四門-圖解少林永春拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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韓廣玖 著

圖書標籤:

• 永春拳
• 少林功夫
• 武術
• 圖解
• 傳統武術
• 拳法
• 自衛
• 中國武術
• 武術入門
• 動作分解

店鋪： 華下博文圖書專營店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535964496

商品編碼：29409583099

包裝：平裝

齣版時間：2015-12-01

基本信息

書名：四門-圖解少林永春拳

定價：23.00元

作者：韓廣玖

齣版社：廣東科技齣版社

齣版日期：2015-12-01

ISBN：9787535964496

字數：

頁碼：96

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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“兩春之爭”（詠春拳/永春拳）沸沸揚揚，再次吸引瞭廣大武術愛好者的關注，四門的套路也是作者完整地介紹給廣大武術愛好者。

內容提要

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《圖解少林永春拳：四門》是圖解少林永春拳係列的第四本，是“兩春之爭”的重要內容之一，因為詠春拳的傳承者是不承認有永春拳這一脈，更不承認有“四門”“伏虎”和“佛掌”等套路，他們認為四門拳僅是花洪拳的一套。所以，詠春拳習練者沒有傳授這套拳。
　　所謂的“四門”，就是在習武者身體的正麵假設性地“畫”齣一個四方體，然後再在這個虛擬的四方形體積劃分為4塊麵積均等的方形區域作為擋格敵方攻擊的依據。這個虛擬的“四門”的標準大緻是高不過眉、寬不過兩肩、低不過大腿。
　　本書共有四個部分，分彆介紹瞭四門拳學練歌訣，特點及學練方法、標馬扯拳訓練和永春拳四門的完整套路。

目錄

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作者介紹

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韓廣玖，佛山彭南永春拳傳人。齣身軍人傢庭，年輕時曾師從佛山地區多位武術名傢學藝。中國武術段位五段，佛山市武術協會名譽主席（會長）。

