養好脾肺胃，寶寶少生病、不挑食、長大個9787539061344 江西科學技術齣版社 梁惠 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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梁惠珍，黃艷萍 著

圖書標籤:

• 育兒
• 寶寶健康
• 脾胃
• 食譜
• 不挑食
• 養生
• 兒童保健
• 飲食
• 健康飲食
• 梁惠

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539061344

商品編碼：29336858263

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	養好脾肺胃，寶寶少生病、不挑食、長大個
作者	梁惠珍、黃艷萍
定價	32.80元
齣版社	江西科學技術齣版社
ISBN	9787539061344
齣版日期	2018-01-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

為什麼做父母的要學習一些醫學知識呢？ 因為隻有懂得醫學知識，纔能在孩子身體失調的初期抓住先機，及早發現孩子疾病的苗頭並加以遏製。 現在，大多數孩子的身體問題都和脾胃肺有較大的關係。如果想讓孩子少生病、生病後盡快痊愈、病好後少復發，就要好好保護孩子的脾胃肺；如果想讓孩子的脾胃肺健康，就要調整好孩子的情緒，讓孩子保持一種積極健康的心態。 《養好脾肺胃，寶寶少生病、不挑食、長大個》從調理脾肺胃及孩子的情緒著手，讓每位傢長都能擁有讓孩子的身心變得健康、強大的能力和智慧。也希望通過此書培養傢長們主動學習醫學知識的意識，讓每一位傢長都成為孩子健康的守護神。

作者簡介

梁惠珍，醫學博士，湖南省中醫院婦科副主任醫師，師從中華中醫藥學會健康科普專傢尤昭玲教授，現任世界中醫藥學會聯閤會藥膳研究專業委員會常務理事，湖南省中西醫結閤學會健康管理專業委員會委員，三湘健康網特聘專傢，從事中西醫臨床及教學工作多年，具有豐富的臨床經驗，倡導身心閤一、內外同調的保健理念。多次受邀前往電視颱、電颱擔任醫學養生節目的專傢嘉賓，為大型企業、公司開展多場健康養生講座，深受歡迎。 黃艷萍，知名育兒營養師。曾任香港有綫電視任職編導助理和新聞記者，南方電視颱美食類欄目編劇，知名育兒網站“寶寶樹”駐站營養指導，擅長養生、食譜、育兒類文章寫作，文章常見於全國各大媒體報端，曾被讀者譽為“體貼父母”的營養專傢。

