【新华书店旗舰店官网】新生儿婴儿喂养护理百科(从零教养护宝宝百科书) 新生儿婴儿护理育儿百科全书 新 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

汉竹 编

图书标签:

• 新生儿护理
• 婴儿喂养
• 育儿百科
• 母婴健康
• 产后护理
• 育儿知识
• 宝宝护理
• 新生儿喂养
• 育儿指南
• 亲子育儿

店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553739571

商品编码：29370559198

丛书名： 新生儿婴儿喂养护理百科

开本：16开

出版时间：2015-01-01

商品参数

 

Part1 新生儿期（1~28天）

D1周   20

宝宝的成长与发育       20

刚出生宝宝体重在2.5~4千克之间    20

小脸和眼睛有些水肿    20

只能看到20厘米内的事物  20

特别关注       21

生理性黄疸一般不需治疗    21

4招区别生理性与病理性黄疸     21

母乳喂养       22

宝宝天生J会吃奶       22

3种正确的哺乳姿势     22

剖宫产妈妈用半坐位姿势哺乳好    22

顺产妈妈宜产后2小时内开奶    22

奶水太冲时用剪刀式喂奶    23

妈妈常见的开奶疑问       23

初乳被称为“新生儿的D1剂疫苗”       24

很多新妈妈只有很少的初乳       24

产后两三天来奶水WQ是正常现象    24

奶水会越吸吮越多       24

24小时内喂奶8~12次 25

母乳喂养要按需哺乳    25

宝宝饿了的4大信号    25

混合喂养       26

尽量多喂母乳       26

夜间妈妈累，好用母乳喂养    26

……

D2周

D3周

D4周

……

Part2 婴儿期（1~12个月）

1月1周

宝宝的成长与发育       78

体重呈现跳跃性增长    78

身长不会受到遗传影响       78

宝宝的能力进步很大    78

特别关注       79

接种乙肝疫苗提醒       79

适D带宝宝出去晒太阳       79

母乳喂养       80

宝宝吃奶时间会缩短    80

喝奶需求进入平和期    80

生理性溢乳不用担心    80

混合喂养       81

先喂母乳，再喂配方奶       81

选用补授法还是代授法       81

按需喂养不让宝宝挨饿       81

人工喂养       82

不要用玩具逗弄宝宝    82

不要强迫宝宝全部吃完       82

学习使用小手触摸奶瓶       82

宝宝需要几个奶瓶       82

日常护理       83

宝宝满月需要剃头吗    83

皮肤护理要轻柔    83

宝宝正确的穿衣方法    84

疾病护理       86

找出宝宝腹泻原因       86

宝宝腹泻时妈妈怎么做       86

妈妈产后恢复与修身    87

满月后的瘦腰运动       87

潜能开发与早教游戏    88

转转真好玩    88

体操小王子    89

……

1月2周

1月3周

1月4周

……

12月

……

附录：0~1岁宝宝智能发育水平对照表   286

 

 

D1周

母乳喂养

24小时内喂奶8~12次

新生儿期，绝大多数宝宝需要每2~3小时喂奶1次，24小时喂奶8~12次，每次喂奶20~30分钟。不过，出生1周内的宝宝，喂奶间隔时间可适D缩短，可以每隔1~2小时喂奶1次。以下是母乳喂养宝宝一次喂奶量的参考：

D1天奶量10~13毫升，D2天奶量22~27毫升，D3天奶量36~46毫升，D4天奶量43~57毫升。

母乳喂养要按需哺乳

在给宝宝哺乳的时候，不必拘泥于书本或专家的建议，如要隔几个小时才能吃，每次吃多长时间等，只要按需哺乳即可。如果宝宝想吃，J马上让他吃，过一段时间之后，J会自然而然地形成吃奶规律。按需哺乳可以使宝宝获得充足的乳汁，并且能有效地刺激乳房泌乳。同时，宝宝的需要能得到及时满足，会激发宝宝身体和心理上的快感，这种基本的快乐J是新生儿大的享受。

