玩在街头：街球强人手册——运动入门指南系列 9787540436445 湖南文艺出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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运动·能工作室 著

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• 湖南文艺出版社
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店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540436445

商品编码：29336963761

包装：平装

出版时间：2006-04-01

基本信息

书名：玩在街头：街球强人手册——运动入门指南系列

定价：32.98元

作者：运动·能工作室

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2006-04-01

ISBN：9787540436445

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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随书附赠！超酷街球贴纸！
一片烟雾光影嘈杂之中，一条留着爆炸发型，肌肉宛如钢铸的黑影冲天而起，高举的手里，握着篮球，握着尊严，握着希望……

内容提要

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喜欢街球的各位，想学街球吗？想成为球场上的焦点吗？想听见球场边“FANS”们的尖叫吗？本书囊括街球基本知识和基本技巧，一书在手，轻松入门，更可玩到酷！
钢铁丛林与黑暗街道的中心，大片灰色公寓楼的周围，在铁丝网上攥得发白的指关节，旧汗衫腋下大片的汗迹，破烂走线的护腕，在沥青地面上磨出大洞的CONVERSE球鞋，狂热人群聚集在简陋的看台上，铁丝网边上，公寓的窗台上，汽车顶上，乃至行道树的树权上。喧闹的音乐，唱片的摩擦声，Dj老黑风格的夸张解说，和红蓝闪烁的灯光……

目录

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街球文化
　街球的神话与现实
　　“忽客”要素
　街球SNEAKER
　　球鞋知识——购鞋大讲堂
　　球鞋知识——AND1：生于街球
　　球鞋知识——Nike球鞋科技
　　球鞋知识——Adidas球鞋科技
　　球鞋知识——锐步科技
　街球强人的皮肤
　　张狂的条形码
　　另眼看文身
　　文身情报
　　文身Q/A
　　SUPER STAR文身图鉴
街球强人训练
　弹跳练习
　肌肉练习
街球强人的创口贴
　预热身体
　　增强你的柔韧性
　损伤后的基本处理原则
　腿部损伤的防治
　躯干损伤的防治
　头部损伤的防治
街球基本功
　基本功之运球
　基本功之传接球
　基本功之投篮
　基本功之扣篮SLAM DUNK
　基本功之防守
　基本功之抢篮板球
　街球战术兵法
　裁判员的手势

