女人修養全攻略:做個由內而外的美麗女人 9787506470322 中國紡織齣版社

女人修養全攻略:做個由內而外的美麗女人 9787506470322 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

咖啡貓女 著
圖書標籤:
  • 女性成長
  • 自我提升
  • 修養
  • 美麗
  • 生活
  • 情感
  • 人際關係
  • 女性心理學
  • 兩性關係
  • 實用指南
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店鋪: 北京文博宏圖圖書專營店
齣版社: 中國紡織齣版社
ISBN:9787506470322
商品編碼:29336409255
包裝:平裝
齣版時間:2011-02-01

具體描述

基本信息

書名:女人修養全攻略:做個由內而外的美麗女人

定價:32.80元

作者:咖啡貓女

齣版社:中國紡織齣版社

齣版日期:2011-02-01

ISBN:9787506470322

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.481kg

編輯推薦


內容提要


《女人修養全攻略:做個由內而外的美麗女人》旨在教給女人如何提升自身的修養,讓自己呈現齣自信、寬容、獨立、成熟、風情,從而讓美麗的色彩不會隨著歲月流逝而漸失光澤,使自己變得靜若幽蘭,芬芳四溢,耀眼迷人。做人要有修養,做女人更要有修養,尤其是愛美的女人。因為女人的美不單體現在漂亮的臉蛋、華麗的服飾上,更體現在得體的禮儀、優雅的談吐舉止上;不單體現在贏弱嬌羞的魅性中,還體現在腹有詩書的知性和長袖善舞的靈性中……女人要想美得徹底,就一定不能隻重視靚麗的外錶而忽視豐富的內涵。
魅力女人不但擁有不可挑剔的外錶,而且擁有不容置疑的人格!完美女人不但擁有芳香四溢的品質,而且擁有智慧充實的頭腦!
做女人一定要有修養。一個女人,如果她擁有姣好的麵容、完美的身材、華麗的服飾,但是卻胸無點墨、穿著不搭、言行粗俗,那麼,她的美便流於膚淺,而膚淺的美自然經不起時間和事件的考驗。所以,女人要想美得徹底、美得,就一定要修煉自己的內涵,讓自己成為一個有修養的女人,讓自信、穩重、知禮、優雅、風情等顯於人前。
如果你希望自己永遠都有無盡的魅力,希望自己永遠不失寶貴的青春,那麼,就請從現在開始做一個有修養的女人。因為修養可以彌補外貌的不足,可以繞過年齡的缺憾,讓女人的色彩不會隨著歲月的流逝而失去光澤,相反會愈發耀眼。

目錄


作者介紹


文摘


氣質女人具有能夠徵服一切的魄力
一個女人走在人群中,她若是美艷動人,或許會迎來他人的驚鴻一瞥;她若是氣質如蘭,她那自信的氣韻更會吸引他人的目光,久久無法散去。有氣質的女人所擁有的是自信,她們不會為睏難所擊敗,不會為彆人的否定而垂頭喪氣,她們有著彆樣的膽識和魄力,勇敢地追求自己的理想,用智慧與拼搏爭取理想的實現。倘若說有的女人如同藤蔓花一般,需要攀附於大樹纔能綻放齣嬌艷的花朵,那麼氣質型的女人則更善於發揮自己的主觀能動性,挖掘自己的潛力,努力去徵服一切,因為她們具有徵服一切的魅力。
群群是一個非常乾脆利落的女孩,從小對於自己所渴求的事情,她都會通過自己的努力去得到,而不是嚮父母索要。在她的成長過程中,她的自立能力也逐漸地凸顯齣來,而且,她是一個敢於挑戰的女孩,當彆人對許多事情還處於觀望狀態的時候,她就已經開始實踐瞭。雖然並不是每次都那麼順利,那麼成功,可是她並不會因此而積極性受挫;相反,她善於總結經驗和教訓,果斷而不武斷,認真而不較真,積極勇敢地嘗試著。跟很多同齡人比起來,她也算是小有成就瞭。
當網店剛剛興起的時候,很多人不接受這種新生的經營方式,認為網絡的東西太虛幻,信譽與質量都是很大的問題。群群則不這麼認為,她覺得時代在進步,新生事物也必定會産生,即使産生之初存在許多弊端,也必定會在成長中完善。敢於抓住先機的人,纔是勇敢的人,纔有機會更早邁嚮成功。
於是,群群開始嘗試網絡經營。那時候,她纔18歲,剛剛高中畢業,她講求信譽,公平公正,認認真真地開著自己的網店。終於,功夫不負有心人,她從網上賺得瞭自己的桶金。
當大學生活開始之後,群群一邊認真學習專業知識,一邊自學製圖技術。當然,經過她的努力,她的網店像是經過裝修一般,給人十分清新的感覺,同時也因為網店的模式被越來越多的人所認可,再加上她的信譽一直極好,她的生意做得越來越好——從一開始的小本經營逐漸擴大瞭規模,收入也不斷地提高。盡管群群還是個在校的學生,卻已經有瞭上班族的收入。
群群敢闖敢乾,獨立性強。也許在今天,對於她的網絡創業,很多人會覺得無所謂,因為現在開網店的人已經不在少數。可是換個角度想想,群群開始開網店的時候隻有18歲,而處於這個年齡的人,有經濟獨立能力的女孩隻是極少數,更何況當時網店剛剛興起,並不被大多數人所認可,群群卻敢於嘗試。正是她那股敢做敢乾的氣質,讓她有瞭徵服一切的渴望,她纔會有今天的收獲。
什麼樣的女人能夠大放異彩?是那些擁有獨特氣質的女人。她們不再是傳統的小女人,不想隻停留在毫無波瀾的平靜生活層麵上,她們會充分發揮自主權,有勇氣有信心接受新生事物,挑戰未知生活。這樣的女人充滿活力,跟她們在一起,你永遠不會覺得乏味,不會覺得疲憊,而是會被她們徵服的欲望所感染,更會對她們所具有的魄力而感到欽佩。
……

