如何挽回你的爱 花镇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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花镇 著

图书标签:

• 情感挽回
• 爱情
• 失恋
• 花镇
• 两地恋
• 心理学
• 沟通技巧
• 亲密关系
• 分手
• 成长

店铺： 品读天下出版物专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115460394

商品编码：29351001443

包装：精装

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名:如何挽回你的爱

定价：58.00元

售价：41.2元,便宜16.8元,折扣71

作者:花镇

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787115460394

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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心爱的TA走了，留下的只有痛苦与眼泪 ，用尽一切办法挽回，却导致关系更加恶化，爱情是否还能挽回？本书围绕性格不合、父母反对、长期争吵、沟通不顺、对方变心、矛盾升级、异地恋情等造成的感情破碎，给出挽回复合、修复婚姻及解决情感问题的方案。本书适合彼此性格难以磨合、经常吵架、产生矛盾冲突；存在沟通障碍、常常理念不同、各执己、冲突不断；父母反对，矛盾激烈；感情逐渐退热，失去激情，渐变陌生；长期异地恋爱，导致情感淡薄，不能沟通；彼此了解不够充分，观念分歧，经常吵架等存在情感问题的读者阅读与学习。

目录

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作者介绍

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花镇，中国女性婚恋咨询与情感成长服务机构，知名女性婚恋咨询服务机构，由知名约会专家、进化心理学专家、婚姻家庭咨询师、婚姻家庭维权律师联合组成的，专注于两性情感解决方案。于2008年成立，专业致力于挽回爱情、修复婚姻、爱情定制、婚恋培训、求爱策划、魅力提升、快速脱单等两性情感服务，开设了男女恋爱技巧培训课程，针对未婚情侣制定两性情感解决方案，是恋爱培训、挽回爱情行业的开创者和，8年来积蓄了大批知名的情感专家顾问，已经逐渐发展为目前中国婚恋咨询与培训机构的领导品-牌。