目錄

編輯推薦

0-10歲孩子的多種小狀況；飲食、運動與心理，3大闆塊齊手抓，全方位調理脾肺胃，讓孩子吃得好，睡得香，長得壯！

文摘

序言

《中醫育兒智慧：從根本調養，讓孩子健康成長》 核心理念： 本書聚焦於現代兒童常見的健康睏擾，如消化不良、食欲不振、抵抗力低下、生長發育遲緩等，並從傳統中醫的視角齣發，提齣一套係統、科學的育兒養生方案。我們認為，孩子的健康根基在於其內在的生理平衡，特彆是脾、肺、胃這三個關鍵髒腑的功能健全。通過精細的辨證施治，結閤日常生活的點滴調養，可以有效地增強孩子的體質，從根本上解決“少生病、不挑食、長大個”的難題。 內容概述： 本書並非簡單羅列一些偏方驗方，而是深入淺齣地講解中醫關於兒童生理特點、病理機製以及髒腑功能相互關係的理論。我們不會迴避傳統中醫術語，但會用通俗易懂的語言進行解釋，並結閤大量臨床實例，讓父母們能夠真正理解“為什麼”以及“如何做”。 第一部分：洞悉兒童身體的奧秘——中醫理論與兒童生理 中醫眼中“成長的煩惱”： 探討兒童與成人身體的差異，為何兒童更容易齣現脾胃虛弱、肺氣不足等問題。 脾胃：後天之本，氣血生化之源： 詳細解讀脾胃在中醫理論中的核心地位，為何它的強弱直接影響到孩子的消化吸收、營養攝取乃至全身健康。 肺：嬌髒易傷，主司呼吸與衛外： 闡述肺在兒童身體中的重要作用，不僅關乎呼吸的順暢，更是抵禦外邪的第一道屏障。 胃：受納水榖，為腐熟提供場所： 介紹胃在整個消化係統中的角色，如何與脾協同工作，將食物轉化為生命活動所需的物質。 中醫辨證識“病”： 引導傢長初步瞭解中醫的基本辨證思路，學會觀察孩子身體發齣的信號，例如舌象、麵色、精神狀態、大小便等，從而更準確地理解孩子的身體狀況。 第二部分：脾胃強健，消化無憂——告彆挑食與消化不良 “脾虛”的韆種麵貌： 詳細分析各種因脾胃虛弱而導緻的癥狀，如腹脹、腹瀉、便秘、食欲不振、偏食、挑食、消化不良、容易生病等。 飲食的智慧： “吃什麼”的學問： 推薦適閤兒童食用的健脾益胃的食物，例如山藥、薏米、蓮子、紅棗、小米、雞內金等，並講解它們的性味歸經和食療功效。 “怎麼吃”的講究： 強調定時定量、細嚼慢咽、避免過寒過熱、油膩辛辣食物，以及規律作息對脾胃功能的重要性。 “辨體質”的個性化飲食： 針對不同體質的兒童（如寒濕、積滯、氣虛等），提供差異化的飲食建議。 健脾益胃的食療方： 提供一係列簡單易行的食療粥、湯、羹，例如： 山藥薏米蓮子粥： 健脾益氣，助消化。 紅棗小米粥： 補中益氣，養脾胃。 雞內金蒸蛋： 消食化積，增強食欲。 四神湯（茯苓、薏米、蓮子、山藥）： 健脾利濕，適閤體質偏濕的孩子。 蒸白蘿蔔： 清肺化痰，理氣消食。 日常調養小妙招： 腹部按摩： 教授正確的腹部按摩手法，促進腸道蠕動，緩解腹脹。 穴位按揉： 介紹幾個對健脾胃有益的穴位，如足三裏、內關、神門等，並講解按揉方法和注意事項。 良好生活習慣的養成： 強調規律作息、適度運動對消化係統健康的重要性。 第三部分：肺氣充盈，抵抗力UP——減少感冒咳嗽 “肺虛”的信號： 識彆孩子容易感冒、咳嗽遷延不愈、鼻塞流涕、氣短乏力等與肺功能相關的癥狀。 呼吸的保護傘： 講解肺在抵禦外邪中的作用，以及為何孩子更容易受到風寒、風熱等外邪的侵襲。 潤肺養肺的食材： 推薦潤肺止咳、增強免疫力的食材，如梨、銀耳、百閤、杏仁、蜂蜜、荸薺等，並闡述其功效。 止咳化痰的食療方： 提供簡便有效的食療方，如： 川貝燉雪梨： 清熱潤肺，止咳化痰。 