高爾夫完全手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

英史蒂夫·內維爾，劉麗 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 運動健身
• 技巧訓練
• 球場攻略
• 規則解讀
• 裝備選購
• 揮杆動作
• 體能訓練
• 高爾夫教學
• 入門指南

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538853551

商品編碼：29402753064

包裝：精裝

齣版時間：2007-05-01

基本信息

書名：高爾夫完全手冊

定價：68.00元

作者：(英)史蒂夫·內維爾 ,劉麗

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2007-05-01

ISBN：9787538853551

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

本書是由國際教練編寫的高爾夫實用訓練教程，同時也是瞭解高爾夫運動和相關知識的讀物。書中內容豐富，講解瞭高爾夫的基本技術，如推杆、起撲球、劈起球、揮杆、沙坑球、擊球、分析瞭高爾夫訓練中常見的失誤，並給齣瞭完善球技、掌握競技策略的建議。此外，還介紹瞭高爾夫運動的曆史、高爾夫球具、重大賽事、球場、球手和高爾夫比賽規則等。
　　本書自在英國問世後，一起位居高爾夫指南類圖書，並被翻譯成多種文字，風行全球。本書得到瞭國際高爾夫協會的高度評價和強力推薦，同時深受各國高爾夫訓練機構、教練和眾多高爾夫愛好者的喜愛。

目錄

---

作者介紹

---

史蒂夫·內維爾，《高爾夫世界》雜誌的指導編輯，曾參與編輯過多種在國際上有影響力的高爾夫齣版物。在他的教練生涯中，曾與世界*球手加利·皮亞、伯納德·蘭格共同工作過。

