养好脾肺胃，宝宝少生病、不挑食、长大个9787539061344 江西科学技术出版社 梁惠 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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梁惠珍，黄艳萍 著

图书标签:

• 育儿
• 宝宝健康
• 脾胃
• 食谱
• 不挑食
• 养生
• 儿童保健
• 饮食
• 健康饮食
• 梁惠

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539061344

商品编码：29336858263

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

图书基本信息
图书名称	养好脾肺胃，宝宝少生病、不挑食、长大个
作者	梁惠珍、黄艳萍
定价	32.80元
出版社	江西科学技术出版社
ISBN	9787539061344
出版日期	2018-01-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

为什么做父母的要学习一些医学知识呢？ 因为只有懂得医学知识，才能在孩子身体失调的初期抓住先机，及早发现孩子疾病的苗头并加以遏制。 现在，大多数孩子的身体问题都和脾胃肺有较大的关系。如果想让孩子少生病、生病后尽快痊愈、病好后少复发，就要好好保护孩子的脾胃肺；如果想让孩子的脾胃肺健康，就要调整好孩子的情绪，让孩子保持一种积极健康的心态。 《养好脾肺胃，宝宝少生病、不挑食、长大个》从调理脾肺胃及孩子的情绪着手，让每位家长都能拥有让孩子的身心变得健康、强大的能力和智慧。也希望通过此书培养家长们主动学习医学知识的意识，让每一位家长都成为孩子健康的守护神。

作者简介

梁惠珍，医学博士，湖南省中医院妇科副主任医师，师从中华中医药学会健康科普专家尤昭玲教授，现任世界中医药学会联合会药膳研究专业委员会常务理事，湖南省中西医结合学会健康管理专业委员会委员，三湘健康网特聘专家，从事中西医临床及教学工作多年，具有丰富的临床经验，倡导身心合一、内外同调的保健理念。多次受邀前往电视台、电台担任医学养生节目的专家嘉宾，为大型企业、公司开展多场健康养生讲座，深受欢迎。 黄艳萍，知名育儿营养师。曾任香港有线电视任职编导助理和新闻记者，南方电视台美食类栏目编剧，知名育儿网站“宝宝树”驻站营养指导，擅长养生、食谱、育儿类文章写作，文章常见于全国各大媒体报端，曾被读者誉为“体贴父母”的营养专家。

