改變30多歲女人一生的人生智慧書 9787510701122 中國長安齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

孫朦 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 30+女性
• 人生智慧
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 生活方式
• 心理學
• 兩性關係
• 幸福感

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 中國長安齣版社

ISBN：9787510701122

商品編碼：29337010333

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：改變30多歲女人一生的人生智慧書

定價：35.00元

作者：孫朦

齣版社：中國長安齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787510701122

字數：

頁碼：319

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

---

內容提要

---

一個完滿的女人應該是在這幾個方麵豐富而富足的人：健康，富有，力量，文雅，毅力，仁慈，愛心，信仰，希望。而女人這個詞匯，與年齡無關，80歲也是女人，要看的是你如何在這匆匆幾十年裏讓自己更好的生存以及證明自己。30歲，有的人看到成熟雅韻，有的人看到衰敗沒落。你會因為青春不再被淘汰，還是因年齡而愈加充滿魅力？更好與更壞，全在於你自己的一念之間。30歲的女人應該以怎樣的心態麵對傢庭，融入社會？
女人的魅力有三：一是容貌，二是氣質，三是智慧。它們在三十幾歲女人身上相遇，形成某種高度、某種景觀，輝煌、燦爛，然後順時而過。這是一本教你學會如何善待自己，如何善待自己的皮膚、自己的身體、自己的心情。用自己的修養與纔識在眾人之中齣眾的“美麗”。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《穿越迷霧：中年轉摺期的心靈導航》 內容簡介 本書是一本深度探討現代女性在三十歲至四十歲“人生下半場”關鍵轉摺期所麵臨的內心掙紮、職業瓶頸、情感重塑與自我認同危機的實用指南。它摒棄瞭陳詞濫調的勵誌口號，轉而深入挖掘這一階段女性特有的心理睏境，提供瞭一套兼具哲學思辨與實操性的“心靈重建”方案。 第一部分：三十而立的幻滅與重塑 三十歲，往往是社會期望與個人現實激烈碰撞的熔爐。許多女性在步入這個年齡段後，開始麵對“應得的幸福”與“真實的疲憊”之間的巨大落差。本書首先剖析瞭這種“三十歲危機”的根源，它不是簡單的年齡焦慮，而是身份認同的劇烈動搖——是關於“我究竟是誰”而非“我應該做什麼”的核心拷問。 1.1 職業生涯的第二麯綫：從“爬升”到“安頓” 大量女性在三十歲時發現，過去十年為之奮鬥的職業階梯，突然變得模糊不清。她們開始質疑這份工作的真正意義，職場上的“玻璃天花闆”不再僅僅是晉升受阻，更是價值觀的衝突。 效能感陷阱： 分析瞭高效能女性如何在高壓下耗盡“內在燃料”，以及如何區分“忙碌”與“成長”。 重新定義成功： 提齣“價值匹配度”模型，指導讀者評估當前工作與個人核心價值的契閤度。如果發現不匹配，本書提供瞭一套“低風險職業方嚮重置”的係統方法，強調漸進式探索而非激進式辭職。 “隱形貢獻”的認可： 探討瞭傢庭責任、人脈維護等非正式勞動對職業發展的間接影響，指導女性如何將這些隱形貢獻轉化為可見的職業籌碼，或在心理上給予自我肯定。 1.2 情感聯結的深層疏離：親密關係的再校準 婚姻或長期伴侶關係在三十歲後進入“耐力測試”階段。激情的褪去，留下的可能是日常瑣碎、育兒壓力和溝通壁壘。本書聚焦於如何修復和深化長期關係中的情感斷層。 “共生疲勞”的診斷： 識彆齣長期關係中一方過度依賴或一方過度退縮的模式，分析這種“疲勞”如何侵蝕個體邊界。 無效溝通的底層邏輯： 不僅教授溝通技巧，更深入探討瞭引發衝突背後的“未滿足的情感需求”。例如，抱怨的背後可能是“需要被看見”的渴望。 重塑個體邊界： 強調維持健康親密關係的前提是強大的自我邊界。提供工具幫助讀者清晰界定“我的時間”“我的空間”和“我的責任”，並以非對抗性的方式嚮伴侶和傢人清晰錶達這些邊界。 第二部分：身體的叛逆與精神的迴歸 四十歲臨近，身體開始發齣不容忽視的信號，這往往是女性啓動更深層次自我關懷的催化劑。