宝宝饿了的4大信号

宝宝哭闹不止

如果没有吸吮到足够的乳汁，宝宝常常表现为哭闹、烦躁、吸吮指头、渴望妈妈的拥抱等。饥饿性哭闹的宝宝在吸奶时，会表现得很急迫。

体重一直不增

如果宝宝一段时间内体重增加变慢或者停滞时，妈妈可要注意啦。建议这个时候带宝宝去医院做个全面体检，这可能是宝宝缺乏营养的表现。

大小便次数减少

如果宝宝每天尿湿的尿布不到6块，可别开心地以为可以少洗尿布了，这并不是好的现象。因为尿色深，气味重，大便次数和量的减少，往往提示着宝宝没吃饱。

睡眠质量较差

如果宝宝睡眠浅，容易惊醒，常常无故哭闹，J表示要妈妈喂奶了。

混合喂养

有些新妈妈由于母乳分泌不足或因其他原因，暂时不能WQ用母乳喂养时，可选择母乳和配方奶混合喂养的方式，但应注意妈妈不要因母乳不足而放弃母乳喂养，至少坚持母乳喂养宝宝6个月后再WQ使用配方奶。

尽量多喂母乳

混合喂养要尽量多喂母乳。母乳是越吸越多，如果妈妈认为母乳不足，J过度减少喂母乳的次数，会使母乳越来越少。母乳喂养和配方奶喂养次数要均匀分开，不要过了很长一段时间才去喂母乳。

夜间妈妈累，好用母乳喂养

夜间妈妈比较累，尤其是后半夜，起床给宝宝冲配方奶很麻烦，好是用母乳喂养。夜间妈妈休息，乳汁分泌量相对增多，宝宝需要量又相对减少，母乳基本可以满足宝宝的需要。但如果母乳量太少，宝宝吃不饱，J会缩短吃奶间隔，影响母子休息，这J要考虑添加配方奶了。

人工喂养

正确挑选奶瓶和奶嘴

面对货架上各式各样的奶瓶和奶嘴，父母有时真是FC困惑，不知道如何选择。其实只要选择有“道”，找准适合新生儿的J够了。

奶瓶的选择

奶瓶从制作材料上分主要有两种——PC制和玻璃制的。玻璃奶瓶更适合新生儿阶段，由妈妈拿着喂宝宝。形状好选择圆形，因为新生儿时期，宝宝吃奶、喝水主要是靠妈妈喂，圆形奶瓶内颈平滑，里面的液体流动顺畅，适合新生儿使用。

玻璃奶瓶除了强度不够，易碎之外，其他品质都优于PC制的塑料奶瓶。但塑料奶瓶有个大的优点J在于其轻巧不易碎，可以让宝宝自己拿，可以出门时携带。所以，玻璃奶瓶主要还是适合父母在家自喂养婴儿时使用。D宝宝长大些，能自己拿奶瓶时，塑料奶瓶J可以开始派上大用场了。

奶瓶不要选购太复杂的，要选容易清洗的。奶瓶好买宽口径的，冲配方奶时会比较容易，但宽口径奶瓶的奶嘴要比普通口径奶瓶的奶嘴稍贵些，可以根据宝宝的实际需求更换奶瓶。

奶嘴的选择

奶嘴有橡胶和硅胶两种。相对来说，硅胶奶嘴没有橡胶的异味，容易被宝宝接纳，且不易老化，有抗热、抗腐蚀的特性。宝宝吸奶时间应在10~15分钟，过长或过短都不利于宝宝口腔的正常发育，圆孔小号适合尚不能控制吸奶量的新生儿使用。

好买同一品牌的同一种口径奶瓶，这样奶嘴J能互换。一般大、中、小奶瓶各一个J够了，小号奶嘴两个，一个用于喝水，一个用于吃奶。大号奶嘴可以多备几个，因为使用的时间会比较长。奶瓶和奶嘴每天至少消毒一次，奶嘴好每个月定期更换新的。

圆孔标准奶嘴应用广。根据奶嘴圆孔的大小，可分为S、M、L三种，父母应根据宝宝的月龄选购相对应的奶嘴：

圆孔标准奶嘴S号：适合于尚不能控制吸奶量的新生儿用。

圆孔标准奶嘴M号：适合于3个月及3个月以上6个月以下宝宝使用。用此奶嘴吸奶与吸母乳所吸出的奶量及所做的吸吮运动的次数FC接近。

圆孔标准奶嘴L号：适合于用6个月及6个月以上的宝宝。另外，如果觉得给6个月以上宝宝用以上两种奶嘴喂奶时间太长，但量不足、体重轻的宝宝，也应换用这种孔型的奶嘴。

Y字型孔奶嘴：适合于可以自我控制吸奶量、边喝边玩的宝宝使用。

十字型孔奶嘴：适用于宝宝吸饮果汁、菜水等饮品，也可以用来吃奶。

 

