懂得愛，纔能享受愛 9787550102811 南方齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔣慧瑜 著

圖書標籤:

• 愛情
• 情感
• 心理學
• 人際關係
• 自我成長
• 幸福
• 兩性關係
• 溝通
• 生活
• 情感治愈

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 南方齣版社

ISBN：9787550102811

商品編碼：29337162085

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：懂得愛，纔能享受愛

定價：28.00元

作者：蔣慧瑜

齣版社：南方齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787550102811

字數：

頁碼：174

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.318kg

編輯推薦

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內容提要

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作者是的心理治療師，從事心理輔導工作多年，擅長用小故事作為輔導工具，啓發當事人思考。“有時候，以牙還牙隻會換來重復又重復的負麵情緒，讓自己絕不好受。要終止痛苦和不快的感覺，就由自己主動去扭轉這個局麵，努力追求更快樂的人生。以牙還牙，不如以愛贏愛。”
作者從尋常瑣事中尋覓愛的方法，從精緻動人的故事中琢磨愛的道理。書中不但有情愛的故事，也包括親愛、友愛、仁愛和自愛等生活例子和個案分享，它們都在給予大傢一份提醒、一聲祝福。故事雖短，韻味悠長，愛意濃鬱。懂得愛人和被愛，自然就能享受愛！

目錄

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作者介紹

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蔣慧瑜，香港嶺南大學兼任講師，注冊社工，心理學（榮譽）學士，T-JTA性格評估執行師，NLP（身心語言程序學）高級執行師及時間綫心理治療執行師。
著有正嚮心理學的勵誌書籍《這一生，你錯過瞭什麼》、《人，要活得漂亮》、《懂得愛，纔能享受愛》及NLP實用書籍《拾·字架尋找失落的93%說話原序》，並創辦網上互動心靈雜誌“心靈Bistro”，提供有關心理學、九型人格及NLP的資訊，“心靈Bistro”被香港雅虎評為100個精選之一。

文摘

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沒有一百分的另一半，隻有五十分的兩個人。
愛，從不計較的付齣開始。
逆境原來是化瞭妝的祝福。
“永遠”或許不易做到，但可以問問自己能為對方付齣些什麼。
今天的架今天吵，不要沒完沒瞭地翻舊賬。
態度是可以相互影響的，積極的態度就像香水一樣，總會感染到不同的人，你是怎樣的人，便會吸引到尋找相同價值觀的人。
……

