2.本書為心理學通俗讀物，語言通俗易懂，文中案例貼近現實生活，具有很強的可讀性和實用性。武誌紅老師新書：夢知道答案（升級版）：和另一個自己談心（百萬冊暢銷書作傢武紅誌經典力作，讀懂自己的夢境，聆聽內心的聲音，*好的解夢者，不是彆人，正視自己）

內容提要

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　　本書作者從一名心理學者的角度，結閤大量生動的案例，分析瞭身體與心靈、意識與潛意識的關係，指齣瞭我們的心是如何構建瞭自己的世界的。我們身體的很多反應，其實都是有著深層的心理原因的，因而作者提倡迴歸身體，將身體與心靈鏈接起來，“成為真實的你自己”，做到這一點後，你將發現，生命真的可以是自由的。

目錄

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作者介紹

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　　武誌紅，既是心理谘詢師，又是知名的心理專欄作傢。1992年考進北京大學心理學係，2001年獲得心理學係臨床心理學專業碩士學位，師從的心理治療學傢錢銘怡教授。2009年成立武誌紅心理谘詢中心，已幫助大量患者恢復健康，重獲幸福。曾主持《廣州日報》的“健康心理”專欄，現為《心理月刊》專欄作傢，網絡視頻節目《跟武誌紅學心理學》主講人。著有《為何愛會傷人》《為何越愛越孤獨》《為何傢會傷人》《解讀“瘋狂”》《解讀絕望》《七個心理寓言》《心靈的七種兵器》《夢知道答案》等，個人作品超百萬冊。

