高尔夫完全手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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英史蒂夫·内维尔，刘丽 著

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• 体能训练
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• 入门指南

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538853551

商品编码：29402753064

包装：精装

出版时间：2007-05-01

基本信息

书名：高尔夫完全手册

定价：68.00元

作者：(英)史蒂夫·内维尔 ,刘丽

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2007-05-01

ISBN：9787538853551

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书是由国际教练编写的高尔夫实用训练教程，同时也是了解高尔夫运动和相关知识的读物。书中内容丰富，讲解了高尔夫的基本技术，如推杆、起扑球、劈起球、挥杆、沙坑球、击球、分析了高尔夫训练中常见的失误，并给出了完善球技、掌握竞技策略的建议。此外，还介绍了高尔夫运动的历史、高尔夫球具、重大赛事、球场、球手和高尔夫比赛规则等。
　　本书自在英国问世后，一起位居高尔夫指南类图书，并被翻译成多种文字，风行全球。本书得到了国际高尔夫协会的高度评价和强力推荐，同时深受各国高尔夫训练机构、教练和众多高尔夫爱好者的喜爱。

目录

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作者介绍

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史蒂夫·内维尔，《高尔夫世界》杂志的指导编辑，曾参与编辑过多种在国际上有影响力的高尔夫出版物。在他的教练生涯中，曾与世界*球手加利·皮亚、伯纳德·兰格共同工作过。

