幸福女人阳光禅 孙亚兰 9787508063010 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙亚兰 著

图书标签:

• 幸福
• 女人
• 阳光
• 禅
• 孙亚兰
• 心灵成长
• 情绪管理
• 生活哲学
• 自我提升
• 女性

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508063010

商品编码：29337200820

包装：平装

出版时间：2011-05-01

图书基本信息
图书名称	幸福女人阳光禅
作者	孙亚兰
定价	18.00元
出版社	华夏出版社
ISBN	9787508063010
出版日期	2011-05-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	12k
商品重量	0.222Kg

内容简介

直透生活，洞彻禅机，让心灵靠近幸福彼岸“讲些禅话，听些禅音，做些禅事，用些禅心，那你就能成为有魅力的人。”禅发自于人的内心，就像一朵扎根在你心灵的莲花。禅如莲花在我们内心盛开的过程，就是我们慢慢完善自我、努力幸福的过程。本书从情感禅、生活禅、职场禅、处世禅、修养禅、心态禅、逆境禅、生命禅等八个层面讲述人生的各种境遇，赋予每一个女人禅的智慧与境界……

作者简介

目录

编辑推荐

享受禅意生活，实现自我慰藉的心灵觉醒书把心放下，随处安然。注定让一生改变的，只在一朵花开的时间。 善待女人美好心灵，缔造阳光禅意人生化解烦恼的禅意，善待心灵的寄语品味禅的体悟，做一个成功快乐的幸福女人

