每天学点实用心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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米苏 著

图书标签:

• 心理学
• 实用心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 行为心理学
• 认知心理学
• 生活技巧
• 心理健康
• 成长

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518033133

商品编码：29363956679

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名：每天学点实用心理学

定价：39.00元

作者：米苏

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787518033133

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.《每天学点实用心理学》这本心理学入门书写给每个希望了解心理学、更好地理解人性、全面提升自身素质的人
2.心理学是一种思考方式，一种生活态度，掌握了它，就等于找到了一把开启智慧之门的钥匙，让我们打开一个全新的天地，找到人生的一盏明灯，引导着我们奋力前行。

内容提要

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《每天学点实用心理学》人的心理很微妙，摸不着、看不到，却充斥在生活的各个角落。了解心理学，让我们更清楚地认识自己，知道某些行为背后的心理动机，通过他人的言行推断其内心的想法，能够更好地与自己和他人相处，有效地调控自己的情感和行为。本书引用了大量的心理学概念，运用丰富的案例、幽默的解说，为读者提供了一本碎片化阅读模式的轻松读物，帮助读者轻松入门心理学。

目录

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作者介绍

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米苏，心灵疗愈系畅销书作家，长期致力于自我提升、心灵成长方面的研究。她坚信，当一个人把问题从外部世界转向内心的时候，就是成长与蜕变的开始；用心理学的眼光检视自己和周围，就找到了“我为什么是我”“现在为什么是这样”的答案。