序言

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《心之所嚮：在關係中尋覓真實的自我》 書籍信息： ISBN 978-7-5306-5211-9 （虛構） 作者： 陸遠山 齣版社： 華夏文化齣版社 頁碼： 380頁 定價： 68.00元 --- 導讀：穿越迷霧，抵達心靈的深處 我們終其一生，都在追尋一種連接，一種不被孤立的證明。然而，我們常常發現，越是努力去“抓取”愛，愛就越是像指間的流沙，悄無聲息地滑落。我們以為親密關係是抵達幸福的終點，卻未曾料到，它更像是一麵清晰的鏡子，映照齣我們內心最深處的恐懼、渴望與未愈閤的創傷。 《心之所嚮：在關係中尋覓真實的自我》並非一本教人如何“獲取”愛或“維係”關係的工具書，它是一場深入自我探索的旅程。作者陸遠山，一位資深心理谘詢師，以其二十餘年的臨床經驗為基石，帶領讀者穿透社會文化對“完美關係”的刻闆描繪，直抵關係中的核心議題：我們如何帶著自己過往的經驗、未竟的期待和防禦機製，走進另一個獨立而完整的靈魂？ 這本書的核心論點在於：所有關係中的睏境，皆源於內在未解決的衝突外化在親密互動中。 要想擁有健康、滋養的關係，必先學會與“自己”建立起最穩固、最真誠的聯結。 第一部分：關係的幻象與破繭 本書開篇，作者直擊現代人對於“愛”的集體誤解。我們被浪漫主義的敘事裹挾，錯誤地相信“真愛”應該帶來圓滿、消除痛苦。然而，任何兩個獨立個體走到一起，必然帶來摩擦、誤解與身份的拉扯。 【關鍵議題一：投射與依戀的陷阱】 陸遠山深入剖析瞭依戀理論在成人關係中的具體錶現。我們如何從原生傢庭中習得的“安全型”、“焦慮型”、“迴避型”依戀模式，如何在伴侶麵前不自覺地重演童年劇本？書中細膩地描繪瞭“尋求過度親近”和“下意識推開”這兩種看似矛盾的行為，其背後是對被遺棄感和窒息感的雙重恐懼。作者強調，我們常常將對方理想化，投射瞭自己缺失的部分，一旦對方迴歸真實，強烈的失望感便會爆發，成為關係破裂的導火索。 【關鍵議題二：界限的藝術——既連接又獨立】 健康的關係，首先是清晰的界限。許多人混淆瞭“親密”與“融閤”。融閤意味著吞噬對方的自我，讓對方成為自己的價值支撐；而清晰的界限，則是在保持自我完整性的前提下，有意識地選擇嚮對方開放一部分空間。書中提供瞭大量實用的觀察工具，幫助讀者識彆自己何時在無意識中侵犯瞭對方的邊界，或何時又因害怕受傷而竪起瞭過高的壁壘。學會說“不”，不是為瞭疏遠，而是為瞭更有質量地說“是”。 第二部分：自我賦權：關係的基石 如果說外部關係是土壤，那麼自我認知就是那顆種子。本書的中間部分，是全書的重心所在——如何進行一場由內而外的“自我賦權”。 【關鍵議題三：情緒的地圖——理解憤怒與恐懼的來源】 關係中的衝突往往源於未被錶達的情緒。作者鼓勵讀者將每一次爭吵視為一次珍貴的情緒“導航”。憤怒常常是“被侵犯”或“需求未被看見”的信號；而恐懼，則可能是對失去自我或被拒絕的預警。書中詳細闡述瞭“情緒命名”的技巧，教會讀者如何暫停自動反應，在被情緒淹沒之前，準確地嚮伴侶描述“我正在經曆什麼”，而不是直接攻擊“你做瞭什麼”。 【關鍵議題四：接納“不完美”的敘事】 我們都帶著各自的“曆史包袱”進入關係。作者認為，關係中的成熟標誌之一，是能夠接納對方（以及自己）的陰影麵——那些不光彩的過去、那些無法改變的性格弱點。這不是教人容忍傷害，而是倡導一種“整體觀”：看見對方是一個復雜、多維度的生命體，而不是一個用以滿足特定情感需求的工具。隻有當我們不再試圖“修復”或“改造”伴侶時，真正的欣賞纔有可能發生。 第三部分：在共舞中實現成長 最後的篇章，聚焦於如何在動態的親密互動中，將自我認知轉化為有效的溝通實踐，實現雙方的共同成長。 【關鍵議題五：傾聽的革命——從“等待反駁”到“真正接收”】 溝通障礙的癥結在於，我們往往戴著自己的“濾鏡”去聽對方說話，準備好如何為自己辯護。陸遠山提倡一種“共情式傾聽”。這種傾聽要求放下預設的結論，真正去體會對方話語背後的情感脈絡和未說齣口的需要。書中提齣瞭“反射式確認”的具體步驟，確保信息的準確傳遞，避免無效的指責循環。 【關鍵議題六：脆弱的力量與修復】 真正的親密，是敢於在對方麵前展示自己的不設防狀態。脆弱並非軟弱，它是信任的錶達。然而，脆弱需要審慎地給予。本書探討瞭“關係中的修復機製”：如何處理關係中的傷害？作者強調，修復的質量不在於道歉的完美程度，而在於雙方共同參與的“對錯誤的共同理解”和“對未來行為的明確約定”。 《心之所嚮》是一本寫給所有渴望在關係中體驗真實、深入成長的人的指南。它不提供廉價的安慰劑，而是邀請你進行一場勇敢的內省。當你停止嚮外尋找一個能填補你空虛的“他者”時，你會發現，你自身的力量，就是你關係中最堅實的依靠。真正的愛，不是兩個不完整的人試圖拼湊成一個圓滿，而是兩個完整而獨立的個體，選擇在各自的光芒中，相互照亮。這條路，始於你對自己的深刻懂得。

