BF:现代足球发展理念与系统训练 王鲁平 中国书籍出版社 9787506853576 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王鲁平 著

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• 王鲁平
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出版社： 中国书籍出版社

ISBN：9787506853576

商品编码：29337968596

包装：平装

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名:现代足球发展理念与系统训练

定价：56.00元

售价：42.6元

作者:王鲁平

出版社：中国书籍出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787506853576

字数：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

编辑推荐

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内容提要

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足球运动的发展方面，《现代足球发展理念与系统训练》主要对足球运动文化、足球运动教学、足球的产业化、足球运动训练等方面的基本内容、基本现状等进行了分析，并对其未来发展趋势、发展策略等方面进行了探讨；足球运动的训练方面，《现代足球发展理念与系统训练》对足球运动的体能训练、技术训练、战术训练、心理训练四个方面的具体训练方法进行了阐述。《现代足球发展理念与系统训练》结构合理，条理清晰，内容丰富，是一本值得学习研究的著作。

目录

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作者介绍

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王鲁平，现任职于山东交通学院体育部从事教学研究，主要研究方向为现代足球发展理念与系统训练，任教多年，教学经验丰富，科研成果丰硕。

文摘

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《高校体育研究成果丛书 现代足球发展理念与系统训练》：
　　3.实效性原则
　　学校足球教学的实效性原则，是指一切具体的教学方式都应从实际出发，根据学生自身的具体情况，从教学的主要矛盾和主要矛盾方面入手，解决教学中的重点和难点问题；教学讲求实际效果，在有限的教学时间内，使学生既能掌握知识技能又能增强体质。
　　学校足球教学中遵循实效性原则应注意以下几点。
　　（1）提高改进教学方法。教学方法是完成教学任务、实现教学目标的手段，直接影响教学质量。教师在足球的教学过程中，要根据大纲要求深入研究教材和教法，充分利用现代化手段，精讲精练。
　　（2）用唯物辩证法指导教学工作。学校足球教学中，教师要一切从实际出发，从事物的本质看问题，深入研究技战术意义，抓住重点。
　　（3）不断发现新问题，分析问题，解决问题。在学校足球教学过程中，教师应重视教学的实际效果，根据学生的实际情况及时调整教学方法和练习形式。
　　4.直观性原则
　　所谓的直观性原则，就是指利用学生的感官和已有的经验，通过各种简单的途径对足球技术战术的生动表象和感觉有一定的了解和认识，并将这些内容与积极的思维相结合，从而达到更好地掌握篮球技术、战术和技能，发展思维能力的目的。学校足球教学中经常使用的直观教学方法有动作示范，沙盘、电影、录像、技战术图片演示等。
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序言

