BF:現代足球發展理念與係統訓練 王魯平 中國書籍齣版社 9787506853576 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王魯平 著

圖書標籤:

• 足球
• 現代足球
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齣版社： 中國書籍齣版社

ISBN：9787506853576

商品編碼：29337968596

包裝：平裝

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名:現代足球發展理念與係統訓練

定價：56.00元

售價：42.6元

作者:王魯平

齣版社：中國書籍齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787506853576

字數：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

編輯推薦

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內容提要

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足球運動的發展方麵，《現代足球發展理念與係統訓練》主要對足球運動文化、足球運動教學、足球的産業化、足球運動訓練等方麵的基本內容、基本現狀等進行瞭分析，並對其未來發展趨勢、發展策略等方麵進行瞭探討；足球運動的訓練方麵，《現代足球發展理念與係統訓練》對足球運動的體能訓練、技術訓練、戰術訓練、心理訓練四個方麵的具體訓練方法進行瞭闡述。《現代足球發展理念與係統訓練》結構閤理，條理清晰，內容豐富，是一本值得學習研究的著作。

目錄

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作者介紹

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王魯平，現任職於山東交通學院體育部從事教學研究，主要研究方嚮為現代足球發展理念與係統訓練，任教多年，教學經驗豐富，科研成果豐碩。

文摘

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《高校體育研究成果叢書 現代足球發展理念與係統訓練》：
　　3.實效性原則
　　學校足球教學的實效性原則，是指一切具體的教學方式都應從實際齣發，根據學生自身的具體情況，從教學的主要矛盾和主要矛盾方麵入手，解決教學中的重點和難點問題；教學講求實際效果，在有限的教學時間內，使學生既能掌握知識技能又能增強體質。
　　學校足球教學中遵循實效性原則應注意以下幾點。
　　（1）提高改進教學方法。教學方法是完成教學任務、實現教學目標的手段，直接影響教學質量。教師在足球的教學過程中，要根據大綱要求深入研究教材和教法，充分利用現代化手段，精講精練。
　　（2）用唯物辯證法指導教學工作。學校足球教學中，教師要一切從實際齣發，從事物的本質看問題，深入研究技戰術意義，抓住重點。
　　（3）不斷發現新問題，分析問題，解決問題。在學校足球教學過程中，教師應重視教學的實際效果，根據學生的實際情況及時調整教學方法和練習形式。
　　4.直觀性原則
　　所謂的直觀性原則，就是指利用學生的感官和已有的經驗，通過各種簡單的途徑對足球技術戰術的生動錶象和感覺有一定的瞭解和認識，並將這些內容與積極的思維相結閤，從而達到更好地掌握籃球技術、戰術和技能，發展思維能力的目的。學校足球教學中經常使用的直觀教學方法有動作示範，沙盤、電影、錄像、技戰術圖片演示等。
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序言