作者介绍

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文摘

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序言

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《街舞狂潮：舞步启蒙与节奏指南》 作者： 魅影之舞 出版社： 奇迹文化 ISBN： 978-7-121-35789-0 内容简介： 在城市的脉搏跳动中，在水泥丛林的喧嚣之下，一种自由而充满力量的艺术形式悄然绽放——街舞。它不仅仅是身体的律动，更是情感的宣泄，是街头文化的精神图腾，是无数年轻人挥洒汗水、追逐梦想的舞台。《街舞狂潮：舞步启蒙与节奏指南》正是这样一本为你打开街舞世界大门的钥匙，一本深入浅出的入门宝典，将带你从零开始，一步步踏入这个充满激情与创造力的领域。 本书并非专注于某一种特定的街舞风格，而是旨在为所有对街舞充满好奇和热情的初学者提供一个全面而系统的学习框架。我们相信，真正的街舞精神在于融合与创新，在于找到属于自己的节奏与表达。因此，本书将涵盖街舞的起源、发展，不同风格的概览，以及学习街舞必备的基本功与关键技巧。 第一章：街舞溯源——从街头到舞台的传奇 在正式开始舞动之前，让我们一起回顾街舞的辉煌历史。本章将带领你穿越时空，探寻街舞最纯粹的根源。从20世纪70年代纽约布朗克斯的贫民窟，到如今风靡全球的国际舞台，街舞是如何在这片土地上孕育、成长，并最终成为一种具有全球影响力的文化现象的？我们将深入了解那些早期的先驱者，他们的创新精神是如何催生出Breaking（霹雳舞）、Popping（震感舞）、Locking（锁舞）等经典舞种。你将了解到，街舞不仅仅是模仿，它是一种源自生活、反映现实、充满力量的艺术表达。我们将追溯那些影响深远的音乐潮流，理解音乐与街舞之间密不可分的联系，以及文化背景如何塑造了街舞的独特风格。 第二章：风格万象——探索街舞的缤纷色彩 街舞并非铁板一块，它是一个广阔的概念，包含了众多风格迥异却又彼此关联的舞种。在本章中，我们将为你一一揭秘这些令人着迷的街舞风格，帮助你建立初步的认知，找到最能触动你心灵的那一种。 Breaking (霹雳舞)： 这种充满力量和技巧的舞种，以其令人惊叹的地板动作（footwork）、定格（freeze）和旋转（power moves）而闻名。我们将介绍Breaking的基本元素，如toprock（站立舞步）和downrock（地板舞步），并为你解析其核心魅力。 Popping (震感舞)： 以肌肉瞬间收缩（pop）和放松（hit）来制造节奏感和视觉冲击。你将了解Popping如何通过身体的控制和律动来创造出独特的“震动”效果，以及它与其他身体控制技巧的关联。 Locking (锁舞)： 这种风格以其“锁定”的动作和充满趣味的表情、手势而著称，充满能量和互动性。我们将探讨Locking是如何将停顿与流畅的动作相结合，创造出一种既简洁又富有表现力的舞蹈。 Hip-Hop (嘻哈舞)： 这是一个更广泛的概念，通常包含了许多街头舞蹈元素，强调身体的律动、步伐的流畅和音乐的表达。本书将侧重于Hip-Hop基础的身体律动和节奏感训练。 House (浩斯舞)： 源自夜店文化，以其快速、流畅的脚步和对音乐节奏的精妙运用而闻名。我们将初步了解House舞步的特点，及其与音乐的深度融合。 通过本章的学习，你将对街舞的多元化有一个初步的认识，为后续深入学习打下基础。 第三章：律动为基——掌握身体的语言 无论你选择哪种街舞风格，扎实的身体基本功都是不可或缺的。本章将是本书的核心，我们将专注于培养你对身体的感知和控制能力，这是舞动的基础。 身体的放松与控制： 街舞的魅力在于其自然的律动，而放松是释放身体潜能的第一步。我们将指导你如何有效地放松身体，摆脱僵硬，让身体变得更加灵活。接着，我们将引导你学习如何精确地控制身体的每一个部位，从头部到脚趾，让你的动作更加到位。 核心力量的训练： 强大的核心力量是稳定身体、做出复杂动作的关键。我们将介绍一些简单有效的核心训练方法，帮助你建立稳固的身体支撑。 基础步伐（Groove）： 街舞的“Groove”是其灵魂所在，是贯穿于所有动作之间的律动感。本章将从最基础的Hip-Hop Groove入手，教会你如何找到并保持身体的律动，让你跳出的动作不仅仅是形似，更能神似。我们将分解一些经典的Groove练习，帮助你找到身体的自然节奏。 身体的隔离（Isolation）： 身体隔离是街舞中一项重要的技巧，指将身体的不同部位分开单独活动。例如，头部、胸部、骨盆的独立运动。我们将提供一系列练习，帮助你掌握头部、胸部、骨盆的隔离技巧，让你的动作更加丰富和有层次。 协调性训练： 身体的协调性是完成复杂动作和流畅连接的关键。