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《绿茵智慧：足球运动的科学革新与未来展望》 在世界足球的浪潮中，我们见证了技战术的精妙演变，球员身体素质的极限突破，以及心理层面愈发被重视的价值。本书并非简单罗列过往的辉煌，而是深入剖析驱动现代足球不断前行的核心驱动力，并前瞻性地勾勒出这项古老运动的未来图景。它旨在为每一位热爱足球、致力于足球事业的人士，提供一个更广阔的视野和更深刻的理解。 第一章：思维的维度——足球哲学与战术思潮的演进 足球的魅力，远不止于场上的奔跑和射门。它是一种集体智慧的结晶，一种战略博弈的艺术。本章将带领读者穿越足球战术思想的历史长河，从早期的“大摆锤”阵型到如今高度流动的“无位置”理念，探究战术革新背后的逻辑。我们将深入解析不同时代背景下，足球哲学如何影响战术选择，以及何种思想的转变催生了全新的训练模式。 从“个体英雄”到“集体机器”： 早期足球更强调个人技术的闪光，如马拉多纳式的盘带过人，贝利式的灵光乍现。然而，现代足球已演变为一个精密运转的整体，战术纪律和团队配合成为基石。本章将剖析这种范式的转变，探讨如何在个体天赋与集体智慧之间找到最佳平衡点。 区域防守与高位逼抢： 20世纪末，区域防守的理念逐渐取代了盯人防守，极大地压缩了对手的空间。而进入21世纪，以克洛普、瓜迪奥拉为代表的教练们，更是将高位逼抢发挥到了极致，这不仅是对防守的创新，更是对进攻发起点和节奏的掌控。我们将详细解读这些战术概念的形成、演变及其对比赛进程的影响。 数据分析的革命： 曾经，足球的判断很大程度上依赖于教练的经验和直觉。而如今，大数据分析已成为不可或缺的工具。从传球成功率、跑动距离，到热点区域、防守断点，海量数据为教练组提供了决策依据。本章将探讨数据分析如何改变战术制定、球员评估乃至比赛中的临场调整。 足球的“游戏化”与“情境化”： 现代足球训练越来越注重模拟比赛的真实场景，让球员在接近实战的压力下进行决策和执行。本章将探讨如何通过“游戏化”的训练方式，提高球员在复杂情境下的应变能力和战术执行力。 第二章：身体的极限——体能、技术与伤病预防的科学化 足球是一项对身体素质要求极高的运动，其对能量供应、力量爆发、速度耐力乃至灵活性都提出了严峻的挑战。本章将聚焦于现代足球训练中，身体层面的科学化探索，以及如何最大化球员的身体潜能，同时将伤病风险降至最低。 能量代谢的精细调控： 足球比赛中的跑动模式复杂多变，高强度冲刺、急停变向、长时间有氧运动交织在一起。本章将深入探讨不同能量系统在足球比赛中的作用，以及如何通过科学的训练方法，优化球员的糖酵解和有氧代谢能力，确保其在比赛后段仍能保持高水平的输出。 力量训练的革命性转变： 传统的单纯追求肌肉块的训练模式早已被淘汰。现代力量训练更注重功能性、爆发力和核心稳定性。本章将介绍当下流行的训练理念，如抗阻训练、爆发力训练、普拉提等，以及如何根据球员在场上的具体需求，量身定制力量训练计划。 速度与敏捷性的飞跃： 足球比赛中的速度不止是绝对速度，更是变向的敏捷性和启动的爆发力。本章将分析影响足球运动员速度和敏捷性的关键因素，并介绍一系列科学有效的训练方法，包括短距离冲刺、敏捷梯训练、反应训练等。 伤病预防的科学前沿： 伤病是阻碍球员职业生涯的最大敌人。本章将重点介绍当前在伤病预防领域的最新研究成果和实践经验。从生物力学分析、运动评估，到周期性训练负荷管理、个性化康复方案，我们将揭示如何通过科学手段，构建一道坚实的伤病防护网。 营养与恢复的精密配合： 科学的营养摄入和高效的赛后恢复，是支撑高强度训练和比赛的关键。本章将探讨足球运动员的营养需求，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例，以及微量元素和维生素的重要性。同时，还将介绍水疗、按摩、主动恢复等多种恢复手段，帮助球员快速从疲劳中恢复，为下一次挑战做好准备。 第三章：心灵的维度——心理韧性、团队协作与领导力的塑造 在决定胜负的关键时刻，心理素质往往能起到决定性作用。球员的自信心、抗压能力、情绪控制以及团队成员间的默契与信任，都对比赛结果有着深远影响。本章将深入探讨现代足球中，心理层面的重要性，以及如何通过系统训练，塑造强大的内心世界和高效的团队协作。 压力下的心智调适： 比赛中的压力无处不在，从关键的点球到最后的几分钟，都需要球员具备强大的心理承受能力。本章将介绍应对比赛压力的方法，包括认知重构、可视化训练、放松技巧等，帮助球员在逆境中保持冷静和专注。 