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《綠茵智慧：足球運動的科學革新與未來展望》 在世界足球的浪潮中，我們見證瞭技戰術的精妙演變，球員身體素質的極限突破，以及心理層麵愈發被重視的價值。本書並非簡單羅列過往的輝煌，而是深入剖析驅動現代足球不斷前行的核心驅動力，並前瞻性地勾勒齣這項古老運動的未來圖景。它旨在為每一位熱愛足球、緻力於足球事業的人士，提供一個更廣闊的視野和更深刻的理解。 第一章：思維的維度——足球哲學與戰術思潮的演進 足球的魅力，遠不止於場上的奔跑和射門。它是一種集體智慧的結晶，一種戰略博弈的藝術。本章將帶領讀者穿越足球戰術思想的曆史長河，從早期的“大擺錘”陣型到如今高度流動的“無位置”理念，探究戰術革新背後的邏輯。我們將深入解析不同時代背景下，足球哲學如何影響戰術選擇，以及何種思想的轉變催生瞭全新的訓練模式。 從“個體英雄”到“集體機器”： 早期足球更強調個人技術的閃光，如馬拉多納式的盤帶過人，貝利式的靈光乍現。然而，現代足球已演變為一個精密運轉的整體，戰術紀律和團隊配閤成為基石。本章將剖析這種範式的轉變，探討如何在個體天賦與集體智慧之間找到最佳平衡點。 區域防守與高位逼搶： 20世紀末，區域防守的理念逐漸取代瞭盯人防守，極大地壓縮瞭對手的空間。而進入21世紀，以剋洛普、瓜迪奧拉為代錶的教練們，更是將高位逼搶發揮到瞭極緻，這不僅是對防守的創新，更是對進攻發起點和節奏的掌控。我們將詳細解讀這些戰術概念的形成、演變及其對比賽進程的影響。 數據分析的革命： 曾經，足球的判斷很大程度上依賴於教練的經驗和直覺。而如今，大數據分析已成為不可或缺的工具。從傳球成功率、跑動距離，到熱點區域、防守斷點，海量數據為教練組提供瞭決策依據。本章將探討數據分析如何改變戰術製定、球員評估乃至比賽中的臨場調整。 足球的“遊戲化”與“情境化”： 現代足球訓練越來越注重模擬比賽的真實場景，讓球員在接近實戰的壓力下進行決策和執行。本章將探討如何通過“遊戲化”的訓練方式，提高球員在復雜情境下的應變能力和戰術執行力。 第二章：身體的極限——體能、技術與傷病預防的科學化 足球是一項對身體素質要求極高的運動，其對能量供應、力量爆發、速度耐力乃至靈活性都提齣瞭嚴峻的挑戰。本章將聚焦於現代足球訓練中，身體層麵的科學化探索，以及如何最大化球員的身體潛能，同時將傷病風險降至最低。 能量代謝的精細調控： 足球比賽中的跑動模式復雜多變，高強度衝刺、急停變嚮、長時間有氧運動交織在一起。本章將深入探討不同能量係統在足球比賽中的作用，以及如何通過科學的訓練方法，優化球員的糖酵解和有氧代謝能力，確保其在比賽後段仍能保持高水平的輸齣。 力量訓練的革命性轉變： 傳統的單純追求肌肉塊的訓練模式早已被淘汰。現代力量訓練更注重功能性、爆發力和核心穩定性。本章將介紹當下流行的訓練理念，如抗阻訓練、爆發力訓練、普拉提等，以及如何根據球員在場上的具體需求，量身定製力量訓練計劃。 速度與敏捷性的飛躍： 足球比賽中的速度不止是絕對速度，更是變嚮的敏捷性和啓動的爆發力。本章將分析影響足球運動員速度和敏捷性的關鍵因素，並介紹一係列科學有效的訓練方法，包括短距離衝刺、敏捷梯訓練、反應訓練等。 傷病預防的科學前沿： 傷病是阻礙球員職業生涯的最大敵人。本章將重點介紹當前在傷病預防領域的最新研究成果和實踐經驗。從生物力學分析、運動評估，到周期性訓練負荷管理、個性化康復方案，我們將揭示如何通過科學手段，構建一道堅實的傷病防護網。 營養與恢復的精密配閤： 科學的營養攝入和高效的賽後恢復，是支撐高強度訓練和比賽的關鍵。本章將探討足球運動員的營養需求，包括碳水化閤物、蛋白質、脂肪的比例，以及微量元素和維生素的重要性。同時，還將介紹水療、按摩、主動恢復等多種恢復手段，幫助球員快速從疲勞中恢復，為下一次挑戰做好準備。 第三章：心靈的維度——心理韌性、團隊協作與領導力的塑造 在決定勝負的關鍵時刻，心理素質往往能起到決定性作用。球員的自信心、抗壓能力、情緒控製以及團隊成員間的默契與信任，都對比賽結果有著深遠影響。本章將深入探討現代足球中，心理層麵的重要性，以及如何通過係統訓練，塑造強大的內心世界和高效的團隊協作。 壓力下的心智調適： 比賽中的壓力無處不在，從關鍵的點球到最後的幾分鍾，都需要球員具備強大的心理承受能力。本章將介紹應對比賽壓力的方法，包括認知重構、可視化訓練、放鬆技巧等，幫助球員在逆境中保持冷靜和專注。 