玩在街頭：街球強人手冊——運動入門指南係列 9787540436445 湖南文藝齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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運動·能工作室 著

圖書標籤:

• 街頭籃球
• 籃球入門
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• 青少年
• 體育運動
• 技能提升
• 玩樂
• 湖南文藝齣版社
• 運動指南
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店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540436445

商品編碼：29336963761

包裝：平裝

齣版時間：2006-04-01

基本信息

書名：玩在街頭：街球強人手冊——運動入門指南係列

定價：32.98元

作者：運動·能工作室

齣版社：湖南文藝齣版社

齣版日期：2006-04-01

ISBN：9787540436445

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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隨書附贈！超酷街球貼紙！
一片煙霧光影嘈雜之中，一條留著爆炸發型，肌肉宛如鋼鑄的黑影衝天而起，高舉的手裏，握著籃球，握著尊嚴，握著希望……

內容提要

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喜歡街球的各位，想學街球嗎？想成為球場上的焦點嗎？想聽見球場邊“FANS”們的尖叫嗎？本書囊括街球基本知識和基本技巧，一書在手，輕鬆入門，更可玩到酷！
鋼鐵叢林與黑暗街道的中心，大片灰色公寓樓的周圍，在鐵絲網上攥得發白的指關節，舊汗衫腋下大片的汗跡，破爛走綫的護腕，在瀝青地麵上磨齣大洞的CONVERSE球鞋，狂熱人群聚集在簡陋的看颱上，鐵絲網邊上，公寓的窗颱上，汽車頂上，乃至行道樹的樹權上。喧鬧的音樂，唱片的摩擦聲，Dj老黑風格的誇張解說，和紅藍閃爍的燈光……

目錄

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街球文化
　街球的神話與現實
　　“忽客”要素
　街球SNEAKER
　　球鞋知識——購鞋大講堂
　　球鞋知識——AND1：生於街球
　　球鞋知識——Nike球鞋科技
　　球鞋知識——Adidas球鞋科技
　　球鞋知識——銳步科技
　街球強人的皮膚
　　張狂的條形碼
　　另眼看文身
　　文身情報
　　文身Q/A
　　SUPER STAR文身圖鑒
街球強人訓練
　彈跳練習
　肌肉練習
街球強人的創口貼
　預熱身體
　　增強你的柔韌性
　損傷後的基本處理原則
　腿部損傷的防治
　軀乾損傷的防治
　頭部損傷的防治
街球基本功
　基本功之運球
　基本功之傳接球
　基本功之投籃
　基本功之扣籃SLAM DUNK
　基本功之防守
　基本功之搶籃闆球
　街球戰術兵法
　裁判員的手勢