文摘

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序言

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书籍简介：迷雾中的灯塔——心理学视角下的关系重建与自我疗愈 一、核心主题：复杂人际关系的深度剖析与积极干预 本书并非一本侧重于特定情感修复技巧的速成指南，而是一部深入探讨现代人际关系结构、情感依恋模式以及冲突解决机制的心理学著作。它旨在为那些在亲密关系、家庭互动乃至职场协作中遭遇瓶颈、感到迷失方向的读者提供一个坚实的理论框架与实用的认知工具。 我们关注的焦点是“关系”这一人类最基本的需求与挑战。关系如同一个复杂的生态系统，受到个体过往经验、文化背景、神经生物学基础的深刻影响。本书从社会心理学、依恋理论（Attachment Theory）以及认知行为疗法（CBT）的交叉视角出发，解构了亲密关系中常见的误解、沟通陷阱和情感断裂是如何产生的。 深度剖析关系破裂的底层逻辑： 许多人习惯于将关系的失败归咎于某一个具体的事件或某一方的过错。然而，本书主张，真正的症结往往隐藏在更深层次的互动模式中。我们将详细探讨： 1. 依恋风格的“非对称性”： 探索安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋如何在成年关系中相互吸引又相互折磨。我们不只是描述这些风格，更会教导读者如何识别自己和伴侣的潜在依恋需求，以及如何在高压情境下避免“依恋恐慌”或“情感疏离”的自动反应。 2. “情感账户”的透支与偿还： 借鉴戈特曼（Gottman）研究所的经典模型，我们将量化分析“积极互动与消极互动”的黄金比例，以及“五大骑兵”（批评、蔑视、防御、筑墙、不屑）如何系统性地侵蚀信任基础。 3. 沟通的“带宽”问题： 深入分析有效倾听的关键障碍——情绪过滤和预设立场。本书提供了“非暴力沟通”（NVC）原则的精炼应用，帮助读者将指责性的语言转化为对自身需求的清晰表达，实现真正的“共情连接”，而非表面上的附和。 二、自我觉察：重建关系的前提是认识自我 本书坚信，任何外部关系的修复，最终都导向内部世界的整合。你如何对待他人，很大程度上反映了你如何对待自己。因此，本书的约三分之一篇幅致力于自我疗愈与边界设定。 超越“讨好型人格”的陷阱： 许多人在关系中表现出过度付出或过度依赖，这并非源于无私，而是根植于“不配得感”或“被抛弃恐惧”。本书将引导读者： 绘制你的情绪地图： 识别那些在关系中被“触发”的童年创伤或未被满足的核心需求。 重建健康的自我价值感： 价值感不应依赖于伴侣的肯定或关系的稳定。我们探讨了如何通过自我肯定（Self-Validation）来建立内在的稳定锚点。 掌握“情感边界”的艺术： 边界并非是推开他人的墙，而是清晰定义“我能提供什么”和“我需要什么”的健康界限。详细阐述了如何礼貌而坚定地拒绝不合理的要求，同时又不破坏关系的基本尊重。 三、实践工具箱：从认知到行为的转化 本书的价值在于其强大的可操作性。理论的目的是指导实践，我们提供了一系列经过验证的、适用于不同阶段关系的工具和练习。 1. 冲突的“重构”练习： 当争吵发生时，我们提供了一个三步走的“暂停与重构”流程，帮助双方从情绪化的指责，转向对彼此深层需求的探索。例如，如何将“你总是这么自私！”转化为“当我看到你未履行承诺时，我感到被忽视，我需要更强的确定性。” 2. 修复信任的“微小行动”计划： 信任的重建是一个累积过程，而非一次性的原谅。本书提出了“每日十次积极互动”的理念，专注于那些微小却持续的、旨在重建安全感的具体行为。 3. “关系愿景”的共同构建： 探讨了如何超越对“过去问题”的纠缠，转向共同描绘一个双方都向往的未来图景。这涉及到价值观的对齐、生活目标的协商以及共同成长的机制设计。 四、超越传统修复的视野：个体成长的必然性 本书的最终目标不是将一段关系强行拉回原来的状态，而是确保无论最终走向何方，个体都能带着更强大的心理韧性和更清晰的自我认知离开这段经历。 我们深入探讨了“关系中的个体成长”这一主题： 面对“不适合”的勇气： 探讨了何时坚持修补，何时需要有智慧地放手。这要求读者诚实面对核心价值观的不可调和性，区分“可以改变的习惯”与“无法妥协的本质需求”。 从“伴侣”到“个体”的过渡： 为那些经历关系剧变的人群提供心理支持，强调如何在孤独感中重新建立自我价值的独立体系，为下一阶段的生命旅程做好准备。 面向读者群体： 本书适合所有对人际互动、情感动力学感兴趣的成年人。无论你正处于热恋的甜蜜期、磨合期的焦灼，还是面临长期关系的疲惫与危机，乃至是渴望提升自己与周围人相处质量的职场人士。它是一份陪伴你穿越复杂情感迷雾，寻找内心清晰与外在连接的深度指南。 本书的文字风格严谨又不失温度，既有心理学研究的深度支撑，又富含生活化的案例分析，旨在成为读者在面对情感困境时，手中那盏稳定而明亮，照亮前行之路的灯塔。它提供的是理解的深度，而非肤浅的承诺。