文摘

序言

岁月静好，心安是福：一部关于内在丰盈与生活智慧的深度探索 （本书并非《幸福女人阳光禅 孙亚兰 9787508063010》） 在喧嚣的现代洪流中，我们常常被外界的期望、无尽的待办事项和对“成功”的片面定义所裹挟，迷失了寻找内心真正安宁的路径。本书旨在提供一片宁静的港湾，邀请每一位渴望提升生命质量的读者，进行一场深入而温柔的自我对话，重新校准人生的坐标系。这不是一本教人如何“取悦世界”的指南，而是一部关于如何“取悦自己内心”的哲学沉思录与实践手册。 全书结构围绕着现代女性在自我认知、人际关系、职业发展与精神滋养这四大核心领域所面临的挑战与机遇展开，以细腻的笔触和深刻的洞察力，剖析了“幸福”的真正内涵远非外在光环所能定义。 第一部：觉察之光——从“被定义”到“自主创造” 本部分聚焦于个体意识的觉醒与自我价值的重塑。我们探讨了“完美主义”这一甜蜜的陷阱如何扼杀了创造力与松弛感，并提供了科学且实用的方法，帮助读者识别并卸下那些由社会投射、家庭期待或童年创伤所形成的“精神重负”。 1. 拆解“应该”的枷锁： 深入分析了“女性就应该……”、“成功人士必须……”等潜意识指令的来源。通过案例分析，展示了当一个人开始质疑这些预设框架时，生命空间是如何被瞬间释放的。我们将学习如何区分“内在驱动力”与“外在压力”，并建立以个人核心价值观为基石的决策系统。 2. 身体即地图： 强调了身体感受与情绪的紧密联结。我们不仅仅关注情绪的管理，更着重于身体如何储存和表达未被处理的经验。引入了温和的身体扫描练习，引导读者倾听身体发出的细微信号——那往往是内心深处真实需求的低语。如何通过呼吸的调整，在压力面前保持神经系统的稳定，是本章的核心技术。 3. 慢的艺术与深度的价值： 在这个“快”被推崇为美德的时代，本书推崇“慢”的战略价值。我们讨论了如何有意识地为生活按下“暂停键”，不是为了逃避，而是为了更清晰地观察。通过对深度阅读、专注工作片段（Deep Work）的实践，展现了质量如何远胜于数量，以及“慢下来”才能真正捕捉到生命中的微小奇迹。 第二部：连接的温度——构建滋养人际的桥梁 人是社会性的存在，但高质量的关系是建立在健康边界和真诚沟通之上的。本部分深入探讨了如何在亲密关系、友谊和职场交往中，保持自我完整性的同时，建立起相互尊重与滋养的连接。 1. 边界感的艺术： 详尽阐述了健康边界的界定、沟通与维护。边界并非是拒绝他人，而是清晰地标明“我是谁”与“我需要什么”。书中提供了多种场景下的边界沟通脚本，尤其针对那些习惯于过度付出（People-pleasing）的读者，提供了如何优雅而坚定地说“不”的技巧。 2. 疗愈亲密关系中的未竟事宜： 聚焦于伴侣关系、亲子关系中的代际影响。探讨了如何识别和打破负面互动模式（如指责、防御、冷战），转向以“非暴力沟通”为基础的共情倾听。关键在于，首先需要理解和接纳自己未被满足的内在小孩，才能真正无条件地接纳他人。 3. 辨识“能量吸血鬼”与培育“能量源泉”： 在复杂的人际网络中，识别哪些关系是在消耗我们的能量，哪些是在支持我们的成长至关重要。本书提供了实用的工具来评估人际关系质量，并指导读者如何策略性地分配自己的时间与情感资源，优先服务于那些能够带来正向反馈和精神支持的关系。 第三部：内在的丰饶——精神生活的构建与耕耘 真正的幸福感，植根于超越日常琐碎的精神追求和持续的自我成长。本部分从更宏大的视角探讨了生命的意义、面对不确定性的勇气，以及如何将日常琐事转化为精神修行的道场。 1. 面对无常的哲学： 探讨了人生中必然会遭遇的挫折、失落与“不完美”。引入了斯多葛学派关于“区分可控与不可控”的智慧，以及东方哲学中“接受变化是唯一不变”的观点。重点在于培养“反脆弱性”（Antifragility），即不仅能在打击中恢复，还能从中受益、变得更强大的能力。 2. 创造属于自己的“仪式感”： 仪式感并非华丽的排场，而是对日常赋予意义的专注行为。本书鼓励读者设计属于自己的微小仪式——无论是清晨的一杯茶、睡前的十分钟静思，还是对工作成果的肯定时刻。这些仪式是锚点，帮助我们在生活的风浪中稳住心神。 3. 意义的搜寻与贡献的喜悦： 幸福往往在向外付出时获得最大的回响。本章引导读者思考自己的独特天赋和热情，并探索如何通过服务他人、参与社区、或在职业中注入更高的使命感，来体验到超越个人得失的丰盈感。这种由“给予”带来的满足，是任何物质享受都无法替代的。 结语：回归生命的原乡 本书的最终目的，是帮助读者放下对“完美生活”的苛求，转而欣赏和拥抱“真实生活”。幸福不是一个需要追逐的终点，而是一种由内在确信、健康关系和有意义的日常所共同编织的、持续发生的状态。它邀请每一位读者，停止向外探寻，将目光转向内心，去聆听，去滋养，去真正地“安住”于当下。 这本书将带给您的，是一份穿越迷雾、回归本心的勇气与地图。 它不会提供现成的答案，但会激发您去提出更深刻的问题，并有力量去创造属于您自己的、独一无二的丰盛人生。

评分☆☆☆☆☆

第一次翻开《幸福女人阳光禅》，就被这个书名吸引了。我一直觉得，幸福并不是一个遥不可及的目标，而是一种可以经营和培养的状态。书名中的“阳光”二字，瞬间就点亮了我内心的期盼，仿佛能感受到一种温暖而积极的力量。“禅”字则带着一种宁静致远的意境，让我联想到内心的平和与安宁。我一直对一些能够帮助人找到内心平静，实现精神富足的书籍情有独钟，所以这本书在我眼中，简直就是为我量身定做的。我期待在这本书中找到一些实用的方法，去拥抱生活中的阳光，并在纷繁的世界里找到属于自己的那一抹宁静。孙亚兰这个名字我之前接触过一些她写的关于身心健康的文字，总能感受到她文字中传递出的智慧和洞察力，所以对于她在这本书中的分享，我充满了好奇和期待，相信她一定能用她独到的视角，带领读者探索幸福的真谛。