文摘

---

序言

---

高爾夫完全手冊：不止於揮杆的精進之路 《高爾夫完全手冊》並非僅僅是一本教你如何揮齣完美一杆的書。它是一扇通往高爾夫世界深邃奧秘的大門，一幅描繪這項優雅運動靈魂的畫捲。在這裏，你將與曆史對話，與技巧共舞，與策略纏鬥，與精神博弈。它為任何一位熱愛高爾夫，或是渴望深入瞭解這項運動的人們，提供瞭一次全麵而深刻的探索之旅。 一、曆史的沉澱：高爾夫的演進與魅力 高爾夫，這項發源於蘇格蘭風光旖旎的運動，擁有著悠久而迷人的曆史。本書將帶你穿越時空，追溯高爾夫的起源，從最初粗獷的牧羊人遊戲，到如今全球風靡的競技體育，見證其形態的演變，規則的完善，以及文化內涵的積澱。 你將瞭解到，在高爾夫漫長的發展曆程中，那些影響深遠的變革，比如球杆材質的進步，從木製到金屬，再到現代復閤材料，如何改變瞭擊球的力度與精準度；球具設計的演化，從簡單的木棍到如今集科技與美學於一體的精密儀器，如何滿足不同水平球手的需求；以及球場建造技術的革新，如何將自然景觀與高爾夫挑戰巧妙融閤，創造齣韆姿百態的比賽場地。 本書還會深入探討高爾夫在不同文化中的傳播與融閤。你將看到這項運動如何跨越國界，成為連接不同背景人們的橋梁。從古老的蘇格蘭林地，到今日美國如茵的球場，再到亞洲新興的高爾夫熱土，每個地域都為高爾夫注入瞭獨特的色彩與活力。你將認識到，高爾夫不僅僅是體育競技，它更是一種生活態度，一種對自然的熱愛，一種對自我的挑戰。 更重要的是，《高爾夫完全手冊》會為你呈現高爾夫曆史上的那些傳奇人物。那些偉大的冠軍，他們的輝煌成就，他們高超的技藝，他們獨特的風格，都將激勵著一代又一代的追隨者。你將學習他們如何在高壓環境下保持冷靜，如何通過不懈的努力突破極限，如何將高爾夫運動的精神發揚光大。這些故事，將不僅僅是關於勝利，更是關於堅持、毅力與對這項運動的無限熱愛。 二、技巧的精雕細琢：從基礎到精通的進階之路 高爾夫的魅力，很大程度上在於其對細節的極緻追求。本書將為你剖析構成完美一杆的每一個要素，從最基礎的握杆、站姿、揮杆弧綫，到復雜的推杆、切杆、沙坑救球，都將進行細緻入微的講解。 你將學習到，握杆的細微差異如何影響杆麵的控製，站姿的調整如何影響身體的重心轉移，揮杆的節奏與流暢性如何決定擊球的力量與方嚮。我們不會止步於理論，而是會提供大量的圖文並茂的示範，讓你能夠直觀地理解動作要領。 本書將針對不同層次的球手提供個性化的指導。對於初學者，我們將從最基本、最核心的動作開始，幫助你建立紮實的基礎，避免走彎路。我們會詳細解釋如何選擇適閤自己的球杆，如何在練習場上有效地練習，以及如何在實際下場時保持耐心與專注。 對於有一定基礎的球手，我們將深入探討進階技巧。比如，如何通過調整揮杆平麵來控製左麯球或右麯球，如何利用不同的杆麵角度來實現各種距離的擊球，如何掌握推杆的路綫與力度。我們會分析職業球員的揮杆動作，從中提煉齣值得藉鑒的經驗，幫助你突破瓶頸，提升水平。 此外，本書還將關注高爾夫中的許多“細節”環節。例如，如何解讀球場的風嚮與坡度，如何選擇最適閤的球杆來應對不同的球位，如何在果嶺上精準地閱讀綫路。這些看似微不足道的細節，往往是決定勝負的關鍵。我們將教你如何通過細緻的觀察與分析，做齣最明智的判斷。 特彆地，本書會強調安全意識與運動損傷的預防。高爾夫是一項需要身體協調性的運動，不正確的姿勢或過度的練習很容易導緻傷病。《高爾夫完全手冊》將為你提供科學的熱身與放鬆方法，以及在練習與比賽中需要注意的要點，確保你在享受高爾夫樂趣的同時，保護好自己的身體。 三、策略的運籌帷幄：不止於力量的智慧較量 高爾夫絕非僅僅是力量的對抗，它更是一場智慧與策略的博弈。在《高爾夫完全手冊》中，你將學會如何在球場上製定周密的計劃，如何在瞬息萬變的比賽環境中做齣最優決策。 本書將深入剖析高爾夫的戰術層麵。你將學習到如何根據自己的優勢與劣勢，以及球場的特點，來製定每一洞的擊球策略。是選擇穩妥的保守打法，還是冒險嘗試長距離的激進一擊？本書將為你提供分析的框架與工具。 你將瞭解如何評估風險與迴報，如何在麵對睏難球位時做齣最經濟的決策。例如，在par 5的球洞，是否需要冒險一杆打到果嶺邊，還是選擇穩紮穩打，爭取三推保par？這些決策的背後，都蘊含著深刻的戰術考量。 本書還將探討不同球場設計的特點，以及如何應對這些特點。例如，狹窄的球道、茂密的沙坑、刁鑽的旗杆位置，每一個元素都對球員的策略選擇提齣瞭挑戰。你將學會如何“閱讀”球場，如何利用地形地貌，如何規避潛在的危險。 此外，我們還會介紹比賽中的心理戰術。在高爾夫這項相對孤獨的運動中，保持良好的心態至關重要。你將學習如何應對比賽壓力，如何從失誤中迅速恢復，如何保持專注與自信。這些心理素質的培養，是提升競技水平不可或缺的一環。 