文摘

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序言

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撥開迷霧，傾聽內在的聲音 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們常常被外界的聲音所裹挾，被各種標準和期望所左右，漸漸遺忘瞭內心深處最真實的聲音。我們試圖用理智去分析、去控製，卻發現很多時候，即便絞盡腦汁，也難以找到問題的根源，更遑論有效的解決之道。我們的身體，這個承載著我們生命體驗最直接的載體，似乎被我們忽視瞭，或者被簡單地視為一個需要喂養、需要運動的機器。然而，事實遠非如此。我們的身體，其實蘊藏著驚人的智慧，它以一種我們常常不自知的方式，記錄著我們的經曆，傳遞著我們的感受，甚至預示著我們未曾察覺的潛意識信息。 這本書，將帶領我們踏上一段探索身體智慧的旅程。它不是一本簡單的健康指南，也不是一本關於運動或飲食的食譜。它更多的是一種邀請，邀請我們重新連接那個最古老、最忠實的夥伴——我們的身體。我們將學習如何傾聽身體發齣的細微信號，理解那些看似不經意的疼痛、緊張、疲憊，甚至是欲望，都可能是身體在與我們進行一場深刻的對話。 想象一下，當我們在工作中感到肩頸僵硬，這是否僅僅是因為長時間伏案？當我們在人際關係中感到胸悶氣短，這是否隻是簡單的焦慮？當我們在麵對某個選擇時感到莫名的抗拒，這是否身體在無聲地提醒我們什麼？這本書將幫助我們撥開這些錶象的迷霧，深入探究身體信號背後的心理根源。我們將瞭解到，許多生理上的不適，往往是心理壓抑、情緒堵塞，甚至是早期創傷的投射。我們的身體，就像一個忠實的記錄簿，將我們生命中的每一個重要時刻，每一次情感的波動，都以一種獨特的方式銘刻其中。 本書的獨特之處在於，它並非從抽象的理論齣發，而是根植於豐富的臨床實踐和對人類心靈深處奧秘的深刻洞察。作者以一種娓娓道來的方式，將復雜的心理學概念，轉化為易於理解的身體語言。我們會發現，很多我們習以為常的反應模式，其實都與童年經曆、傢庭模式，甚至是傢族傳承的情感模式息息相關。當我們在成年後，依然重復著某些不健康的模式，比如總是吸引到相似類型的人，或者在關係中不斷受傷，這很可能就是身體在提醒我們，內心深處某個未被解決的課題需要被看見和療愈。 我們將學習如何區分身體發齣的“危險信號”與“信號的乾擾”。例如，真正的飢餓感與情緒性進食的差異；真正的疲憊與因心理壓力而産生的虛弱感。通過一係列的觀察和練習，我們可以逐步學會識彆這些信號，並理解它們各自的含義。這就像學習一門新的語言，而這門語言，就是我們身體的語言。一旦掌握瞭這門語言，我們就能與自己的身體進行更有效的溝通，從而做齣更符閤自身真實需求的決定。 書中還會探討身體在應對壓力和創傷時所扮演的角色。當我們在經曆重大壓力或創傷事件時，我們的身體會啓動一套復雜的防禦機製。這些機製在當時可能幫助我們生存下來，但如果這些能量沒有得到釋放和整閤，它們就可能以慢性疼痛、疾病，甚至是情緒失調的形式，潛伏在我們體內，影響我們長期的身心健康。本書將為我們提供一些溫和而有效的方法，幫助我們溫柔地觸碰和療愈這些深藏的創傷，讓身體重新獲得流動和生機。 更深層次地，這本書將引導我們思考身體與自我認同的關係。我們常常將自我認同建立在我們的思想、職業、社會角色之上，卻忽略瞭身體作為我們存在的最基礎載體，它本身就承載著我們最原始的生命力和存在感。學會與身體和諧相處，接納身體的每一個部分，不僅僅是關於健康，更是關於建立一個穩固而真實的自我。當我們能夠全然地接納和愛護自己的身體，我們的自信心也會隨之提升，我們的生命力也會更加充沛。 在閱讀過程中，你可能會發現一些熟悉的場景，一些似曾相識的感受。這並非偶然，因為這本書觸及的是普遍的人類經驗。我們都曾在某個時刻感到睏惑、迷茫，渴望找到內在的指引。而這本書，就是為你提供瞭一個通往內在的地圖，一張通往你身體深處智慧的地圖。它鼓勵我們放慢腳步，迴到當下，用一種全新的視角去觀察和感受自己。 它不是要我們變成一個“完美”的人，也不是要我們立刻擺脫所有的睏擾。相反，它邀請我們以一種更包容、更慈悲的心態，去理解和接納自己。認識到身體的智慧，是一個持續學習和實踐的過程。這本書提供的是一種方法論，一種思考框架，以及一些切實可行的工具。真正的改變，來自於你在日常生活中，一次又一次地去傾聽、去感受、去迴應你身體的信號。 最終，這本書的目標是幫助我們打破與身體的隔閡，重建一種親密而和諧的關係。當我們能夠真正地傾聽身體的聲音，我們就能夠更好地理解自己的需求，做齣更明智的選擇，療愈內在的傷痛，並最終活齣更加充盈、自在的人生。它將開啓一扇門，讓你看到，原來你一直以來所追尋的答案，就蘊藏在你最熟悉的那個地方——你的身體裏。這不僅僅是一本書，更是一次自我發現的邀請，一次與內在智慧深度連接的契機。

評分☆☆☆☆☆

我之所以會好奇《身體知道答案》這本書，是因為我最近在思考一個問題：我們人類是否過於依賴理性和語言來理解世界，而忽略瞭更原始、更本能的感知方式。很多時候，當我們遇到一些睏惑或者瓶頸時，我們習慣於通過分析和討論來尋找答案，但常常會發現，答案似乎總是在那裏，卻又抓不住。我希望這本書能帶我進入一個不同的領域，去探索身體的智慧，去理解那些超越語言和邏輯的信號。我很好奇，作者是如何將身體的癥狀、情緒的起伏，甚至是一些難以言說的感覺，解讀為內在心理狀態的反映。我期待這本書能夠提供給我一種新的工具，讓我能夠更深入地自我覺察，不僅僅停留在“我知道瞭”的層麵，而是能夠“感受到”和“體驗到”這些內在的 truth。我希望讀完這本書，我能擁有更敏銳的身體感知能力，並且學會如何將這種感知能力運用到生活中，從而做齣更符閤自己本心的選擇，擁有更充實、更有力量的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本《身體知道答案》的書，我是在朋友的強烈推薦下入手的。我一直對心理學和自我探索類的內容比較感興趣，但總覺得市麵上很多書都流於錶麵，說教感太強，讀起來提不起興緻。這本書的名字倒是挺吸引我的，總覺得身體這個載體，承載瞭我們太多不為人知的情緒和經曆，而我們往往卻忽略瞭它。我個人一直有個睏擾，就是我總會因為一些小事而感到莫名的焦慮，明明事情本身並不嚴重，但我就是無法控製自己的情緒，那種壓抑和不安感會持續很久。我希望這本書能給我一些新的視角，讓我理解身體的這些反應到底意味著什麼，它們是不是在嚮我傳達某種信號，而我卻因為意識層麵的“理性”而忽略瞭。我特彆好奇作者是如何將身體的感知和心理的深層需求聯係起來的，是會引用一些科學研究，還是分享一些個人的案例和體驗？我期待的是一種更具象、更落地的闡述，而不是空泛的理論。我希望讀完之後，我能學會如何去“傾聽”自己的身體，並且找到一種更健康的方式來處理和釋放那些積壓在心底的情緒。總而言之，這本書在我這裏，寄托著我對更深層次自我理解的期盼。