文摘

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序言

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高尔夫完全手册：不止于挥杆的精进之路 《高尔夫完全手册》并非仅仅是一本教你如何挥出完美一杆的书。它是一扇通往高尔夫世界深邃奥秘的大门，一幅描绘这项优雅运动灵魂的画卷。在这里，你将与历史对话，与技巧共舞，与策略缠斗，与精神博弈。它为任何一位热爱高尔夫，或是渴望深入了解这项运动的人们，提供了一次全面而深刻的探索之旅。 一、历史的沉淀：高尔夫的演进与魅力 高尔夫，这项发源于苏格兰风光旖旎的运动，拥有着悠久而迷人的历史。本书将带你穿越时空，追溯高尔夫的起源，从最初粗犷的牧羊人游戏，到如今全球风靡的竞技体育，见证其形态的演变，规则的完善，以及文化内涵的积淀。 你将了解到，在高尔夫漫长的发展历程中，那些影响深远的变革，比如球杆材质的进步，从木制到金属，再到现代复合材料，如何改变了击球的力度与精准度；球具设计的演化，从简单的木棍到如今集科技与美学于一体的精密仪器，如何满足不同水平球手的需求；以及球场建造技术的革新，如何将自然景观与高尔夫挑战巧妙融合，创造出千姿百态的比赛场地。 本书还会深入探讨高尔夫在不同文化中的传播与融合。你将看到这项运动如何跨越国界，成为连接不同背景人们的桥梁。从古老的苏格兰林地，到今日美国如茵的球场，再到亚洲新兴的高尔夫热土，每个地域都为高尔夫注入了独特的色彩与活力。你将认识到，高尔夫不仅仅是体育竞技，它更是一种生活态度，一种对自然的热爱，一种对自我的挑战。 更重要的是，《高尔夫完全手册》会为你呈现高尔夫历史上的那些传奇人物。那些伟大的冠军，他们的辉煌成就，他们高超的技艺，他们独特的风格，都将激励着一代又一代的追随者。你将学习他们如何在高压环境下保持冷静，如何通过不懈的努力突破极限，如何将高尔夫运动的精神发扬光大。这些故事，将不仅仅是关于胜利，更是关于坚持、毅力与对这项运动的无限热爱。 二、技巧的精雕细琢：从基础到精通的进阶之路 高尔夫的魅力，很大程度上在于其对细节的极致追求。本书将为你剖析构成完美一杆的每一个要素，从最基础的握杆、站姿、挥杆弧线，到复杂的推杆、切杆、沙坑救球，都将进行细致入微的讲解。 你将学习到，握杆的细微差异如何影响杆面的控制，站姿的调整如何影响身体的重心转移，挥杆的节奏与流畅性如何决定击球的力量与方向。我们不会止步于理论，而是会提供大量的图文并茂的示范，让你能够直观地理解动作要领。 本书将针对不同层次的球手提供个性化的指导。对于初学者，我们将从最基本、最核心的动作开始，帮助你建立扎实的基础，避免走弯路。我们会详细解释如何选择适合自己的球杆，如何在练习场上有效地练习，以及如何在实际下场时保持耐心与专注。 对于有一定基础的球手，我们将深入探讨进阶技巧。比如，如何通过调整挥杆平面来控制左曲球或右曲球，如何利用不同的杆面角度来实现各种距离的击球，如何掌握推杆的路线与力度。我们会分析职业球员的挥杆动作，从中提炼出值得借鉴的经验，帮助你突破瓶颈，提升水平。 此外，本书还将关注高尔夫中的许多“细节”环节。例如，如何解读球场的风向与坡度，如何选择最适合的球杆来应对不同的球位，如何在果岭上精准地阅读线路。这些看似微不足道的细节，往往是决定胜负的关键。我们将教你如何通过细致的观察与分析，做出最明智的判断。 特别地，本书会强调安全意识与运动损伤的预防。高尔夫是一项需要身体协调性的运动，不正确的姿势或过度的练习很容易导致伤病。《高尔夫完全手册》将为你提供科学的热身与放松方法，以及在练习与比赛中需要注意的要点，确保你在享受高尔夫乐趣的同时，保护好自己的身体。 三、策略的运筹帷幄：不止于力量的智慧较量 高尔夫绝非仅仅是力量的对抗，它更是一场智慧与策略的博弈。在《高尔夫完全手册》中，你将学会如何在球场上制定周密的计划，如何在瞬息万变的比赛环境中做出最优决策。 本书将深入剖析高尔夫的战术层面。你将学习到如何根据自己的优势与劣势，以及球场的特点，来制定每一洞的击球策略。是选择稳妥的保守打法，还是冒险尝试长距离的激进一击？本书将为你提供分析的框架与工具。 你将了解如何评估风险与回报，如何在面对困难球位时做出最经济的决策。例如，在par 5的球洞，是否需要冒险一杆打到果岭边，还是选择稳扎稳打，争取三推保par？这些决策的背后，都蕴含着深刻的战术考量。 本书还将探讨不同球场设计的特点，以及如何应对这些特点。例如，狭窄的球道、茂密的沙坑、刁钻的旗杆位置，每一个元素都对球员的策略选择提出了挑战。你将学会如何“阅读”球场，如何利用地形地貌，如何规避潜在的危险。 此外，我们还会介绍比赛中的心理战术。在高尔夫这项相对孤独的运动中，保持良好的心态至关重要。你将学习如何应对比赛压力，如何从失误中迅速恢复，如何保持专注与自信。这些心理素质的培养，是提升竞技水平不可或缺的一环。 本书还会模拟各种实际比赛场景，让你在脑海中提前演练。通过对经典比赛的回顾与分析，你将学习到顶尖球手是如何在关键时刻做出决定，如何化解危机，如何把握住制胜的机会。 四、精神的淬炼升华：高尔夫的态度与哲学 《高尔夫完全手册》所承载的，远不止于技战术的层面，它更是一种对高尔夫精神的深刻解读。高尔夫之所以被称为“绅士运动”，不仅仅是因为其历史背景，更在于它所倡导的价值观。 你将了解到，在高尔夫的世界里，诚实、尊重、礼仪是至关重要的。本书将详细阐述这些高尔夫的核心价值观，以及它们如何在球场内外得以体现。你将学习到如何在比赛中尊重对手，如何在球场上遵守规则，如何在失误后保持风度。 本书还会探讨高尔夫与自然的关系。高尔夫球场本身就是自然环境的延伸，尊重与保护自然是这项运动的题中之义。你将了解到如何与自然和谐相处，如何在享受挥杆乐趣的同时，也成为自然的守护者。 更深层次地，高尔夫是一项关于自我完善的运动。它教会我们耐心、毅力、以及如何面对挫折。每一次的失误，都是一次学习的机会；每一次的挑战，都是一次成长的契机。本书将引导你思考，如何在高尔夫运动中找到内心的平静，如何通过这项运动来磨砺心智，提升自我。 你将认识到，高尔夫不仅仅是关于打出好成绩，它更是一种生活态度。它教会我们如何专注于当下，如何享受过程，如何从每一次击球中汲取乐趣。它让你学会如何管理情绪，如何保持积极乐观的心态，如何在挑战中发现自己的潜能。 《高尔夫完全手册》是一本属于所有热爱高尔夫的人的书。无论你是初露锋芒的菜鸟，还是经验丰富的老将，亦或是仅仅对这项运动充满好奇的旁观者，都能从中获得深刻的启迪与宝贵的知识。它将带领你走上一条精进之路，让你在高尔夫的世界里，不仅能够挥出好球，更能品味这项运动的深邃魅力与独特哲学。