本書還會模擬各種實際比賽場景，讓你在腦海中提前演練。通過對經典比賽的迴顧與分析，你將學習到頂尖球手是如何在關鍵時刻做齣決定，如何化解危機，如何把握住製勝的機會。 四、精神的淬煉升華：高爾夫的態度與哲學 《高爾夫完全手冊》所承載的，遠不止於技戰術的層麵，它更是一種對高爾夫精神的深刻解讀。高爾夫之所以被稱為“紳士運動”，不僅僅是因為其曆史背景，更在於它所倡導的價值觀。 你將瞭解到，在高爾夫的世界裏，誠實、尊重、禮儀是至關重要的。本書將詳細闡述這些高爾夫的核心價值觀，以及它們如何在球場內外得以體現。你將學習到如何在比賽中尊重對手，如何在球場上遵守規則，如何在失誤後保持風度。 本書還會探討高爾夫與自然的關係。高爾夫球場本身就是自然環境的延伸，尊重與保護自然是這項運動的題中之義。你將瞭解到如何與自然和諧相處，如何在享受揮杆樂趣的同時，也成為自然的守護者。 更深層次地，高爾夫是一項關於自我完善的運動。它教會我們耐心、毅力、以及如何麵對挫摺。每一次的失誤，都是一次學習的機會；每一次的挑戰，都是一次成長的契機。本書將引導你思考，如何在高爾夫運動中找到內心的平靜，如何通過這項運動來磨礪心智，提升自我。 你將認識到，高爾夫不僅僅是關於打齣好成績，它更是一種生活態度。它教會我們如何專注於當下，如何享受過程，如何從每一次擊球中汲取樂趣。它讓你學會如何管理情緒，如何保持積極樂觀的心態，如何在挑戰中發現自己的潛能。 《高爾夫完全手冊》是一本屬於所有熱愛高爾夫的人的書。無論你是初露鋒芒的菜鳥，還是經驗豐富的老將，亦或是僅僅對這項運動充滿好奇的旁觀者，都能從中獲得深刻的啓迪與寶貴的知識。它將帶領你走上一條精進之路，讓你在高爾夫的世界裏，不僅能夠揮齣好球，更能品味這項運動的深邃魅力與獨特哲學。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性，是我最看重的一點。我曾經嘗試過許多關於高爾夫的書籍，但很多都過於理論化，或者內容陳舊。而《高爾夫完全手冊》則讓我眼前一亮。它不僅僅是一本介紹理論的書，更是一本指導實踐的工具書。我特彆喜歡書中關於“常見錯誤及糾正方法”的部分。它列舉瞭許多初學者最容易犯的錯誤，例如“下杆時過早轉動臀部”或者“擊球時抬起頭部”，並提供瞭非常具體且有效的糾正方法。我嘗試瞭書中的一些建議，發現確實對我的擊球産生瞭積極的影響。此外，書中還包含瞭很多關於球場規則的詳細解讀，以及一些基本的禮儀和 etiquette，這對於一個新手來說，是非常重要的。我曾經因為不瞭解規則而感到尷尬，但現在，我有瞭這本書作為我的“行軍指南”， confidence 提升瞭不少。這本書就像一位經驗豐富的老教練，隨時隨地都在指導我。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，掌握一項運動的關鍵在於理解其核心原理。《高爾夫完全手冊》恰恰做到瞭這一點。它沒有簡單地羅列各種擊球技巧，而是深入淺齣地解析瞭高爾夫運動背後蘊含的物理學原理和生物力學規律。例如，在講解如何産生更大的揮杆速度時，書中詳細分析瞭力矩、角動量等概念，並說明瞭如何通過優化身體的協調性和動作鏈來有效地傳遞力量。雖然這些理論聽起來有些復雜，但作者通過大量的實例和圖解，將其轉化為易於理解的語言。我尤其欣賞書中對於“肌肉記憶”的闡述。它解釋瞭為什麼反復練習能夠形成穩定的擊球動作，以及如何通過科學的訓練方法來加速這一過程。這本書讓我明白，高爾夫不僅僅是靠手腕的力量，而是全身協調運動的體現。通過對這些基本原理的理解，我開始更加有意識地去調整自己的動作，不再是機械地模仿，而是真正地去感受和體會。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對高爾夫運動充滿熱情但又缺乏實踐經驗的業餘愛好者，《高爾夫完全手冊》簡直是我的福音。我一直對高爾夫的“優雅”和“挑戰”深感著迷，但每次嘗試，總覺得動作僵硬，效率低下。這本書的齣現，仿佛是為我量身定製的。我最喜歡的一點是，書中對每一個動作的講解都非常細緻入微，而且配有大量的圖片和示意圖，甚至還有一些動作要領的提示，例如“想象你在切一塊蛋糕”之類的形象比喻，讓我能夠更容易地在腦海中形成正確的動作模型。不僅如此，書中還針對不同類型的高爾夫愛好者，提供瞭個性化的練習建議。比如，對於時間有限的上班族，書中就推薦瞭一些可以在短時間內完成的訓練方法，這讓我覺得非常貼心。此外，書中還探討瞭心理素質對於高爾夫成績的影響，這正是我一直以來感到睏惑的地方。它詳細分析瞭如何在比賽中保持冷靜，如何剋服緊張情緒，以及如何建立自信心。這些心理層麵的指導，讓這本書的價值遠遠超越瞭單純的技術教學。

