改变30多岁女人一生的人生智慧书 9787510701122 中国长安出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙朦 著

图书标签:

• 女性成长
• 30+女性
• 人生智慧
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 生活方式
• 心理学
• 两性关系
• 幸福感

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 中国长安出版社

ISBN：9787510701122

商品编码：29337010333

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：改变30多岁女人一生的人生智慧书

定价：35.00元

作者：孙朦

出版社：中国长安出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787510701122

字数：

页码：319

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

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内容提要

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一个完满的女人应该是在这几个方面丰富而富足的人：健康，富有，力量，文雅，毅力，仁慈，爱心，信仰，希望。而女人这个词汇，与年龄无关，80岁也是女人，要看的是你如何在这匆匆几十年里让自己更好的生存以及证明自己。30岁，有的人看到成熟雅韵，有的人看到衰败没落。你会因为青春不再被淘汰，还是因年龄而愈加充满魅力？更好与更坏，全在于你自己的一念之间。30岁的女人应该以怎样的心态面对家庭，融入社会？
女人的魅力有三：一是容貌，二是气质，三是智慧。它们在三十几岁女人身上相遇，形成某种高度、某种景观，辉煌、灿烂，然后顺时而过。这是一本教你学会如何善待自己，如何善待自己的皮肤、自己的身体、自己的心情。用自己的修养与才识在众人之中出众的“美丽”。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《穿越迷雾：中年转折期的心灵导航》 内容简介 本书是一本深度探讨现代女性在三十岁至四十岁“人生下半场”关键转折期所面临的内心挣扎、职业瓶颈、情感重塑与自我认同危机的实用指南。它摒弃了陈词滥调的励志口号，转而深入挖掘这一阶段女性特有的心理困境，提供了一套兼具哲学思辨与实操性的“心灵重建”方案。 第一部分：三十而立的幻灭与重塑 三十岁，往往是社会期望与个人现实激烈碰撞的熔炉。许多女性在步入这个年龄段后，开始面对“应得的幸福”与“真实的疲惫”之间的巨大落差。本书首先剖析了这种“三十岁危机”的根源，它不是简单的年龄焦虑，而是身份认同的剧烈动摇——是关于“我究竟是谁”而非“我应该做什么”的核心拷问。 1.1 职业生涯的第二曲线：从“爬升”到“安顿” 大量女性在三十岁时发现，过去十年为之奋斗的职业阶梯，突然变得模糊不清。她们开始质疑这份工作的真正意义，职场上的“玻璃天花板”不再仅仅是晋升受阻，更是价值观的冲突。 效能感陷阱： 分析了高效能女性如何在高压下耗尽“内在燃料”，以及如何区分“忙碌”与“成长”。 重新定义成功： 提出“价值匹配度”模型，指导读者评估当前工作与个人核心价值的契合度。如果发现不匹配，本书提供了一套“低风险职业方向重置”的系统方法，强调渐进式探索而非激进式辞职。 “隐形贡献”的认可： 探讨了家庭责任、人脉维护等非正式劳动对职业发展的间接影响，指导女性如何将这些隐形贡献转化为可见的职业筹码，或在心理上给予自我肯定。 1.2 情感联结的深层疏离：亲密关系的再校准 婚姻或长期伴侣关系在三十岁后进入“耐力测试”阶段。激情的褪去，留下的可能是日常琐碎、育儿压力和沟通壁垒。本书聚焦于如何修复和深化长期关系中的情感断层。 “共生疲劳”的诊断： 识别出长期关系中一方过度依赖或一方过度退缩的模式，分析这种“疲劳”如何侵蚀个体边界。 无效沟通的底层逻辑： 不仅教授沟通技巧，更深入探讨了引发冲突背后的“未满足的情感需求”。例如，抱怨的背后可能是“需要被看见”的渴望。 重塑个体边界： 强调维持健康亲密关系的前提是强大的自我边界。提供工具帮助读者清晰界定“我的时间”“我的空间”和“我的责任”，并以非对抗性的方式向伴侣和家人清晰表达这些边界。 第二部分：身体的叛逆与精神的回归 四十岁临近，身体开始发出不容忽视的信号，这往往是女性启动更深层次自我关怀的催化剂。本书将身体视为心灵的“物质载体”，强调身心合一的疗愈。 2.1 告别“透支式”生活：慢性疲劳与睡眠债务 许多三十多岁的女性长期处于慢性应激状态，免疫力下降，睡眠质量堪忧。本书深入探讨了“过度负责感”如何转化为生理症状。 从“战斗或逃跑”到“安抚与恢复”： 介绍了激活副交感神经系统的日常微习惯，如呼吸节奏训练和“正念行走”练习，帮助身体脱离长期警报状态。 营养心理学视角： 分析了情绪波动（如焦虑、易怒）与特定营养素缺乏之间的联系，提供基于生活方式的营养调整建议，而非严苛的节食方案。 2.2 审美重塑：从“取悦他人”到“悦己而容” 外貌焦虑在这一阶段并未消失，但其焦点从“年轻化”转向了“健康感”和“力量感”。 “自然衰老”的接受练习： 引导读者审视媒体灌输的“永葆青春”神话，通过视觉日记和自我对话，培养对自然变化的欣赏。 运动的意义转换： 将运动的目的从“减肥塑形”调整为“力量构建”和“情绪释放”，强调运动如何成为增强自信和主导感的工具。 第三部分：重拾掌控权：构建“自主人生脚本” 人生的下半场，需要的不是被给予的智慧，而是自己挖掘出的力量。本书的最后部分聚焦于如何将内在的觉察转化为外在的行动力，实现真正的“自主人生”。 3.1 财务独立与“安全感”的构建 真正的安全感来源于对不确定性的预案能力，而非完全规避风险。 “后顾之忧”压力测试： 引导读者进行一次全面的财务健康检查，识别出最大的经济恐惧点（如子女教育、父母赡养或个人退休）。 微型投资与风险分散： 针对时间碎片化的职场女性，提供适合小额、长期、低关注度的投资策略，将财务决策视为一种自我赋权的行为。 3.2 友谊的“去芜存菁”：高质量社交网络 三十岁后，社交圈的密度远比数量重要。本书指导读者如何进行“人际关系审计”。 能量吸血鬼识别法： 明确指出哪些关系持续消耗精力却不提供支持，并提供了温和而坚定的“社交减法”策略。 深度连接的培养： 强调建立能进行“深层对话”的友谊的重要性，这类友谊是应对中年危机时重要的情感缓冲垫。 3.3 创造意义：超越角色的“遗产”思维 本书的最终目标是帮助女性超越“妻子”、“母亲”或“员工”这些既定角色，找到驱动自己前行的“非线性意义”。 “微型使命”的发现： 鼓励读者从小处着手，将自身的独特经验（无论是失败还是成功）转化为可以帮助他人的具体行动，即使只是在一个小社区内。 活在“此时此刻”的实用哲学： 融合了东方智慧中的“当下观照”，提供了一套系统的、可操作的冥想和反思工具，帮助读者停止对过去的懊悔和对未来的过度规划，将精力聚焦于能产生真实影响的“现在”。 本书旨在为每一位在人生岔路口徘徊的女性提供一张清晰的地图，不是告诉你该往哪里走，而是教你如何看清地图上的每一个符号，最终，由你自己，坚定而优雅地，选择前行的方向。

