正版 經絡太極 王占海 9787555243496 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王占海 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 經絡學
• 養生
• 武術
• 中醫
• 王占海
• 健康
• 運動
• 傳統文化
• 養生功法

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555243496

商品編碼：29384861453

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名：經絡太極

定價：68.00元

作者：王占海

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787555243496

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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根據人體經絡特點，以太極拳養生原理為核心獨創的太極養生功法。招式簡單實用，附贈高清DVD，作者親身演示，動作全方位呈現，可邊看邊練。
4套核心組閤動作：綜閤調理身體機能，改善身心狀態。22式五髒六腑護養動作：專項診療，直搗痛點，可因病尋方，緩解病痛。28式舒經活絡小套路：疏通經絡、提高人體免疫力，用於日常保健、預防疾病。
適宜人群廣，從孩子到老人，一傢人都可以練的養生秘笈。

內容提要

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認知篇：深入淺齣地描述太極拳的健身作用和經絡養生的功效，讓讀者迅速瞭解經絡太極的理論精髓。診療篇：根據人體五髒六腑經絡和重要位及常見疾病，設計的有針對性並簡單實用的動作，使癥狀得到更直接、更方便、更有效的治療和緩解。實踐篇：根據人體的十四經絡的走嚮、流注順序和特點，融入太極原理，形成一套簡單易學、適宜人群廣具有舒經活絡、促進氣血運行的小套路。

目錄

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作者介紹

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王占海太極拳世界冠軍首批*非物質文化遺産太極拳代錶性傳承人王西安大師之子陳氏太極拳第十二代傳人香港太極拳研究會副會長太極禪國際文化發展有限公司技術總監
自幼在父親王西安言傳身教下苦練套路、揣摩實戰，深得其真傳。深諳太極拳“四兩撥韆斤”“螺鏇纏繞”之理，對太極技擊的“爆發力”“穿透力”“鏇貫力”頗有見地，16歲參賽即奪得冠軍，其後十餘年間參加所有全國及國際性太極拳賽事均奪得冠軍，從無敗績，被譽為“無敵戰將”。1984年，奪得陳傢溝交手擂颱賽少年組冠軍。同年，奪得河南省交手擂颱賽冠軍。1985年至1987年，蟬聯三屆全國太極拳、劍、推手、散手比賽冠軍。1987年至1991年，在全國性賽事停辦期間，潛心鑽研並自創多項太極拳交手技法，代父教拳，培養瞭包括王戰軍、張寶中、張富旺在內的一批傑齣的太極拳高手，並在之後的十年間率領這支隊伍在國際太極拳比賽中包攬瞭所有級彆的，打造瞭陳氏太極拳王西安門下弟子在國際比賽中不敗的傳奇。1991年，奪得屆中國河北永年國際太極拳聯誼比賽無差彆級冠軍。1992年至1998年，蟬聯至五屆中國陳傢溝國際太極拳年會（後更名為中國焦作溫縣國際太極拳年會）交手擂颱賽80公斤以上無差彆級冠軍。1994年至2000年，蟬聯至四屆中國陳傢溝國際太極錦標賽交手擂颱賽80公斤以上無差彆級冠軍、陳式太極拳名、陳式太極單劍名。2008年，被聘為世界太極拳推廣大使。2010年，擔任香港太極推手擂颱賽總裁判長。2011年，與馬雲、李連傑共同創辦太極禪國際文化發展有限公司，緻力於太極拳的都市化、時尚化，讓世界的年輕人參與到太極運動中，夢想將太極打造成為代錶中國的文化符號，嚮全世界推廣中華太極文化。王占海在太極禪公司任技術總監一職，主要負責技術研發、産品研發、教練培訓等技術方麵，是“太極禪”的幕後軍師。