我们将提供一些平衡、协调性训练的建议，帮助你提升身体的整体协调能力。 第四章：节奏的脉搏——听懂音乐的语言 街舞与音乐是唇齿相依的关系。只有真正听懂音乐，才能将音乐的灵魂通过身体表达出来。本章将带领你走进音乐的世界，学习如何倾听和理解音乐，并将其转化为你的舞动。 节拍与节奏（Beat and Rhythm）： 我们将从最基础的节拍开始，教你如何数拍子，找到音乐的脉搏。理解四拍、八拍是基本功，我们将通过简单的节奏练习来巩固。 音乐的层次与乐器： 音乐并非只有一种声音，它有不同的层次，有不同的乐器演奏。我们将引导你学会如何分辨音乐中的主旋律、鼓点、贝斯线等，并尝试在舞蹈中表现出来。 音乐的重音与断奏： 音乐中的重音和断奏往往是舞者寻找灵感和动作的契机。我们将教你如何捕捉音乐的重音，并将其转化为有力的动作。 不同音乐风格的律动： 不同的音乐风格有着不同的律动特点。例如，Hip-Hop音乐的律动感、Funk音乐的摇摆感、House音乐的快速感。我们将引导你根据不同的音乐风格，找到相应的身体律动。 即兴创作的启蒙： 街舞的魅力在于其即兴性。本章将为你提供一些简单的即兴练习方法，鼓励你尝试根据音乐自由地舞动，找到属于自己的表达方式。 第五章：基础舞步解析——解锁你的舞动能量 在掌握了身体的基本控制和音乐的理解之后，本章将为你介绍一些街舞中最基础、最常用、也最具有代表性的舞步。这些舞步是你构建更复杂动作的基石。 基础步伐： 如Two-step、Running Man、Bart Simpson等，这些经典的步伐不仅易于学习，而且能够帮助你更好地理解身体的移动和节奏的配合。 身体律动： 如Body roll（身体滚动）、Wave（波浪）、Chest pop（胸部震动）等，这些基础的身体律动能够为你的舞蹈增加流畅性和视觉冲击力。 手臂与手部动作： 手臂和手部的动作是街舞中重要的表达元素。我们将介绍一些基础的手部动作和手臂律动，帮助你让身体的表达更加完整。 连接与过渡： 舞蹈的流畅性在于舞步之间的连接与过渡。我们将教你如何自然地将不同的舞步连接起来，形成连续的动作。 第六章：实践出真知——训练与提升的秘诀 光有理论是不够的，街舞最终要在实践中不断磨练。本章将为你提供一套行之有效的训练方法和提升建议。 如何有效地练习： 我们将分享如何制定练习计划，如何进行有针对性的练习，以及如何克服练习中的枯燥感。 镜子练习的重要性： 镜子是你的第一位老师，它能够帮助你直观地看到自己的动作，及时发现问题并加以改进。 录制自己的舞蹈： 录制自己的舞蹈能够让你从“上帝视角”审视自己的表现，发现自己可能忽略的细节。 找到练习伙伴： 与志同道合的朋友一起练习，可以互相鼓励，互相学习，共同进步。 观看与模仿： 观看优秀的街舞表演，模仿优秀的舞者，是学习街舞的有效途径。但要注意，模仿是为了学习技巧，最终要找到自己的风格。 保持积极心态： 学习街舞是一个循序渐进的过程，遇到困难是正常的。保持积极的心态，享受舞蹈的过程，是坚持下去的关键。 第七章：街舞生活——融入与发展 街舞不仅仅是一种舞蹈，它更是一种生活方式，一种文化。本章将为你展现街舞文化的魅力，以及如何将街舞融入你的生活。 街舞的社区文化： 了解街舞社区是如何运作的，如何与其他街舞爱好者交流。 街舞的时尚与潮流： 街舞与时尚息息相关，了解街舞相关的时尚元素，培养自己的穿搭风格。 如何寻找舞蹈课程与活动： 为你提供一些寻找优质街舞课程和参加街舞活动的信息。 街舞的健康益处： 街舞是一种极佳的健身方式，它能够提升心肺功能，增强身体素质，释放压力。 探索你的个人风格： 街舞的终极目标是找到属于自己的独特风格。我们将鼓励你在学习基础的同时，大胆尝试，融入自己的个性和创意。 《街舞狂潮：舞步启蒙与节奏指南》希望成为你街舞旅程中忠实的伙伴，点燃你心中对舞蹈的热情，帮助你迈出坚实的第一步，让你在街头的律动中找到属于自己的声音与色彩。准备好了吗？让我们一起，舞动起来！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是抓人眼球的艺术品！色彩的运用大胆而富有活力，那种街头涂鸦的质感和现代设计感的碰撞，一下子就把我带入了那种充满汗水、节奏感和不羁精神的篮球世界。我尤其喜欢封面上那种动态的捕捉，仿佛能从那张纸上跳出充满爆发力的身影，让人迫不及待想翻开看看里面到底藏着怎样精彩的故事和技巧。那种强烈的视觉冲击力，让我觉得这本书不仅仅是一本“手册”，更像是一件值得收藏的街头文化载体。我一个对视觉美学比较挑剔的人，都能被它的设计风格彻底征服，可见出版社在包装上下了多少功夫。它成功地将街球的“野性”与书籍的“严肃”完美地融合在了一起，让原本可能显得枯燥的指导书，瞬间拥有了潮流单品的魅力。这绝对是近年来运动类书籍包装的典范之作，光是放在书架上，都能瞬间提升整个空间的格调。它向所有路人宣告着：这不是一本普通的体育教材，这是关于态度、关于热血的宣言。

