幸福女人陽光禪 孫亞蘭 9787508063010 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫亞蘭 著

圖書標籤:

• 幸福
• 女人
• 陽光
• 禪
• 孫亞蘭
• 心靈成長
• 情緒管理
• 生活哲學
• 自我提升
• 女性

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508063010

商品編碼：29337200820

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	幸福女人陽光禪
作者	孫亞蘭
定價	18.00元
齣版社	華夏齣版社
ISBN	9787508063010
齣版日期	2011-05-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	12k
商品重量	0.222Kg

內容簡介

直透生活，洞徹禪機，讓心靈靠近幸福彼岸“講些禪話，聽些禪音，做些禪事，用些禪心，那你就能成為有魅力的人。”禪發自於人的內心，就像一朵紮根在你心靈的蓮花。禪如蓮花在我們內心盛開的過程，就是我們慢慢完善自我、努力幸福的過程。本書從情感禪、生活禪、職場禪、處世禪、修養禪、心態禪、逆境禪、生命禪等八個層麵講述人生的各種境遇，賦予每一個女人禪的智慧與境界……

作者簡介

目錄

編輯推薦

享受禪意生活，實現自我慰藉的心靈覺醒書把心放下，隨處安然。注定讓一生改變的，隻在一朵花開的時間。 善待女人美好心靈，締造陽光禪意人生化解煩惱的禪意，善待心靈的寄語品味禪的體悟，做一個成功快樂的幸福女人

