现代高校体育健康理论与体育保健的科学研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苑晓平 著

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• 高校体育
• 体育健康
• 健康理论
• 体育保健
• 科学研究
• 大学生健康
• 健康教育
• 运动科学
• 公共卫生
• 体育教学

店铺： 北京图书大厦旗舰店

出版社： 中国纺织出版社北京图书发行部

ISBN：9787518039454

商品编码：29425023995

出版时间：2018-07-01

基本信息

商品名称： 现代高校体育健康理论与体育保健的科学研究	出版社： 中国纺织出版社	出版时间：2018-07-01
作者：苑晓平	译者：	开本： 16开
定价： 59.00	页数：	印次： 1
ISBN号：9787518039456	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

《现代高校体育健康理论与体育保健的科学研究》首先介绍了大学生体育锻炼与健康、大学生的身体锻炼与方法；然后就大学生体育健康的理论、大学生体育锻炼与健康培养的方法指导、大学生体育锻炼的营养保健研究、体育运动中常见的疾病与防治等问题进行了深入的研究，*后从保健学的角度出发，进一步阐述了体育保健一些理论与传统体育保健的方法，包括太极拳保健、五禽戏保健、易筋经保健、八段锦保健以及现代体育中常用的一些体育保健方法，理论与实践的结合希望为大学生体育运动的健康和保健提供良好的理论和实践的基础。

作者简介

苑晓平，男,1972年11月生，山东安丘人，毕业于山东体育学院，体育硕士学位。现任教于山东财经大学体育学院，教师，校男子篮球队教练。曾任中国青年男篮、山东省男篮运动员，运动健将，参加过多次国际国内的重大篮球赛事，如世界青年篮球锦标赛；全国运动会；CBA中国篮球联赛等，均获得优异成绩；目前被聘为山东电视台体育频道的篮球解说嘉宾，连续数年解说CBA篮球比赛并获得“**篮球评论员”称号。近年来，在中文核心期刊发表论文3篇，任主编编写专著3部，主持省部级课题一项。