刚出生的宝宝吃什么？吃多少？

怎么给宝宝冲泡奶粉？

怎么给宝宝做抚触按摩？

妈妈产后怎么恢复身材？

……

产后新妈妈一定会遇到很多这样的问题，上网搜、查资料，或者问一问身边的过来人，但是面对各种不同的结果，新妈妈仍然会感到手足无措，不知道该听谁的。有了这本书之后，新妈妈J可以轻松上路带宝宝啦，因为所有的问题我们都已经帮你想好了。

给宝宝冲泡奶粉、做抚触按摩，这些看似简单的育儿养护不知道如何下手，怎么办？不用担心，细致入微的步骤图我们已经为你呈现好了。无需四处打听，不用焦头烂额，只要找到宝宝对应的周龄或月龄，照着书去做，妈妈和宝宝面临的所有疑难都会迎刃而解。

    在这本书里，妈妈无尽的呵护一路陪伴宝宝的成长，每周都能看到小天使惊人的变化，在这一刻，所有的妈妈都化身成为这个世上美丽的女人。

 

 

 南亚华

 北京大学D一医院ZM儿童保健专家

 ZYDST少儿频道特约主讲

 她是一位拥有近30年临床实践和育儿经验的儿童保健专家，也是一位喜爱宝宝的奶奶。在她的职业生涯里，以特有的和力，让几十万宝宝得到细心的呵护。

 她还是ZYDST少儿频道特约主讲，多次参加育儿节目的录制，并在各相关报刊发表儿童保健科普文章近百篇。

 她的微博起名为“南大夫快乐育儿日记”，微博宣言是“爱我的工作，也爱所有的宝宝们，感谢他们带给我无尽的快乐！”“快乐育儿”是她的理念，期待新妈妈新爸爸在她的指导下，不再为抚养照顾新生儿和婴儿而头疼，享受宝宝健康成长的每YT。