评分☆☆☆☆☆

我是一名即将步入四十岁的女性，回首过去的人生，有欢笑也有泪水，有成功也有遗憾。正因为如此，我深知人生的不易，也更渴望在接下来的日子里，能够活得更加通透，更加自在。我一直相信，智慧是需要不断积累和学习的，而书籍无疑是获取智慧的重要途径。这本书的书名让我眼前一亮，它直接点出了目标读者群体和核心价值——“人生智慧”，并且聚焦在“30多岁女人”这个特定的年龄段，这让我觉得作者对我们这个群体的困惑和需求有着深刻的理解。我特别想知道书中是如何探讨“中年危机”这个话题的，毕竟，这个词语虽然有些沉重，但却真实地存在于很多人的生活中。我希望能从中找到一些积极的应对之道，将挑战转化为机遇，而不是被动地接受。此外，我也对书中关于“情感经营”和“人际关系”的建议非常感兴趣，毕竟，良好的人际关系是我们幸福感的重要来源。

评分☆☆☆☆☆

最近因为工作压力很大，生活也有些迷茫，总觉得自己好像卡在了原地，看不到前进的方向。尤其到了三十多岁这个年纪，感觉上有了一定的阅历，但又面临着很多新的挑战，像是事业的瓶颈、家庭的责任、个人成长的需求，种种压力交织在一起，让人觉得有些喘不过气。我一直在寻找能够给我一些启发和指导的书，希望能够帮助我理清思路，找到属于自己的答案。偶然间在书店看到了这本书，封面设计虽然不是那种一眼惊艳的类型，但书名里的“人生智慧”四个字触动了我，觉得它可能是我需要的“心灵鸡汤”或者说是“人生指南”。拿到书后，我迫不及待地翻阅了一下，感觉里面的内容很有深度，不像市面上那些流于表面的励志读物，而是从更根本的层面去探讨女性在这个年龄段会遇到的困境和可能的发展方向。我特别期待它能给我带来一些意想不到的视角，帮助我重新认识自己，找到突破现状的力量。

评分☆☆☆☆☆

我在选择书籍时，常常会被那些能够触及内心深处、引起共鸣的作品所吸引。这本书的书名“改变30多岁女人一生的人生智慧”极具吸引力，因为它精准地描绘了目标读者群体的需求，并承诺了“改变”和“智慧”。我一直认为，女性在这个年龄段，正处于一个非常关键的转型期，既要面对外界的压力，又要处理内心的成长。我迫切地希望这本书能够帮助我理解自己，接纳自己，并且找到属于自己的独特价值。我特别关注书中关于“事业转型”和“个人价值实现”的部分。很多女性在这个年纪，可能会因为家庭、生育等原因暂时搁置了自己的职业发展，但内心深处依然渴望实现自己的价值。我希望这本书能提供一些关于如何重新审视自己的职业生涯，如何找到新的发展方向，以及如何重新找回自信和动力的指导。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都很喜欢那种能够引发深度思考的书籍，那种能让你在合上书本后，仍然久久回味，并且能在生活中找到实际应用的智慧。我关注了这本书的作者一段时间，他对女性心理和社会角色的洞察一直很细腻独到，总能点出一些我虽有感受但未能清晰表达出来的东西。这次他推出的这本书，我更是满怀期待。我尤其关注书中关于如何平衡事业与家庭的部分。现在很多女性都面临着“上有老下有小”的局面，工作上的责任感和家庭的期盼有时会产生冲突，如何在两者之间找到最佳的切入点，既不耽误自己的事业发展，又能给家人足够的关爱，这是一个非常实际的问题。我希望这本书能提供一些切实可行的方法和策略，而不是空泛的理论。同时，我也对书中关于“自我成长”和“内在力量”的论述很感兴趣。三十多岁，是人生中一个承上启下的重要阶段，过去积累的经验和未来的可能性都在交汇，如何在这个时候继续滋养自己，保持身心的活力和积极向上的心态，对我来说至关重要。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的第一印象是它非常注重“实用性”。我不是那种喜欢读纯理论、空洞哲理的人，我更希望能够从书中获得能够直接运用到生活中的方法和建议。这本书的书名“人生智慧”听起来就很扎实，让人觉得它不是那种虚无缥缈的励志口号，而是真正能帮助我们解决问题的“干货”。我尤其关注书中关于“财务规划”和“健康管理”的内容。三十多岁，是很多人事业发展的黄金时期，也是家庭开销增大的阶段，如何合理规划自己的财务，为未来做好准备，是一个非常现实的问题。同时，身体是革命的本钱，保持健康的身体是我们实现一切的基础。我希望这本书能提供一些简单易行、适合普通女性的财务和健康管理技巧，帮助我们更好地照顾自己，为未来的幸福打下坚实的基础。