单身女孩宣言--**优越的单身思维 9787500686941 中国青年出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美斯图尔特，姚芸竹 著

图书标签:

• 单身
• 女性
• 成长
• 思维
• 生活
• 情感
• 自我提升
• 独立
• 宣言
• 两性关系

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787500686941

商品编码：29337166345

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名：单身女孩宣言--**优越的单身思维

定价：22.00元

作者：(美)斯图尔特 ,姚芸竹

出版社：中国青年出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787500686941

字数：155000

页码：219

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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单身宣言：我是未婚革命者，我发誓，我珍惜单身思维，一生一世！我偶尔也会自私，我拥有自己的空间，单身者的空间。我喜欢“爱”这个字，我热爱我的生活。

内容提要

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就是这书！“单身女孩”，多么简单轻松的字眼，却在我的生命中分量如山！先是罗达·伦敦，天使降临般对我说：“你得写本书，对不？”然后是我的作家朋友朱迪丝．布里利斯，飘然而至冲我说，“你真该写本书！”
随后，是出版界的前辈玛丽·布朗，她这样对我说，“知道吧，你真的可以写本书！”还有我的好朋友凯瑟琳．利里，她热情拥抱我，凑在耳边对我说，“你将会写本书！”
接下来是我的疯狂女友梅利莎·佩恩，她得知后立即反驳，“你绝不能写一本单身的书！。
“但这正是我了解的生活啊！”我的固执与生俱来——告诉我不能做，只会让我更想做．谢天谢地，还有我的好教母南希·贝尔一埃利斯以及正直坦荡的资源图书出版社编辑德布．沃克斯曼。他们支持我，教我怎样来写这本书。当我如约去做每月发型时，发型师埃拉．托马斯催促我，“那书怎么样了，女孩？”当然，还有我的导师斯蒂文．麦金托什，他总是鞭策我，“杰鲁莎，把书写完！”

目录

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作者介绍

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杰鲁莎·斯图尔特，原汁原味的单身女孩，誓将单身进行到底。她不是一位畏于自我表达的人，她鼓励单身女性神采飞扬地爭当生命舞场中备受瞩目之人。杰鲁莎相信，女性们依赖自己的能力，足以实现的个人目标和经济成就，足以使她们心中的梦想成真。 她在斯坦福大学获得