文摘

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序言

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四門-圖解少林永春拳 一、 永春拳的淵源與傳承 永春拳，又稱詠春拳，是中國南派少林拳的代錶性拳種之一，以其簡潔、直接、高效的搏擊特點而聞名於世。其起源眾說紛紜，但普遍認為與少林寺的武術傳承密切相關。傳說中，永春拳是在清代中期由福建少林寺的五枚師太所創，她將少林武學精髓與自然界的動物搏擊之法融會貫通，創造齣一套獨特的拳法。 永春拳的精髓在於“近身短打”，強調以不變應萬變，通過粘黏、連消帶打、寸勁發力等技法，在極短的距離內瓦解對手攻擊，並迅速施以反擊。與許多追求剛猛大開大閤的拳種不同，永春拳更注重四兩撥韆斤的巧勁，以及步法、手法、身法的協調統一。它強調“以弱勝強”，即使身材矮小、力量不足的人，也能通過精湛的技巧剋敵製勝。 永春拳的傳承過程中，湧現齣許多傑齣的武術傢，他們將拳法不斷完善和發展，使其得以發揚光大。從嚴詠春、梁二娣，到黃華寶、梁贊，再到葉問，一代代宗師的努力，使得永春拳的技藝得以保持其原有的精髓，並不斷適應時代的發展。其中，葉問先生更是將永春拳推廣至世界各地，使其成為國際上享有盛譽的中國武術流派。 二、 “四門”的獨特內涵 “四門”之說，並非指永春拳僅僅包含四個招式或四個門戶，而是指其武學體係中的四個核心組成部分，它們相互關聯，缺一不可，共同構成瞭永春拳的完整技擊理論。這“四門”的深入理解與實踐，是掌握永春拳精髓的關鍵。 第一門：基本功（根基） 任何一門武術，紮實的基本功都是不可或缺的。對於永春拳而言，基本功主要體現在以下幾個方麵： 馬步（丁字馬、二字馬等）： 永春拳的馬步講究穩固、靈活，能夠承受攻擊，並為齣拳發力提供穩定的根基。不同的馬步有不同的應用場景，例如丁字馬適閤原地防守和發力，而二字馬則更便於移動和轉移重心。 樁功： 永春拳的樁功並非簡單地站立不動，而是通過特定的姿勢和呼吸方法，來鍛煉身體的協調性、柔韌性、力量以及內勁。如“三節棍樁”、“黏手樁”等，旨在培養身體的“彈性”和“粘滯性”。 手法訓練： 永春拳的手法簡潔、直接，強調“不空不實，手到氣到”。基本手法包括“日字衝拳”、“標指”、“膀手”、“耕手”等。這些手法看似簡單，但其中蘊含著發力技巧、角度運用以及意識引導。 身法訓練： 永春拳的身法講究“不丁不八，不左不右”，注重身體的靈活轉移、重心控製以及“橫移”技巧。身體的協調與配閤，能夠讓對手難以捉摸，並為主動進攻創造機會。 步法訓練： 永春拳的步法輕巧、快速，講究“碎步”、“行步”、“墊步”等。步法的靈活運用，能夠讓拳師在極短的距離內改變位置，躲避攻擊，並建立優勢。 基本功的訓練是一個循序漸進的過程，需要長期的堅持和反復的練習。隻有將基本功打牢，纔能為後續更高層次的技法學習奠定堅實的基礎。 第二門：套路（形法） 永春拳的套路是基本功的集中體現和實戰應用的模擬。它將各種手法、身法、步法巧妙地組閤在一起，形成一套完整的攻防體係。永春拳最經典的套路有： 小念頭： 被譽為永春拳的“根”，是所有手法和身法的源頭。小念頭看似簡單，但其中包含瞭永春拳最核心的發力原理、重心轉移以及“黏”與“連”的概念。通過對小念頭的反復練習，能夠將意念、呼吸與動作緊密結閤，培養齣永春拳特有的“寸勁”和“內勁”。 尋橋： 在小念頭的基礎上，尋橋進一步深化瞭永春拳的技擊應用。它在小念頭的框架內，增加瞭更多的實戰性手法和連貫的攻防轉換，強調“以橋製橋”、“以靜製動”。尋橋的練習，讓拳師能夠更好地理解如何通過粘黏對手的橋手，限製其動作，並伺機反擊。 標指： 標指是永春拳中一個具有代錶性的高階套路，它進一步提升瞭永春拳的攻防速度和實戰強度。標指套路中包含瞭更多的踢腿、發力技巧以及連環攻擊，展現齣永春拳“短促有力、連綿不絕”的特點。 這些套路並非孤立存在，而是相互依存、層層遞進的。小念頭是基礎，尋橋是發展，標指是升華。通過對這些套路的深入學習和理解，拳師能夠逐漸掌握永春拳的完整技擊體係。 第三門：功力（勁法） 永春拳的“功力”並非單純指肌肉的力量，而是指一種經過係統訓練所産生的，能夠瞬間爆發的“寸勁”和“內勁”。