精彩书摘

《运动科学前沿：理论、实践与健康指导》 内容简介 本书系统梳理了运动科学的核心理论，深入探讨了其在不同领域的研究进展与应用，并着重阐述了科学的运动健康指导策略，旨在为运动爱好者、体育工作者、健康管理从业者以及相关专业学生提供一本全面、前沿且实用的参考指南。我们将从宏观理论视角切入，层层递进，展现运动科学的深度与广度，并将其与个体健康福祉紧密连接。 第一部分：运动科学基础理论的深度解析 本部分将深入剖析运动科学的基石性理论，为读者构建一个坚实的知识框架。 运动生理学：生命的能量与运动的奥秘。 我们将从细胞层面出发，解析运动过程中能量代谢的关键机制，包括糖酵解、有氧氧化和磷酸原系统在不同强度运动下的激活与调控。详细阐述心血管系统和呼吸系统在运动中的适应性变化，如心率、血压、摄氧量（VO2max）的提升以及通气效率的改进。同时，深入探讨神经肌肉系统的协同工作原理，包括运动单位的募集、肌纤维类型的特性与训练适应，以及本体感觉和反馈机制在维持运动平衡与协调中的作用。我们将追溯运动训练对人体各大系统的长期生理适应性改变，如肌肉肥大、骨骼密度增加、毛细血管网络扩张等，并分析这些适应性如何提升个体的运动表现与健康水平。此外，还会涉及运动相关的生理风险，如运动性贫血、运动性哮喘、运动疲劳的生理机制及预防。 运动生物力学：运动的物理规律与优化。 本章将聚焦于运动过程中的力学原理。我们通过分析人体在运动中的各种受力情况，如重力、地面反作用力、肌肉收缩力等，来理解动作的产生和效率。详细阐述运动学（Kinematics）中的位移、速度、加速度等概念在分析运动模式中的应用，例如跑、跳、投掷等动作的轨迹分析。进一步深入探讨运动动力学（Kinetics），包括牛顿运动定律在运动中的体现，如惯性、加速度与力的关系，以及动量守恒在某些运动技巧中的运用。我们会分析关节的力学结构与受力特点，探讨不同运动模式下关节的载荷分布与应力变化，为运动损伤的预防和康复提供理论依据。本书将通过详细的案例分析，如最优投掷角度的计算、不同步态下的能量损耗比较，来展示生物力学在提升运动技术、减少运动损伤方面的实际价值。 运动心理学：心智力量与运动表现的连接。 运动心理学是本书的重要组成部分，我们将探讨心理因素如何影响个体的运动动机、学习能力、情绪状态和最终的运动表现。深入研究动机理论，包括内在动机与外在动机的驱动机制、自我决定理论的应用，以及目标设定理论在提升训练依从性和成就感中的作用。我们将解析运动焦虑与压力的心理成因，并介绍多种心理调控技术，如放松训练、意象训练、积极自我对话等，帮助个体有效应对比赛压力和训练挑战。此外，探讨情绪管理在运动中的重要性，如如何通过积极情绪提升创造力与韧性，以及如何识别和干预运动中的不良情绪。我们还会涉及运动学习的心理过程，包括注意力的分配、记忆的巩固以及技能迁移的原理，并提供实用的训练方法来加速运动技能的掌握。 第二部分：体育健康研究的前沿进展与实践应用 本部分将聚焦于运动科学在不同领域的最新研究成果，并探讨其在实际健康促进中的应用。 运动训练学的科学理论与方法。 运动训练是提升身体机能和运动表现的核心。本书将系统介绍运动训练的基本原则，如超量恢复、渐进超负荷、周期性、多样性等，并深入阐述其生理和生物力学基础。我们将详细讲解不同训练模式的设计，包括有氧耐力训练（如长跑、游泳、骑行）、力量训练（如抗阻训练、自身体重训练）、速度与爆发力训练、柔韧性训练和协调性训练。重点分析这些训练模式对身体组成的具体影响，如肌肉量、体脂率、骨密度等。本书将深入探讨训练计划的制定，包括训练量、训练强度、训练频率、训练周期（微观、中观、宏观）的科学安排，以及如何根据个体差异、训练目标和训练阶段进行个性化调整。此外，还将介绍先进的训练技术，如高强度间歇训练（HIIT）、功能性训练、体能训练等，并分析其在提高运动表现和促进健康方面的优势。 运动损伤的预防、诊断与康复。 了解运动损伤的发生机制是预防和治疗的关键。我们将从生物力学、生理学和解剖学角度，系统分析常见运动损伤的成因，如肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折、肌腱炎等。详细介绍运动损伤的风险评估方法，包括通过运动生物力学评估、柔韧性测试、力量评估等来识别潜在的易伤人群和动作模式。我们将探讨运动前后的热身与放松的重要性，以及不同运动项目中特有的损伤预防策略。在诊断方面，本书将介绍现代运动损伤的诊断技术，包括影像学检查（X光、MRI、CT）、超声波检查等。康复部分将重点介绍运动康复的科学原则，包括炎症控制、疼痛管理、早期活动、功能性恢复和重返运动。