文摘

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序言

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优雅地独处：构建自我价值与独立人生的指南 本书关键词：自我接纳、情感独立、高效独处、人生规划、社交边界 导言：重新定义“一个人”的状态 在当今社会，关于亲密关系和伴侣价值的叙事占据了主流，仿佛“单身”只是一种过渡状态，而非一种值得深思和享受的人生阶段。然而，真正的成熟，恰恰在于能否在没有外部附属物的情况下，清晰、完整地认识自我，并构建起坚固的内在价值体系。《优雅地独处：构建自我价值与独立人生的指南》旨在为所有选择或暂时处于单身状态的个体，提供一套系统性的思维框架与实操方法，帮助他们将“独处”从一种被动的状态，转化为一种主动的、富有成效的生命选择。 本书不谈论如何“脱单”，而是专注于如何“丰盈”。我们相信，最好的关系始于强大的自我，当你不再需要通过他人的目光来确认自己的价值时，你才能真正拥有选择权——包括选择不选择。 第一部分：破除迷思——单身状态的真相与力量 第一章：社会噪音与自我听觉 我们将深入剖析社会对单身群体的刻板印象，比如“不完整”、“被剩下了”等标签是如何被构建和强化的。这一章会引导读者进行一次彻底的“心理排毒”，辨识出那些潜移默化中影响我们判断的外部声音。核心在于建立“自我听觉”——即清晰地听见自己内心真正的渴望，而非外界的期待。 练习： 绘制“价值光谱图”，区分“社会需求”与“个人驱动力”。 探讨： 为什么“忙碌”常常是掩盖“空虚”的最佳工具？如何进行有质量的独处？ 第二章：情感依赖的隐形陷阱 许多人进入关系并非因为需要爱，而是因为害怕孤独。本章聚焦于情感依赖的根源分析，从依恋理论出发，探讨童年经验如何塑造成年后的关系模式。我们将详细阐述如何识别并解除对伴侣情绪的“过度负责”，将情感能量收回到自己身上。 案例分析： 识别“情绪吸血鬼”与“安全感绑架”的微妙界限。 核心技术： 建立“情绪防火墙”，学会为自己的情绪负责，而不为他人的反应负责。 第二部分：内在堡垒的构建——自我认知的深度挖掘 第三章：人设解构与真实自我的重塑 我们为了适应社会、融入伴侣关系，往往会穿戴多重“面具”。单身时期是剥离这些面具的最佳时机。本书提供了一系列深入的自我探索工具，帮助读者直面那些被压抑的特质、未曾实现的兴趣和深藏的恐惧。 工具箱： “十二象限自我剖析法”，探索职业、爱好、精神世界、身体感知四个维度的完整性。 实践： 创造“无评判空间”，允许自己体验那些“不符合主流期待”的感受与冲动。 第四章：时间的主权与精力分配的艺术 时间是单身者最宝贵的资产，但往往被无效的社交、无意义的刷屏和对未来的焦虑所稀释。本章提供高效的精力管理模型，将时间投资重新导向自我成长。 方法论： “价值驱动型时间块”规划法，确保每日投入至少30%的时间在“非紧急但重要”的个人发展项目上。 深入探讨： 如何平衡独处的深度沉思与必要的社会联结？掌握“适度退出”的社交技巧。 第三部分：高阶独处——将生活升级为精品项目 第五章：品味升级：建立个人化的“美学系统” 独处不等于简陋。真正的富足感来源于对生活细节的精心打磨。本章指导读者如何根据自己的审美偏好，系统性地提升居住环境、饮食习惯和个人风格，使日常生活本身成为一种享受。 环境设计： 打造一个“心灵庇护所”——如何利用光线、气味和材质，构建出能主动滋养情绪的空间。 感官训练： 培养对“微小愉悦”的敏感度，例如品鉴一杯茶的层次、专注聆听一段音乐的结构。 第六章：技能复利：投资于可迁移的硬实力 单身阶段是进行高投入、长周期学习的黄金时期。本书强调学习那些能带来长期回报的“可迁移技能”，而非仅仅是取悦他人的短期能力。 聚焦领域： 批判性思维、复杂问题解决能力、第二语言精通或数据分析能力。 学习模式： 引入“项目制学习”，将技能掌握与一个具体的、令人兴奋的长期项目（如写作一本专业书籍、完成一次长途徒步）结合起来。 第七章：超越家庭：构建多元化的“支持网络” “单身”不等于“孤立”。本章帮助读者建立起超越传统家庭或伴侣维系的、多元化的高质量社交网络。这包括导师网络、兴趣社群、以及“契约式友谊”。 关键策略： 学会识别和维护“能量给予者”，果断疏远“能量消耗者”。 实践： 组织和领导一个以共同目标为导向的小型社群，在给予与接受中实现互助价值。 结语：单身，是为更好的人生蓄力 单身不是人生的暂停键，而是个人成长的加速器。当你不再将幸福的定义权拱手相让时，你才真正获得了自由。本书的最终目的，是帮助读者将独处的每一天，都转化为对未来更强大、更独立、更具智慧的自己的投资。当你心满意足地站在自己的生命高地上时，你所散发出的光芒，自然会吸引与你同频的、高质量的联结，无论那是以何种形式出现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字我最近在书店里看到过，叫做《单身女孩宣言--优越的单身思维》，书号是9787500686941，出版社是中国青年出版社。虽然我还没来得及深入阅读，但光是看到书名和它所传递出的那种独立自信的态度，就让我产生了很多联想。我觉得，在这个信息爆炸、节奏快速的时代，我们每个人，无论是否单身，都应该拥有一种“优越的思维”，它不代表傲慢，而是源于对自我价值的清晰认知和对生活的掌控感。这本书或许能够帮助我们重新审视“单身”这个状态，不再将其视为一种等待被填补的空缺，而是将其看作一个充满无限可能和自我成长的阶段。想象一下，当一个人能够完全享受独处时光，可以自由安排自己的生活，不必妥协于他人的期望，这种“优越”是多么令人向往。这不仅仅是关于感情状态，更是关于一种生活哲学，一种内心的强大和从容。我期待这本书能为我带来一些新的视角，让我更能坦然面对生活中的各种选择，并且，在任何一种关系中，都能保持独立的人格和清醒的头脑，活出自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够打破常规、颠覆认知的书籍特别感兴趣，《单身女孩宣言--优越的单身思维》这个名字，就带着一股子“我就是我，不一样的烟火”的劲儿。我觉得，现如今社会对单身女性存在着太多刻板印象和无形的压力，仿佛不进入婚姻就不算完整，不依赖男性就是不正常。这本书，听起来就像是一剂强心针，给了单身女孩们一个理直气壮的理由，去拥抱自己的选择，去发掘单身生活的美好和力量。我脑海中勾勒出的画面是，书中可能有很多真实生动的案例，讲述那些活出精彩的单身女性，她们如何凭借自己的能力在事业上取得成就，如何享受丰富多彩的个人生活，如何不被外界的评价所裹挟。这种“优越的单身思维”，我理解为一种内在的丰盈，一种不以外界眼光为转移的自信，一种能够独立思考、独立判断、独立前行的能力。我相信，这种思维模式，不仅适用于单身，也能够滋养所有渴望独立自主的灵魂，让我们在任何境遇下都能找到属于自己的价值和意义，不再随波逐流，而是成为自己人生的掌舵者。

