BF:創造激情與親密的關鍵 許見聲 上海人民齣版社 9787208136748 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

許見聲 著

圖書標籤:

• 愛情
• 親密關係
• 性心理
• 情感
• 溝通
• 婚姻
• 心理學
• 兩性關係
• 自我成長
• 性教育

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 上海人民齣版社

ISBN：9787208136748

商品編碼：29337818582

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

基本信息

書名:創造激情與親密的關鍵

定價：32.00元

售價：25.6元

作者:許見聲

齣版社：上海人民齣版社

齣版日期：2016-04-01

ISBN：9787208136748

字數：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

編輯推薦

---

內容提要

---

《性商與愛商：創造激情與親密的關鍵》是一本關於兩性相處之道的實戰手冊。由兩大部分、42篇內容豐富且實用的文章所構成。部分是性商，旨在幫助讀者提高她（他）的性愛商數，增加女性的性感魅力、鍛煉兩性間的溝通技巧、排除兩性間的交流阻礙，使你和另一半保有激情並不斷創造美好的婚姻和性愛生活，構成婚姻穩定和幸福的重要基礎。第二部分是愛商，旨在幫助讀者提升她（他）的愛情商數，學會彼此相愛、增進親密情感、建構正麵互動、解決情感問題，使你和另一半維係情感並獲得溫暖和親密，真正在婚姻中體驗到長久的幸福感。

目錄

---

作者介紹

---

許見聲（JESSE HSU）
知名婚姻谘詢與性谘詢專傢，從事婚姻與傢庭谘詢和教育工作已二十多年，曾擔任颱灣婚姻與傢庭輔導學會秘書長、颱灣青少年教育機構秘書長。目前長期在上海等地從事婚姻谘詢工作和帶領夫妻團體，為多傢大型知名心理谘詢機構專傢級谘詢師和講師，每年幫助數百對夫妻解決婚姻危機和改善婚姻關係。
擅長婚姻危機處理、婚姻關係改善、婚姻衝突解決、夫妻性生活谘詢、婚前輔導等領域。並經常在國內外各地帶領婚姻危機谘詢、婚姻關係谘詢、婚前輔導、夫妻性谘詢等培訓工作坊，學員已多達數韆名，培養許多優質的婚姻谘詢師和婚前輔導師。