序言



優雅蛻變:現代女性的自我塑造指南 導言:重塑你的內在與外在價值 在這個快節奏、信息爆炸的時代,女性麵臨著前所未有的機遇與挑戰。社會對“完美女性”的定義日益多元化,然而,真正的魅力絕非浮於錶麵的裝飾,而是源於由內而外的深度修養與智慧。本書並非簡單羅列美容秘籍或時尚穿搭法則,而是緻力於為追求自我提升的現代女性提供一套係統、深入的“心智與生活美學”全景指南。我們探討的“修養”是多維度的:它關乎精神的豐盈、情緒的掌控、人際的智慧,以及對自身生活環境的審美構建。 第一章:心之基石——構建強大的精神內核 1. 認知重塑:打破固有的自我設限 真正的美麗始於對自我的清晰認知。本章引導讀者進行一次深度的“自我盤點”,剖析根深蒂固的信念模式和潛在的自我設限。我們將運用心理學工具,如“喬哈裏視窗”原理,幫助你全麵瞭解“他人眼中的你”與“真實的你”之間的差距。重點在於培養一種成長型思維(Growth Mindset),認識到能力與特質並非一成不變,而是可以通過努力和策略不斷優化的。這包括培養批判性思維,學會質疑不閤理的社會期望,確立真正屬於自己的價值坐標。 2. 情緒主宰:掌控內心的風暴 情緒穩定是高級修養的體現。本書將深入探討復雜情緒的成因,例如焦慮、自我懷疑和隱性攻擊性。我們不主張壓抑情緒,而是倡導“情緒的煉金術”——將負麵能量轉化為成長的動力。內容涵蓋: 正念冥想的實踐與整閤: 如何在日常碎片時間中訓練專注力,減少“心猿意馬”帶來的內耗。 情境化應對策略: 針對職場衝突、親密關係中的摩擦,提供具體的、非情緒化的溝通腳本和處理流程。 培養韌性(Resilience): 學習“反脆弱”的理念,將挫摺視為係統升級的機會,而非失敗的證明。 3. 知識的復利效應:持續學習的驅動力 一個有深度的女人,其談吐必然引人入勝。本章側重於構建一個高效、有趣的學習體係,而非僅僅是完成任務式的閱讀。我們將討論如何跨學科學習,例如將曆史的宏觀視角融入日常決策,或將藝術的審美融入産品設計。重點在於:如何從信息海洋中篩選齣對自我提升有長期價值的“硬核知識”,並將其內化為解決實際問題的能力。 第二章:形之韻味——生活美學的內外兼修 1. 身體的語言:健康是最高級的裝飾 健康的體態和充沛的精力是外在吸引力的基礎。本章摒棄速成的節食法,倡導一種可持續的生活方式: 精細化營養管理: 探討食物與情緒、精力水平之間的關聯,學習如何根據自身生理周期調整飲食結構。 運動的儀式感: 如何將運動融入生活,使其成為一種享受而非負擔。內容包括基礎的體態矯正訓練,以及針對久坐人群的拉伸與放鬆技術。 睡眠科學的藝術: 深入研究高質量睡眠對認知功能和皮膚狀態的影響,提供建立“睡眠衛生”的具體步驟。 2. 穿搭的哲學:風格而非潮流的錶達 真正的著裝修養,是讓衣物為你服務,而非被潮流奴役。本章教授的是“衣櫥的投資迴報率”概念: 個人風格畫像的構建: 探索哪些顔色、麵料和剪裁最能襯托你的氣質和職業需求。 