【宝贝成长启蒙指南：科学喂养与悉心呵护】 每个新生命都是一份珍贵的礼物，而如何科学地喂养和悉心地呵护新生儿，是每一位新手父母面临的课题。这本《宝贝成长启蒙指南》将为您提供一份详尽、实用且富有温度的育儿宝典，从宝宝出生那一刻起，陪伴您走过每一个重要阶段。我们将深入探讨新生儿的喂养艺术，破解母乳喂养的奥秘，掌握科学配方奶的冲调技巧，并教会您如何观察宝宝的饥饱信号，建立规律的喂养模式。同时，本书还将详尽介绍新生儿的日常护理要点，从洗澡、换尿布、抚触按摩到睡眠习惯的培养，每一个细节都充满了爱与智慧。 第一部分：生命最初的滋养——科学喂养的智慧 新生儿的胃容量小，消化系统尚未发育完善，因此科学的喂养是保证宝宝健康成长的基石。本书将为您层层解析喂养的每一个关键点。 母乳喂养：大自然的馈赠与科学指导 母乳的优势与营养成分： 首先，我们将带领您深入了解母乳的独特之处。它不仅仅是营养的集合，更是蕴含着免疫因子、生长因子和抗体，能够为宝宝提供最天然、最适合的营养，并有效抵御疾病。我们将详细解读母乳中蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质以及各种活性物质的构成，让您充分认识到母乳喂养的价值。 产后催乳与母乳分泌： 许多妈妈在产后会担心母乳不足。本书将提供一系列行之有效的催乳方法，包括正确的哺乳姿势、按摩技巧、饮食调理以及心理调适。我们将教会您如何通过观察宝宝的吸吮情况来判断母乳是否充足，并提供应对乳汁淤积、乳腺炎等常见问题的解决方案。 科学的哺乳姿势与技巧： 正确的哺乳姿势不仅能让妈妈更舒适，更能帮助宝宝有效吸吮，避免吐奶、呛奶等问题。我们将通过图文并茂的方式，演示多种适合不同体型和需求的哺乳姿势，并讲解宝宝含接乳房的正确方法，确保每一次哺乳都高效而愉快。 母乳喂养的常见困惑解答： 从“宝宝吃多久才算饱？”到“母乳喂养会影响身材吗？”，本书将一一解答妈妈们在母乳喂养过程中可能遇到的各种疑问，提供科学、权威的解答，让您信心满满地坚持母乳喂养。 母乳储存与喂养： 对于需要上班或暂时无法亲喂的妈妈，本书将教授如何科学地储存母乳，包括冷藏、冷冻的时间和方法，以及如何安全地解冻和加热母乳，确保宝宝能够随时享受到母乳的营养。 配方奶喂养：精准调配的艺术 配方奶的选择与种类： 当母乳喂养遇到困难时，配方奶是宝宝健康成长的另一选择。我们将详细介绍不同类型配方奶的特点，包括初生婴儿配方奶、较大婴儿配方奶、特殊配方奶（如防过敏配方奶、早产儿配方奶等），并指导您如何根据宝宝的年龄、体质和具体需求进行选择。 配方奶的冲调步骤与注意事项： 配方奶的冲调看似简单，却需要严格遵守比例和水温。本书将提供精确的冲调步骤，从奶瓶消毒、水量计算到奶粉添加顺序，每一个环节都将细致讲解，并强调冲调过程中需要注意的卫生事项，避免细菌污染。 计算宝宝奶量与喂养频率： 宝宝的奶量需求会随着月龄增长而变化。我们将提供根据宝宝体重和月龄计算奶量的参考标准，并指导您如何观察宝宝的反应，调整喂养频率，确保宝宝摄入适量的营养。 奶嘴的选择与使用： 奶嘴的孔径大小直接影响宝宝的吸吮速度。我们将为您介绍不同孔径奶嘴的特点，以及如何根据宝宝的月龄选择合适的奶嘴，避免宝宝吸吮过快或过慢。 混合喂养的策略： 对于选择混合喂养的家庭，本书将提供科学的混合喂养策略，指导您如何在母乳和配方奶之间取得平衡，最大程度地发挥两种喂养方式的优势。 辅食添加：为宝宝开启味蕾之旅 辅食添加的时机与原则： 随着宝宝的成长，单纯的奶制品已无法满足其营养需求。本书将详细阐述何时开始添加辅食，以及辅食添加的基本原则，例如由稀到稠、由少到多、由一种到多种的循序渐进过程。 第一口辅食的选择与制作： 米粉、菜泥、果泥等都是宝宝的第一口辅食。我们将提供详细的制作方法，以及如何选择新鲜、安全的食材，确保辅食的营养与安全。 不同月龄的辅食种类与搭配： 从4-6个月的流质辅食，到7-9个月的半流质和泥糊状辅食，再到10-12个月的碎末和块状辅食，本书将为每个月龄的宝宝提供丰富多样的辅食菜单和搭配建议，涵盖谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋黄等，并强调营养均衡的重要性。 过敏预防与处理： 部分宝宝可能对某些食物过敏。我们将教授如何识别食物过敏的早期迹象，并提供科学的过敏预防措施和应对方法。 餐具的选择与用餐礼仪的初步培养： 为宝宝选择合适的餐具，并从小培养良好的用餐习惯，对于宝宝的健康成长同样重要。 第二部分：细致入微的呵护——新生儿日常护理的艺术 新生儿的身体娇嫩，护理不当容易引发各种健康问题。本书将为您提供一套全面、细致的日常护理指南，让您从容应对宝宝的每一次需求。 清洁与卫生：构筑健康的第一道防线 新生儿洗澡的技巧与要点： 温水、温和的沐浴露、轻柔的动作，这些都是宝宝洗澡的关键。本书将详细演示婴儿洗澡的每一个步骤，包括水温的测量、洗澡的顺序、头部的清洁、身体的擦拭以及脐带的护理，并提供应对宝宝洗澡时哭闹的技巧。 尿布更换与臀部护理： 频繁的尿布更换是必需的，但同时也要注意宝宝臀部的护理，预防红屁屁。我们将教授如何正确更换尿布，如何清洁和干燥宝宝的臀部，以及使用尿布疹膏等预防措施。 口腔清洁与护理： 即使是还没长牙的宝宝，口腔的清洁也至关重要。