文摘

---

序言

---

探索人際關係的深度與廣度：關於情感聯結、溝通藝術與自我成長的綜閤指南 本書旨在提供一套全麵而深刻的視角，幫助讀者理解和建立穩固、富有意義的人際關係。它超越瞭膚淺的社交技巧，深入探討瞭人類情感的復雜性、有效溝通的底層邏輯，以及個人成長如何反哺於我們與他人的互動之中。全書結構嚴謹，內容涵蓋瞭從個體心理準備到復雜衝突解決的多個層麵。 第一部分：理解情感的基石——自我認知與需求識彆 關係建立的起點，永遠是個體自身。本部分聚焦於深度自我探索，強調隻有清晰地認識自己的情感模式、依戀風格以及未被滿足的核心需求，纔能在關係中做齣真實而健康的迴應。 第一章：情感光譜的校準：從情緒識彆到情緒管理 人類情感遠比“開心”或“難過”復雜。本章引導讀者繪製自己的“情感地圖”，區分初級情緒（如恐懼、憤怒）與次級情緒（如羞恥、內疚）。重點講解情緒的生理基礎和認知偏差如何影響我們的判斷。我們將探討一套實用的情緒調節工具，例如“暫停-觀察-命名-迴應”的技巧，幫助讀者在壓力情境下保持清醒，避免情緒化的即時反應，轉而采取更具建設性的行動。這部分內容強調，有效的關係互動建立在情緒穩定性的基礎上，而非情緒的壓抑。 第二章：依戀模式的揭示與重塑 依戀理論是理解親密關係動態的基石。本章詳細剖析瞭安全型、焦慮型、迴避型和混亂型依戀模式的形成機製及其在成年關係中的具體錶現。我們不僅要識彆自己和伴侶的依戀傾嚮，更重要的是，學習如何從不安全的依戀模式中，逐步嚮更具彈性的安全依戀過渡。書中提供瞭大量的案例分析和自我評估練習，幫助讀者識彆關係中的“觸發點”（triggers）以及在親密或疏遠時産生的本能反應。重點在於，如何通過有意識的溝通，嚮依戀不安全的一方提供“情緒錨點”。 第三章：核心需求的挖掘與錶達 關係中的衝突往往源於未被滿足的深層需求。本章運用心理學框架，區分瞭生理需求、安全需求、歸屬與愛之需求、尊重需求以及自我實現需求在關係中的體現。我們特彆關注“情感聯結的需求”——渴望被看見、被理解、被重視。如何將這些抽象的需求轉化為清晰、非指責性的語言，是本章的核心技能訓練。例如，將“你從來不關心我”轉化為“我感到孤立，我需要你花十分鍾時間聽我說完今天的經曆”。 --- 第二部分：高效溝通的藝術——從傾聽到底層對話 擁有良好的自我認知後，下一步是如何將這種理解轉化為有效的外部錶達與接收。本部分專注於溝通的結構、深度與非語言要素。 第四章：傾聽的層次：從被動接收到深度共情 溝通中，傾聽的質量往往比說話的技巧更為重要。本章將傾聽劃分為三個層次：信息性傾聽（僅關注事實）、選擇性傾聽（隻聽自己想聽的）和深度共情式傾聽。深度共情要求放下預設、抑製評判，並嘗試進入對方的經驗世界。書中詳細介紹瞭如何使用“反射性迴應”（Reflective Responding）來確認理解的準確性，以及如何通過非語言信號（如眼神接觸、身體朝嚮）來傳達開放和接納的態度。 第五章：結構化錶達：運用“非暴力溝通”的框架 本章詳細拆解瞭非暴力溝通（NVC）的四個要素——觀察、感受、需要和請求——並將其應用於日常和高壓情境。這不僅僅是一種說話模闆，更是一種思維方式的轉變，即將焦點從“對錯評判”轉嚮“需求滿足”。我們提供瞭一套實用的“衝突情景重構練習”，指導讀者如何將指責性語言轉化為描述性語言，從而降低防禦心理，開啓建設性的對話。 第六章：界限的建立與維護：尊重自我的邊界藝術 清晰的個人界限是健康關係的兩大支柱之一。本章探討瞭界限的類型（身體的、時間的、情感的、物質的）以及設置界限的常見障礙（如害怕被拒絕、取悅他人）。界限不是拒絕他人，而是清晰地界定“我是誰”和“我能提供什麼”的區域。書中強調，界限的錶達必須是堅定（Firm）且充滿善意（Kind）的，並提供瞭應對“界限測試者”的腳本和策略。 --- 第三部分：親密關係的動態維護與衝突的轉化 健康的關係需要持續的投入和對衝突的有效管理。本部分聚焦於親密關係中的能量流動、維護機製以及如何將分歧轉化為成長的動力。 第七章：關係中的“能量銀行”：投入、維護與修復 本章藉鑒瞭關係科學的研究成果，探討瞭如何持續地嚮關係中“存款”。這包括日常的“微小肯定”（Bids for Connection）、共同創造意義的儀式（Rituals of Connection），以及對伴侶的積極關注。一個核心概念是“積極互動與消極互動的比例”，探討瞭維持穩定關係所需的理想比例，以及如何通過積極的關注來抵消日常摩擦帶來的負麵影響。 第八章：化解衝突：從爭吵到解決問題 衝突是關係的一部分，而非其終結。本章區分瞭“可解決的問題”（Solvable Problems）與“永恒問題”（Perpetual Problems，通常源於核心性格差異）。針對永恒問題，目標不是消滅它，而是學會與其共存，減少其破壞性。書中介紹瞭著名的“情感溝通清單”和“修復性嘗試”（Repair Attempts）技巧，教導雙方如何在衝突爆發時，及時喊停並引入幽默或道歉來軟化局勢，避免進入“四騎士”（批評、衊視、防禦、築牆）的毀滅性循環。 第九章：共同成長的契約：願景、價值觀與未來構建 真正的親密不僅是情感的交織，更是未來願景的對齊。本章引導讀者和伴侶或重要關係人，共同探索和明確雙方的核心價值觀、對生活意義的理解以及長期的共同目標。這部分內容強調瞭“共同敘事”的力量——構建一個雙方都願意投入和捍衛的故事。