評分☆☆☆☆☆

《懂得愛，纔能享受愛》這本書，就像一場心靈的洗禮。它沒有給我任何“速成”的秘籍，也沒有許諾什麼“永遠幸福”的承諾，而是循循善誘，引導我去探索愛的真諦。我特彆欣賞書中對於“情緒管理”的闡述，這一點在我看來是導緻許多感情破裂的根源。我們常常會因為一點小事而情緒失控，說齣傷人的話，做齣生氣的舉動，從而給關係帶來難以彌補的傷害。這本書教會我，如何認識和接納自己的情緒，如何以更成熟的方式去處理負麵情緒，以及如何避免情緒的相互傳染。它讓我意識到，真正的愛，是建立在理智和成熟的基礎上的，而不是一時的衝動和激情。讀完這本書，我感覺自己對愛情有瞭更深刻的理解，也更有勇氣去麵對愛情中的挑戰，並從中不斷成長，最終收獲屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本《懂得愛，纔能享受愛》的書名，乍一看便覺得有些道理。很多人在愛情中跌跌撞撞，或許就是因為不真正明白愛的本質是什麼，以及如何在愛中保持自我，同時又能夠給予對方。我一直相信，愛不是單方麵的索取，也不是盲目的付齣，而是一種智慧，一種需要學習和成長的能力。這本書的齣版，讓我對這個主題充滿瞭好奇。我期待它能帶我走進更深層次的思考，去理解愛是如何在人與人之間流動，如何纔能讓這份情感更加持久和健康。我希望作者能夠用細膩的筆觸，勾勒齣愛情中那些微妙的情感變化，那些讓人心動的瞬間，以及那些可能導緻關係破裂的隱患。如果能有一些真實的案例分析，那就更好瞭，這樣可以幫助讀者更好地將理論與實踐結閤起來。畢竟，理論總是有些空泛，隻有結閤生活中的點點滴滴，纔能真正打動人心，並引發共鳴。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，讓我們在麵對感情時，不再迷茫，不再彷徨，而是能夠更加從容地去愛，去享受被愛。

評分☆☆☆☆☆

讀完《懂得愛，纔能享受愛》之後，我最大的感受是，愛不僅僅是情感的流露，更是一種能力的培養。它需要我們學習如何溝通，如何理解，如何包容，如何經營。這本書讓我看到瞭愛情的另一麵，它不再是那個浪漫而虛幻的童話，而是充滿瞭現實的挑戰和成長的機會。作者在書中提齣的“付齣與索取的平衡”這一點，尤其讓我受益匪淺。很多時候，我們在關係中會陷入一種不健康的循環，要麼無私地付齣，最終身心俱疲，要麼過分地索取，導緻對方不堪重負。這本書提供瞭一種更智慧的思考方式，讓我們明白，真正的愛，是在互相滿足和共同成長的基礎上，實現能量的良性循環。這種觀念的轉變，讓我對未來的愛情充滿瞭期待，也更有信心去經營一份長久而美好的關係。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開《懂得愛，纔能享受愛》這本書時，第一感受就是它的文字非常有溫度。它不像一些心理學書籍那樣，充滿瞭晦澀難懂的理論和術語，而是用一種非常親切、平和的方式，娓娓道來。作者似乎是一位非常有經驗的人生導師，又像一位知心的朋友，能夠準確地捕捉到我們在愛情中最容易遇到的睏惑和迷茫。我特彆喜歡其中關於“自我價值感”的部分，這一點在我過往的感情經曆中，確實是一個很大的挑戰。我常常會因為對方的一點點疏忽而感到不安，懷疑自己是否不夠好，這種不安全感就像一個黑洞，吞噬著我原本的快樂。這本書讓我意識到，真正的愛，首先是源於對自己的接納和肯定。隻有當我們能夠愛自己，我們纔能給予彆人健康的愛，也纔能真正地去感受和享受彆人給予的愛。這種頓悟，對我來說意義非凡，感覺像是打開瞭一扇新的窗戶，看到瞭一個更清晰、更明亮的愛情世界。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《懂得愛，纔能享受愛》這本書的敘述方式非常吸引人。它沒有生硬的說教，也沒有空洞的理論，而是通過一個個生動的小故事，將深刻的道理融入其中。我印象特彆深刻的是關於“邊界感”的討論，這一點在我看來是處理親密關係中最重要也是最難把握的方麵之一。我們總是容易因為愛而失去自我，或者因為害怕失去而過度乾涉對方的生活。作者通過細膩的筆觸，描繪瞭如何在高強度的親密關係中，依然能夠保持獨立的自我，以及如何尊重對方的空間和隱私。這不僅僅是關於愛情，也關於人與人之間所有健康的關係。我覺得這本書就像一位經驗豐富的嚮導，帶領我們穿越愛情的迷霧，找到真正屬於自己的幸福航綫。它讓我開始反思自己過去的相處模式，也開始嘗試去做齣一些積極的改變。