懂得爱，才能享受爱 9787550102811 南方出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蒋慧瑜 著

图书标签:

• 爱情
• 情感
• 心理学
• 人际关系
• 自我成长
• 幸福
• 两性关系
• 沟通
• 生活
• 情感治愈

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 南方出版社

ISBN：9787550102811

商品编码：29337162085

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名：懂得爱，才能享受爱

定价：28.00元

作者：蒋慧瑜

出版社：南方出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787550102811

字数：

页码：174

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.318kg

编辑推荐

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内容提要

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作者是的心理治疗师，从事心理辅导工作多年，擅长用小故事作为辅导工具，启发当事人思考。“有时候，以牙还牙只会换来重复又重复的负面情绪，让自己绝不好受。要终止痛苦和不快的感觉，就由自己主动去扭转这个局面，努力追求更快乐的人生。以牙还牙，不如以爱赢爱。”
作者从寻常琐事中寻觅爱的方法，从精致动人的故事中琢磨爱的道理。书中不但有情爱的故事，也包括亲爱、友爱、仁爱和自爱等生活例子和个案分享，它们都在给予大家一份提醒、一声祝福。故事虽短，韵味悠长，爱意浓郁。懂得爱人和被爱，自然就能享受爱！

目录

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作者介绍

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蒋慧瑜，香港岭南大学兼任讲师，注册社工，心理学（荣誉）学士，T-JTA性格评估执行师，NLP（身心语言程序学）高级执行师及时间线心理治疗执行师。
著有正向心理学的励志书籍《这一生，你错过了什么》、《人，要活得漂亮》、《懂得爱，才能享受爱》及NLP实用书籍《拾·字架寻找失落的93%说话原序》，并创办网上互动心灵杂志“心灵Bistro”，提供有关心理学、九型人格及NLP的资讯，“心灵Bistro”被香港雅虎评为100个精选之一。

文摘

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没有一百分的另一半，只有五十分的两个人。
爱，从不计较的付出开始。
逆境原来是化了妆的祝福。
“永远”或许不易做到，但可以问问自己能为对方付出些什么。
今天的架今天吵，不要没完没了地翻旧账。
态度是可以相互影响的，积极的态度就像香水一样，总会感染到不同的人，你是怎样的人，便会吸引到寻找相同价值观的人。
……