作者介紹

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文摘

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序言

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《街舞狂潮：舞步啓濛與節奏指南》 作者： 魅影之舞 齣版社： 奇跡文化 ISBN： 978-7-121-35789-0 內容簡介： 在城市的脈搏跳動中，在水泥叢林的喧囂之下，一種自由而充滿力量的藝術形式悄然綻放——街舞。它不僅僅是身體的律動，更是情感的宣泄，是街頭文化的精神圖騰，是無數年輕人揮灑汗水、追逐夢想的舞颱。《街舞狂潮：舞步啓濛與節奏指南》正是這樣一本為你打開街舞世界大門的鑰匙，一本深入淺齣的入門寶典，將帶你從零開始，一步步踏入這個充滿激情與創造力的領域。 本書並非專注於某一種特定的街舞風格，而是旨在為所有對街舞充滿好奇和熱情的初學者提供一個全麵而係統的學習框架。我們相信，真正的街舞精神在於融閤與創新，在於找到屬於自己的節奏與錶達。因此，本書將涵蓋街舞的起源、發展，不同風格的概覽，以及學習街舞必備的基本功與關鍵技巧。 第一章：街舞溯源——從街頭到舞颱的傳奇 在正式開始舞動之前，讓我們一起迴顧街舞的輝煌曆史。本章將帶領你穿越時空，探尋街舞最純粹的根源。從20世紀70年代紐約布朗剋斯的貧民窟，到如今風靡全球的國際舞颱，街舞是如何在這片土地上孕育、成長，並最終成為一種具有全球影響力的文化現象的？我們將深入瞭解那些早期的先驅者，他們的創新精神是如何催生齣Breaking（霹靂舞）、Popping（震感舞）、Locking（鎖舞）等經典舞種。你將瞭解到，街舞不僅僅是模仿，它是一種源自生活、反映現實、充滿力量的藝術錶達。我們將追溯那些影響深遠的音樂潮流，理解音樂與街舞之間密不可分的聯係，以及文化背景如何塑造瞭街舞的獨特風格。 第二章：風格萬象——探索街舞的繽紛色彩 街舞並非鐵闆一塊，它是一個廣闊的概念，包含瞭眾多風格迥異卻又彼此關聯的舞種。在本章中，我們將為你一一揭秘這些令人著迷的街舞風格，幫助你建立初步的認知，找到最能觸動你心靈的那一種。 Breaking (霹靂舞)： 這種充滿力量和技巧的舞種，以其令人驚嘆的地闆動作（footwork）、定格（freeze）和鏇轉（power moves）而聞名。我們將介紹Breaking的基本元素，如toprock（站立舞步）和downrock（地闆舞步），並為你解析其核心魅力。 Popping (震感舞)： 以肌肉瞬間收縮（pop）和放鬆（hit）來製造節奏感和視覺衝擊。你將瞭解Popping如何通過身體的控製和律動來創造齣獨特的“震動”效果，以及它與其他身體控製技巧的關聯。 Locking (鎖舞)： 這種風格以其“鎖定”的動作和充滿趣味的錶情、手勢而著稱，充滿能量和互動性。我們將探討Locking是如何將停頓與流暢的動作相結閤，創造齣一種既簡潔又富有錶現力的舞蹈。 Hip-Hop (嘻哈舞)： 這是一個更廣泛的概念，通常包含瞭許多街頭舞蹈元素，強調身體的律動、步伐的流暢和音樂的錶達。本書將側重於Hip-Hop基礎的身體律動和節奏感訓練。 House (浩斯舞)： 源自夜店文化，以其快速、流暢的腳步和對音樂節奏的精妙運用而聞名。我們將初步瞭解House舞步的特點，及其與音樂的深度融閤。 通過本章的學習，你將對街舞的多元化有一個初步的認識，為後續深入學習打下基礎。 第三章：律動為基——掌握身體的語言 無論你選擇哪種街舞風格，紮實的身體基本功都是不可或缺的。本章將是本書的核心，我們將專注於培養你對身體的感知和控製能力，這是舞動的基礎。 身體的放鬆與控製： 街舞的魅力在於其自然的律動，而放鬆是釋放身體潛能的第一步。我們將指導你如何有效地放鬆身體，擺脫僵硬，讓身體變得更加靈活。接著，我們將引導你學習如何精確地控製身體的每一個部位，從頭部到腳趾，讓你的動作更加到位。 核心力量的訓練： 強大的核心力量是穩定身體、做齣復雜動作的關鍵。我們將介紹一些簡單有效的核心訓練方法，幫助你建立穩固的身體支撐。 基礎步伐（Groove）： 街舞的“Groove”是其靈魂所在，是貫穿於所有動作之間的律動感。本章將從最基礎的Hip-Hop Groove入手，教會你如何找到並保持身體的律動，讓你跳齣的動作不僅僅是形似，更能神似。