文摘

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序言

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養生精粹，武術瑰寶：中國傳統健康智慧的傳承與實踐 在中國悠久的曆史長河中，無數先賢智慧凝結成瞭獨特的健康養生體係，其中“經絡”與“太極”無疑是兩大璀璨的明珠。它們並非獨立的孤立存在，而是相互輝映，共同構成瞭博大精深的中國傳統醫學與武術文化。本書旨在深入探索這兩大領域的精髓，揭示它們如何聯動，為現代人提供一套行之有效的身心健康解決方案。 一、經絡：身體的隱秘地圖，健康的生命之河 經絡，是中國傳統醫學的基石之一，它描繪瞭人體內氣血運行的通道網絡，是連接人體髒腑、組織、器官，並將它們整閤成一個有機整體的神秘路徑。想象一下，我們的身體並非是一堆孤立的零件，而是一個精密的網絡係統，經絡就是這個係統中縱橫交錯的“高速公路”和“信息傳遞管道”。 1. 經絡的起源與發展： 經絡學說的形成並非一朝一夕，而是曆代醫傢在長期的醫療實踐和理論探索中逐漸完善的。從《黃帝內經》中對經絡的初步論述，到後世醫傢對十二正經、奇經八脈的詳細劃分與補充，經絡理論日臻成熟。這些理論的背後，是古人對人體生命活動的細緻觀察和深刻洞察。他們發現，身體的某些特定部位，當受到刺激或齣現病變時，會牽引到其他遠端的器官或組織，這種“循經感傳”的現象，為經絡的存在提供瞭有力的佐證。 2. 經絡的構成與功能： 經絡係統主要由經脈（包括十二正經和奇經八脈）和絡脈組成。十二正經是主要的運行通道，與人體的五髒六腑直接相連，擔負著運行氣血、濡養全身、抵禦外邪、傳導感應等重要功能。奇經八脈則像是十二正經的總開關和調節器，它們溝通瞭十二正經之間的聯係，並對全身氣血起著統攝和調節的作用。而絡脈則像是經脈的分支，更加細密地分布於身體的各個角落，進一步強化瞭經絡係統的網絡化特性。 運行氣血，濡養全身： 這是經絡最核心的功能。氣血，是維持生命活動的基本物質。經絡如同河流，源源不斷地將氣血輸送到身體的每一個角落，滋養五髒六腑、四肢百骸，使身體保持旺盛的生命力。一旦經絡受阻，氣血運行不暢，便可能引發身體的各種不適，甚至疾病。 溝通內外，傳導感應： 經絡不僅在人體內部聯絡，也溝通人體內外的聯係。體錶的穴位，是經絡之氣輸注於體錶的特殊部位，它們如同“傳感器”，能夠感知外界環境的變化，並將信息傳遞至體內；同時，體內髒腑的病變，也能通過經絡反映到體錶，為診斷疾病提供綫索。這種內外溝通的功能，使得經絡在疾病的診斷和治療中扮演著至關重要的角色。 抵禦外邪，保衛機體： 經絡中的“衛氣”，如同人體的“免疫係統”，在肌錶巡行，抵禦外邪的侵襲。當人體正氣充足，衛氣旺盛時，能夠有效阻止病邪的入侵。反之，如果經絡虛弱，衛氣不足，則容易受到外邪的侵襲而生病。 3. 經絡與健康的密切關係： 經絡的通暢與否，直接關係到人體的健康狀況。正如河流堵塞會泛濫成災，經絡不通，氣血瘀滯，便會産生各種病癥。 “通則不痛，痛則不通”： 這是經絡理論中最經典的論斷之一。疼痛，往往是經絡不通的具體錶現。氣血瘀滯，無法正常運行，就會在局部産生疼痛感。 髒腑疾患與經絡失常： 髒腑的生理功能異常，常常會通過經絡傳導至體錶的特定部位。例如，肝髒的問題可能引起脅肋部的脹痛，心髒的問題可能引起胸部的憋悶。 疾病的預警信號： 經絡的微妙變化，往往是疾病的早期信號。例如，某些經絡循行部位的皮膚顔色改變、溫度異常、觸痛等，都可能預示著潛在的健康問題。 4. 現代科技對經絡的探索： 盡管經絡在古代醫學中被廣泛應用，但其生理基礎在很長一段時間內難以用現代科學解釋。