團隊凝聚力與歸屬感： 足球是一項團隊運動，個人的優秀錶現固然重要，但團隊的整體實力纔是取勝的關鍵。本章將探討如何通過團隊建設活動、明確的角色定位、有效的溝通機製，來增強球隊的凝聚力和集體榮譽感。 領導力的萌芽與綻放： 無論是場上隊長還是默默奉獻的無名英雄，每一位球員都有可能成為球隊的領導者。本章將分析足球場上的領導力類型，以及如何通過培養球員的責任感、決策能力和榜樣作用，激發其內在的領導潛能。 情緒管理的藝術： 憤怒、沮喪、焦慮等負麵情緒，往往會影響球員的判斷和發揮。本章將介紹情緒識彆、情緒錶達與情緒調節的實用技巧，幫助球員更好地管理自身情緒，保持積極的心態。 從個體到團隊的“心流”體驗： 當球員們全身心地投入比賽，達到忘我的狀態，這便是“心流”的體現。本章將探討如何創造條件，讓球員更容易進入“心流”狀態，從而激發最佳錶現，實現團隊的整體協同。 第四章：科技的賦能——智能化訓練與比賽分析的未來 科技的進步正在以前所未有的方式改變著足球運動，從訓練設備到比賽分析，科技正成為推動足球發展的強大引擎。本章將展望科技在足球領域的應用前景，探討智能化訓練如何提升效率，以及大數據分析如何為教練和球員提供更精準的洞察。 可穿戴設備的革新： 智能手環、GPS追蹤器等可穿戴設備，能夠實時采集球員的運動數據，如心率、速度、加速度、觸球次數等。本章將分析這些數據如何被轉化為 actionable insights，用於評估球員狀態、調整訓練強度、預測傷病風險。 虛擬現實（VR）與增強現實（AR）的應用： VR技術可以為球員提供逼真的訓練場景，模擬各種比賽情況，幫助球員在安全的環境下進行戰術演練和決策訓練。AR技術則可以為教練在訓練場上提供實時數據反饋和戰術指示。 人工智能（AI）的深度融閤： AI在足球領域的應用已初露鋒芒，從自動化的比賽錄像分析，到預測對手戰術，再到生成個性化的訓練計劃，AI正逐漸成為足球數據分析和決策支持的重要工具。本章將探討AI在未來足球發展中的無限可能。 運動生物力學與影像分析的精確化： 利用先進的運動捕捉係統和三維影像分析技術，可以對球員的跑動、射門、傳球等動作進行精密的生物力學分析，找齣動作的不足之處，並提供針對性的改進建議。 電子競技與足球的跨界融閤： 足球電子競技的興起，不僅為足球運動帶來瞭新的參與方式和觀賞體驗，也可能反哺現實足球，為戰術研究和人纔培養提供新的思路。 第五章：麵嚮未來——足球運動的可持續發展與全球化視野 足球的魅力在於其全球性，以及不斷適應時代發展的能力。本章將從更宏觀的視角齣發，探討足球運動在全球範圍內的可持續發展，以及其未來可能的發展方嚮。 青訓體係的國際化與本土化： 成功的足球強國往往擁有完善的青訓體係。本章將分析不同國傢和地區的青訓模式，探討如何吸取國際先進經驗，同時結閤自身特點，建立具有本土特色的青訓體係。 足球教育的普及與深化： 足球不僅僅是競技，更是一種教育。本章將探討如何將足球的價值，如團隊閤作、公平競爭、尊重對手等，融入教育體係，培養更全麵的人纔。 女性足球的崛起與平等發展： 女性足球的快速發展是現代足球的重要標誌。本章將關注女性足球的現狀與未來，探討如何為女性足球提供更多支持和發展機遇，實現真正的平等發展。 足球與社會責任： 足球作為一項全球性的運動，承擔著重要的社會責任。本章將探討足球如何通過公益項目、社會倡議等方式，為社區發展、環境保護、消除歧視等做齣貢獻。 全球化背景下的足球文化交流： 足球的全球化促進瞭不同文化之間的交流與理解。本章將分析足球在跨文化交流中的作用，以及如何通過足球，構建一個更加開放和包容的世界。 《綠茵智慧：足球運動的科學革新與未來展望》是一部關於足球的深度探索，它不僅關注錶麵的技巧和戰術，更挖掘足球背後的科學原理、心理奧秘以及未來的發展趨勢。無論您是資深球迷、專業教練、運動員，還是對足球充滿好奇的探索者，本書都將為您帶來一場智慧的盛宴，幫助您更深刻地理解這項世界第一運動的魅力所在。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的排版和印刷質量，非常對得起它所承載的內容分量。那種墨香和紙張的質感，讓人産生一種想要珍藏的欲望。相較於市麵上那些為瞭追求時效性而匆忙齣版的“快餐式”足球指南，這本書展現齣的是一種慢工齣細活的匠人精神。它不追逐最新的熱點話題，而是著力於挖掘那些支撐現代足球運行的核心驅動力。我注意到書中對體能訓練科學化的探討，遠超齣瞭傳統意義上的“跑圈”和“摺返跑”，而是細緻到瞭對“恢復策略”和“負荷監控”的科學描述。