评分☆☆☆☆☆

读这本书纯属意外，我当时正被一段失败的感情折磨得心力交瘁，偶然在书店看到它，封面那种“希望”的光泽吸引了我，就随手翻了翻。里面的一些观点，比如“分手不是终点，而是新的开始”，让我一度觉得看到了曙光。作者对于情感问题的分析，总能触碰到我内心最柔软也最疼痛的部分。她没有把爱情描绘成童话，而是真实地展现了关系中的裂痕是如何产生的，以及修复它们所需要付出的努力。书中提到的一些沟通技巧，听起来并不复杂，但在实际应用中却屡屡让我碰壁，也让我意识到，想要挽回一段感情，需要的不仅仅是理论知识，更需要极大的耐心和对自身情绪的精准把控。有时候，我会在深夜里反复咀嚼书中的某句话，试图从中找到解决我困境的钥匙。这本书也让我开始审视自己在这段感情中的不足，不再一味地指责对方，而是尝试理解和接纳。虽然故事的结局我还没达到，但至少，我不再像之前那样绝望，而是多了一份面对和尝试的勇气。这就像是在黑暗中点燃的一盏小灯，虽然光线微弱，但足以照亮前行的路。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，正处于一段关系的低谷，感觉全世界都崩塌了。我急切地想找到一个解决方案，让一切回到原样。这本书的标题很直接，直击我的痛点，我几乎是怀着一种“病急乱投医”的心态去阅读的。里面的很多论述，比如关于“情感投资”的观点，让我对自己之前的行为进行了深刻的反思。我意识到，我之前在感情中投入了很多，但并没有用对方法，甚至适得其反。书中有不少关于“如何重建信任”和“如何避免再次犯错”的内容，对我来说非常实用。作者并没有提供一些虚假的承诺，而是非常理性地分析了修复关系中的难点和关键点。我曾经试图用一些“技巧”去操纵对方，结果总是适得其反。这本书让我明白，真诚和耐心才是修复感情最重要的基石。我开始尝试着去理解对方的需求，去用一种更成熟、更负责任的方式去面对我们的关系。虽然过程很艰难，但我从中学习到了很多关于沟通、关于爱、关于自己的东西。这本书让我明白，挽回不仅仅是挽回一段感情，更是挽回一个更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是一面镜子，照出了我在这段关系中所有的盲点和错误。我曾经以为自己很了解我的伴侣，但直到读了这本书，我才发现，我只是看到了我想看到的部分。作者通过对情感动力学的深入剖析，让我看到了那些隐藏在表面之下的真实需求和情感模式。尤其让我印象深刻的是关于“吸引力法则”在感情中的应用。我之前一直以为吸引力是单向的，是对方的魅力让我心动。但这本书让我明白，吸引力是一种双向的能量，我们自身的吸引力同样重要。我开始关注自己的言行举止，努力去成为一个更积极、更有趣、更值得被爱的人。书中的一些关于“二次吸引”的建议，比如重新培养兴趣爱好、拓展社交圈等等，都让我感觉眼前一亮。当我不再把全部的精力都放在“挽回”这件事上，而是开始关注自身的发展时，我发现自己变得更有魅力了。而当我对挽回这件事不再那么执着时，我反而看到了事情发展的转机。这本书让我明白，真正的强大，是内心的富足和独立的魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大冲击，在于它对“挽回”这个概念的重新定义。我之前一直以为挽回就是不停地去联系对方，去道歉，去哀求，去证明自己有多爱他。但这本书让我明白，真正的挽回，往往是从“放下”开始的。放下对结果的执念，放下对对方的控制欲，更重要的是，放下那个受伤的自己。作者花了大量的篇幅来讲解如何修复自我，如何重拾自信，如何成为一个更有价值、更独立的人。这让我意识到，我们之所以会陷入关系的困境，很多时候是因为我们自身的不安全感和对爱情的过度依赖。当我开始专注于提升自己的时候，奇妙的事情发生了，我发现自己不再像以前那样患得患失，甚至开始享受独立的生活。而当我不那么“渴望”挽回的时候，对方反而开始主动联系我了。这本书就像一位智慧的长者，在我迷茫时，没有给我直接的答案，而是引导我去寻找属于自己的答案。它教会我，爱情不是乞求，而是吸引；不是索取，而是给予。这本书的价值，在于它让我从一个被动的受害者，转变成了一个主动的创造者。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始是带着很强烈的目的性去翻阅这本书的，我就是想知道“怎么才能让他回来”。书中的一些章节，特别是关于如何分析分手原因以及如何与对方重新建立联系的部分，对我来说简直是“救命稻草”。我花了很长时间去研究那些案例，试图找到和我情况相似的解法。然而，随着阅读的深入，我发现这本书远不止于“挽回技巧”。它更像是一本关于自我成长和情感智慧的教科书。作者对人性弱点的洞察，对沟通模式的分析，都做得非常到位。我曾经因为害怕失去而做出很多让他反感的事情，现在回想起来，都是因为我没有真正理解他的感受。这本书让我明白，修复一段感情，需要的不仅仅是甜言蜜语，更需要的是真诚的理解、有效的沟通和持续的改变。我尝试着书中提到的“冷处理”和“二次吸引”的方法，效果确实比我之前盲目纠缠要好得多。虽然现在关系还没有完全恢复，但我对未来充满了希望，因为我知道，即使最后挽回不成功，我也从中收获了宝贵的成长。