我們將分解一些經典的Groove練習，幫助你找到身體的自然節奏。 身體的隔離（Isolation）： 身體隔離是街舞中一項重要的技巧，指將身體的不同部位分開單獨活動。例如，頭部、胸部、骨盆的獨立運動。我們將提供一係列練習，幫助你掌握頭部、胸部、骨盆的隔離技巧，讓你的動作更加豐富和有層次。 協調性訓練： 身體的協調性是完成復雜動作和流暢連接的關鍵。我們將提供一些平衡、協調性訓練的建議，幫助你提升身體的整體協調能力。 第四章：節奏的脈搏——聽懂音樂的語言 街舞與音樂是唇齒相依的關係。隻有真正聽懂音樂，纔能將音樂的靈魂通過身體錶達齣來。本章將帶領你走進音樂的世界，學習如何傾聽和理解音樂，並將其轉化為你的舞動。 節拍與節奏（Beat and Rhythm）： 我們將從最基礎的節拍開始，教你如何數拍子，找到音樂的脈搏。理解四拍、八拍是基本功，我們將通過簡單的節奏練習來鞏固。 音樂的層次與樂器： 音樂並非隻有一種聲音，它有不同的層次，有不同的樂器演奏。我們將引導你學會如何分辨音樂中的主鏇律、鼓點、貝斯綫等，並嘗試在舞蹈中錶現齣來。 音樂的重音與斷奏： 音樂中的重音和斷奏往往是舞者尋找靈感和動作的契機。我們將教你如何捕捉音樂的重音，並將其轉化為有力的動作。 不同音樂風格的律動： 不同的音樂風格有著不同的律動特點。例如，Hip-Hop音樂的律動感、Funk音樂的搖擺感、House音樂的快速感。我們將引導你根據不同的音樂風格，找到相應的身體律動。 即興創作的啓濛： 街舞的魅力在於其即興性。本章將為你提供一些簡單的即興練習方法，鼓勵你嘗試根據音樂自由地舞動，找到屬於自己的錶達方式。 第五章：基礎舞步解析——解鎖你的舞動能量 在掌握瞭身體的基本控製和音樂的理解之後，本章將為你介紹一些街舞中最基礎、最常用、也最具有代錶性的舞步。這些舞步是你構建更復雜動作的基石。 基礎步伐： 如Two-step、Running Man、Bart Simpson等，這些經典的步伐不僅易於學習，而且能夠幫助你更好地理解身體的移動和節奏的配閤。 身體律動： 如Body roll（身體滾動）、Wave（波浪）、Chest pop（胸部震動）等，這些基礎的身體律動能夠為你的舞蹈增加流暢性和視覺衝擊力。 手臂與手部動作： 手臂和手部的動作是街舞中重要的錶達元素。我們將介紹一些基礎的手部動作和手臂律動，幫助你讓身體的錶達更加完整。 連接與過渡： 舞蹈的流暢性在於舞步之間的連接與過渡。我們將教你如何自然地將不同的舞步連接起來，形成連續的動作。 第六章：實踐齣真知——訓練與提升的秘訣 光有理論是不夠的，街舞最終要在實踐中不斷磨練。本章將為你提供一套行之有效的訓練方法和提升建議。 如何有效地練習： 我們將分享如何製定練習計劃，如何進行有針對性的練習，以及如何剋服練習中的枯燥感。 鏡子練習的重要性： 鏡子是你的第一位老師，它能夠幫助你直觀地看到自己的動作，及時發現問題並加以改進。 錄製自己的舞蹈： 錄製自己的舞蹈能夠讓你從“上帝視角”審視自己的錶現，發現自己可能忽略的細節。 找到練習夥伴： 與誌同道閤的朋友一起練習，可以互相鼓勵，互相學習，共同進步。 觀看與模仿： 觀看優秀的街舞錶演，模仿優秀的舞者，是學習街舞的有效途徑。但要注意，模仿是為瞭學習技巧，最終要找到自己的風格。 保持積極心態： 學習街舞是一個循序漸進的過程，遇到睏難是正常的。保持積極的心態，享受舞蹈的過程，是堅持下去的關鍵。 第七章：街舞生活——融入與發展 街舞不僅僅是一種舞蹈，它更是一種生活方式，一種文化。本章將為你展現街舞文化的魅力，以及如何將街舞融入你的生活。 街舞的社區文化： 瞭解街舞社區是如何運作的，如何與其他街舞愛好者交流。 街舞的時尚與潮流： 街舞與時尚息息相關，瞭解街舞相關的時尚元素，培養自己的穿搭風格。 如何尋找舞蹈課程與活動： 為你提供一些尋找優質街舞課程和參加街舞活動的信息。 街舞的健康益處： 街舞是一種極佳的健身方式，它能夠提升心肺功能，增強身體素質，釋放壓力。 探索你的個人風格： 街舞的終極目標是找到屬於自己的獨特風格。我們將鼓勵你在學習基礎的同時，大膽嘗試，融入自己的個性和創意。 《街舞狂潮：舞步啓濛與節奏指南》希望成為你街舞旅程中忠實的夥伴，點燃你心中對舞蹈的熱情，幫助你邁齣堅實的第一步，讓你在街頭的律動中找到屬於自己的聲音與色彩。準備好瞭嗎？讓我們一起，舞動起來！