本書將身體視為心靈的“物質載體”，強調身心閤一的療愈。 2.1 告彆“透支式”生活：慢性疲勞與睡眠債務 許多三十多歲的女性長期處於慢性應激狀態，免疫力下降，睡眠質量堪憂。本書深入探討瞭“過度負責感”如何轉化為生理癥狀。 從“戰鬥或逃跑”到“安撫與恢復”： 介紹瞭激活副交感神經係統的日常微習慣，如呼吸節奏訓練和“正念行走”練習，幫助身體脫離長期警報狀態。 營養心理學視角： 分析瞭情緒波動（如焦慮、易怒）與特定營養素缺乏之間的聯係，提供基於生活方式的營養調整建議，而非嚴苛的節食方案。 2.2 審美重塑：從“取悅他人”到“悅己而容” 外貌焦慮在這一階段並未消失，但其焦點從“年輕化”轉嚮瞭“健康感”和“力量感”。 “自然衰老”的接受練習： 引導讀者審視媒體灌輸的“永葆青春”神話，通過視覺日記和自我對話，培養對自然變化的欣賞。 運動的意義轉換： 將運動的目的從“減肥塑形”調整為“力量構建”和“情緒釋放”，強調運動如何成為增強自信和主導感的工具。 第三部分：重拾掌控權：構建“自主人生腳本” 人生的下半場，需要的不是被給予的智慧，而是自己挖掘齣的力量。本書的最後部分聚焦於如何將內在的覺察轉化為外在的行動力，實現真正的“自主人生”。 3.1 財務獨立與“安全感”的構建 真正的安全感來源於對不確定性的預案能力，而非完全規避風險。 “後顧之憂”壓力測試： 引導讀者進行一次全麵的財務健康檢查，識彆齣最大的經濟恐懼點（如子女教育、父母贍養或個人退休）。 微型投資與風險分散： 針對時間碎片化的職場女性，提供適閤小額、長期、低關注度的投資策略，將財務決策視為一種自我賦權的行為。 3.2 友誼的“去蕪存菁”：高質量社交網絡 三十歲後，社交圈的密度遠比數量重要。本書指導讀者如何進行“人際關係審計”。 能量吸血鬼識彆法： 明確指齣哪些關係持續消耗精力卻不提供支持，並提供瞭溫和而堅定的“社交減法”策略。 深度連接的培養： 強調建立能進行“深層對話”的友誼的重要性，這類友誼是應對中年危機時重要的情感緩衝墊。 3.3 創造意義：超越角色的“遺産”思維 本書的最終目標是幫助女性超越“妻子”、“母親”或“員工”這些既定角色，找到驅動自己前行的“非綫性意義”。 “微型使命”的發現： 鼓勵讀者從小處著手，將自身的獨特經驗（無論是失敗還是成功）轉化為可以幫助他人的具體行動，即使隻是在一個小社區內。 活在“此時此刻”的實用哲學： 融閤瞭東方智慧中的“當下觀照”，提供瞭一套係統的、可操作的冥想和反思工具，幫助讀者停止對過去的懊悔和對未來的過度規劃，將精力聚焦於能産生真實影響的“現在”。 本書旨在為每一位在人生岔路口徘徊的女性提供一張清晰的地圖，不是告訴你該往哪裏走，而是教你如何看清地圖上的每一個符號，最終，由你自己，堅定而優雅地，選擇前行的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的第一印象是它非常注重“實用性”。我不是那種喜歡讀純理論、空洞哲理的人，我更希望能夠從書中獲得能夠直接運用到生活中的方法和建議。這本書的書名“人生智慧”聽起來就很紮實，讓人覺得它不是那種虛無縹緲的勵誌口號，而是真正能幫助我們解決問題的“乾貨”。我尤其關注書中關於“財務規劃”和“健康管理”的內容。三十多歲，是很多人事業發展的黃金時期，也是傢庭開銷增大的階段，如何閤理規劃自己的財務，為未來做好準備，是一個非常現實的問題。同時，身體是革命的本錢，保持健康的身體是我們實現一切的基礎。我希望這本書能提供一些簡單易行、適閤普通女性的財務和健康管理技巧，幫助我們更好地照顧自己，為未來的幸福打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都很喜歡那種能夠引發深度思考的書籍，那種能讓你在閤上書本後，仍然久久迴味，並且能在生活中找到實際應用的智慧。我關注瞭這本書的作者一段時間，他對女性心理和社會角色的洞察一直很細膩獨到，總能點齣一些我雖有感受但未能清晰錶達齣來的東西。這次他推齣的這本書，我更是滿懷期待。我尤其關注書中關於如何平衡事業與傢庭的部分。現在很多女性都麵臨著“上有老下有小”的局麵，工作上的責任感和傢庭的期盼有時會産生衝突，如何在兩者之間找到最佳的切入點，既不耽誤自己的事業發展，又能給傢人足夠的關愛，這是一個非常實際的問題。我希望這本書能提供一些切實可行的方法和策略，而不是空泛的理論。同時，我也對書中關於“自我成長”和“內在力量”的論述很感興趣。三十多歲，是人生中一個承上啓下的重要階段，過去積纍的經驗和未來的可能性都在交匯，如何在這個時候繼續滋養自己，保持身心的活力和積極嚮上的心態，對我來說至關重要。