评分☆☆☆☆☆

最近一直思考关于“自我实现”和“内在价值”这些话题，然后就偶然看到了《单身女孩宣言--优越的单身思维》这本书，书号是9787500686941，中国青年出版社出版的。我直觉认为，这本书的内容会非常有启发性。我设想，它可能不是简单地教你如何“不结婚”，而是深入探讨如何在一个并非以“婚姻”为唯一衡量标准的社会里，建立起一种强大的自我认同感。这种“优越的单身思维”，在我看来，是一种对自身价值的绝对肯定，是一种不依赖于他人评价而存在的自信。它可能意味着，你能够独自面对生活中的挑战，能够享受独处的乐趣，能够清晰地知道自己想要什么，并且有能力去追求。我期待这本书能够提供一些具体的、可操作的方法，帮助我更好地认识自己，发掘自己的潜能，并且不再因为“单身”而被贴上“不幸福”、“不完整”的标签。相反，它应该鼓励我们把单身看作一个探索自我、提升自我的绝佳机会，一个可以全身心地投入到自己热爱的事业、兴趣爱好和个人成长的宝贵时光。

评分☆☆☆☆☆

拿到《单身女孩宣言--优越的单身思维》这本书的目录和简介后，我虽然还没来得及细读，但光凭名字和出版社（中国青年出版社）就让我对它充满了期待。我猜想，这本书的核心价值在于，它提供了一种全新的视角来看待“单身”这个概念。它可能不仅仅是停留在一些关于如何打发寂寞的小技巧，而是更深入地探讨了“优越的单身思维”是如何形成的。这种思维，在我看来，是一种内在的强大，一种能够独立思考、独立判断、独立选择的能力，并且不因此而感到孤独或缺失。这本书或许会鼓励读者，将注意力从“寻找伴侣”转移到“丰富自我”上来，通过学习、旅行、发展兴趣爱好等方式，不断提升自己的价值，让自己成为一个更完整、更独立、更有魅力的人。我期望这本书能够传递一种积极的信息：单身状态本身，就可以是丰富、精彩且充满“优越感”的，前提是你拥有正确的心态和方法去拥抱它。

评分☆☆☆☆☆

我最近在社交媒体上看到不少关于女性独立和自我成长的讨论，而《单身女孩宣言--优越的单身思维》这本书的名字，恰好触动了我内心深处对这种力量的渴望。我推测，这本书可能会打破很多传统观念对单身女性的定义，告诉我们，单身并非一种“等待”，而是一种“选择”，一种更具主动性和创造性的生活方式。我期待它能够传递出一种积极乐观的生活态度，让读者明白，拥有“优越的单身思维”，意味着你能够掌控自己的生活节奏，可以自由地去探索世界，去学习新的技能，去体验不同的文化，而这一切，都不需要以牺牲个人的独立和自主为代价。它也许会鼓励我们更加关注内心的需求，而不是盲目地追求外界的认可，学会欣赏独处的宁静，发现单身生活中的独特魅力，从而活出一种更为深刻和有意义的人生。我希望这本书能够成为一股清流，在充斥着焦虑和比较的时代，给予我们一种稳定和力量。