文摘

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序言

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《潜意识的秘密：掌控情绪的魔法》 简介： 你是否曾有过这样的时刻？面对突如其来的情绪风暴，感到失控无助；渴望与人建立更深层次的连接，却屡屡碰壁；总是被一些莫名的焦虑和不安所困扰，怀疑自己是不是哪里出了问题？我们每天的生活，很大程度上由那些潜藏在我们意识之下的力量所驱动——潜意识。它就像是一座巨大的冰山，我们所能看到的，不过是露出水面的一角，而绝大部分的驱动力，却隐藏在深海之中。 《潜意识的秘密：掌控情绪的魔法》将带领你踏上一段探索自身内在宇宙的旅程，深入挖掘那些影响你思维、感受和行为的深层机制。本书并非浅尝辄止的心理学普及读物，而是旨在为你提供一套实用且深刻的工具，让你能够理解并驾驭潜意识的力量，从而真正掌控自己的情绪，实现更加充实和幸福的人生。 本书将为你揭示： 第一篇：潜意识的面纱——理解你的内在驱动力 冰山下的世界： 深入剖析潜意识的定义、运作方式及其在人类行为中的关键作用。我们将破除对潜意识的神秘化理解，用科学而易懂的方式阐述它如何存储记忆、形成信念、塑造习惯，并潜移默化地影响我们对外界的感知和反应。你将了解到，那些让你在特定情境下做出“本能”反应的，往往就是潜意识在幕后指挥。 童年印记与成年困境： 探讨童年经历如何如同种子般埋藏在潜意识中，并在成年后生根发芽，形成影响我们至今的模式。无论是早年的情感创伤，还是习得性的思维定势，本书都将帮助你识别这些根源，理解它们如何在你不知不觉中阻碍你前进，制造不必要的痛苦和限制。 信念的力量： 潜意识是信念的温床。我们将深入研究信念是如何形成的，尤其是限制性信念，它们如何如同无形的枷锁，让你自我设限，与你想要的生活渐行渐远。你将学会区分什么是真正支持你的信念，什么又是阻碍你的“负能量”。 情绪的语言： 情绪并非随机产生，它们是潜意识传递给你的重要信号。本书将教你如何解读这些信号，理解不同情绪背后的深层含义，而不是简单地压抑或放任自流。你将认识到，愤怒、恐惧、悲伤、喜悦，每一种情绪都有其存在的价值和信息。 第二篇：情绪的炼金术——转化负面能量，拥抱积极心态 情绪的真相： 抛弃对负面情绪的污名化。本书将告诉你，负面情绪并非洪水猛兽，而是进化赋予我们的生存机制。关键在于如何理解和转化它们，而不是被它们淹没。你将学会如何面对让你感到不适的情绪，而不是逃避。 识别你的情绪触发器： 了解什么样的人、事、境会轻易触动你的情绪开关。通过系统性的自我观察和记录，你将能精准定位自己的情绪触发器，从而在情境发生之前或初期，就有所准备，并采取更有效的应对策略。 情绪的自我调节艺术： 提供一套切实可行的情绪调节技巧，包括但不限于：正念冥想、深呼吸练习、身体扫描、认知重构等。这些方法都经过实践检验，能够帮助你在压力之下保持冷静，在沮丧中找到力量，在焦虑中获得平静。 摆脱思维陷阱： 许多情绪困扰源于扭曲的思维模式，如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等。本书将教你识别这些常见的思维陷阱，并用逻辑和现实去挑战它们，从而改变你的认知，进而改变你的情绪。 积极心理学的应用： 深入浅出地介绍积极心理学的核心理念，如感恩、乐观、希望、韧性等，并提供具体的实践方法，帮助你主动培养这些积极品质，在生活中发现更多美好，建立更强大的心理防御机制。 第三篇：潜意识的重塑——改写人生剧本，创造理想未来 信念的转化之旅： 学习如何挑战并转化那些限制你的信念，用积极、支持性的信念取而代之。我们将介绍一些强有力的自我暗示、可视化练习以及信念重塑技术，帮助你逐步改写内心深处的“程序”。 习惯的重塑与养成： 了解潜意识如何影响习惯的形成与巩固。本书将提供科学的策略，帮助你打破不良习惯的循环，并有意识地培养那些有助于你实现目标的新习惯，让你的行为与你的愿景同步。 沟通的深层艺术： 探讨潜意识在人际沟通中的影响。你将学会如何理解他人的潜意识信号，如何更有效地表达自己，建立真诚而富有同情心的连接，从而改善家庭、友情和职场关系。 目标的实现路径： 潜意识是实现目标最强大的盟友，也是最大的阻碍。本书将教你如何利用潜意识的力量，清晰地设定目标，激发内在动力，克服潜意识中的障碍，并最终将愿望变为现实。 持续的自我成长： 学习如何将这些工具和理念融入日常生活，形成一种持续的自我觉察和成长的模式。本书倡导的不是一蹴而就的改变，而是循序渐进、稳固扎实的内在转型。 《潜意识的秘密：掌控情绪的魔法》适合谁？ 任何渴望更深刻地理解自己，摆脱情绪困扰，获得内心平静的人。 希望改善人际关系，建立更真诚、深入连接的伙伴。 感到生活停滞不前，想要突破自我限制，实现个人成长和目标的人。 对心理学充满好奇，并希望将其应用于实际生活，提升幸福感和生活质量的读者。 对情绪管理感到力不从心，希望找到有效方法的成年人。 本书语言平实易懂，案例丰富生动，理论结合实践。我们不提供速成的“秘籍”，但提供一份通往更强大、更自由自我的清晰地图和一套实用工具。阅读本书，你将不再是被情绪左右的旁观者，而是能够驾驭内心力量的船长，驶向你心中真正向往的远方。

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信，了解自己是成长的第一步，而了解自己，很大程度上就需要去理解我们内心的运作机制。这本书的出现，正是我寻求这方面知识的契机。我之所以对它抱有如此大的期待，是因为我注意到它在内容设计上似乎更加注重“落地”。我一直以来都对“潜意识”这个概念非常感兴趣，总觉得它就像是我们内心深处的一片广袤的海洋，孕育着无数我们尚未发掘的力量和可能性。我希望这本书能够以一种通俗易懂的方式，为我揭示潜意识的神秘面纱，让我能够更清晰地认识到它对我们行为和思维的影响，并学习如何更好地与之沟通。此外，书中关于“自我肯定”和“自信心建立”的部分也深深地吸引了我。我深知，自信是成功的基石，但现实生活中，很多时候我们都会因为各种原因而产生自我怀疑。我期待这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我培养积极的自我认知，克服内心的不安全感，从而更加坚定地走向自己的人生目标。我相信，这本书不仅仅是一本读物，更像是一位心灵的向导，引领我踏上自我探索与成长的精彩旅程。