我们将详细讲解各种康复训练方法，如力量训练、平衡训练、本体感觉训练、牵拉训练、手法治疗等，并强调康复过程中个体化方案的重要性。 特定人群的运动健康指导。 运动健康并非一概而论，不同人群有着特殊的生理和健康需求。本书将专门探讨不同人群的运动健康指导策略。 青少年体育与健康。 针对青少年生长发育的特点，我们将分析生长发育期运动训练的特殊性，如对骨骼、内分泌系统和心血管系统的影响。重点关注如何通过体育活动促进青少年身体素质的全面发展，培养运动兴趣和良好的生活习惯。同时，还将讨论青少年运动损伤的预防，以及如何应对生长发育中的一些常见问题，如生长痛。 老年人体育与健康。 随着年龄增长，老年人的身体机能逐渐衰退，运动的目标侧重于维持和改善生活质量、延缓衰老、预防慢性疾病。我们将详细介绍适合老年人的运动形式，如散步、太极拳、广场舞、低强度力量训练等，并强调运动的安全性与适度性。重点阐述运动在预防和管理老年人常见疾病，如骨质疏松、心血管疾病、糖尿病、认知功能下降等方面的作用。 特殊健康状况人群的运动。 本章将针对具有特定健康问题的人群，如肥胖症、糖尿病、高血压、心脏病、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等，提供科学的运动建议。我们将深入研究不同疾病状态下运动的适应性与禁忌症，并提供具体的运动处方设计原则，包括运动类型、强度、频率和持续时间。强调在医生或专业指导下的运动，确保安全与有效。 女性与运动健康。 探讨女性在不同生命周期（青春期、孕期、产后、更年期）的运动特点和需求。重点关注运动对女性生殖健康、骨骼健康、心理健康的影响，以及如何通过运动管理女性特有的健康问题，如痛经、产后抑郁、骨质疏松等。 第三部分：体育健康研究方法的科学性与创新 本部分将探讨体育健康研究的科学方法论，以及如何运用先进技术推动研究的深入。 运动健康研究设计与数据分析。 科学的研究方法是获得可靠结论的基础。我们将介绍常见的运动健康研究设计类型，如随机对照试验（RCT）、队列研究、病例对照研究、横断面研究等，并分析各自的优缺点。重点讲解研究方案的制定，包括研究对象的选择、样本量的计算、变量的界定与测量、对照组的设置等。在数据分析方面，本书将介绍常用的统计学方法，如描述性统计、t检验、方差分析、回归分析、相关性分析等，并解释这些方法在运动健康研究中的具体应用。还将介绍非参数检验的应用场景，以及如何解读统计结果并得出科学结论。 运动生理学测量与评估技术。 精确的测量是科学研究的基石。我们将详细介绍各种运动生理学测量技术，包括最大摄氧量（VO2max）测定（如实验室测功计、现场运动负荷测试）、心率监测（心电图、心率带）、血压测量（静态与动态）、身体成分分析（如BIA、DEXA、皮褶厚度法）、肌肉力量与耐力测试（如等速肌力测试仪、测力计）、运动表现测试（如运动技能测试、反应时测试）等。本书将阐述这些技术的原理、操作规范、准确性与局限性，并指导读者如何根据研究目的选择合适的测量方法。 运动生物力学分析与技术应用。 生物力学分析能够揭示运动的深层机制。我们将介绍运动生物力学分析的基本技术，包括三维运动捕捉系统（光学、惯性）、力平台、肌电图（EMG）等。详细阐述这些技术如何用于分析人体的运动学（如关节角度、速度、加速度）和动力学（如关节力、力矩、功率）参数。通过案例分析，我们将展示如何利用这些技术评估运动员的运动技术，识别潜在的损伤风险，并为技术改进提供量化依据。同时，还将介绍计算机模拟和建模技术在运动生物力学研究中的应用，用于预测运动过程中的力学效应。 运动健康大数据与人工智能的应用。 随着科技的发展，运动健康领域正迎来大数据和人工智能的革命。本书将探讨如何收集、管理和分析海量的运动健康数据，包括可穿戴设备数据、运动表现记录、健康体检数据等。我们将介绍大数据分析技术在识别运动模式、预测健康风险、个性化运动处方等方面的应用。重点阐述人工智能（AI）和机器学习（ML）在运动科学中的作用，如AI在运动损伤早期预警、运动技能智能化评估、训练计划自适应优化等方面的潜力。本书将展望未来运动健康研究的发展趋势，强调跨学科融合和技术创新的重要性。 结论 《运动科学前沿：理论、实践与健康指导》旨在为读者呈现一个立体、多元的运动科学视角。本书不仅涵盖了运动科学的基础理论，更聚焦于当前的研究前沿和广泛的实践应用。我们相信，通过对本书的学习，读者将能够更深刻地理解运动对人体健康的影响，掌握科学的运动训练与健康管理方法，并能以更科学、更具前瞻性的眼光来认识和实践体育健康研究。本书的目的是激发读者对运动科学的兴趣，鼓励他们在各自的领域内不断探索与创新，共同为提升人类的运动表现和健康水平贡献力量。