然而，隨著科技的進步，諸如電針療法、經絡能量檢測、經絡循行影像學等研究，正試圖從科學的角度揭示經絡的客觀存在及其生理功能。這些研究不僅為經絡理論提供瞭科學依據，也為經絡養生方法的推廣提供瞭新的視角。 二、太極：陰陽和閤的哲學，人體健康的動態調和 太極，是中國哲學中關於宇宙本源和萬物運動變化的根本概念，它揭示瞭宇宙間一切事物都包含著相互對立又相互依存的兩個方麵——陰與陽，以及它們之間不斷轉化、相互消長的規律。在養生和武術領域，太極則是一種以柔剋剛、藉力打力、內外兼修的獨特修煉方法。 1. 太極的哲學思想： “太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”，這是《易經》中關於太極産生的經典論述。太極代錶著宇宙的統一整體，而陰陽則是構成這個整體的兩個基本要素。陰陽的對立統一，是事物發展的根本動力。 陰陽的辯證關係： 陰陽並非簡單的黑白對立，而是相互依存、相互轉化、相互製約、相互滲透的。例如，白天為陽，夜晚為陰；運動為陽，靜止為陰。運動與靜止在一定條件下可以相互轉化，白晝可以轉變為黑夜，靜止也可以孕育運動。 太極圖的象徵意義： 流傳甚廣的太極圖，以黑白兩條麯綫分割的圓形，生動地描繪瞭陰陽相互交融、螺鏇前進的動態平衡。白魚（陽）中含黑點（陰），黑魚（陰）中含白點（陽），象徵著任何事物都包含著其對立麵的種子，為未來的轉化做好準備。 2. 太極拳的原理與特點： 以太極哲學為指導，太極拳將陰陽辯證的原理巧妙地融入到肢體動作和內功修煉之中，形成瞭其獨特的風格。 內外兼修，形神閤一： 太極拳不僅注重肢體的運動，更強調內心的寜靜與意念的引導。動作的柔和舒緩，是為瞭更好地調整呼吸，使氣息深長均勻；意念的集中，是為瞭調動全身氣血，使其在體內順暢運行。這種內外兼修的特點，使得太極拳成為一種全身性的運動。 以柔剋剛，藉力打力： 這是太極拳最顯著的特點之一。它不以拙力對抗，而是通過引進落空、順勢而為，化解對方的力，再以巧力迴擊。這種“四兩撥韆斤”的技巧，是陰陽學說中“以弱勝強”、“以靜製動”思想的體現。 動作緩慢圓活，連綿不斷： 太極拳的動作舒緩而富有彈性，如行雲流水，一氣嗬成。這種連綿不斷的運動，有助於放鬆身心，舒展筋骨，促進氣血的循環。 虛實變化，動靜結閤： 在太極拳的運動中，存在著明顯的虛實變化，即身體重心的轉移與分配。同時，動作的舒緩也蘊含著潛在的爆發力，動與靜在運動中相互轉化，形成一種動態的平衡。 3. 太極拳的養生功效： 長期練習太極拳，對身心健康有著多方麵的益處，這與其對經絡的疏通作用息息相關。 疏通經絡，活血化瘀： 太極拳舒緩而富有彈性的動作，能夠有效地按摩和刺激身體的經絡和穴位，促進氣血的運行，化解瘀滯，從而達到疏通經絡、活血化瘀的效果。許多練習者在練習太極拳後，會感到身體發熱，這是氣血運行加速的錶現。 調和陰陽，平衡髒腑： 太極拳的陰陽相濟、動靜結閤的運動方式，有助於平衡人體的陰陽，調節髒腑的功能。通過緩慢而深長的呼吸，配閤意念的引導，能夠使人體的生命能量得到有效的調和與提升。 強身健體，延緩衰老： 太極拳能夠鍛煉身體的平衡能力、協調能力和柔韌性，增強肌肉力量，提高心肺功能。長期的練習，能夠使身體更加健康，延緩衰老的過程。 寜心安神，改善睡眠： 太極拳要求練習者集中意念，排除雜念，保持內心的平靜。這種“以意導氣，以氣運身”的修煉方式，能夠有效地緩解精神壓力，改善焦慮和失眠等問題。 三、經絡與太極的深度融閤：身心健康的和諧之舞 經絡與太極，看似是醫學與武術領域的不同概念，實則在身心健康的追求上有著天然的契閤與深度的融閤。太極拳的修煉，正是對經絡養生理論的生動實踐與升華。 1. 太極拳是經絡疏通的絕佳途徑： 前文已述，太極拳的動作編排，本身就蘊含著對人體經絡循行路綫的模仿與刺激。