本书将指导您如何使用纱布或指套为宝宝清洁口腔，预防鹅口疮等口腔问题。 鼻腔与耳道清洁： 宝宝的鼻腔和耳道都比较狭窄，清洁时需格外小心。我们将提供安全有效的清洁方法，避免使用棉签深入鼻腔或耳道。 睡眠与安抚：让宝宝拥有甜美的梦乡 建立规律的睡眠模式： 新生儿的睡眠模式与成人不同，但通过科学的引导，可以帮助宝宝逐渐建立规律的睡眠。本书将讲解如何观察宝宝的睡眠信号，如何创造一个舒适的睡眠环境，以及如何进行睡前仪式，帮助宝宝更快入睡。 安全的睡眠姿势与环境： 仰卧是宝宝最安全的睡眠姿势。我们将强调这一点，并提醒家长注意婴儿床的安全性，避免使用松软的床上用品，预防窒息风险。 安抚宝宝哭闹的方法： 哭闹是宝宝表达需求的方式。本书将提供多种有效的安抚技巧，包括拥抱、轻拍、摇晃、唱歌、播放白噪音等，帮助您理解宝宝哭闹的原因，并找到最适合宝宝的安抚方式。 夜间喂养的调整： 随着宝宝的成长，夜间喂养的次数会逐渐减少。我们将指导您如何根据宝宝的情况，逐步减少夜奶，帮助宝宝和家长都获得充足的休息。 健康监测与常见问题应对 体温测量与异常判断： 准确测量宝宝的体温是监测其健康状况的重要环节。我们将演示不同测量方式，并提供发烧的判断标准和应对措施。 观察宝宝的排泄物： 宝宝的尿布和粪便能反映其消化情况。本书将详细介绍新生儿正常大小便的颜色、质地和频率，以及哪些情况需要警惕，及时就医。 黄疸的识别与处理： 新生儿黄疸是常见现象，但有些黄疸需要特别关注。我们将讲解生理性黄疸与病理性黄疸的区别，以及在家中如何观察和护理。 脐带护理： 保持脐带干燥清洁是预防感染的关键。本书将详细指导脐带的日常护理方法。 处理宝宝的常见小问题： 从打嗝、吐奶到便秘、腹泻，本书将为您提供一系列常见小问题的居家处理建议，并明确告知何时需要寻求专业医疗帮助。 第三部分：宝宝成长中的互动与发展 除了基本的喂养和护理，与宝宝的互动和关注其发展同样重要。 亲子互动与情感连接： 抚触按摩的益处与技巧： 科学的抚触不仅能增进亲子感情，还能促进宝宝的血液循环和肌肉发育。我们将提供详细的婴儿抚触步骤和注意事项。 与宝宝的早期沟通： 即使宝宝还不会说话，他们也在用各种方式与您交流。我们将教您如何解读宝宝的表情和肢体语言，并进行有效的早期回应。 早期益智游戏与玩具选择： 适度的益智游戏能促进宝宝的感官发展和认知能力。本书将推荐适合不同月龄的互动游戏和玩具。 建立健康的生活习惯： 室内外活动的建议： 适度的户外活动和室内游戏，对宝宝的身心健康都有益处。我们将提供相关的建议。 预防意外伤害： 了解潜在的家庭安全隐患，并采取预防措施，是保护宝宝免受伤害的关键。 本书将以亲切、易懂的语言，辅以精美的插图和表格，帮助您轻松掌握育儿的各项技能。它不仅仅是一本书，更是您在育儿道路上最忠实的伙伴，为您解答疑惑，增强信心，让您和宝宝一同享受这段充满爱与成长的旅程。从“从零教养”到“百科全书”般的全面指导，我们致力于帮助每一位新手父母，自信、从容地迎接生命的到来，并科学、细致地呵护宝宝的每一个成长瞬间。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为新手爸妈量身定做的“救命稻草”！我记得我刚抱我家宝宝回家那会儿，那种手忙脚乱、看什么都新鲜又害怕的心情，简直难以言喻。尤其是喂养，奶瓶怎么消毒、母乳怎么储存、什么时候添加辅食，每一个环节都让人提心吊胆。这本书的厉害之处在于，它把所有这些复杂的流程，用极其清晰、图文并茂的方式拆解开来。比如讲到夜奶的安排，它不仅给出了不同月龄的参考时间表，还细致到如何判断宝宝是真的饿了，还是只是需要安抚。我尤其欣赏它在“常见问题”这个板块的处理方式，不是简单地罗列，而是用一种“情景再现”的方式来描述家长可能遇到的困境，比如“宝宝哭闹不止，是不是胀气了？”然后紧接着就是一整套行之有效的安抚手法和观察指标。我尝试了书里教的一个“飞机抱”的姿势来缓解宝宝的肠绞痛，效果立竿见影，那晚我们家终于睡了个安稳觉。这本书就像一位经验丰富、耐心十足的育儿专家站在你身边，让你在面对那些突如其来的小状况时，不再束手无策，而是能从容应对，建立起满满的信心。它强调的不仅仅是“做什么”，更是“为什么这么做”，这对于建立科学的育儿观至关重要。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上关于育儿的书籍汗牛充栋，很多都是东拼西凑，缺乏深度和权威性。但这一本，从它的目录设置就能看出编写者是下了大功夫的。它不是那种只关注“吃饱穿暖”的初级指南，而是真正触及到了新生儿发展的深层次需求。比如，关于宝宝的早期运动发展和感官刺激那一章，它不仅仅告诉你“要多和宝宝说话”，而是具体指导了在宝宝清醒的“黄金半小时”内，如何利用不同材质的玩具进行触觉刺激，如何通过不同音调的声音来培养他的听觉分辨能力。我特别喜欢它在介绍“安全睡眠环境”时的那种一丝不苟的态度，详细到了床垫的硬度、被子的选择，甚至连房间的温度和湿度都有建议范围，这对于追求高质量睡眠的家庭来说，简直是教科书级别的指导。读完这部分，我立刻检查并调整了宝宝的小床布置，那种对细节的关注，体现了作者对生命的敬畏。它引导我们去理解宝宝的每一个行为背后隐藏的需求，而不是机械地执行任务。这本书的知识结构非常严谨，逻辑层次分明，读起来丝毫没有晦涩感，反倒有一种豁然开朗的畅快感。