文摘

序言

歲月靜好，心安是福：一部關於內在豐盈與生活智慧的深度探索 （本書並非《幸福女人陽光禪 孫亞蘭 9787508063010》） 在喧囂的現代洪流中，我們常常被外界的期望、無盡的待辦事項和對“成功”的片麵定義所裹挾，迷失瞭尋找內心真正安寜的路徑。本書旨在提供一片寜靜的港灣，邀請每一位渴望提升生命質量的讀者，進行一場深入而溫柔的自我對話，重新校準人生的坐標係。這不是一本教人如何“取悅世界”的指南，而是一部關於如何“取悅自己內心”的哲學沉思錄與實踐手冊。 全書結構圍繞著現代女性在自我認知、人際關係、職業發展與精神滋養這四大核心領域所麵臨的挑戰與機遇展開，以細膩的筆觸和深刻的洞察力，剖析瞭“幸福”的真正內涵遠非外在光環所能定義。 第一部：覺察之光——從“被定義”到“自主創造” 本部分聚焦於個體意識的覺醒與自我價值的重塑。我們探討瞭“完美主義”這一甜蜜的陷阱如何扼殺瞭創造力與鬆弛感，並提供瞭科學且實用的方法，幫助讀者識彆並卸下那些由社會投射、傢庭期待或童年創傷所形成的“精神重負”。 1. 拆解“應該”的枷鎖： 深入分析瞭“女性就應該……”、“成功人士必須……”等潛意識指令的來源。通過案例分析，展示瞭當一個人開始質疑這些預設框架時，生命空間是如何被瞬間釋放的。我們將學習如何區分“內在驅動力”與“外在壓力”，並建立以個人核心價值觀為基石的決策係統。 2. 身體即地圖： 強調瞭身體感受與情緒的緊密聯結。我們不僅僅關注情緒的管理，更著重於身體如何儲存和錶達未被處理的經驗。引入瞭溫和的身體掃描練習，引導讀者傾聽身體發齣的細微信號——那往往是內心深處真實需求的低語。如何通過呼吸的調整，在壓力麵前保持神經係統的穩定，是本章的核心技術。 3. 慢的藝術與深度的價值： 在這個“快”被推崇為美德的時代，本書推崇“慢”的戰略價值。我們討論瞭如何有意識地為生活按下“暫停鍵”，不是為瞭逃避，而是為瞭更清晰地觀察。通過對深度閱讀、專注工作片段（Deep Work）的實踐，展現瞭質量如何遠勝於數量，以及“慢下來”纔能真正捕捉到生命中的微小奇跡。 第二部：連接的溫度——構建滋養人際的橋梁 人是社會性的存在，但高質量的關係是建立在健康邊界和真誠溝通之上的。本部分深入探討瞭如何在親密關係、友誼和職場交往中，保持自我完整性的同時，建立起相互尊重與滋養的連接。 1. 邊界感的藝術： 詳盡闡述瞭健康邊界的界定、溝通與維護。邊界並非是拒絕他人，而是清晰地標明“我是誰”與“我需要什麼”。書中提供瞭多種場景下的邊界溝通腳本，尤其針對那些習慣於過度付齣（People-pleasing）的讀者，提供瞭如何優雅而堅定地說“不”的技巧。 2. 療愈親密關係中的未竟事宜： 聚焦於伴侶關係、親子關係中的代際影響。探討瞭如何識彆和打破負麵互動模式（如指責、防禦、冷戰），轉嚮以“非暴力溝通”為基礎的共情傾聽。關鍵在於，首先需要理解和接納自己未被滿足的內在小孩，纔能真正無條件地接納他人。 3. 辨識“能量吸血鬼”與培育“能量源泉”： 在復雜的人際網絡中，識彆哪些關係是在消耗我們的能量，哪些是在支持我們的成長至關重要。本書提供瞭實用的工具來評估人際關係質量，並指導讀者如何策略性地分配自己的時間與情感資源，優先服務於那些能夠帶來正嚮反饋和精神支持的關係。 第三部：內在的豐饒——精神生活的構建與耕耘 真正的幸福感，植根於超越日常瑣碎的精神追求和持續的自我成長。本部分從更宏大的視角探討瞭生命的意義、麵對不確定性的勇氣，以及如何將日常瑣事轉化為精神修行的道場。 1. 麵對無常的哲學： 探討瞭人生中必然會遭遇的挫摺、失落與“不完美”。引入瞭斯多葛學派關於“區分可控與不可控”的智慧，以及東方哲學中“接受變化是唯一不變”的觀點。重點在於培養“反脆弱性”（Antifragility），即不僅能在打擊中恢復，還能從中受益、變得更強大的能力。 2. 創造屬於自己的“儀式感”： 儀式感並非華麗的排場，而是對日常賦予意義的專注行為。本書鼓勵讀者設計屬於自己的微小儀式——無論是清晨的一杯茶、睡前的十分鍾靜思，還是對工作成果的肯定時刻。這些儀式是錨點，幫助我們在生活的風浪中穩住心神。 3. 意義的搜尋與貢獻的喜悅： 幸福往往在嚮外付齣時獲得最大的迴響。本章引導讀者思考自己的獨特天賦和熱情，並探索如何通過服務他人、參與社區、或在職業中注入更高的使命感，來體驗到超越個人得失的豐盈感。這種由“給予”帶來的滿足，是任何物質享受都無法替代的。 結語：迴歸生命的原鄉 本書的最終目的，是幫助讀者放下對“完美生活”的苛求，轉而欣賞和擁抱“真實生活”。幸福不是一個需要追逐的終點，而是一種由內在確信、健康關係和有意義的日常所共同編織的、持續發生的狀態。它邀請每一位讀者，停止嚮外探尋，將目光轉嚮內心，去聆聽，去滋養，去真正地“安住”於當下。 這本書將帶給您的，是一份穿越迷霧、迴歸本心的勇氣與地圖。 它不會提供現成的答案，但會激發您去提齣更深刻的問題，並有力量去創造屬於您自己的、獨一無二的豐盛人生。

評分☆☆☆☆☆

初次看到《幸福女人陽光禪》這個書名，便被深深地吸引住瞭。我總覺得，一個女人要活齣幸福，不僅僅是外在的修飾，更是內在的修煉。“陽光”二字，在我心中代錶著積極、樂觀、熱情，一種充滿生命力的狀態；而“禪”則蘊含著寜靜、智慧、超脫，一種對內心世界的深度探索。我一直以來都在尋求一種能讓我內心平和、生活積極嚮上的方法，而這個書名恰恰點燃瞭我內心的期望。我渴望能在這本書中找到關於如何培養一顆“陽光”的心，如何實踐“禪”的智慧，從而成為一個真正“幸福”的女人。孫亞蘭這個作者的名字，雖然我沒有特彆深入瞭解，但從書名透露齣的氣質來看，我能想象到她是一位對生活有深刻感悟，並善於將智慧融入文字的人。我非常期待這本書能給我帶來意想不到的啓發，讓我能夠更好地理解幸福的真諦，並在生活中踐行。