序言

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《心之所向：在关系中寻觅真实的自我》 书籍信息： ISBN 978-7-5306-5211-9 （虚构） 作者： 陆远山 出版社： 华夏文化出版社 页码： 380页 定价： 68.00元 --- 导读：穿越迷雾，抵达心灵的深处 我们终其一生，都在追寻一种连接，一种不被孤立的证明。然而，我们常常发现，越是努力去“抓取”爱，爱就越是像指间的流沙，悄无声息地滑落。我们以为亲密关系是抵达幸福的终点，却未曾料到，它更像是一面清晰的镜子，映照出我们内心最深处的恐惧、渴望与未愈合的创伤。 《心之所向：在关系中寻觅真实的自我》并非一本教人如何“获取”爱或“维系”关系的工具书，它是一场深入自我探索的旅程。作者陆远山，一位资深心理咨询师，以其二十余年的临床经验为基石，带领读者穿透社会文化对“完美关系”的刻板描绘，直抵关系中的核心议题：我们如何带着自己过往的经验、未竟的期待和防御机制，走进另一个独立而完整的灵魂？ 这本书的核心论点在于：所有关系中的困境，皆源于内在未解决的冲突外化在亲密互动中。 要想拥有健康、滋养的关系，必先学会与“自己”建立起最稳固、最真诚的联结。 第一部分：关系的幻象与破茧 本书开篇，作者直击现代人对于“爱”的集体误解。我们被浪漫主义的叙事裹挟，错误地相信“真爱”应该带来圆满、消除痛苦。然而，任何两个独立个体走到一起，必然带来摩擦、误解与身份的拉扯。 【关键议题一：投射与依恋的陷阱】 陆远山深入剖析了依恋理论在成人关系中的具体表现。我们如何从原生家庭中习得的“安全型”、“焦虑型”、“回避型”依恋模式，如何在伴侣面前不自觉地重演童年剧本？书中细腻地描绘了“寻求过度亲近”和“下意识推开”这两种看似矛盾的行为，其背后是对被遗弃感和窒息感的双重恐惧。作者强调，我们常常将对方理想化，投射了自己缺失的部分，一旦对方回归真实，强烈的失望感便会爆发，成为关系破裂的导火索。 【关键议题二：界限的艺术——既连接又独立】 健康的关系，首先是清晰的界限。许多人混淆了“亲密”与“融合”。融合意味着吞噬对方的自我，让对方成为自己的价值支撑；而清晰的界限，则是在保持自我完整性的前提下，有意识地选择向对方开放一部分空间。书中提供了大量实用的观察工具，帮助读者识别自己何时在无意识中侵犯了对方的边界，或何时又因害怕受伤而竖起了过高的壁垒。学会说“不”，不是为了疏远，而是为了更有质量地说“是”。 第二部分：自我赋权：关系的基石 如果说外部关系是土壤，那么自我认知就是那颗种子。本书的中间部分，是全书的重心所在——如何进行一场由内而外的“自我赋权”。 【关键议题三：情绪的地图——理解愤怒与恐惧的来源】 关系中的冲突往往源于未被表达的情绪。作者鼓励读者将每一次争吵视为一次珍贵的情绪“导航”。愤怒常常是“被侵犯”或“需求未被看见”的信号；而恐惧，则可能是对失去自我或被拒绝的预警。书中详细阐述了“情绪命名”的技巧，教会读者如何暂停自动反应，在被情绪淹没之前，准确地向伴侣描述“我正在经历什么”，而不是直接攻击“你做了什么”。 【关键议题四：接纳“不完美”的叙事】 我们都带着各自的“历史包袱”进入关系。作者认为，关系中的成熟标志之一，是能够接纳对方（以及自己）的阴影面——那些不光彩的过去、那些无法改变的性格弱点。这不是教人容忍伤害，而是倡导一种“整体观”：看见对方是一个复杂、多维度的生命体，而不是一个用以满足特定情感需求的工具。只有当我们不再试图“修复”或“改造”伴侣时，真正的欣赏才有可能发生。 第三部分：在共舞中实现成长 最后的篇章，聚焦于如何在动态的亲密互动中，将自我认知转化为有效的沟通实践，实现双方的共同成长。 【关键议题五：倾听的革命——从“等待反驳”到“真正接收”】 沟通障碍的症结在于，我们往往戴着自己的“滤镜”去听对方说话，准备好如何为自己辩护。陆远山提倡一种“共情式倾听”。这种倾听要求放下预设的结论，真正去体会对方话语背后的情感脉络和未说出口的需要。书中提出了“反射式确认”的具体步骤，确保信息的准确传递，避免无效的指责循环。 【关键议题六：脆弱的力量与修复】 真正的亲密，是敢于在对方面前展示自己的不设防状态。脆弱并非软弱，它是信任的表达。然而，脆弱需要审慎地给予。本书探讨了“关系中的修复机制”：如何处理关系中的伤害？作者强调，修复的质量不在于道歉的完美程度，而在于双方共同参与的“对错误的共同理解”和“对未来行为的明确约定”。 《心之所向》是一本写给所有渴望在关系中体验真实、深入成长的人的指南。它不提供廉价的安慰剂，而是邀请你进行一场勇敢的内省。当你停止向外寻找一个能填补你空虚的“他者”时，你会发现，你自身的力量，就是你关系中最坚实的依靠。真正的爱，不是两个不完整的人试图拼凑成一个圆满，而是两个完整而独立的个体，选择在各自的光芒中，相互照亮。这条路，始于你对自己的深刻懂得。

评分☆☆☆☆☆

《懂得爱，才能享受爱》这本书，就像一场心灵的洗礼。它没有给我任何“速成”的秘籍，也没有许诺什么“永远幸福”的承诺，而是循循善诱，引导我去探索爱的真谛。我特别欣赏书中对于“情绪管理”的阐述，这一点在我看来是导致许多感情破裂的根源。我们常常会因为一点小事而情绪失控，说出伤人的话，做出生气的举动，从而给关系带来难以弥补的伤害。这本书教会我，如何认识和接纳自己的情绪，如何以更成熟的方式去处理负面情绪，以及如何避免情绪的相互传染。它让我意识到，真正的爱，是建立在理智和成熟的基础上的，而不是一时的冲动和激情。读完这本书，我感觉自己对爱情有了更深刻的理解，也更有勇气去面对爱情中的挑战，并从中不断成长，最终收获属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