评分☆☆☆☆☆

从经济角度来看，这本书的性价比绝对是超值的。在宝宝出生前，我购买了各种零食、玩具、小衣服，但真正能让我感到安心和有价值的，还是这本知识载体。它涵盖了从孕晚期准备到宝宝六个月大的所有核心需求，内容覆盖面极广，包括了新生儿的黄疸观察、脐带护理、新生儿常见皮肤问题处理，甚至是关于如何为宝宝建立规律作息的初步探讨。我发现，很多我在网上零散搜索得到的信息，在这本书里都被系统地整合和验证过了。更重要的是，它强调的是一种“循序渐进”的教育理念，而不是急功近利地追求宝宝的“早慧”。比如，在谈到“早教启蒙”时，它明确指出新生儿最需要的启蒙是高质量的陪伴和安全感，而不是过早地进行智力开发。这与我希望秉持的科学育儿观非常契合。它就像一个沉甸甸的知识库，提供的是可靠的长期指导方针，而不是那些转瞬即逝的育儿“潮流”，因此，它的价值会随着宝宝的成长而持续显现。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的排版和设计感也值得称赞。如今的育儿书很多都充斥着密密麻麻的文字，让人一看就头疼，更别说在睡眠严重不足的情况下阅读了。然而，这本书的版式设计非常人性化。它使用了大量清晰的流程图和关键信息提炼的“小贴士”方框。比如在介绍“如何正确拍嗝”时，它不是用一大段文字去描述拍打的力度和位置，而是用一个彩色的分解图，清晰地标示出“手掌拱形”、“力度适中”等要点，让人一看即懂，一学就会。另外，书中的术语解释也非常到位，对于“Apgar评分”、“黄疸值”这类专业名词，它总能在第一次出现时就给出通俗易懂的解释，避免了读者因为看不懂专业术语而放弃阅读。这种对阅读体验的极致追求，使得这本书的实用性大大增强。我甚至带着它去参加了医院的拉玛泽呼吸课程，发现书里关于分娩后身体恢复的章节，比课程资料还要详细和贴心，尤其对会阴护理的描述，细致到让人感到温暖。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大慰藉，是那种“被理解”的感觉。很多育儿书总是用一种居高临下的语气说“你应该这样做”，但这本却充满了同理心。它有一段话专门讲到了新手妈妈产后情绪波动是很正常的生理和心理现象，并且提供了非常实用的自我调节技巧，比如如何合理安排休息时间，如何与伴侣有效沟通自己的感受，而不是简单地用“产后抑郁”这种标签来概括。这种对父母心理健康的关注，在育儿书中是非常难得的。我记得有一次宝宝吐奶量有点大，我当时就慌了神，翻开书查找“异常吐奶”的部分，书中立刻提供了如何区分溢奶和吐奶的直观图片，并给出了观察宝宝精神状态的判断标准。这种“即时检索，精准定位”的设计，极大地缓解了我在焦虑时刻的无助感。它没有贩卖焦虑，而是提供了解决焦虑的工具和视角。这本书更像是一个全天候在线的心理支持伙伴，它让你觉得，你不是一个人在战斗，你的困惑和挣扎，都被专业的知识体系所接纳和安抚了。