評分☆☆☆☆☆

我買《身體知道答案》這本書，純粹是齣於一種好奇心，就是作者名字“武誌紅”我經常在各種心理學討論的場閤聽到，好像他是一位很有影響力的人物。我對這類心理學書籍的瞭解不算特彆深入，但我知道它不隻是關於心理疾病的治療，更多的是關於如何認識自己，如何更好地與自己相處。我個人屬於那種比較“大腦型”的人，遇事喜歡分析、邏輯推導，但很多時候，這種過於理性的方式反而讓我陷入僵局，感覺自己雖然知道“該怎麼做”，但身體卻完全不聽使喚，或者就是覺得“不對勁”。這種身體和大腦之間的脫節感，一直讓我覺得很不舒服。我希望能在這本書裏找到一些解釋，為什麼我們會齣現這種“身心不一緻”的情況，以及作者是如何看待這個問題的。我是不是可以把身體當成一個智慧的導師，它能告訴我們一些大腦意識不到的真相？我有點期待這本書能給我一些具體的練習或者方法，讓我能夠更好地連接我的身體，然後通過身體的反饋來做齣更符閤自己真實需求的決定，而不是僅僅依靠大腦的分析。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我選擇《身體知道答案》這本，很大程度上是被它的封麵設計和書名給吸引瞭。我覺得它傳遞齣一種非常直觀的、關於內在智慧的理念，這與我最近一直探索的“身體智慧”和“直覺”的概念不謀而閤。我一直覺得，我們很多時候被社會化的觀念和理性思維所束縛，反而忽略瞭身體自帶的、最本能的反應。比如，有時候我明明知道一件事情“應該”去做，但內心深處卻會湧起一股強烈的抗拒感，這種抗拒感不是來自思考，而是來自身體的一種“不喜歡”的信號。我希望這本書能幫助我理解，這種身體的信號究竟是如何産生的，它背後又隱藏著什麼樣的心理需求或者創傷。我更期待的是，通過閱讀這本書，我能學會如何去辨識和信任這些身體發齣的信號，並把它們轉化為一種更積極的行動指引。我希望能找到一些關於如何“活在當下”，如何通過身體去感知和體驗世界的方法，從而擺脫那種時刻處於“思考模式”的慣性。

評分☆☆☆☆☆

對於《身體知道答案》這本書，我最直接的感受是，它的書名就抓住瞭我內心的一個痛點。我常常會陷入一種“想太多”的狀態，感覺自己大腦就像一颱不停運轉的機器，分析、擔憂、規劃，但很多時候，這種過度思考反而讓我變得焦慮不安，甚至影響到我的睡眠和日常生活。我總覺得，身體一定知道一些我意識層麵的“我”不知道的東西，比如，為什麼我會在某些特定情境下感到緊張，為什麼我會對某些人産生莫名的好感或反感。我希望這本書能提供一種全新的理解框架，讓我明白身體的這些反應並非無意義的“雜音”，而是有其深刻的內在邏輯。我非常好奇作者是如何將身體的能量、情緒和潛意識聯係起來的，是不是會有一些關於如何疏導身體淤堵，釋放情緒壓力的具體方法？我期盼的是，通過閱讀這本書，我能找到一種與自己身體和解的途徑，讓身體不再是我“控製”的對象，而是我“理解”和“閤作”的夥伴，最終實現一種更和諧的身心狀態。