评分☆☆☆☆☆

《现代高校体育健康理论与体育保健的科学研究》这个书名，瞬间唤醒了我对知识的渴望，仿佛打开了一扇通往严谨学术殿堂的大门。我预感，这本书将是一次对当代高校体育教育的深度审视和科学探索。在“现代高校体育”这一章节，我设想它不会停留在表面的教学内容，而是会深入探讨当下大学生体育活动面临的挑战，如学业压力、兴趣转移、设备设施等，并提出一系列具有创新性的解决方案。或许它会分析如何将体育课程与素质教育相结合，如何通过引入新兴体育项目来激发学生的兴趣，以及如何利用现代技术手段来提升体育教学的效率和效果。而“体育保健的科学研究”部分，更是让我充满了期待。我希望它能呈现最新的运动医学研究成果，揭示运动对人体健康的深层影响，例如运动如何影响大脑的神经递质分泌，从而改善情绪和认知功能，或者如何通过科学的训练来延缓衰老，提高生活质量。这样的内容，无疑会让我对体育锻炼产生更科学、更理性的认识，并指引我更有效地进行自我保健。

评分☆☆☆☆☆

当我看到“体育保健的科学研究”这个部分时，我立即联想到的是一种更加精细化、个体化的健康管理模式。在现代高校，学生面临的压力前所未有，除了学业，还有社交、情感等多方面的挑战，因此“体育保健”的意义就显得尤为重要。这本书或许会深入探讨如何通过科学的体育干预，来预防和缓解学生常见的健康问题，比如久坐引起的颈椎腰椎问题、过度用眼导致的视力下降，甚至是一些亚健康状态的调理。它可能会详细介绍各种运动疗法，比如针对性地进行拉伸、核心力量训练，甚至是利用瑜伽、普拉提等温和的运动方式来改善体态和缓解压力。更进一步，我想象书中会包含大量数据分析和案例研究，通过科学的测量和评估，为不同身体状况的学生提供个性化的运动处方。这不仅仅是简单的“多运动”，而是基于科学证据的、量身定制的健康方案。它可能还会涉及运动损伤的预防与康复，以及如何利用现代科技手段（如可穿戴设备）来监测学生的运动数据，并提供及时反馈，从而真正实现“以人为本”的体育健康教育。