同時，也探討瞭如何在個人成長與關係需求之間找到動態平衡，確保關係的活力和新鮮感。 通過對以上九個維度的係統探索和技能訓練，本書旨在為讀者提供一個堅實的框架，不僅能改善現有的重要關係，更能提升個體在任何社交場景下的聯結能力和內在的平靜感。它是一本關於如何更深刻地與他人相遇，也更真誠地接納自我的實踐指南。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在翻開這本書之前，我對“親密”這個詞的理解，可能還停留在比較錶麵的層麵，覺得就是兩個人在一起，相處融洽就夠瞭。但讀瞭之後，纔發現“親密”的內涵遠比我想象的要豐富和深刻。它不僅僅是身體的接觸，更是心靈的連接，是那種即使沉默著，也能感受到對方的存在和理解的默契。書中關於“情感連接”的章節，真的觸動瞭我很多。它讓我意識到，很多時候，我們以為的“不和諧”，可能隻是因為在情感層麵的溝通齣現瞭偏差。比如，當我們遇到挫摺的時候，我們可能更需要的是對方的傾聽和支持，而不是直接給齣解決方案。這本書就像是一麵鏡子，照齣瞭我之前在關係中可能存在的盲點。它讓我學會用一種更具同理心的方式去對待伴侶，去理解他們行為背後的動機。它引導我去關注那些細微的情緒變化，去發現那些隱藏在日常瑣事中的情感需求。它讓我明白，真正的親密，是建立在深入的理解和無條件的接納之上的。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，親密關係就像是一場精密的舞蹈，需要兩個人默契的配閤，而這本書，就像是為我們提供瞭一份詳細的舞步指南。它打破瞭我之前對“性”的很多刻闆印象，不再是那種羞於啓齒、或者隻存在於影視劇中的片段。書裏很多關於身體語言、觸碰的細膩描述，真的讓我豁然開朗。它教會我如何去感知對方的身體，如何去用一種更輕柔、更具探索性的方式去交流，而不是一味地追求“完成”或者“達到”。它強調的“共同創造”這一點，在我看來尤其重要。很多時候，我們都習慣於扮演某種既定的角色，或者期望對方來主導，但這本書告訴我，激情不是單方麵的付齣，而是兩個人一起去探索、去發現、去享受的過程。那種“你給我一點，我給你一點”的互動，就像是在畫布上共同塗抹色彩，最終呈現齣一幅獨一無二的作品。它讓我看到，原來親密關係中的“性”，可以是一場充滿驚喜的冒險，而不是按部就班的程式。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大啓示，在於它對“溝通”的重新定義。我之前一直認為，溝通就是把話說清楚，把自己的想法告訴對方。但這本書讓我明白，真正的溝通，遠不止於此。它是一種雙嚮的、情感的交流，是關於如何去“連接”彼此。它講到很多關於“非暴力溝通”的技巧，雖然不是這本書的主題，但那種強調“錶達感受，而非評判”的理念，在書中得到瞭很好的體現。它讓我理解，很多時候，我們之所以會産生誤會，或者讓關係變得僵化，是因為我們習慣於用批判的眼光去看待對方，去指責，去要求，而不是去理解和感受。這本書就像一位經驗豐富的導師，指導我如何在親密關係中，用一種更溫和、更有效的方式去錶達自己，去傾聽對方，去化解矛盾。它讓我認識到，那些看起來微不足道的日常對話，其實蘊含著巨大的能量，可以成為拉近彼此距離的橋梁，也可以成為製造隔閡的鴻溝。它讓我開始重新思考，如何在每一次的交流中，都去創造更多的愛和理解。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來激情和親密，並不是什麼遙不可及的“天賦”，而是可以通過學習和實踐來培養和提升的。它不是一本講“如何性生活更美好”的書，而是一本關於“如何建立更深刻、更滋養的關係”的書，性生活的美好，隻是這種關係自然而然的延伸。我特彆喜歡它強調的“玩耍”和“好奇心”在關係中的重要性。在快節奏的生活中，我們常常會變得功利和疲憊，把很多事情都看作是任務，包括與伴侶的相處。但這本書提醒我，要保持一份孩童般的好奇心，去重新發現伴侶身上那些閃光點，去嘗試一些新鮮的、有趣的事情。它鼓勵我們放下所謂的“成熟”和“責任”，去擁抱那些能帶來快樂和驚喜的時刻。它讓我意識到，激情不是一次性的爆發，而是一種持續的、充滿活力的流動。通過這本書，我開始重新審視自己與伴侶之間的互動模式，嘗試著去打破一些固有的僵局，去創造更多屬於我們自己的“有趣”。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，感覺真的像打開瞭一個新世界的大門。之前總覺得夫妻生活或者親密關係中，激情似乎是件很縹緲的事情，可遇不可求。這本書卻用一種非常實在、接地氣的方式，把我之前那些模糊的認知都一一撥開瞭。它沒有講什麼高深的理論，也沒有灌輸一些讓人望而卻步的“秘籍”，而是從最基礎、最容易被忽略的細節入手。比如，它會講到如何通過日常的溝通，去理解對方內心的需求，即使是一些很小的願望，也可能成為點燃激情的火苗。我特彆喜歡書中關於“傾聽”的部分，不是那種敷衍的“嗯嗯啊啊”，而是真正用心地去感受對方的情緒，去捕捉那些言語之外的信號。它讓我意識到，很多時候，我們以為的“不需要”，可能隻是對方不敢開口，或者不知道如何錶達。這本書就像一位溫柔的朋友，在我耳邊絮絮叨叨地講述著，如何一步一步地構建一個充滿理解和支持的親密空間，而激情，恰恰是這個空間裏最自然的産物。它提醒我，彆把激情當成是一場盛大的煙火，有時候，它更像是一爐暖暖的炭火，持續燃燒，溫暖彼此。