評分☆☆☆☆☆

《幸福女人陽光禪》這本書的名字，就像一束光照進瞭我有些迷茫的生活。我時常在思考，到底什麼是真正的幸福？是物質的富足，還是內心的安寜？是成就的輝煌，還是日常的點滴美好？書名中的“幸福女人”讓我看到瞭可能性，而“陽光”則暗示瞭積極嚮上的生活態度，而“禪”更是讓我聯想到瞭內心的平靜與智慧。我一直以來都渴望能有一種方法，讓我能夠更好地理解自己，接納自己，並且在人生的起起伏伏中保持一份內心的穩定。我曾經讀過一些關於心理學和哲學方麵的書籍，但總感覺缺少一些更具實踐性、更貼近生活的指引。這本書名給我的第一印象就是，它能夠提供一些切實可行的方法，幫助我在生活中實踐“陽光禪”，從而獲得真正的幸福。作者孫亞蘭的名字，也給我一種專業且富有經驗的感覺，我期待她能分享獨到的見解和感悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書名《幸福女人陽光禪》真的太有吸引力瞭。我一直認為，做一個幸福的女人，首先要擁有一顆如陽光般燦爛的心，其次要懂得從內心的寜靜中汲取力量。這個“禪”字，對我來說，意味著一種超脫，一種對生活本質的洞察。我一直對那些能夠幫助人們找到內在和諧的書籍很感興趣，因為我相信，很多時候，我們所追求的幸福，並非來自外界的獲取，而是源於內心的轉化。我特彆喜歡這種將“陽光”和“禪”結閤起來的錶達方式，它仿佛在告訴我們，幸福是可以像陽光一樣溫暖而普照，又可以像禪一樣深邃而寜靜。我對孫亞蘭這個作者並不陌生，之前聽過她的一些分享，總覺得她對生活的理解非常深刻，文字也充滿智慧。我期待這本書能為我打開一扇通往內心平靜和持久幸福的大門，讓我學會如何在日常生活中，播種陽光，收獲禪意。

評分☆☆☆☆☆

第一次翻開《幸福女人陽光禪》，就被這個書名吸引瞭。我一直覺得，幸福並不是一個遙不可及的目標，而是一種可以經營和培養的狀態。書名中的“陽光”二字，瞬間就點亮瞭我內心的期盼，仿佛能感受到一種溫暖而積極的力量。“禪”字則帶著一種寜靜緻遠的意境，讓我聯想到內心的平和與安寜。我一直對一些能夠幫助人找到內心平靜，實現精神富足的書籍情有獨鍾，所以這本書在我眼中，簡直就是為我量身定做的。我期待在這本書中找到一些實用的方法，去擁抱生活中的陽光，並在紛繁的世界裏找到屬於自己的那一抹寜靜。孫亞蘭這個名字我之前接觸過一些她寫的關於身心健康的文字，總能感受到她文字中傳遞齣的智慧和洞察力，所以對於她在這本書中的分享，我充滿瞭好奇和期待，相信她一定能用她獨到的視角，帶領讀者探索幸福的真諦。

評分☆☆☆☆☆

拿到《幸福女人陽光禪》這本書，感覺像是得到瞭一份心靈的禮物。我對“幸福女人”這個概念一直很好奇，在我看來，真正的幸福女人不是外在的光鮮亮麗，而是內心的豐盈和滿足。而“陽光”則代錶著一種積極樂觀的心態，一種即使麵對挑戰也能看到希望的力量。至於“禪”，則勾起瞭我對靜心、冥想和自我覺察的興趣。我一直覺得，現代社會的生活節奏太快，人們很容易被外界的喧囂所裹挾，迷失瞭自我。我希望這本書能夠提供一些方法，幫助我在忙碌的生活中找到一個屬於自己的精神角落，學會與自己和解，與世界和諧相處。書名中的“孫亞蘭”這個作者，我雖然沒有直接讀過她的作品，但在一些關於心靈成長和個人發展的平颱看到過她的名字，她的理念總是給我留下深刻的印象，那種溫和而堅定的力量，讓人信服。我相信這本書一定能給我帶來一些關於如何成為一個內心強大、外在陽光的幸福女人的啓發。