目录

编辑推荐

0-10岁孩子的多种小状况；饮食、运动与心理，3大板块齐手抓，全方位调理脾肺胃，让孩子吃得好，睡得香，长得壮！

文摘

序言

《中医育儿智慧：从根本调养，让孩子健康成长》 核心理念： 本书聚焦于现代儿童常见的健康困扰，如消化不良、食欲不振、抵抗力低下、生长发育迟缓等，并从传统中医的视角出发，提出一套系统、科学的育儿养生方案。我们认为，孩子的健康根基在于其内在的生理平衡，特别是脾、肺、胃这三个关键脏腑的功能健全。通过精细的辨证施治，结合日常生活的点滴调养，可以有效地增强孩子的体质，从根本上解决“少生病、不挑食、长大个”的难题。 内容概述： 本书并非简单罗列一些偏方验方，而是深入浅出地讲解中医关于儿童生理特点、病理机制以及脏腑功能相互关系的理论。我们不会回避传统中医术语，但会用通俗易懂的语言进行解释，并结合大量临床实例，让父母们能够真正理解“为什么”以及“如何做”。 第一部分：洞悉儿童身体的奥秘——中医理论与儿童生理 中医眼中“成长的烦恼”： 探讨儿童与成人身体的差异，为何儿童更容易出现脾胃虚弱、肺气不足等问题。 脾胃：后天之本，气血生化之源： 详细解读脾胃在中医理论中的核心地位，为何它的强弱直接影响到孩子的消化吸收、营养摄取乃至全身健康。 肺：娇脏易伤，主司呼吸与卫外： 阐述肺在儿童身体中的重要作用，不仅关乎呼吸的顺畅，更是抵御外邪的第一道屏障。 胃：受纳水谷，为腐熟提供场所： 介绍胃在整个消化系统中的角色，如何与脾协同工作，将食物转化为生命活动所需的物质。 中医辨证识“病”： 引导家长初步了解中医的基本辨证思路，学会观察孩子身体发出的信号，例如舌象、面色、精神状态、大小便等，从而更准确地理解孩子的身体状况。 第二部分：脾胃强健，消化无忧——告别挑食与消化不良 “脾虚”的千种面貌： 详细分析各种因脾胃虚弱而导致的症状，如腹胀、腹泻、便秘、食欲不振、偏食、挑食、消化不良、容易生病等。 饮食的智慧： “吃什么”的学问： 推荐适合儿童食用的健脾益胃的食物，例如山药、薏米、莲子、红枣、小米、鸡内金等，并讲解它们的性味归经和食疗功效。 “怎么吃”的讲究： 强调定时定量、细嚼慢咽、避免过寒过热、油腻辛辣食物，以及规律作息对脾胃功能的重要性。 “辨体质”的个性化饮食： 针对不同体质的儿童（如寒湿、积滞、气虚等），提供差异化的饮食建议。 健脾益胃的食疗方： 提供一系列简单易行的食疗粥、汤、羹，例如： 山药薏米莲子粥： 健脾益气，助消化。 红枣小米粥： 补中益气，养脾胃。 鸡内金蒸蛋： 消食化积，增强食欲。 四神汤（茯苓、薏米、莲子、山药）： 健脾利湿，适合体质偏湿的孩子。 蒸白萝卜： 清肺化痰，理气消食。 日常调养小妙招： 腹部按摩： 教授正确的腹部按摩手法，促进肠道蠕动，缓解腹胀。 穴位按揉： 介绍几个对健脾胃有益的穴位，如足三里、内关、神门等，并讲解按揉方法和注意事项。 良好生活习惯的养成： 强调规律作息、适度运动对消化系统健康的重要性。 第三部分：肺气充盈，抵抗力UP——减少感冒咳嗽 “肺虚”的信号： 识别孩子容易感冒、咳嗽迁延不愈、鼻塞流涕、气短乏力等与肺功能相关的症状。 呼吸的保护伞： 讲解肺在抵御外邪中的作用，以及为何孩子更容易受到风寒、风热等外邪的侵袭。 润肺养肺的食材： 推荐润肺止咳、增强免疫力的食材，如梨、银耳、百合、杏仁、蜂蜜、荸荠等，并阐述其功效。 止咳化痰的食疗方： 提供简便有效的食疗方，如： 川贝炖雪梨： 清热润肺，止咳化痰。 冰糖炖银耳： 滋阴润肺，适合肺燥咳嗽。 蜂蜜藕汁： 止咳化痰，清热凉血。 甘草杏仁粥： 宣肺止咳，平喘。 增强肺功能的日常护理： 空气质量的关注： 强调保持室内空气流通，避免二手烟、粉尘等刺激。 适度运动： 鼓励孩子进行户外活动，增强心肺功能。 鼻腔的清洁： 教授正确的鼻腔清洁方法，减少病菌入侵。 避免着凉： 根据天气变化，适时增减衣物，保护好孩子的关节和颈部。 足浴疗法： 介绍简单的足浴方法，帮助孩子驱寒保暖，促进血液循环。 第四部分：生长发育的助推器——让孩子茁壮成长 “长不高”的担忧： 分析影响孩子生长发育的常见因素，包括营养吸收不足、先天禀赋、后天失养、疾病消耗等，并从中医角度进行解读。 精气神与生长发育： 阐述中医理论中“肾藏精，主骨生髓”，以及气血在滋养身体、促进生长中的重要性。 滋补与助长的食疗： 推荐能够益气养血、补益肝肾、促进骨骼发育的食材，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、骨头汤、核桃、芝麻、黑豆等。 促进生长的药膳： 提供一些温和的药膳方，如： 当归生姜羊肉汤： 补气养血，温中散寒，适合体质虚寒的孩子。 枸杞核桃粥： 补肾益精，明目健脑，有助于促进生长发育。 杜仲猪腰汤： 补肝肾，强筋骨，适合生长迟缓的孩子。 科学的运动与睡眠： 强调规律的体育锻炼对骨骼发育和生长激素分泌的促进作用，以及充足高质量的睡眠是身体修复和生长的关键。 “长个儿”的误区辨析： 澄清一些关于孩子长高的错误认识，例如过度依赖营养品、盲目追求“长高针”等，引导家长采取科学、自然的方式。 第五部分：中医育儿的实践指南 如何选择合适的食材和食疗方： 强调“辨证施食”的重要性，根据孩子的具体情况选择最适合的食物和方剂。 日常保健的“四季养生法”： 根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，提供不同季节的育儿养生建议。 孩子生病时的中医护理： 在感冒、发烧、腹泻等常见病症发生时，如何运用中医食疗和居家疗法进行辅助调理，加速康复。 家长的心态与支持： 强调家长在育儿过程中的积极心态，理解和支持孩子的成长，建立和谐的家庭氛围。 何时需要寻求专业帮助： 明确指出在何种情况下应该及时就医，咨询专业的儿科医生或中医师。 本书的独特之处： 强调“治未病”： 并非等到孩子生病才去治疗，而是从日常的饮食、起居、情志等各方面入手，打牢身体基础。 系统性与整体性： 将脾、肺、胃的调养视为一个有机整体，认识到它们之间的相互联系和影响。 科学性与实践性： 理论与实践相结合，提供大量可操作的食疗方和日常护理方法，易于家庭实践。 个性化指导： 鼓励家长观察孩子，根据个体差异进行调整，而非一概而论。 温和无副作用： 提倡使用天然食材和温和的中医方法，避免药物的副作用，保护孩子的稚嫩身体。 目标读者： 所有关心孩子健康成长的父母、祖父母、以及育儿相关的专业人士。无论您是否了解中医，本书都将为您提供一套简单易学、效果显著的育儿养生方法，帮助您的孩子拥有一个强健的体魄，自信地面对成长的挑战。 本书旨在帮助您： 减少孩子生病的次数，提高免疫力。 改善孩子的挑食、厌食，培养良好的饮食习惯。 促进孩子的身高和体重健康增长。 让孩子精力充沛，情绪稳定，更好地融入集体生活。 掌握一套科学、健康的育儿理念，成为更有信心的父母。 我们相信，通过中医智慧的传承与应用，每一个孩子都能健康、快乐地成长！