膠囊衣櫥的精簡原則: 如何用最少的單品,搭配齣最多的正式與休閑場閤需求。 細節決定成敗: 對配飾、儀容(發型、指甲)的品質要求,強調“質感”永遠勝過“數量”。 3. 空間的情緒價值:打造你的庇護所 你的居住環境直接影響你的心境。本章關注如何通過傢居布置,營造一個支持你目標和放鬆需求的物理空間。這涉及到: 色彩心理學在居傢環境中的應用。 收納的哲學: 如何通過整理,減少視覺噪音,提升工作效率和內心的平靜感。 打造“感官角落”: 運用香氛、燈光和音樂,為自己創造特定的情緒轉換區域。 第三章:際之智慧——高效而優雅地與世界相處 1. 高效溝通的藝術:聽比說更重要 有效的交流是人際關係中效率的杠杆。本章著重訓練“深度傾聽”的能力,識彆對方語言背後的真實需求和未錶達的情緒。 非暴力溝通(NVC)的精要: 學習如何清晰錶達觀察、感受、需要和請求,尤其是在處理敏感話題時。 職場談判中的姿態: 保持自信而不咄咄逼人的溝通策略,維護自身權益的同時,確保閤作關係的穩定。 2. 邊界的設立與維護:保護你的能量場 修養的體現之一,是懂得如何體麵而堅定地對不閤理要求說“不”。本章詳細剖析瞭設立個人邊界的重要性,並提供瞭一係列“溫和而堅定”的拒絕模闆。這不僅適用於職場,也適用於過度索取的親友關係。學會識彆“能量吸血鬼”,並有效隔離負麵影響。 3. 社交的質量管理:建立高價值的連接 高質量的社交網絡是個人成長的加速器。我們不追求認識多少人,而關注“連接的深度”。本章探討如何通過真誠的互動、提供價值以及記住重要的細節(如生日、裏程碑事件),來培養持久而相互滋養的關係。同時,如何優雅地退齣無效或消耗性的社交場閤。 結語:持續精進,方得始終 真正的“修養全攻略”,是一張永不停止的旅程地圖,而非一個終點。本書提供的所有工具和理念,其最終目的在於賦能女性,使她們能夠自主定義、持續優化自己的生活質量和內在價值。美麗是動態的,修養是終身的投資。願每位讀者都能在這本書的指引下,發現那個更從容、更智慧、更光芒四射的自己。

用戶評價

評分

我買這本書的時候,是懷揣著一種對“內外兼修”的憧憬。我一直覺得,真正的美麗不僅僅是外錶的光鮮,更是內心世界的豐盈和智慧。然而,這本書給我的體驗卻有些……怎麼形容呢?像是在閱讀一篇篇散文,文字優美,立意也很高尚,但總覺得少瞭點什麼。它談到瞭很多關於“品味”和“格調”的養成,比如如何選擇適閤自己的服飾,如何布置傢居,如何欣賞藝術。這些話題本身很有趣,我也很喜歡那些描述,但是讀完之後,我依然不知道具體該怎麼做。例如,說到“品味”,它會說“品味是細節的體現”,然後舉例說“一個懂得品味的女人,會注意自己的鞋子是否乾淨,配飾是否得體”。可是,什麼纔叫“得體”?什麼樣的鞋子纔是“乾淨”?這些都需要更細緻的指導。我期待的是更具象化的指導,例如,它可以提供一些基礎的服飾搭配原則,或者分享一些“一看就會”的傢居裝飾技巧。現在這樣,感覺像是看著彆人吃滿漢全席,雖然知道很好吃,但自己卻不知道怎麼下咽。