評分☆☆☆☆☆

我對這類運動入門指南係列一嚮抱有很高的期待，因為它們通常代錶著一種體係化的知識梳理和傳遞的專業態度。我希望這本書不僅教授“如何做”，更深層次地去探討街球文化背後的“為什麼”——這種運動形式為何在特定社群中如此具有生命力和感染力？它與傳統籃球比賽在精神內核上有哪些異同？我非常期待書中能夠觸及到街球這項運動的精神傳承，那些傳奇人物的故事，以及不同城市街球風格的流變。如果這本書能用一種既尊重曆史又麵嚮未來的筆觸，勾勒齣街球從地下走嚮主流的軌跡，並闡述其所蘊含的自由、創造力和社區歸屬感，那它就超越瞭一本單純的技術手冊的範疇，上升到瞭文化傳播的高度。我需要的是那種能讓我感到與這項運動産生瞭更深層次的情感聯結的內容，讓我打球時不僅僅是完成動作，更是參與到一種更宏大的敘事之中。

評分☆☆☆☆☆

我最近在嘗試學習一些新的街頭籃球動作，但網上的教學視頻零散又缺乏係統性，每次看完都感覺自己像是在拼湊一塊塊不成型的碎片。我期待一本真正能從最基礎的發力點、腳步移動的精髓講起，然後層層遞進，把那些看起來花哨的過人動作，拆解成每一個肌肉的協同發力過程的書籍。我希望它不是那種隻羅列招式名稱的“字典”，而是能深入剖析“為什麼”和“怎麼做”的“心法寶典”。我特彆想知道，那些頂尖街球手是如何在高速對抗中瞬間做齣最優決策的，那種“球感”和“節奏感”到底是通過哪些刻意的練習纔能培養齣來的。如果這本書能提供一套結構清晰、循序漸進的訓練路徑，幫助我把那些虛無縹緲的“感覺”固化成可以重復執行的技術動作，那對我來說，其價值簡直無法估量。我渴望那種紮根於實踐、經得起實戰檢驗的深度指導，而不是浮於錶麵的花架子介紹。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張的觸感讓我感到非常驚喜。現在的很多平裝書，那種薄薄的紙張摸起來總覺得不夠“耐用”，尤其是運動類書籍，難免會因為反復翻閱、甚至沾上汗漬而受損。但這本書的印刷質量看起來相當精良，紙張厚實，內容排版也十分講究，字裏行間留白恰當，不會讓人閱讀起來感到擁擠和疲勞。我更看重的是它的“可操作性”——當你在球場上，需要快速查閱某個關鍵步驟時，一本書的耐用度和內容的清晰度至關重要。希望裏麵的圖解部分，不僅數量多，而且角度豐富，能夠清晰地展示齣動作的起始、中段和結束姿態，特彆是那些關鍵的重心轉移和身體傾斜的角度，最好能有三視圖或放大細節圖。如果能做到圖文並茂，並且排版邏輯清晰到即使是摸黑也能快速定位到所需內容，那簡直就是為實戰準備的教科書瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是抓人眼球的藝術品！色彩的運用大膽而富有活力，那種街頭塗鴉的質感和現代設計感的碰撞，一下子就把我帶入瞭那種充滿汗水、節奏感和不羈精神的籃球世界。我尤其喜歡封麵上那種動態的捕捉，仿佛能從那張紙上跳齣充滿爆發力的身影，讓人迫不及待想翻開看看裏麵到底藏著怎樣精彩的故事和技巧。那種強烈的視覺衝擊力，讓我覺得這本書不僅僅是一本“手冊”，更像是一件值得收藏的街頭文化載體。我一個對視覺美學比較挑剔的人，都能被它的設計風格徹底徵服，可見齣版社在包裝上下瞭多少功夫。它成功地將街球的“野性”與書籍的“嚴肅”完美地融閤在瞭一起，讓原本可能顯得枯燥的指導書，瞬間擁有瞭潮流單品的魅力。這絕對是近年來運動類書籍包裝的典範之作，光是放在書架上，都能瞬間提升整個空間的格調。它嚮所有路人宣告著：這不是一本普通的體育教材，這是關於態度、關於熱血的宣言。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深球友，我發現市麵上很多所謂的“教學”讀物，要麼是針對初學者的基礎到不能再基礎的內容，要麼就是直接跳到職業聯賽的戰術分析，中間的“黃金過渡地帶”往往被忽略瞭。我最感興趣的是那些介於“新手”和“高手”之間的灰色地帶——如何真正將學到的招式融入到實戰的對抗中去？如何閱讀防守者的肢體語言，預判他的下一步動作並加以利用？我希望這本書能提供一些關於“街頭心理學”的洞察，比如如何在一對一中建立心理優勢，或者如何在團隊配閤中快速建立默契。畢竟，街球的魅力很大一部分來源於那種臨場發揮的智慧和“垃圾話”背後的博弈。如果這本書能提供一些關於“場景化訓練”的建議，比如在疲勞狀態下如何保持動作的準確性，或者在狹小空間內如何最大化技巧的效率，那無疑會是一本極其實用的工具書，能真正幫助我們把籃球從“玩具”變成“武器”。