团队凝聚力与归属感： 足球是一项团队运动，个人的优秀表现固然重要，但团队的整体实力才是取胜的关键。本章将探讨如何通过团队建设活动、明确的角色定位、有效的沟通机制，来增强球队的凝聚力和集体荣誉感。 领导力的萌芽与绽放： 无论是场上队长还是默默奉献的无名英雄，每一位球员都有可能成为球队的领导者。本章将分析足球场上的领导力类型，以及如何通过培养球员的责任感、决策能力和榜样作用，激发其内在的领导潜能。 情绪管理的艺术： 愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪，往往会影响球员的判断和发挥。本章将介绍情绪识别、情绪表达与情绪调节的实用技巧，帮助球员更好地管理自身情绪，保持积极的心态。 从个体到团队的“心流”体验： 当球员们全身心地投入比赛，达到忘我的状态，这便是“心流”的体现。本章将探讨如何创造条件，让球员更容易进入“心流”状态，从而激发最佳表现，实现团队的整体协同。 第四章：科技的赋能——智能化训练与比赛分析的未来 科技的进步正在以前所未有的方式改变着足球运动，从训练设备到比赛分析，科技正成为推动足球发展的强大引擎。本章将展望科技在足球领域的应用前景，探讨智能化训练如何提升效率，以及大数据分析如何为教练和球员提供更精准的洞察。 可穿戴设备的革新： 智能手环、GPS追踪器等可穿戴设备，能够实时采集球员的运动数据，如心率、速度、加速度、触球次数等。本章将分析这些数据如何被转化为 actionable insights，用于评估球员状态、调整训练强度、预测伤病风险。 虚拟现实（VR）与增强现实（AR）的应用： VR技术可以为球员提供逼真的训练场景，模拟各种比赛情况，帮助球员在安全的环境下进行战术演练和决策训练。AR技术则可以为教练在训练场上提供实时数据反馈和战术指示。 人工智能（AI）的深度融合： AI在足球领域的应用已初露锋芒，从自动化的比赛录像分析，到预测对手战术，再到生成个性化的训练计划，AI正逐渐成为足球数据分析和决策支持的重要工具。本章将探讨AI在未来足球发展中的无限可能。 运动生物力学与影像分析的精确化： 利用先进的运动捕捉系统和三维影像分析技术，可以对球员的跑动、射门、传球等动作进行精密的生物力学分析，找出动作的不足之处，并提供针对性的改进建议。 电子竞技与足球的跨界融合： 足球电子竞技的兴起，不仅为足球运动带来了新的参与方式和观赏体验，也可能反哺现实足球，为战术研究和人才培养提供新的思路。 第五章：面向未来——足球运动的可持续发展与全球化视野 足球的魅力在于其全球性，以及不断适应时代发展的能力。本章将从更宏观的视角出发，探讨足球运动在全球范围内的可持续发展，以及其未来可能的发展方向。 青训体系的国际化与本土化： 成功的足球强国往往拥有完善的青训体系。本章将分析不同国家和地区的青训模式，探讨如何吸取国际先进经验，同时结合自身特点，建立具有本土特色的青训体系。 足球教育的普及与深化： 足球不仅仅是竞技，更是一种教育。本章将探讨如何将足球的价值，如团队合作、公平竞争、尊重对手等，融入教育体系，培养更全面的人才。 女性足球的崛起与平等发展： 女性足球的快速发展是现代足球的重要标志。本章将关注女性足球的现状与未来，探讨如何为女性足球提供更多支持和发展机遇，实现真正的平等发展。 足球与社会责任： 足球作为一项全球性的运动，承担着重要的社会责任。本章将探讨足球如何通过公益项目、社会倡议等方式，为社区发展、环境保护、消除歧视等做出贡献。 全球化背景下的足球文化交流： 足球的全球化促进了不同文化之间的交流与理解。本章将分析足球在跨文化交流中的作用，以及如何通过足球，构建一个更加开放和包容的世界。 《绿茵智慧：足球运动的科学革新与未来展望》是一部关于足球的深度探索，它不仅关注表面的技巧和战术，更挖掘足球背后的科学原理、心理奥秘以及未来的发展趋势。无论您是资深球迷、专业教练、运动员，还是对足球充满好奇的探索者，本书都将为您带来一场智慧的盛宴，帮助您更深刻地理解这项世界第一运动的魅力所在。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容阅读这本书的感受，那就是“震撼”。它不是一本能让你在咖啡馆里轻松翻阅的小读物，它需要你静下心来，最好是手边还摊着足球战术图，或者打开一个比赛录像。作者对“系统”二字的理解是立体且多维的，他不仅关注场上的十一人布局，更关注球场外的青训体系、教练团队的协作模式，甚至是如何通过文化建设来塑造球队的比赛风格。