读完《懂得爱，才能享受爱》之后，我最大的感受是，爱不仅仅是情感的流露，更是一种能力的培养。它需要我们学习如何沟通，如何理解，如何包容，如何经营。这本书让我看到了爱情的另一面，它不再是那个浪漫而虚幻的童话，而是充满了现实的挑战和成长的机会。作者在书中提出的“付出与索取的平衡”这一点，尤其让我受益匪浅。很多时候，我们在关系中会陷入一种不健康的循环，要么无私地付出，最终身心俱疲，要么过分地索取，导致对方不堪重负。这本书提供了一种更智慧的思考方式，让我们明白，真正的爱，是在互相满足和共同成长的基础上，实现能量的良性循环。这种观念的转变，让我对未来的爱情充满了期待，也更有信心去经营一份长久而美好的关系。

评分☆☆☆☆☆

这本《懂得爱，才能享受爱》的书名，乍一看便觉得有些道理。很多人在爱情中跌跌撞撞，或许就是因为不真正明白爱的本质是什么，以及如何在爱中保持自我，同时又能够给予对方。我一直相信，爱不是单方面的索取，也不是盲目的付出，而是一种智慧，一种需要学习和成长的能力。这本书的出版，让我对这个主题充满了好奇。我期待它能带我走进更深层次的思考，去理解爱是如何在人与人之间流动，如何才能让这份情感更加持久和健康。我希望作者能够用细腻的笔触，勾勒出爱情中那些微妙的情感变化，那些让人心动的瞬间，以及那些可能导致关系破裂的隐患。如果能有一些真实的案例分析，那就更好了，这样可以帮助读者更好地将理论与实践结合起来。毕竟，理论总是有些空泛，只有结合生活中的点点滴滴，才能真正打动人心，并引发共鸣。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，让我们在面对感情时，不再迷茫，不再彷徨，而是能够更加从容地去爱，去享受被爱。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开《懂得爱，才能享受爱》这本书时，第一感受就是它的文字非常有温度。它不像一些心理学书籍那样，充满了晦涩难懂的理论和术语，而是用一种非常亲切、平和的方式，娓娓道来。作者似乎是一位非常有经验的人生导师，又像一位知心的朋友，能够准确地捕捉到我们在爱情中最容易遇到的困惑和迷茫。我特别喜欢其中关于“自我价值感”的部分，这一点在我过往的感情经历中，确实是一个很大的挑战。我常常会因为对方的一点点疏忽而感到不安，怀疑自己是否不够好，这种不安全感就像一个黑洞，吞噬着我原本的快乐。这本书让我意识到，真正的爱，首先是源于对自己的接纳和肯定。只有当我们能够爱自己，我们才能给予别人健康的爱，也才能真正地去感受和享受别人给予的爱。这种顿悟，对我来说意义非凡，感觉像是打开了一扇新的窗户，看到了一个更清晰、更明亮的爱情世界。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《懂得爱，才能享受爱》这本书的叙述方式非常吸引人。它没有生硬的说教，也没有空洞的理论，而是通过一个个生动的小故事，将深刻的道理融入其中。我印象特别深刻的是关于“边界感”的讨论，这一点在我看来是处理亲密关系中最重要也是最难把握的方面之一。我们总是容易因为爱而失去自我，或者因为害怕失去而过度干涉对方的生活。作者通过细腻的笔触，描绘了如何在高强度的亲密关系中，依然能够保持独立的自我，以及如何尊重对方的空间和隐私。这不仅仅是关于爱情，也关于人与人之间所有健康的关系。我觉得这本书就像一位经验丰富的向导，带领我们穿越爱情的迷雾，找到真正属于自己的幸福航线。它让我开始反思自己过去的相处模式，也开始尝试去做出一些积极的改变。