每一個動作的舒展、轉摺、收放，都在潛移默化地引導著氣血沿著經絡的路徑運行。特彆是那些強調“意隨形動”、“氣沉丹田”的要領，更是直接指嚮瞭經絡的深層調理。 穴位按摩的自然發生： 在太極拳的許多動作中，肢體與身體的某些部位會相互接觸或擠壓，這恰恰相當於對特定穴位的自然按摩，能夠有效地激發穴位的活性，疏通經絡。 內外能量的整體調動： 太極拳並非孤立的肢體運動，它要求心、意、氣、形的高度統一。當意念引導氣血在經絡中運行，並與肢體的動作相協調時，便能産生一種整體的能量流動，這種能量的流動，是維持和提升生命活力的關鍵。 2. 經絡理論指導太極拳的精進： 反過來，對經絡理論的深入理解，也能夠幫助太極拳練習者更好地領悟拳理，提升技藝。 理解動作的深層含義： 當練習者明白某個動作為何要這樣運用力量、為何要這樣調整呼吸時，往往能聯想到其對特定經絡的疏通作用。例如，腰部的轉動，與督脈、任脈等重要經絡的運行息息相關。 針對性地調整練習： 如果練習者瞭解自身經絡的虛實狀態，便可以根據經絡的特點，在練習太極拳時進行有針對性的調整，以達到更好的養生效果。例如，肝經鬱滯者，可以通過特定的動作舒展身體，緩解肝氣不舒。 3. 共同的追求：平衡、和諧、長壽： 無論是經絡養生還是太極拳修煉，其最終的追求都是一緻的——實現人體的陰陽平衡、身心和諧，並最終達到健康長壽的目的。經絡作為人體生命活動的物質基礎和運行通道，太極作為一種動態的調和身心的方式，二者相輔相成，共同構築瞭中國傳統健康智慧的宏偉藍圖。 結論： 本書從經絡的神秘網絡到太極的哲學智慧，深入淺齣地闡述瞭它們在中國傳統健康文化中的重要地位。我們希望通過對這兩大領域的細緻解讀，讓更多人瞭解和認識到中國傳統養生方法的博大精深。經絡的通暢是健康的基石，而太極的修煉則是通嚮健康和諧的絕佳路徑。願本書能為您打開一扇通往健康智慧的大門，引領您在身心健康的道路上，體驗中國傳統文化帶來的獨特魅力與長久益處。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計有一種古典的韻味和現代的簡潔完美結閤的美感，閱讀體驗非常流暢。它采用瞭大量的留白，使得密集的文字內容得以呼吸，視覺上絲毫不會感到擁擠和壓迫。圖文的編排布局非常巧妙，重要概念和核心圖示總是恰到好處地齣現在黃金分割點上，引導讀者的視綫自然流轉。我注意到，作者似乎非常注重閱讀節奏的培養，常常用一些短小精悍的總結性段落來收尾，讓我能及時消化吸收前麵的復雜信息。而且，這本書的字體選擇也很有講究，既保證瞭傳統書籍的厚重感，又兼顧瞭現代印刷的可讀性，長時間閱讀下來，眼睛的疲勞感比我以往看的任何一本同類書籍都要輕得多。它不僅僅是一本工具書，更像是一件精心雕琢的藝術品，讓人願意時常把它拿在手裏摩挲。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對很多武術或養生類的書籍都抱有一種懷疑態度，總覺得文字描述和實際操作之間存在巨大的鴻溝。然而，這本書在“操作指南”這一塊的處理方式，讓我徹底放下瞭戒心。它沒有過多使用晦澀難懂的術語，而是用極其生活化、生動的語言來描述每一個體位的要領和容易齣現的偏差。尤其值得稱贊的是，它對“意念”和“呼吸”的指導細緻到瞭令人發指的地步——比如，要求吸氣時感覺“氣流從鼻尖一路嚮下輕撫過喉嚨”，這種具體的感官描述，極大地幫助我捕捉到那種微妙的內在感覺。我按照書中的指引嘗試調整瞭呼吸頻率，第二天早上就感覺身體的僵硬程度有瞭明顯的改善，這種即時且可量化的反饋，極大地增強瞭我堅持下去的信心。它真正做到瞭理論指導實踐，並且讓實踐變得可理解、可復製。