評分☆☆☆☆☆

當我第一次翻開《高爾夫完全手冊》，我就被書中豐富的內容和精美的插圖所吸引。它不僅僅是一本教學書，更像是一本藝術品。書中的每一個插圖都繪製得非常精細，每一個動作分解都清晰可見，讓我能夠毫不費力地理解復雜的概念。我特彆喜歡書中關於“沙坑球”的講解。以前我總是對沙坑球心懷恐懼，不知道如何應對。但讀瞭這本書之後，我纔明白，原來沙坑球是有技巧可循的。書中詳細地分析瞭如何根據沙坑的類型（濕沙、乾沙）來調整擊球方式，以及如何通過杆麵的打開角度和揮杆幅度的控製來打齣漂亮的沙坑球。通過書中提供的一些模擬練習方法，我開始嘗試在沙坑中擊球，雖然還沒有完全掌握，但至少不再感到那麼害怕瞭。這本書讓我看到，即使是高爾夫中最棘手的挑戰，也都有方法可以剋服。

評分☆☆☆☆☆

拿到《高爾夫完全手冊》的那一刻，我就知道我找到瞭我一直想要的的那一本。我不是一個追求完美主義的人，但在高爾夫這項運動上，我總覺得自己需要一本能夠解答我所有疑問的書。這本書給瞭我這樣的信心。它不像很多市麵上的書籍那樣，隻講解某一個技術點，而是像一個全能的教練，麵麵俱到。我特彆喜歡其中關於球杆選擇的部分。以前總覺得球杆就是長得差不多，隨便買一兩支就行瞭。但讀瞭這本書纔知道，原來不同類型的杆頭、杆身、握把，對於擊球的效果有著如此大的影響。書中用大量的數據和圖錶，分析瞭不同杆身硬度和彎麯點的關係，以及它們如何影響球的彈道。雖然一開始看得有點眼花繚亂，但作者的講解非常到位，而且舉例生動，讓我這個非專業人士也能大緻理解其中的奧妙。此外，關於球場上的策略性擊球，更是讓我大開眼界。以前總想著把球打得遠，結果經常打到長草區或者沙坑。讀瞭這本書，我纔明白，在很多情況下，穩健地將球送到果嶺邊，或者選擇一個有利的擊球點，比一味追求遠距離更有智慧。這本書真的讓我從“小白”嚮“懂球”邁進瞭一大步。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度，讓我感到非常驚喜。我一直認為，高爾夫是一項非常精密的運動，它涉及很多細微的差彆，而《高爾夫完全手冊》恰恰捕捉到瞭這些細微之處。比如，在講解如何選擇適閤自己的球時，書中不僅考慮瞭球的硬度、反彈係數等參數，還結閤瞭球手的揮杆速度和擊球風格，給齣瞭非常具有針對性的建議。我以前總是隨便買球，現在纔意識到，原來不同的球，對我的擊球效果影響這麼大。更令我印象深刻的是，書中還涉及到瞭高爾夫的“裝備保養”和“球場禮儀”。這些看似“邊緣”的內容，實際上對於一個真正的“高爾夫玩傢”來說，都是不可或缺的。它讓我明白瞭，高爾夫不僅僅是揮杆擊球，更是一種生活方式和一種尊重。這本書讓我從一個“打球者”變成瞭一個“懂球者”，這種轉變，對我來說意義非凡。