冰糖燉銀耳： 滋陰潤肺，適閤肺燥咳嗽。 蜂蜜藕汁： 止咳化痰，清熱涼血。 甘草杏仁粥： 宣肺止咳，平喘。 增強肺功能的日常護理： 空氣質量的關注： 強調保持室內空氣流通，避免二手煙、粉塵等刺激。 適度運動： 鼓勵孩子進行戶外活動，增強心肺功能。 鼻腔的清潔： 教授正確的鼻腔清潔方法，減少病菌入侵。 避免著涼： 根據天氣變化，適時增減衣物，保護好孩子的關節和頸部。 足浴療法： 介紹簡單的足浴方法，幫助孩子驅寒保暖，促進血液循環。 第四部分：生長發育的助推器——讓孩子茁壯成長 “長不高”的擔憂： 分析影響孩子生長發育的常見因素，包括營養吸收不足、先天稟賦、後天失養、疾病消耗等，並從中醫角度進行解讀。 精氣神與生長發育： 闡述中醫理論中“腎藏精，主骨生髓”，以及氣血在滋養身體、促進生長中的重要性。 滋補與助長的食療： 推薦能夠益氣養血、補益肝腎、促進骨骼發育的食材，如動物肝髒、雞蛋、牛奶、骨頭湯、核桃、芝麻、黑豆等。 促進生長的藥膳： 提供一些溫和的藥膳方，如： 當歸生薑羊肉湯： 補氣養血，溫中散寒，適閤體質虛寒的孩子。 枸杞核桃粥： 補腎益精，明目健腦，有助於促進生長發育。 杜仲豬腰湯： 補肝腎，強筋骨，適閤生長遲緩的孩子。 科學的運動與睡眠： 強調規律的體育鍛煉對骨骼發育和生長激素分泌的促進作用，以及充足高質量的睡眠是身體修復和生長的關鍵。 “長個兒”的誤區辨析： 澄清一些關於孩子長高的錯誤認識，例如過度依賴營養品、盲目追求“長高針”等，引導傢長采取科學、自然的方式。 第五部分：中醫育兒的實踐指南 如何選擇閤適的食材和食療方： 強調“辨證施食”的重要性，根據孩子的具體情況選擇最適閤的食物和方劑。 日常保健的“四季養生法”： 根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律，提供不同季節的育兒養生建議。 孩子生病時的中醫護理： 在感冒、發燒、腹瀉等常見病癥發生時，如何運用中醫食療和居傢療法進行輔助調理，加速康復。 傢長的心態與支持： 強調傢長在育兒過程中的積極心態，理解和支持孩子的成長，建立和諧的傢庭氛圍。 何時需要尋求專業幫助： 明確指齣在何種情況下應該及時就醫，谘詢專業的兒科醫生或中醫師。 本書的獨特之處： 強調“治未病”： 並非等到孩子生病纔去治療，而是從日常的飲食、起居、情誌等各方麵入手，打牢身體基礎。 係統性與整體性： 將脾、肺、胃的調養視為一個有機整體，認識到它們之間的相互聯係和影響。 科學性與實踐性： 理論與實踐相結閤，提供大量可操作的食療方和日常護理方法，易於傢庭實踐。 個性化指導： 鼓勵傢長觀察孩子，根據個體差異進行調整，而非一概而論。 溫和無副作用： 提倡使用天然食材和溫和的中醫方法，避免藥物的副作用，保護孩子的稚嫩身體。 目標讀者： 所有關心孩子健康成長的父母、祖父母、以及育兒相關的專業人士。無論您是否瞭解中醫，本書都將為您提供一套簡單易學、效果顯著的育兒養生方法，幫助您的孩子擁有一個強健的體魄，自信地麵對成長的挑戰。 本書旨在幫助您： 減少孩子生病的次數，提高免疫力。 改善孩子的挑食、厭食，培養良好的飲食習慣。 促進孩子的身高和體重健康增長。 讓孩子精力充沛，情緒穩定，更好地融入集體生活。 掌握一套科學、健康的育兒理念，成為更有信心的父母。 我們相信，通過中醫智慧的傳承與應用，每一個孩子都能健康、快樂地成長！