评分☆☆☆☆☆

初次看到《幸福女人阳光禅》这个书名，便被深深地吸引住了。我总觉得，一个女人要活出幸福，不仅仅是外在的修饰，更是内在的修炼。“阳光”二字，在我心中代表着积极、乐观、热情，一种充满生命力的状态；而“禅”则蕴含着宁静、智慧、超脱，一种对内心世界的深度探索。我一直以来都在寻求一种能让我内心平和、生活积极向上的方法，而这个书名恰恰点燃了我内心的期望。我渴望能在这本书中找到关于如何培养一颗“阳光”的心，如何实践“禅”的智慧，从而成为一个真正“幸福”的女人。孙亚兰这个作者的名字，虽然我没有特别深入了解，但从书名透露出的气质来看，我能想象到她是一位对生活有深刻感悟，并善于将智慧融入文字的人。我非常期待这本书能给我带来意想不到的启发，让我能够更好地理解幸福的真谛，并在生活中践行。

评分☆☆☆☆☆

拿到《幸福女人阳光禅》这本书，感觉像是得到了一份心灵的礼物。我对“幸福女人”这个概念一直很好奇，在我看来，真正的幸福女人不是外在的光鲜亮丽，而是内心的丰盈和满足。而“阳光”则代表着一种积极乐观的心态，一种即使面对挑战也能看到希望的力量。至于“禅”，则勾起了我对静心、冥想和自我觉察的兴趣。我一直觉得，现代社会的生活节奏太快，人们很容易被外界的喧嚣所裹挟，迷失了自我。我希望这本书能够提供一些方法，帮助我在忙碌的生活中找到一个属于自己的精神角落，学会与自己和解，与世界和谐相处。书名中的“孙亚兰”这个作者，我虽然没有直接读过她的作品，但在一些关于心灵成长和个人发展的平台看到过她的名字，她的理念总是给我留下深刻的印象，那种温和而坚定的力量，让人信服。我相信这本书一定能给我带来一些关于如何成为一个内心强大、外在阳光的幸福女人的启发。

评分☆☆☆☆☆

《幸福女人阳光禅》这本书的名字，就像一束光照进了我有些迷茫的生活。我时常在思考，到底什么是真正的幸福？是物质的富足，还是内心的安宁？是成就的辉煌，还是日常的点滴美好？书名中的“幸福女人”让我看到了可能性，而“阳光”则暗示了积极向上的生活态度，而“禅”更是让我联想到了内心的平静与智慧。我一直以来都渴望能有一种方法，让我能够更好地理解自己，接纳自己，并且在人生的起起伏伏中保持一份内心的稳定。我曾经读过一些关于心理学和哲学方面的书籍，但总感觉缺少一些更具实践性、更贴近生活的指引。这本书名给我的第一印象就是，它能够提供一些切实可行的方法，帮助我在生活中实践“阳光禅”，从而获得真正的幸福。作者孙亚兰的名字，也给我一种专业且富有经验的感觉，我期待她能分享独到的见解和感悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书名《幸福女人阳光禅》真的太有吸引力了。我一直认为，做一个幸福的女人，首先要拥有一颗如阳光般灿烂的心，其次要懂得从内心的宁静中汲取力量。这个“禅”字，对我来说，意味着一种超脱，一种对生活本质的洞察。我一直对那些能够帮助人们找到内在和谐的书籍很感兴趣，因为我相信，很多时候，我们所追求的幸福，并非来自外界的获取，而是源于内心的转化。我特别喜欢这种将“阳光”和“禅”结合起来的表达方式，它仿佛在告诉我们，幸福是可以像阳光一样温暖而普照，又可以像禅一样深邃而宁静。我对孙亚兰这个作者并不陌生，之前听过她的一些分享，总觉得她对生活的理解非常深刻，文字也充满智慧。我期待这本书能为我打开一扇通往内心平静和持久幸福的大门，让我学会如何在日常生活中，播种阳光，收获禅意。