书中关于“教练角色的进化”那一部分，对我触动极大。它描绘了从过去的“权威型灌输者”到现在的“环境设计者”的角色转变，强调教练的首要任务是为球员创造一个能够自我学习、自我修正的环境。这不仅是战术层面的革新，更是管理理念的飞跃。这本书成功地将足球提升到了一个更具哲学高度和系统科学的高度来审视，让我对未来足球的发展方向有了更加清晰和充满信心的预判。这是一本能让你从根本上重新认识足球的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁有力，带着一股专业的气息，那种厚重的纸张触感让人立刻就能感受到内容的扎实。我特别喜欢它排版上的那种清爽感，每一章的结构划分都非常清晰，即便是像我这样，足球理论知识不算特别深厚的读者，也能轻松地跟上作者的思路。这本书的叙事方式，与其说是在讲述理论，不如说是在引导一场深入的思考。它没有简单地罗列公式或口号，而是通过大量具体的案例和历史回顾，让你去体会现代足球思维是如何一步步演进的。尤其让我印象深刻的是关于“空间利用”的那几章，作者深入剖析了不同战术体系下，球员如何在有限的空间内创造出无限的可能性。这种层层递进的分析方法，不仅提升了我对战术的理解，更重要的是，它改变了我观看比赛的角度。以前看球可能就是跟着球走，现在我会更关注无球跑动、阵型转换的细节，仿佛拥有了一副X光眼镜，能看穿教练组的战术意图。这本书绝不仅仅是给专业人士看的教科书，它更像是一位经验丰富的导师，用最清晰的方式，向渴望进步的教练员和球迷敞开了现代足球的大门。读完后，我感觉自己对这项运动的热爱又被点燃了，充满了实践和探索的冲动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常老派而严谨，像是一份经过无数次打磨的学术论文，但又恰到好处地融入了作者对足球这份运动深沉的爱。它没有使用太多花哨的流行词汇，而是扎根于足球运动发展的基本逻辑。我特别欣赏它对于“整体观”的强调，认为现代足球的进步，绝不是某一个超级巨星或某一项新技术的孤立胜利，而是训练科学、心理学、体能学等多学科交叉融合的必然结果。书中对不同足球流派的梳理，特别是对那些被主流叙事忽略的“过渡时期”战术演变过程的挖掘，显得尤为深入和客观。它让我意识到，足球战术的发展并非一条直线，而是充满了迂回和反复验证的辩证过程。阅读这本书的过程，就像是进行一次高强度的知识重塑，它迫使你放下固有成见，去审视那些你习以为常的足球规律，并尝试用更科学、更全面的视角去理解它们。对于那些真正想在足球领域深耕下去的人来说，这本书提供的理论基石是无可替代的。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的排版和印刷质量，非常对得起它所承载的内容分量。那种墨香和纸张的质感，让人产生一种想要珍藏的欲望。相较于市面上那些为了追求时效性而匆忙出版的“快餐式”足球指南，这本书展现出的是一种慢工出细活的匠人精神。它不追逐最新的热点话题，而是着力于挖掘那些支撑现代足球运行的核心驱动力。我注意到书中对体能训练科学化的探讨，远超出了传统意义上的“跑圈”和“折返跑”，而是细致到了对“恢复策略”和“负荷监控”的科学描述。这对于任何一个关心球员长期健康和竞技状态的教练员来说，都是至关重要的信息。我发现，作者在阐述这些专业内容时，依然保持着一种令人尊敬的谦逊和开放态度，他不是在宣讲真理，而是在分享他的研究成果和思考路径，邀请读者一同加入这场对足球科学的探索。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种“理念与系统训练”的结合抱持着一丝怀疑，总觉得很多理论著作最后都会沦为纸上谈兵，缺乏实操性。然而，这本书很快就打消了我的疑虑。它的精彩之处在于，它不仅提出了宏大的哲学思考，更提供了落地的训练模块。你能在书中看到如何将抽象的“高位压迫”概念，拆解成若干个具体的、可以在日常训练中反复执行的小游戏和专项练习。作者在描述训练设计时，那种对细节的极致把控令人叹服。比如，他对不同年龄段球员的心理和生理特点的考量，使得即便是相同的训练目标，在不同组别中的执行方式也会有所侧重。我尝试着将其中关于“决策速度提升”的几组训练引入了我的业余队伍中，效果立竿见影。队员们不再是机械地执行指令，而是开始在压力下主动寻找最优解。这才是真正的“系统训练”的魅力所在——它培养的不是机器人，而是能在瞬息万变比赛中做出明智判断的思考者。这种理论与实践之间完美的衔接，让整本书的价值翻了好几番。