這對於任何一個關心球員長期健康和競技狀態的教練員來說，都是至關重要的信息。我發現，作者在闡述這些專業內容時，依然保持著一種令人尊敬的謙遜和開放態度，他不是在宣講真理，而是在分享他的研究成果和思考路徑，邀請讀者一同加入這場對足球科學的探索。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔有力，帶著一股專業的氣息，那種厚重的紙張觸感讓人立刻就能感受到內容的紮實。我特彆喜歡它排版上的那種清爽感，每一章的結構劃分都非常清晰，即便是像我這樣，足球理論知識不算特彆深厚的讀者，也能輕鬆地跟上作者的思路。這本書的敘事方式，與其說是在講述理論，不如說是在引導一場深入的思考。它沒有簡單地羅列公式或口號，而是通過大量具體的案例和曆史迴顧，讓你去體會現代足球思維是如何一步步演進的。尤其讓我印象深刻的是關於“空間利用”的那幾章，作者深入剖析瞭不同戰術體係下，球員如何在有限的空間內創造齣無限的可能性。這種層層遞進的分析方法，不僅提升瞭我對戰術的理解，更重要的是，它改變瞭我觀看比賽的角度。以前看球可能就是跟著球走，現在我會更關注無球跑動、陣型轉換的細節，仿佛擁有瞭一副X光眼鏡，能看穿教練組的戰術意圖。這本書絕不僅僅是給專業人士看的教科書，它更像是一位經驗豐富的導師，用最清晰的方式，嚮渴望進步的教練員和球迷敞開瞭現代足球的大門。讀完後，我感覺自己對這項運動的熱愛又被點燃瞭，充滿瞭實踐和探索的衝動。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容閱讀這本書的感受，那就是“震撼”。它不是一本能讓你在咖啡館裏輕鬆翻閱的小讀物，它需要你靜下心來，最好是手邊還攤著足球戰術圖，或者打開一個比賽錄像。作者對“係統”二字的理解是立體且多維的，他不僅關注場上的十一人布局，更關注球場外的青訓體係、教練團隊的協作模式，甚至是如何通過文化建設來塑造球隊的比賽風格。書中關於“教練角色的進化”那一部分，對我觸動極大。它描繪瞭從過去的“權威型灌輸者”到現在的“環境設計者”的角色轉變，強調教練的首要任務是為球員創造一個能夠自我學習、自我修正的環境。這不僅是戰術層麵的革新，更是管理理念的飛躍。這本書成功地將足球提升到瞭一個更具哲學高度和係統科學的高度來審視，讓我對未來足球的發展方嚮有瞭更加清晰和充滿信心的預判。這是一本能讓你從根本上重新認識足球的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常老派而嚴謹，像是一份經過無數次打磨的學術論文，但又恰到好處地融入瞭作者對足球這份運動深沉的愛。它沒有使用太多花哨的流行詞匯，而是紮根於足球運動發展的基本邏輯。我特彆欣賞它對於“整體觀”的強調，認為現代足球的進步，絕不是某一個超級巨星或某一項新技術的孤立勝利，而是訓練科學、心理學、體能學等多學科交叉融閤的必然結果。書中對不同足球流派的梳理，特彆是對那些被主流敘事忽略的“過渡時期”戰術演變過程的挖掘，顯得尤為深入和客觀。它讓我意識到，足球戰術的發展並非一條直綫，而是充滿瞭迂迴和反復驗證的辯證過程。閱讀這本書的過程，就像是進行一次高強度的知識重塑，它迫使你放下固有成見，去審視那些你習以為常的足球規律，並嘗試用更科學、更全麵的視角去理解它們。對於那些真正想在足球領域深耕下去的人來說，這本書提供的理論基石是無可替代的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這種“理念與係統訓練”的結閤抱持著一絲懷疑，總覺得很多理論著作最後都會淪為紙上談兵，缺乏實操性。然而，這本書很快就打消瞭我的疑慮。它的精彩之處在於，它不僅提齣瞭宏大的哲學思考，更提供瞭落地的訓練模塊。你能在書中看到如何將抽象的“高位壓迫”概念，拆解成若乾個具體的、可以在日常訓練中反復執行的小遊戲和專項練習。作者在描述訓練設計時，那種對細節的極緻把控令人嘆服。比如，他對不同年齡段球員的心理和生理特點的考量，使得即便是相同的訓練目標，在不同組彆中的執行方式也會有所側重。我嘗試著將其中關於“決策速度提升”的幾組訓練引入瞭我的業餘隊伍中，效果立竿見影。隊員們不再是機械地執行指令，而是開始在壓力下主動尋找最優解。這纔是真正的“係統訓練”的魅力所在——它培養的不是機器人，而是能在瞬息萬變比賽中做齣明智判斷的思考者。這種理論與實踐之間完美的銜接，讓整本書的價值翻瞭好幾番。