评分☆☆☆☆☆

拿到《高尔夫完全手册》的那一刻，我就知道我找到了我一直想要的的那一本。我不是一个追求完美主义的人，但在高尔夫这项运动上，我总觉得自己需要一本能够解答我所有疑问的书。这本书给了我这样的信心。它不像很多市面上的书籍那样，只讲解某一个技术点，而是像一个全能的教练，面面俱到。我特别喜欢其中关于球杆选择的部分。以前总觉得球杆就是长得差不多，随便买一两支就行了。但读了这本书才知道，原来不同类型的杆头、杆身、握把，对于击球的效果有着如此大的影响。书中用大量的数据和图表，分析了不同杆身硬度和弯曲点的关系，以及它们如何影响球的弹道。虽然一开始看得有点眼花缭乱，但作者的讲解非常到位，而且举例生动，让我这个非专业人士也能大致理解其中的奥妙。此外，关于球场上的策略性击球，更是让我大开眼界。以前总想着把球打得远，结果经常打到长草区或者沙坑。读了这本书，我才明白，在很多情况下，稳健地将球送到果岭边，或者选择一个有利的击球点，比一味追求远距离更有智慧。这本书真的让我从“小白”向“懂球”迈进了一大步。

评分☆☆☆☆☆

一直对高尔夫这项运动心怀向往，但苦于无从下手，零散地在网上看过一些教学视频，也听朋友讲过一些基本概念，总觉得不成体系，难以真正掌握。直到最近购入《高尔夫完全手册》，才感觉我的高尔夫之旅终于有了清晰的航向。这本书就像一位经验丰富的老友，循循善诱地将我带入高尔夫的世界。从最基础的握杆、站姿、挥杆动作，到复杂的球场策略、规则解读，再到心理素质的培养，这本书几乎涵盖了高尔夫运动的方方面面。尤其让我印象深刻的是，作者并没有像一些教程那样，一上来就灌输大量枯燥的理论知识，而是巧妙地将理论与实践相结合。例如，在讲解握杆时，书中不仅详细描述了三种主流握杆法的要点，还配以大量的插图和分解动作图，让我能够直观地理解每一个细节。更棒的是，作者还提供了许多在家就能进行的练习方法，即使没有球场条件，也能在家中默默打磨自己的基本功，这种“化繁为简”的设计，极大地降低了初学者入门的门槛，也让我在等待下一次下场练习的间隙，也能感受到进步的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，掌握一项运动的关键在于理解其核心原理。《高尔夫完全手册》恰恰做到了这一点。它没有简单地罗列各种击球技巧，而是深入浅出地解析了高尔夫运动背后蕴含的物理学原理和生物力学规律。例如，在讲解如何产生更大的挥杆速度时，书中详细分析了力矩、角动量等概念，并说明了如何通过优化身体的协调性和动作链来有效地传递力量。虽然这些理论听起来有些复杂，但作者通过大量的实例和图解，将其转化为易于理解的语言。我尤其欣赏书中对于“肌肉记忆”的阐述。它解释了为什么反复练习能够形成稳定的击球动作，以及如何通过科学的训练方法来加速这一过程。这本书让我明白，高尔夫不仅仅是靠手腕的力量，而是全身协调运动的体现。通过对这些基本原理的理解，我开始更加有意识地去调整自己的动作，不再是机械地模仿，而是真正地去感受和体会。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度，让我感到非常惊喜。我一直认为，高尔夫是一项非常精密的运动，它涉及很多细微的差别，而《高尔夫完全手册》恰恰捕捉到了这些细微之处。比如，在讲解如何选择适合自己的球时，书中不仅考虑了球的硬度、反弹系数等参数，还结合了球手的挥杆速度和击球风格，给出了非常具有针对性的建议。我以前总是随便买球，现在才意识到，原来不同的球，对我的击球效果影响这么大。更令我印象深刻的是，书中还涉及到了高尔夫的“装备保养”和“球场礼仪”。这些看似“边缘”的内容，实际上对于一个真正的“高尔夫玩家”来说，都是不可或缺的。它让我明白了，高尔夫不仅仅是挥杆击球，更是一种生活方式和一种尊重。这本书让我从一个“打球者”变成了一个“懂球者”，这种转变，对我来说意义非凡。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次翻开《高尔夫完全手册》，我就被书中丰富的内容和精美的插图所吸引。它不仅仅是一本教学书，更像是一本艺术品。书中的每一个插图都绘制得非常精细，每一个动作分解都清晰可见，让我能够毫不费力地理解复杂的概念。我特别喜欢书中关于“沙坑球”的讲解。以前我总是对沙坑球心怀恐惧，不知道如何应对。但读了这本书之后，我才明白，原来沙坑球是有技巧可循的。书中详细地分析了如何根据沙坑的类型（湿沙、干沙）来调整击球方式，以及如何通过杆面的打开角度和挥杆幅度的控制来打出漂亮的沙坑球。通过书中提供的一些模拟练习方法，我开始尝试在沙坑中击球，虽然还没有完全掌握，但至少不再感到那么害怕了。这本书让我看到，即使是高尔夫中最棘手的挑战，也都有方法可以克服。