评分☆☆☆☆☆

当我第一眼看到《现代高校体育健康理论与体育保健的科学研究》这个书名时，就有一种“专业”和“深入”的感觉扑面而来。这不像是一本简单的运动技巧书，而更像是一次对现代高校体育健康体系的全面解析。我猜测，在“理论”层面，它会深入探讨体育在促进大学生身心健康方面扮演的角色，包括但不限于运动生理学、运动心理学、运动营养学等方面的科学原理。它或许会分析当前大学生群体普遍存在的健康问题，并从理论上阐述体育锻炼如何能够有效地预防和改善这些问题。而“体育保健的科学研究”部分，则让我看到了对实践层面的高度关注。我期望书中能够呈现最新的研究成果，例如关于如何根据个体差异制定个性化的运动处方，或者如何利用现代技术手段来监测和评估运动效果。它可能还会涉及运动损伤的预防和康复，以及如何通过科学的体育活动来提升大学生的整体健康水平和生活质量。这样的内容，会让我对如何科学地进行体育锻炼和健康管理有一个更清晰、更深入的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名称，我第一眼读到时，就感觉它承载着一种对当代大学体育的深刻反思和积极探索。它所强调的“现代高校体育”，让我联想到当下中国高校体育发展面临的许多现实问题，例如课程设置的单一化、教学方法的陈旧化、以及学生参与度的不足等。我猜测，书中会针对这些问题，提出一些具有前瞻性的理论思考和实践方案。它或许会探讨如何构建一个更加多元化、个性化的体育课程体系，引入更多新兴的体育项目和运动理念，以满足不同学生的需求和兴趣。而“健康理论”部分，我设想它会超越传统的体育技能教学，更侧重于培养学生的健康意识和自我保健能力。它可能会深入阐述运动与人体免疫力、抗衰老、心理健康之间的科学联系，指导学生如何将科学的运动习惯融入日常生活，从而提升整体生活质量。我相信，这本书会为高校体育教育者提供宝贵的理论指导，也为广大学生提供一份实用的健康指南，引导我们走向更加健康、积极的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《现代高校体育健康理论与体育保健的科学研究》听起来确实相当宏大，让我不禁联想到大学时期那种严谨而全面的学术探索。想象一下，捧着这本书，我仿佛能看到一个充满活力的学术殿堂，里面回荡着关于如何构建科学、有效的体育健康教育体系的深入讨论。它可能不仅仅是简单的运动指导，而是深入到“理论”二字，这意味着它会剖析体育健康背后的哲学、心理学、生理学乃至社会学原理。比如，关于“现代高校体育”的部分，我想象着它会探讨当前高校体育面临的挑战，例如学生体质下降、体育课程设置的局限性，以及如何将体育与学生的学业、未来职业发展相结合。它或许会提出一套全新的教学理念，颠覆我们对传统体育课的认知，让体育不再是枯燥的体能训练，而是激发学生全面发展的催化剂。而“健康理论”则可能涉及最新的运动医学研究成果，解释不同运动方式对人体健康的具体益处和潜在风险，甚至触及情绪健康、心理韧性与体育锻炼的关系。这部分内容会让我思考，究竟什么样的体育活动才能真正促进身心和谐，如何让学生在享受运动乐趣的同时，获得长久的健康益处。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这书名《现代高校体育健康理论与体育保健的科学研究》第一眼看过去，给我的感觉是“硬核”且“全面”。我猜想，它不会止步于讲解基础的运动技巧，而是会像一位严谨的科学家一样，深入挖掘体育健康背后的科学原理。比如，在“理论”层面，它可能会探讨运动生理学的最新进展，分析不同训练强度对心血管系统、呼吸系统、神经系统的影响，以及长期坚持运动如何改变人体的代谢水平和免疫功能。这会让我思考，为什么有些人运动后精力充沛，而有些人却感到疲惫不堪？书中或许会给出科学的解释，并指导我们如何根据自身情况，选择最适合的运动方式和强度。而在“体育保健”方面，我期待看到关于运动营养学、运动心理学与健康的关系。它可能会详细介绍运动前后应该如何补充能量和水分，哪些食物有助于身体恢复，以及如何通过运动来调节情绪，缓解焦虑和抑郁。这部分内容如果能够做到深入浅出，一定会对我们这些在学业和生活中常常感到疲惫的大学生大有裨益，让我们不仅仅是“动起来”，更是“科学地动起来”，从而真正实现身心健康。