评分☆☆☆☆☆

我之前读过一些关于心理学的书籍，但总觉得它们要么过于学术化，要么不够深入。这次偶然看到这本书，从书名就感受到了它的不同凡响。我一直认为，真正的心理学不应该是藏在象牙塔里的，而应该是渗透到我们生活的方方面面，能够帮助我们解决实际问题的。我特别期待这本书能够提供一些关于如何提升情商的指导。我曾经因为情商不高而吃过不少亏，比如在处理一些人际关系时显得不够圆滑，或者在表达自己的情感时不够得体。我希望通过阅读这本书，能够学习到一些关于如何更好地理解和管理自己的情绪，以及如何有效地与他人进行情感交流的技巧。另外，我也对书中关于决策心理学的内容很感兴趣。我们每天都在做各种各样的决定，有时候即使是看似简单的决定，背后也隐藏着复杂的心理过程。我希望这本书能够帮助我更理性地分析问题，做出更明智的选择。总之，我被这本书所展现出的深度和实用性深深吸引，并期待它能够给我带来意想不到的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常有质感，厚重而又不失优雅，拿在手里就有一种沉甸甸的知识感。我尤其喜欢它所选用的字体，清晰大气，阅读起来非常舒适，即便长时间阅读也不会感到疲惫。在翻阅过程中，我注意到书中大量运用了图表和案例分析，这对我来说是极大的福音。我个人认为，理论知识固然重要，但如果能够配以生动的实例和直观的图示，将会更容易理解和吸收。我一直对人类的动机和需求背后的心理机制感到着迷，比如为什么我们会渴望成功，为什么我们会害怕失败，为什么我们会追求认同等等。我希望这本书能够深入浅出地解答这些疑问，提供一些关于人类行为根源的洞察。此外，书中关于压力管理和应对焦虑的部分也引起了我的极大兴趣。在当今社会，压力无处不在，如何有效地管理自己的情绪，保持心理健康，是一个非常重要的课题。我期待这本书能够为我提供一些实用的技巧和方法，帮助我更好地应对生活中的各种挑战，保持内心的平和与宁静。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种沉静而充满智慧的蓝色调，仿佛预示着一次探索内在世界的旅程。拿到书的时候，我第一时间翻看了目录，上面列出的一个个主题，像是心灵的灯塔，指引着我想要去了解的那些隐秘角落。我特别关注了关于沟通技巧的部分，生活中我们常常因为误解而产生隔阂，我希望能从中找到一些行之有效的方法，去改善与家人、朋友乃至同事之间的关系。想象一下，如果能够更准确地理解他人的言外之意，更清晰地表达自己的想法，那该是多么美妙的一件事。此外，书中关于情绪管理的章节也让我跃跃欲试。我曾无数次被突如其来的负面情绪困扰，有时甚至会因此做出一些事后后悔的事情。我期待这本书能提供一些科学的、可操作的策略，帮助我建立起更强大的心理韧性，不再轻易被情绪的潮水淹没。它不像是那种浮光掠影的科普读物，更像是一位循循善诱的长者，用温和而有力的语言，引导我们一步步认识自己，疗愈自己。我迫不及待地想沉浸在书中的世界，去发现那些隐藏的智慧，让自己的内心变得更加充盈和宁静。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类的行为模式以及潜意识的运作方式充满好奇，总觉得我们每个人就像一座座神秘的岛屿，表面平静，内里却涌动着复杂的洋流。这本书的标题恰好触动了我内心深处的这种求知欲。我之所以会选择它，很大程度上是因为它所承诺的“实用”二字。我不太喜欢那些过于理论化、脱离实际的书籍，我更希望能够读到一些能够直接应用到生活中的知识，能够帮助我理解自己，理解他人，从而更好地应对工作和生活中的挑战。尤其是在人际交往方面，我总感觉自己有时候会用力过猛，或者又显得太过拘谨，不知道如何才能找到那个最恰当的平衡点。我希望通过阅读这本书，能够学习到一些关于如何建立和维护健康人际关系的心理学原理，比如如何倾听，如何表达，如何处理冲突等等。同时，我也想了解一些关于自我认知和自我提升的方面，比如如何识别和克服自己的思维定势，如何培养积极的心态，如何设定并达成目标。我相信，这本书一定会为我打开一扇新的窗户，让我对这个世界，对我自己，有一个更深刻、更清晰的认识。