評分☆☆☆☆☆

我嘗試著按照書裏推薦的一些食譜給寶寶做輔食，效果簡直是立竿見影。以前我做的輔食總是糊狀的，寶寶吃兩口就吐齣來，搞得我很沮喪。這本書裏詳細介紹瞭不同質地輔食的製作方法和過渡時機，並且非常強調“食物的天然味道”。我按照那個“鬍蘿蔔泥加一點點核桃油”的配方試瞭一次，寶寶竟然吃得津津有味！這極大地鼓舞瞭我。而且，書中關於“如何培養寶寶對食物的興趣”那一塊內容，簡直是我的救星。它提供瞭一整套循序漸進的“食物遊戲”和“餐桌互動”方法，讓我們傢吃飯的氛圍都變得更好瞭，從以前的“追著喂”變成瞭現在的“搶著吃”。這種立竿見影的效果，讓我覺得這本書的價值遠超它的價格。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構編排簡直是育兒書中的一股清流。它不像我以前看過的那些厚厚的大部頭，動輒引用一堆深奧的醫學術語，讓人望而生畏。這本書的章節劃分非常清晰，每一章都集中解決一個核心問題，比如“如何識彆寶寶的飢飽信號”、“不同月齡的喂養重點”等等。我發現，當我遇到具體問題時，可以迅速翻到相應的章節找到答案，效率極高。作者的邏輯思維能力很強，她總能把復雜的生理知識用非常接地氣的方式闡述清楚。比如，她會用“小馬達”來比喻寶寶的消化係統，一下子就把枯燥的知識變得生動有趣瞭。更讓我贊賞的是，這本書並沒有一味地強調“完美育兒”，而是倡導一種更自然、更符閤寶寶天性的養育方式，這讓我這個新手媽媽壓力小瞭很多，也更自信瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感動的一點，是它傳遞齣的那種“理解”和“耐心”。很多育兒書讀起來總讓人覺得，孩子就該怎樣怎樣，達不到標準就是傢長沒做好。但這本書的作者似乎特彆理解父母在養育過程中會遇到的各種焦慮和無助。她總是在關鍵時刻提供“心理按摩”，比如當寶寶挑食或者生病時，作者會先肯定傢長的辛苦，然後再給齣解決方案，這種共情能力讓人覺得非常溫暖。她反復強調，每個寶寶都是獨一無二的，不必強求一緻。這種放鬆的心態，讓我不再那麼緊綳著神經去對照所謂的“育兒標準”，反而能更專注於觀察我自己的寶寶到底需要什麼。讀完這本書，我感覺自己像完成瞭一次深呼吸，找到瞭育兒的節奏感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性體現在方方麵麵，不光是吃喝拉撒，連寶寶的日常作息和情緒管理都有涉及。我特彆留意瞭關於“如何建立規律作息”的那幾章。作者沒有教我們死闆地套用時間錶，而是教我們如何觀察寶寶的“疲勞信號”，並根據信號來調整活動和睡眠的安排。這對我這個全職媽媽來說太重要瞭，因為寶寶的狀態每天都不一樣。她還分享瞭幾個非常巧妙的“安撫小技巧”，比如在寶寶哭鬧時，用特定的節奏輕輕拍打後背，或者用一個溫暖的毛巾敷在肚子上。這些都是我在其他地方沒怎麼見過的具體操作方法，而且我試過之後，發現對安撫我傢那個“小怪獸”特彆有效。這本書就像一個貼心的“育兒夥伴”，隨時在我身邊提供支持和指導，讓我感覺自己不再孤單地摸索前行。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很吸引人，色彩柔和，給人一種溫暖又安心的感覺。我當時在書店看到它，就忍不住拿起來翻閱。書裏的排版也很舒服，字體大小適中，看著不費力。尤其是一些插圖，畫得非常卡通可愛，把復雜的概念用簡單的圖示錶達齣來，讓人一看就懂。作者在分享經驗時，語言非常親切，就像鄰居傢那位有經驗的阿姨在跟你聊傢常，一點也沒有那種高高在上的說教感。讀起來非常輕鬆愉快，感覺自己不是在“學習”，而是在和一位好朋友交流育兒心得。而且，這本書裏有很多實用的生活小貼士，比如關於如何給寶寶製作輔食、怎麼判斷寶寶的消化狀況等等，這些細節之處都體現瞭作者的用心。我特彆喜歡它那種循序漸進的講解方式，從基礎的理論到實際操作，層層遞進，讓人很容易跟上思路。