评分☆☆☆☆☆

看到《现代高校体育健康理论与体育保健的科学研究》这个书名，我脑海中立刻浮现出一种非常系统化、科学化的研究图景。它似乎不是一本简单的运动指南，而更像是一本探讨如何构建和优化现代高校体育健康体系的学术专著。我想象中，书中会对“体育健康”这一概念进行深入的理论探讨，它可能不仅仅是身体的强健，更包含了心理的健康、情绪的稳定以及社会适应能力的发展。在“现代高校体育”部分，它可能会详细分析当前高校体育教育的优势与不足，探讨如何适应时代发展的需求，改革传统的教学模式，引入更具吸引力和科学性的体育活动。而“体育保健的科学研究”则让我联想到，它会基于大量的实验数据和临床研究，为我们揭示运动对人体健康的具体作用机制。例如，它可能会解释为什么规律的体育锻炼能够有效降低患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险，或者运动如何促进大脑神经元的生长，提升认知能力和学习效率。这样的研究内容，会让我对体育锻炼产生更深刻的理解，并激励我更科学、更主动地去追求健康。

评分☆☆☆☆☆

《现代高校体育健康理论与体育保健的科学研究》这个书名，听起来就带着一股严谨的学术气息，让我对书中内容的深度和广度充满了期待。我猜想，它会像一把钥匙，为我们打开了解现代大学体育背后复杂而精妙的科学世界的大门。在“理论”层面，我期望它能深入剖析当前高校体育发展的现状与趋势，分析现有教育模式的优劣，并提出具有创新性的理论框架。这可能涉及到运动生物力学、运动生物化学等基础科学在体育教学中的应用，解释人体的运动机制，以及如何通过科学的训练来优化运动表现和减少运动损伤。而在“体育保健”方面，我设想它会聚焦于如何将科学研究成果转化为实际的健康指导，为大学生提供一套完整的、个性化的健康管理方案。这可能包括如何通过运动来预防和改善因学业压力、电子产品使用等带来的健康问题，例如颈椎病、视力下降、肥胖等。我相信，书中会提供大量的科学数据和研究证据，帮助我们理解为什么某些运动方式更有效，以及如何根据自身的身体状况和健康目标，制定最适合自己的运动计划。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《现代高校体育健康理论与体育保健的科学研究》这个标题时，一种好奇心油然而生。这不仅仅是一个简单的运动教程，而是对“理论”和“科学研究”的强调，让我意识到它可能蕴含着深刻的学术洞察和前沿的研究成果。我猜想，在“现代高校体育”这一部分，它会深入剖析当前大学体育教育的困境与机遇，例如如何在日益激烈的学业竞争压力下，有效地提升学生的体育参与度和身体素质。它或许会探讨一些新的教学理念和方法，比如如何将体育与科技相结合，利用大数据分析学生的运动习惯，从而提供更精准的指导。而在“体育保健”方面，我期待书中能提供基于科学证据的健康指导。它可能不仅仅是介绍基础的保健方法，而是会深入探讨不同运动项目对人体健康的具体影响，以及如何通过科学的运动方式来预防和改善因现代生活方式带来的各种健康问题，比如长时间使用电子设备导致的颈椎和眼部疲劳，或者精神压力引起的失眠和焦虑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《现代高校体育健康理论与体育保健的科学研究》着实吸引了我，它勾勒出一幅关于如何科学地提升当代大学生身心健康的宏伟蓝图。我猜测，它会对“理论”部分进行详尽的阐述，这或许会涉及到运动生理学、运动解剖学、运动心理学等多个学科的交叉融合。它可能会解释人体在运动过程中的各种生理变化，比如心率、血压、呼吸的变化，以及肌肉骨骼系统的适应性改变。这对于我理解为何需要科学训练，以及如何避免运动损伤至关重要。而在“体育保健”的“科学研究”部分，我期待看到一些实实在在的、基于数据和实验的研究成果。它可能不是泛泛而谈的建议，而是会提供具体的、可操作的体育锻炼方案，以及针对不同健康状况的个性化保健指导。例如，它可能会介绍如何通过特定的运动来改善体态，缓解关节疼痛，或者如何通过运动来调节内分泌，提升免疫力。我相信，这本书会为我提供一个更科学、更系统的视角来认识和实践体育健康。