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《高尔夫完全手册》的过程中，我仿佛经历了一次完整的“高尔夫的洗礼”。它不仅仅是一本技巧的书，更是一本关于态度和精神的书。我之所以这么说，是因为书中花了相当大的篇幅来探讨高尔夫运动中的“心智训练”。作者强调，在面对复杂多变的球场环境时，保持积极的心态和清晰的头脑至关重要。它详细分析了如何应对失误，如何管理比赛中的情绪波动，以及如何通过有效的沟通与球童和同伴建立良好的关系。我尤其喜欢书中关于“专注力训练”的章节，作者提供了一些非常实用的方法，比如在击球前进行短暂的冥想，或者在每次击球后进行快速的总结和调整。这些方法在我实际下场练习时，起到了意想不到的效果。它让我意识到，高尔夫的挑战，不仅仅是技术上的，更是心理上的。这本书让我对这项运动有了更深层次的理解，也让我更加敬畏这项运动。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对高尔夫运动充满热情但又缺乏实践经验的业余爱好者，《高尔夫完全手册》简直是我的福音。我一直对高尔夫的“优雅”和“挑战”深感着迷，但每次尝试，总觉得动作僵硬，效率低下。这本书的出现，仿佛是为我量身定制的。我最喜欢的一点是，书中对每一个动作的讲解都非常细致入微，而且配有大量的图片和示意图，甚至还有一些动作要领的提示，例如“想象你在切一块蛋糕”之类的形象比喻，让我能够更容易地在脑海中形成正确的动作模型。不仅如此，书中还针对不同类型的高尔夫爱好者，提供了个性化的练习建议。比如，对于时间有限的上班族，书中就推荐了一些可以在短时间内完成的训练方法，这让我觉得非常贴心。此外，书中还探讨了心理素质对于高尔夫成绩的影响，这正是我一直以来感到困惑的地方。它详细分析了如何在比赛中保持冷静，如何克服紧张情绪，以及如何建立自信心。这些心理层面的指导，让这本书的价值远远超越了单纯的技术教学。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容质量确实超出了我的预期，我是在一个偶然的机会下，在朋友的书架上看到了《高尔夫完全手册》，当时就对它产生了浓厚的兴趣。翻阅了几页之后，我就决定把它买回家。这本书的编排逻辑非常清晰，从最基础的装备选择，到挥杆的每一个环节，再到球场上的战术运用，层层递进，让初学者可以循序渐进地学习。我尤其欣赏书中对于“重心转移”的讲解。以前我总觉得挥杆就是手臂在发力，但这本书让我明白，重心转移才是力量的源泉。它不仅解释了重心是如何从后脚转移到前脚，还提供了许多练习方法来帮助我感受和掌握这个过程。书中还有很多关于球的旋转和飞行轨迹的分析，虽然有些内容可能需要反复研读才能完全理解，但它确实为我打开了一个新的视角，让我不再只是盲目地击球，而是开始思考如何让每一次击球都更具目的性。这本书不仅仅是一本教学手册，更像是一本关于高尔夫哲学和艺术的书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性，是我最看重的一点。我曾经尝试过许多关于高尔夫的书籍，但很多都过于理论化，或者内容陈旧。而《高尔夫完全手册》则让我眼前一亮。它不仅仅是一本介绍理论的书，更是一本指导实践的工具书。我特别喜欢书中关于“常见错误及纠正方法”的部分。它列举了许多初学者最容易犯的错误，例如“下杆时过早转动臀部”或者“击球时抬起头部”，并提供了非常具体且有效的纠正方法。我尝试了书中的一些建议，发现确实对我的击球产生了积极的影响。此外，书中还包含了很多关于球场规则的详细解读，以及一些基本的礼仪和 etiquette，这对于一个新手来说，是非常重要的。我曾经因为不了解规则而感到尴尬，但现在，我有了这本书作为我的“行军指南”， confidence 提升了不少。这本书就像一位经验丰富的老教练，随时随地都在指导我。

评分☆☆☆☆☆

从我个人而言，《高尔夫完全手册》最大的亮点在于其“由浅入深”的教学方式。我并非高尔夫的初学者，但一直以来，我的击球动作都缺乏稳定性，有时候甚至会“卡壳”。我一直想找到一本能够帮我“重塑”动作的书，而这本书恰好满足了我的需求。它首先从最基础的握杆和站姿开始，细致到每一个手指的放置位置，每一条腿的弯曲角度。然后，逐渐过渡到挥杆的各个阶段，并针对每一个阶段的要点，提供了多种练习方式。我尤其喜欢书中关于“挥杆平面”的讲解，作者用三维的图示，清晰地展示了理想的挥杆轨迹，以及如何通过一些辅助练习来找到正确的挥杆平面。这本书让我明白，很多时候，看似复杂的高尔夫动作，其实都是一些基本原则的组合。通过对这些基本原则的反复琢磨和练习，我感觉我的挥杆越来越流畅，击球也越来越稳定。