评分☆☆☆☆☆

我最近在尝试学习一些新的街头篮球动作，但网上的教学视频零散又缺乏系统性，每次看完都感觉自己像是在拼凑一块块不成型的碎片。我期待一本真正能从最基础的发力点、脚步移动的精髓讲起，然后层层递进，把那些看起来花哨的过人动作，拆解成每一个肌肉的协同发力过程的书籍。我希望它不是那种只罗列招式名称的“字典”，而是能深入剖析“为什么”和“怎么做”的“心法宝典”。我特别想知道，那些顶尖街球手是如何在高速对抗中瞬间做出最优决策的，那种“球感”和“节奏感”到底是通过哪些刻意的练习才能培养出来的。如果这本书能提供一套结构清晰、循序渐进的训练路径，帮助我把那些虚无缥缈的“感觉”固化成可以重复执行的技术动作，那对我来说，其价值简直无法估量。我渴望那种扎根于实践、经得起实战检验的深度指导，而不是浮于表面的花架子介绍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张的触感让我感到非常惊喜。现在的很多平装书，那种薄薄的纸张摸起来总觉得不够“耐用”，尤其是运动类书籍，难免会因为反复翻阅、甚至沾上汗渍而受损。但这本书的印刷质量看起来相当精良，纸张厚实，内容排版也十分讲究，字里行间留白恰当，不会让人阅读起来感到拥挤和疲劳。我更看重的是它的“可操作性”——当你在球场上，需要快速查阅某个关键步骤时，一本书的耐用度和内容的清晰度至关重要。希望里面的图解部分，不仅数量多，而且角度丰富，能够清晰地展示出动作的起始、中段和结束姿态，特别是那些关键的重心转移和身体倾斜的角度，最好能有三视图或放大细节图。如果能做到图文并茂，并且排版逻辑清晰到即使是摸黑也能快速定位到所需内容，那简直就是为实战准备的教科书了。

评分☆☆☆☆☆

我对这类运动入门指南系列一向抱有很高的期待，因为它们通常代表着一种体系化的知识梳理和传递的专业态度。我希望这本书不仅教授“如何做”，更深层次地去探讨街球文化背后的“为什么”——这种运动形式为何在特定社群中如此具有生命力和感染力？它与传统篮球比赛在精神内核上有哪些异同？我非常期待书中能够触及到街球这项运动的精神传承，那些传奇人物的故事，以及不同城市街球风格的流变。如果这本书能用一种既尊重历史又面向未来的笔触，勾勒出街球从地下走向主流的轨迹，并阐述其所蕴含的自由、创造力和社区归属感，那它就超越了一本单纯的技术手册的范畴，上升到了文化传播的高度。我需要的是那种能让我感到与这项运动产生了更深层次的情感联结的内容，让我打球时不仅仅是完成动作，更是参与到一种更宏大的叙事之中。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深球友，我发现市面上很多所谓的“教学”读物，要么是针对初学者的基础到不能再基础的内容，要么就是直接跳到职业联赛的战术分析，中间的“黄金过渡地带”往往被忽略了。我最感兴趣的是那些介于“新手”和“高手”之间的灰色地带——如何真正将学到的招式融入到实战的对抗中去？如何阅读防守者的肢体语言，预判他的下一步动作并加以利用？我希望这本书能提供一些关于“街头心理学”的洞察，比如如何在一对一中建立心理优势，或者如何在团队配合中快速建立默契。毕竟，街球的魅力很大一部分来源于那种临场发挥的智慧和“垃圾话”背后的博弈。如果这本书能提供一些关于“场景化训练”的建议，比如在疲劳状态下如何保持动作的准确性，或者在狭小空间内如何最大化技巧的效率，那无疑会是一本极其实用的工具书，能真正帮助我们把篮球从“玩具”变成“武器”。