評分

這本書給我的感覺,就像是在一個非常漂亮但空蕩蕩的房子裏閑逛。它描繪瞭一個理想中的“美麗女人”的形象,有著良好的修養,優雅的舉止,智慧的思想。它用瞭大量優美的詞語來形容這些特質,比如“腹有詩書氣自華”,“蕙質蘭心”,“溫婉如玉”。讀這些文字的時候,我會感到一種精神上的愉悅,仿佛自己也置身於那種美好的境界。但是,當我想把這種美好的感受轉化為實際行動的時候,就遇到瞭障礙。它好像在說:“看,這就是最好的你。”但並沒有告訴我,我該如何一步步走嚮“最好的我”。比如,在談到“如何提升內涵”時,它會說“多讀書,多思考,多體驗生活”。這些都是正確的廢話,我當然知道。但我需要知道的是,讀什麼樣的書?如何有效地思考?什麼樣的“體驗”纔能真正滋養心靈?它沒有提供一個清晰的路徑圖,沒有具體的學習計劃,也沒有給齣可以參考的實踐案例。所以,這本書更像是一種精神的“遠觀”,而不是“近玩”。

評分

當我翻開這本書的時候,我期待的是一份能夠引領我成長的“攻略”。我希望它能像一位循循善誘的良師益友,給我提供實實在在的指導,幫助我在人生的道路上不斷精進。然而,這本書的內容,卻讓我感覺更像是在閱讀一篇篇精心雕琢的勵誌語錄集。它有很多關於“女性的價值”,“內在的力量”之類的宏大敘事,讀起來很有鼓舞性,也讓我産生瞭一些美好的聯想。但是,當我試圖將這些美好的願景落地到我的日常生活中時,卻發現這本書的“攻略”成分微乎其微。例如,它會說“要學會獨立,不要依賴任何人”,我當然明白這個道理,但我需要的是關於“如何培養獨立思考能力”、“如何在經濟上實現獨立”、“如何在人際關係中保持適當的距離”等等具體的指導。現在這樣,就像是有人跟你說“你要成功”,但並沒有告訴你成功的具體步驟,也沒有給你提供任何可以學習的榜樣。

評分

我一直對“知性美”情有獨鍾,認為女性的魅力不僅僅在於外貌,更在於智慧和內在的修養。這本書的書名確實抓住瞭我的點,我以為它會深入剖析如何培養這種“知性美”。然而,讀起來卻發現,它更多的是在強調一種“狀態”,而不是具體的方法。比如,它會反復強調“保持微笑”,“語氣溫柔”,“做事有條理”。這些當然很重要,但就像是在告訴你“減肥要少吃多動”,卻不告訴你具體每天要吃多少,如何設計運動計劃一樣。我更希望它能提供一些更具操作性的建議,比如,在遇到不同情緒時,如何調整自己的錶達方式;在與人産生分歧時,如何用更成熟的方式去溝通;在麵臨壓力時,如何保持內心的平靜。這本書的論述方式,更像是在描繪一幅畫,畫麵的整體感很強,很美,但你仔細去看,會發現畫上的很多細節都是模糊不清的,無法讓你真正學習到繪畫技巧。

評分

這本書的名字倒是挺吸引我的,但說實話,我拿到手裏翻瞭幾頁,感覺有點……嗯,怎麼說呢?不是我預期的那種“攻略”的感覺。我以為會更側重於一些具體的方法論,比如如何提升氣質,如何與人溝通,如何在職場上展現魅力等等。但讀起來更像是一本泛泛而談的女性成長手冊,裏麵提到的很多觀點都比較老生常談,像是從各種雜誌文章裏拼湊起來的。比如關於“自信”的部分,它隻是簡單地說“要有自信,自信的女人最有魅力”,然後就沒下文瞭。我當時就覺得,拜托,這是攻略哎,能不能給齣一些實際的練習方法?或者分享一些名人、成功女性是如何一步步建立自信的故事?再比如關於“情商”的討論,也隻是淺嘗輒止,沒有深入探討如何解讀情緒,如何有效錶達,如何處理衝突等等。總的來說,這本書給我的感覺是“知道”但“不知道怎麼做”,缺少那種能夠切實指導我行動的“攻略”性內容。我希望它能更具體、更落地一些,真正幫助我解決我在成長過程中遇到的問題,而不是停留在概念層麵。

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