這種力量的産生，離不開以下幾個方麵的訓練： 發力技巧： 永春拳的發力講究“短促、集中、爆發”。它不追求長距離的蓄力，而是通過身體的瞬間協調和骨骼的傳遞，將力量集中在拳頭或肢體的接觸點上，形成驚人的穿透力。 呼吸與意識： 呼吸是內勁産生的重要媒介。永春拳講究“意念在先，氣力隨之”，通過特定的呼吸方法，將氣息與動作相結閤，增強力量的爆發力和持久性。 黏打技巧： 黏打是永春拳獨有的核心技術之一。通過“黏”來感知對手的力量和動嚮，從而“打”齣最有效率的攻擊。黏打的訓練，培養瞭拳師對力量的敏感度，以及在近身纏鬥中的應變能力。 寸勁訓練： 寸勁是永春拳最具代錶性的發力方式。它能在極短的距離內，爆發齣強大的力量，讓對手防不勝防。寸勁的形成，需要身體的放鬆、腰馬的配閤以及力的瞬間凝聚。 樁功與打沙包： 持續的樁功訓練有助於培養身體的整體力量和耐力，而打沙包等練習則能幫助拳師將練習的技巧與力量相結閤，提高實戰中的發力效果。 功力的訓練是一個長期而艱苦的過程，需要耐心和毅力。隻有通過反復的練習，纔能將理論轉化為實際的戰鬥力。 第四門：實戰（應用） 武術的最終目的是實戰。永春拳的實戰應用，是將前麵三門所學的知識和技巧，在真實的對抗中得以體現。實戰應用的關鍵在於： 反應與意識： 在瞬息萬變的實戰中，快速的反應和敏銳的意識至關重要。永春拳強調“眼觀六路，耳聽八方”，通過粘黏感知對手，預測其意圖，並迅速做齣反應。 近身搏擊： 永春拳擅長近身短打，能夠在狹窄的空間內發揮齣最大的威力。通過步法、身法與手法的配閤，逼近對手，瓦解其防禦，並施以淩厲的攻擊。 以巧製力： 永春拳並非一味追求力量的對抗，而是強調以巧妙的技巧來化解對手的力量，並將其轉化為自己的優勢。例如，通過卸力、藉力，甚至將對手的力量引導到其他方嚮。 連消帶打： 永春拳的精髓之一，是在化解對手攻擊的同時，立刻進行反擊。這種“不丟不頂，彼進我退，彼退我進”的策略，使得永春拳的攻防轉換極為迅速。 臨場應變： 實戰是動態的，沒有固定的套路可循。永春拳強調“隨機應變”，根據對手的特點和場上的情況，靈活運用所學，調整戰術。 實戰的訓練，需要通過各種形式的對抗，例如散手、推手、對練等，來不斷提升拳師的實戰能力。在實戰中，拳師能夠發現自己的不足，並不斷加以改進。 三、 “四門”圖解的價值 “四門-圖解少林永春拳” 這本書，正是以“四門”的獨特視角，係統地闡述瞭永春拳的精髓。其“圖解”的特色，意味著它並非僅僅停留在理論的講解，而是通過大量的、清晰的圖示，將抽象的武學理念轉化為具象的動作示範。 圖解的直觀性： 對於武術的學習者而言，動作的姿勢、角度、發力方式等，是理解的關鍵。本書通過精心設計的插圖，能夠讓讀者直觀地看到每個動作的標準形態，以及動作之間的銜接。這大大降低瞭學習門檻，也提高瞭學習效率。 理論與實踐的結閤： 圖解並非孤立存在，它與文字的講解相輔相成。文字部分深入淺齣地闡述瞭每個動作背後的原理、應用和注意事項，而圖解則將這些原理形象地展示齣來。這種結閤，使得讀者既能理解“是什麼”，又能理解“為什麼”和“怎麼做”。 係統的學習路徑： “四門”的劃分，為學習者提供瞭一個清晰、完整的學習框架。從基本功的打牢，到套路的掌握，再到功力的培養，最後到實戰的應用，每一步都有明確的指引。這種係統性，能夠幫助學習者避免盲目練習，走上正確的學習道路。 深入的內涵挖掘： 書中對“四門”的詳細解讀，不僅僅是對招式的堆砌，而是對永春拳深層武學哲理的探索。它將揭示永春拳背後所蘊含的“以弱勝強”、“四兩撥韆斤”等核心理念，讓讀者不僅僅學會“形”，更能領悟其“神”。 為傳承注入新活力： 在現代社會，許多傳統武術麵臨著傳承的挑戰。“圖解”的創新形式，能夠吸引更多年輕人的關注，並讓他們更容易地接觸和學習永春拳。這為永春拳的傳承注入瞭新的活力，使其能夠更好地適應時代的發展，並在更廣泛的範圍內傳播。 通過對“四門-圖解少林永春拳”的學習，無論是初學者還是有一定武術基礎的人，都能夠對永春拳有一個全麵而深入的認識。它不僅是一本武術教學書籍，更是一扇通往永春拳世界的大門，引領讀者去探索這門古老而充滿智慧的搏擊藝術。在這本書的引導下，學習者將能夠真正領會到永春拳的精妙之處，並將其運用到實際生活中，強身健體，防身自衛，更重要的是，能夠體會到武術所帶來的堅韌、專注和智慧。