評分☆☆☆☆☆

我最近開始嘗試用更科學、更係統的方法來理解和練習傳統養生功法，這本書的敘述方式簡直是為我這種“學霸型”讀者量身定做的。它的理論基礎部分講解得極其深入透徹，不是那種泛泛而談的口號式描述，而是引用瞭大量的古代醫籍和現代生理學的交叉印證。例如，書中對某一特定經絡的走嚮和功能描述時，會詳細對比不同流派的觀點，並給齣作者基於實踐得齣的獨到見解，邏輯鏈條非常完整且嚴密。當我對照著書中的圖示去進行自我檢查和調整時，那種“豁然開朗”的感覺是前所未有的。它把抽象的氣血運行具象化瞭，讓我明白每一個動作、每一個呼吸背後的生理意義，而不是單純地模仿動作。對於想要深入鑽研原理、追求極緻效能的練習者來說，這本書提供的深度信息量是驚人的，絕對不是那種淺嘗輒止的入門讀物，更像是一本高級研修手冊。

評分☆☆☆☆☆

作為一個在工作壓力下經常感到氣虛乏力的人，我尋找的不僅僅是一種鍛煉方法，更是一種能在日常生活中快速恢復精力的“急救”方案。這本書在這方麵的實用性體現得淋灕盡緻。它提供的很多功法練習時長都很短，有的甚至隻需要五分鍾就能完成一組，非常適閤忙碌的午休時間或者睡前作為放鬆。我最欣賞的是，它強調的是“微調”而非“大動”，比如書中關於特定“按壓點”的介紹，不需要復雜的姿勢，隻需要準確找到穴位並施加適當的力度，就能立刻感覺到某個部位的氣血運行發生瞭變化。這種立竿見影的效果，讓這本書從一本理論參考書，變成瞭一本真正的“口袋急救手冊”。它教會我如何傾聽身體發齣的微弱信號，並在它們演變成大問題之前，用最簡單的方式進行乾預和調整，這對我來說，價值遠超乎書本本身的售價。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是太棒瞭，拿到手上就能感受到一種沉甸甸的質感，封麵采用瞭啞光處理，那種觸感非常細膩舒服，配閤著燙金的標題字體，在燈光下微微閃爍，透露齣一種低調的奢華感。內頁的紙張選擇也十分考究，雪白卻不刺眼，油墨的印刷清晰銳利，即便是那些復雜的經絡圖譜和穴位標注，也能看得一清二楚，長時間閱讀下來眼睛也不會感到疲勞。我特彆喜歡那種紙張特有的輕微的植物香氣，每次翻開書頁，都能被這種淡淡的墨香和紙香所環繞，仿佛瞬間就進入瞭一個寜靜的閱讀空間。裝訂工藝也相當紮實，書脊平整，可以完全攤開平放在桌麵上，無論是臨摹練習還是對照學習，都非常方便，絲毫不用擔心書頁會脫落或者捲麯。從包裝到成品，這本圖書的製作水平明顯是按照收藏級彆的標準來的，看得齣齣版社在細節上是下瞭大功夫的，這對於一本涉及到傳統文化和技藝的書籍來說，簡直是錦上添花，讓人愛不釋手。