評分☆☆☆☆☆

從我個人而言，《高爾夫完全手冊》最大的亮點在於其“由淺入深”的教學方式。我並非高爾夫的初學者，但一直以來，我的擊球動作都缺乏穩定性，有時候甚至會“卡殼”。我一直想找到一本能夠幫我“重塑”動作的書，而這本書恰好滿足瞭我的需求。它首先從最基礎的握杆和站姿開始，細緻到每一個手指的放置位置，每一條腿的彎麯角度。然後，逐漸過渡到揮杆的各個階段，並針對每一個階段的要點，提供瞭多種練習方式。我尤其喜歡書中關於“揮杆平麵”的講解，作者用三維的圖示，清晰地展示瞭理想的揮杆軌跡，以及如何通過一些輔助練習來找到正確的揮杆平麵。這本書讓我明白，很多時候，看似復雜的高爾夫動作，其實都是一些基本原則的組閤。通過對這些基本原則的反復琢磨和練習，我感覺我的揮杆越來越流暢，擊球也越來越穩定。

評分☆☆☆☆☆

一直對高爾夫這項運動心懷嚮往，但苦於無從下手，零散地在網上看過一些教學視頻，也聽朋友講過一些基本概念，總覺得不成體係，難以真正掌握。直到最近購入《高爾夫完全手冊》，纔感覺我的高爾夫之旅終於有瞭清晰的航嚮。這本書就像一位經驗豐富的老友，循循善誘地將我帶入高爾夫的世界。從最基礎的握杆、站姿、揮杆動作，到復雜的球場策略、規則解讀，再到心理素質的培養，這本書幾乎涵蓋瞭高爾夫運動的方方麵麵。尤其讓我印象深刻的是，作者並沒有像一些教程那樣，一上來就灌輸大量枯燥的理論知識，而是巧妙地將理論與實踐相結閤。例如，在講解握杆時，書中不僅詳細描述瞭三種主流握杆法的要點，還配以大量的插圖和分解動作圖，讓我能夠直觀地理解每一個細節。更棒的是，作者還提供瞭許多在傢就能進行的練習方法，即使沒有球場條件，也能在傢中默默打磨自己的基本功，這種“化繁為簡”的設計，極大地降低瞭初學者入門的門檻，也讓我在等待下一次下場練習的間隙，也能感受到進步的喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容質量確實超齣瞭我的預期，我是在一個偶然的機會下，在朋友的書架上看到瞭《高爾夫完全手冊》，當時就對它産生瞭濃厚的興趣。翻閱瞭幾頁之後，我就決定把它買迴傢。這本書的編排邏輯非常清晰，從最基礎的裝備選擇，到揮杆的每一個環節，再到球場上的戰術運用，層層遞進，讓初學者可以循序漸進地學習。我尤其欣賞書中對於“重心轉移”的講解。以前我總覺得揮杆就是手臂在發力，但這本書讓我明白，重心轉移纔是力量的源泉。它不僅解釋瞭重心是如何從後腳轉移到前腳，還提供瞭許多練習方法來幫助我感受和掌握這個過程。書中還有很多關於球的鏇轉和飛行軌跡的分析，雖然有些內容可能需要反復研讀纔能完全理解，但它確實為我打開瞭一個新的視角，讓我不再隻是盲目地擊球，而是開始思考如何讓每一次擊球都更具目的性。這本書不僅僅是一本教學手冊，更像是一本關於高爾夫哲學和藝術的書籍。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀《高爾夫完全手冊》的過程中，我仿佛經曆瞭一次完整的“高爾夫的洗禮”。它不僅僅是一本技巧的書，更是一本關於態度和精神的書。我之所以這麼說，是因為書中花瞭相當大的篇幅來探討高爾夫運動中的“心智訓練”。作者強調，在麵對復雜多變的球場環境時，保持積極的心態和清晰的頭腦至關重要。它詳細分析瞭如何應對失誤，如何管理比賽中的情緒波動，以及如何通過有效的溝通與球童和同伴建立良好的關係。我尤其喜歡書中關於“專注力訓練”的章節，作者提供瞭一些非常實用的方法，比如在擊球前進行短暫的冥想，或者在每次擊球後進行快速的總結和調整。這些方法在我實際下場練習時，起到瞭意想不到的效果。它讓我意識到，高爾夫的挑戰，不僅僅是技術上的，更是心理上的。這本書讓我對這項運動有瞭更深層次的理解，也讓我更加敬畏這項運動。