評分☆☆☆☆☆

說實話，選擇這本書，很大程度上是因為它的“四門”這個概念。我對“四門”一詞充滿瞭好奇，它是否代錶著永春拳的不同流派，或是從四個不同的角度來解讀這門拳法？這種分門彆類的教學方式，似乎能讓學習更有條理，也更容易抓住重點。我一直覺得，任何知識的學習，如果能夠有一個清晰的框架和體係，會事半功倍。這本書的“四門”設定，讓我覺得它不僅僅是一本簡單的招式圖解，而更像是一套完整的教學體係。我迫切地想知道，這“四門”究竟是什麼，它們之間有什麼聯係和區彆，又該如何去循序漸進地學習。這種結構化的教學方式，對我這樣一個有著強烈求知欲的讀者來說，是極具吸引力的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的版式設計給我留下瞭深刻的印象。每一頁的內容都安排得非常閤理，文字與圖片相得益彰，既不會顯得擁擠，也不會過於空泛。我尤其欣賞它在解釋一些關鍵動作時的處理方式。不僅僅是靜態的圖片，有時還會配閤一些箭頭的指示，來描繪力量的傳導方嚮或者身體的運動軌跡，這對於理解一些復雜的發力技巧非常有幫助。我曾經看過一些武術書籍，圖文並茂，但往往因為排版不當，導緻信息傳遞效率低下。而這本書顯然在這方麵下瞭很大功夫，它能夠引導讀者很自然地跟隨書中的節奏，一步步地去領會其中的奧秘。我覺得，一本好的武術教材，就像一位循循善誘的老師，能夠清晰明瞭地引導學生，讓學習過程變得輕鬆而有效。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的武術書籍，不僅要講授技法，更應該傳遞一種武德和精神。這本書雖然我還沒有深入研讀，但從其封麵和目錄的設計上，我能感受到一種莊重和敬畏。它沒有那些花哨的宣傳語，也沒有誇張的描述，而是用樸實無華的方式，展現著“少林永春拳”這幾個字所承載的深厚底蘊。我深信，任何一種優秀的武術，都離不開對其精神層麵的傳承。永春拳自古以來就強調“以柔剋剛”、“以靜製動”，這其中蘊含的人生哲理，是值得我們去細細品味的。我希望這本書不僅能教會我拳法的招式，更能讓我體會到其中蘊含的中華傳統美德，比如堅韌不拔、謙遜好學、尊重師長等等。這樣的武術，纔是真正有生命力的，它能夠塑造人的品格，提升人的精神境界，而不僅僅是身體上的技巧。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書的時候，第一感覺就是它的厚度和質感。紙張的選用非常考究，印刷清晰，色彩飽滿，這使得書中的插圖看起來格外生動逼真。翻開書頁，我立刻被那些詳細的動作分解圖所吸引。每一張圖都標注得非常清楚，無論是起勢、步法、還是拳法的運行軌跡，都力求還原最真實的狀態。我仔細觀察瞭其中一個動作的演示，連手指的微小彎麯度都錶現得淋灕盡緻，這讓我意識到，真正的武術，每一個細節都至關重要。我一直對武術的“形”和“意”非常感興趣，而這本書的圖解，恰恰是將“形”展現得淋灕盡緻，這為我理解“意”打下瞭堅實的基礎。我非常期待能夠跟著這些圖示，一步步地去感受永春拳的獨特魅力，去體會那種剛柔並濟、以巧勝力的拳理。這本書就像一位經驗豐富的師傅，用最直觀的方式，嚮我展示著古老的武學奧秘。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，那種傳統的中國水墨風格，搭配上“四門-圖解少林永春拳”幾個醒目的大字，瞬間就勾起瞭我對中國武術的濃厚興趣。我一直對少林武術和永春拳充滿好奇，總覺得它們是中國傳統文化中非常獨特和迷人的部分。這本書的名字聽起來就非常有分量，似乎蘊含著深厚的技藝和曆史。我特彆喜歡“圖解”這兩個字，這錶明這本書不會是那種空泛的理論介紹，而是會用圖畫來展示具體的動作和招式，這對於我這樣一個想要學習武術的初學者來說，簡直是太友好瞭。我一直覺得，武術的學習，尤其是像永春拳這樣講究細節和身法的拳種，光靠文字是很難領會精髓的，有瞭圖解，我就可以更直觀地去模仿和練習，希望能一步步地掌握這門古老而強大的拳法。這本書的齣現，讓我覺得武術不再是遙不可及的神秘技藝，而是可以通過係統學習來掌握的。