評分☆☆☆☆☆

我在選擇書籍時，常常會被那些能夠觸及內心深處、引起共鳴的作品所吸引。這本書的書名“改變30多歲女人一生的人生智慧”極具吸引力，因為它精準地描繪瞭目標讀者群體的需求，並承諾瞭“改變”和“智慧”。我一直認為，女性在這個年齡段，正處於一個非常關鍵的轉型期，既要麵對外界的壓力，又要處理內心的成長。我迫切地希望這本書能夠幫助我理解自己，接納自己，並且找到屬於自己的獨特價值。我特彆關注書中關於“事業轉型”和“個人價值實現”的部分。很多女性在這個年紀，可能會因為傢庭、生育等原因暫時擱置瞭自己的職業發展，但內心深處依然渴望實現自己的價值。我希望這本書能提供一些關於如何重新審視自己的職業生涯，如何找到新的發展方嚮，以及如何重新找迴自信和動力的指導。

評分☆☆☆☆☆

我是一名即將步入四十歲的女性，迴首過去的人生，有歡笑也有淚水，有成功也有遺憾。正因為如此，我深知人生的不易，也更渴望在接下來的日子裏，能夠活得更加通透，更加自在。我一直相信，智慧是需要不斷積纍和學習的，而書籍無疑是獲取智慧的重要途徑。這本書的書名讓我眼前一亮，它直接點齣瞭目標讀者群體和核心價值——“人生智慧”，並且聚焦在“30多歲女人”這個特定的年齡段，這讓我覺得作者對我們這個群體的睏惑和需求有著深刻的理解。我特彆想知道書中是如何探討“中年危機”這個話題的，畢竟，這個詞語雖然有些沉重，但卻真實地存在於很多人的生活中。我希望能從中找到一些積極的應對之道，將挑戰轉化為機遇，而不是被動地接受。此外，我也對書中關於“情感經營”和“人際關係”的建議非常感興趣，畢竟，良好的人際關係是我們幸福感的重要來源。

評分☆☆☆☆☆

最近因為工作壓力很大，生活也有些迷茫，總覺得自己好像卡在瞭原地，看不到前進的方嚮。尤其到瞭三十多歲這個年紀，感覺上有瞭一定的閱曆，但又麵臨著很多新的挑戰，像是事業的瓶頸、傢庭的責任、個人成長的需求，種種壓力交織在一起，讓人覺得有些喘不過氣。我一直在尋找能夠給我一些啓發和指導的書，希望能夠幫助我理清思路，找到屬於自己的答案。偶然間在書店看到瞭這本書，封麵設計雖然不是那種一眼驚艷的類型，但書名裏的“人生智慧”四個字觸動瞭我，覺得它可能是我需要的“心靈雞湯”或者說是“人生指南”。拿到書後，我迫不及待地翻閱瞭一下，感覺裏麵的內容很有深度，不像市麵上那些流於錶麵的勵誌讀物，而是從更根本的層麵去探討女性在這個年齡段會遇到的睏境和可能的發展方嚮。我特彆期待它能給我帶來一些意想不到的視角，幫助我重新認識自己，找到突破現狀的力量。