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构编排简直是育儿书中的一股清流。它不像我以前看过的那些厚厚的大部头，动辄引用一堆深奥的医学术语，让人望而生畏。这本书的章节划分非常清晰，每一章都集中解决一个核心问题，比如“如何识别宝宝的饥饱信号”、“不同月龄的喂养重点”等等。我发现，当我遇到具体问题时，可以迅速翻到相应的章节找到答案，效率极高。作者的逻辑思维能力很强，她总能把复杂的生理知识用非常接地气的方式阐述清楚。比如，她会用“小马达”来比喻宝宝的消化系统，一下子就把枯燥的知识变得生动有趣了。更让我赞赏的是，这本书并没有一味地强调“完美育儿”，而是倡导一种更自然、更符合宝宝天性的养育方式，这让我这个新手妈妈压力小了很多，也更自信了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的很吸引人，色彩柔和，给人一种温暖又安心的感觉。我当时在书店看到它，就忍不住拿起来翻阅。书里的排版也很舒服，字体大小适中，看着不费力。尤其是一些插图，画得非常卡通可爱，把复杂的概念用简单的图示表达出来，让人一看就懂。作者在分享经验时，语言非常亲切，就像邻居家那位有经验的阿姨在跟你聊家常，一点也没有那种高高在上的说教感。读起来非常轻松愉快，感觉自己不是在“学习”，而是在和一位好朋友交流育儿心得。而且，这本书里有很多实用的生活小贴士，比如关于如何给宝宝制作辅食、怎么判断宝宝的消化状况等等，这些细节之处都体现了作者的用心。我特别喜欢它那种循序渐进的讲解方式，从基础的理论到实际操作，层层递进，让人很容易跟上思路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性体现在方方面面，不光是吃喝拉撒，连宝宝的日常作息和情绪管理都有涉及。我特别留意了关于“如何建立规律作息”的那几章。作者没有教我们死板地套用时间表，而是教我们如何观察宝宝的“疲劳信号”，并根据信号来调整活动和睡眠的安排。这对我这个全职妈妈来说太重要了，因为宝宝的状态每天都不一样。她还分享了几个非常巧妙的“安抚小技巧”，比如在宝宝哭闹时，用特定的节奏轻轻拍打后背，或者用一个温暖的毛巾敷在肚子上。这些都是我在其他地方没怎么见过的具体操作方法，而且我试过之后，发现对安抚我家那个“小怪兽”特别有效。这本书就像一个贴心的“育儿伙伴”，随时在我身边提供支持和指导，让我感觉自己不再孤单地摸索前行。

评分☆☆☆☆☆

我尝试着按照书里推荐的一些食谱给宝宝做辅食，效果简直是立竿见影。以前我做的辅食总是糊状的，宝宝吃两口就吐出来，搞得我很沮丧。这本书里详细介绍了不同质地辅食的制作方法和过渡时机，并且非常强调“食物的天然味道”。我按照那个“胡萝卜泥加一点点核桃油”的配方试了一次，宝宝竟然吃得津津有味！这极大地鼓舞了我。而且，书中关于“如何培养宝宝对食物的兴趣”那一块内容，简直是我的救星。它提供了一整套循序渐进的“食物游戏”和“餐桌互动”方法，让我们家吃饭的氛围都变得更好了，从以前的“追着喂”变成了现在的“抢着吃”。这种立竿见影的效果，让我觉得这本书的价值远超它的价格。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感动的一点，是它传递出的那种“理解”和“耐心”。很多育儿书读起来总让人觉得，孩子就该怎样怎样，达不到标准就是家长没做好。但这本书的作者似乎特别理解父母在养育过程中会遇到的各种焦虑和无助。她总是在关键时刻提供“心理按摩”，比如当宝宝挑食或者生病时，作者会先肯定家长的辛苦，然后再给出解决方案，这种共情能力让人觉得非常温暖。她反复强调，每个宝宝都是独一无二的，不必强求一致。这种放松的心态，让我不再那么紧绷着神经去对照所谓的“育儿标准”，反而能更专注于观察我自己的宝宝到底需要什么。读完这本书，我感觉自己像完成了一次深呼吸，找到了育儿的节奏感。