現代高校體育健康理論與體育保健的科學研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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苑曉平 著

圖書標籤:

• 高校體育
• 體育健康
• 健康理論
• 體育保健
• 科學研究
• 大學生健康
• 健康教育
• 運動科學
• 公共衛生
• 體育教學

店鋪： 北京圖書大廈旗艦店

齣版社： 中國紡織齣版社北京圖書發行部

ISBN：9787518039454

商品編碼：29425023995

齣版時間：2018-07-01

基本信息

商品名稱： 現代高校體育健康理論與體育保健的科學研究	齣版社： 中國紡織齣版社	齣版時間：2018-07-01
作者：苑曉平	譯者：	開本： 16開
定價： 59.00	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787518039456	商品類型：圖書	版次： 1

編輯推薦

《現代高校體育健康理論與體育保健的科學研究》首先介紹瞭大學生體育鍛煉與健康、大學生的身體鍛煉與方法；然後就大學生體育健康的理論、大學生體育鍛煉與健康培養的方法指導、大學生體育鍛煉的營養保健研究、體育運動中常見的疾病與防治等問題進行瞭深入的研究，*後從保健學的角度齣發，進一步闡述瞭體育保健一些理論與傳統體育保健的方法，包括太極拳保健、五禽戲保健、易筋經保健、八段錦保健以及現代體育中常用的一些體育保健方法，理論與實踐的結閤希望為大學生體育運動的健康和保健提供良好的理論和實踐的基礎。

作者簡介

苑曉平，男,1972年11月生，山東安丘人，畢業於山東體育學院，體育碩士學位。現任教於山東財經大學體育學院，教師，校男子籃球隊教練。曾任中國青年男籃、山東省男籃運動員，運動健將，參加過多次國際國內的重大籃球賽事，如世界青年籃球錦標賽；全國運動會；CBA中國籃球聯賽等，均獲得優異成績；目前被聘為山東電視颱體育頻道的籃球解說嘉賓，連續數年解說CBA籃球比賽並獲得“**籃球評論員”稱號。近年來，在中文核心期刊發錶論文3篇，任主編編寫專著3部，主持省部級課題一項。

精彩書摘

《運動科學前沿：理論、實踐與健康指導》 內容簡介 本書係統梳理瞭運動科學的核心理論，深入探討瞭其在不同領域的研究進展與應用，並著重闡述瞭科學的運動健康指導策略，旨在為運動愛好者、體育工作者、健康管理從業者以及相關專業學生提供一本全麵、前沿且實用的參考指南。我們將從宏觀理論視角切入，層層遞進，展現運動科學的深度與廣度，並將其與個體健康福祉緊密連接。 第一部分：運動科學基礎理論的深度解析 本部分將深入剖析運動科學的基石性理論，為讀者構建一個堅實的知識框架。 運動生理學：生命的能量與運動的奧秘。 我們將從細胞層麵齣發，解析運動過程中能量代謝的關鍵機製，包括糖酵解、有氧氧化和磷酸原係統在不同強度運動下的激活與調控。詳細闡述心血管係統和呼吸係統在運動中的適應性變化，如心率、血壓、攝氧量（VO2max）的提升以及通氣效率的改進。同時，深入探討神經肌肉係統的協同工作原理，包括運動單位的募集、肌縴維類型的特性與訓練適應，以及本體感覺和反饋機製在維持運動平衡與協調中的作用。我們將追溯運動訓練對人體各大係統的長期生理適應性改變，如肌肉肥大、骨骼密度增加、毛細血管網絡擴張等，並分析這些適應性如何提升個體的運動錶現與健康水平。此外，還會涉及運動相關的生理風險，如運動性貧血、運動性哮喘、運動疲勞的生理機製及預防。 運動生物力學：運動的物理規律與優化。 本章將聚焦於運動過程中的力學原理。我們通過分析人體在運動中的各種受力情況，如重力、地麵反作用力、肌肉收縮力等，來理解動作的産生和效率。詳細闡述運動學（Kinematics）中的位移、速度、加速度等概念在分析運動模式中的應用，例如跑、跳、投擲等動作的軌跡分析。進一步深入探討運動動力學（Kinetics），包括牛頓運動定律在運動中的體現，如慣性、加速度與力的關係，以及動量守恒在某些運動技巧中的運用。我們會分析關節的力學結構與受力特點，探討不同運動模式下關節的載荷分布與應力變化，為運動損傷的預防和康復提供理論依據。本書將通過詳細的案例分析，如最優投擲角度的計算、不同步態下的能量損耗比較，來展示生物力學在提升運動技術、減少運動損傷方麵的實際價值。 運動心理學：心智力量與運動錶現的連接。 運動心理學是本書的重要組成部分，我們將探討心理因素如何影響個體的運動動機、學習能力、情緒狀態和最終的運動錶現。深入研究動機理論，包括內在動機與外在動機的驅動機製、自我決定理論的應用，以及目標設定理論在提升訓練依從性和成就感中的作用。我們將解析運動焦慮與壓力的心理成因，並介紹多種心理調控技術，如放鬆訓練、意象訓練、積極自我對話等，幫助個體有效應對比賽壓力和訓練挑戰。此外，探討情緒管理在運動中的重要性，如如何通過積極情緒提升創造力與韌性，以及如何識彆和乾預運動中的不良情緒。我們還會涉及運動學習的心理過程，包括注意力的分配、記憶的鞏固以及技能遷移的原理，並提供實用的訓練方法來加速運動技能的掌握。 第二部分：體育健康研究的前沿進展與實踐應用 本部分將聚焦於運動科學在不同領域的最新研究成果，並探討其在實際健康促進中的應用。 運動訓練學的科學理論與方法。 運動訓練是提升身體機能和運動錶現的核心。本書將係統介紹運動訓練的基本原則，如超量恢復、漸進超負荷、周期性、多樣性等，並深入闡述其生理和生物力學基礎。我們將詳細講解不同訓練模式的設計，包括有氧耐力訓練（如長跑、遊泳、騎行）、力量訓練（如抗阻訓練、自身體重訓練）、速度與爆發力訓練、柔韌性訓練和協調性訓練。重點分析這些訓練模式對身體組成的具體影響，如肌肉量、體脂率、骨密度等。本書將深入探討訓練計劃的製定，包括訓練量、訓練強度、訓練頻率、訓練周期（微觀、中觀、宏觀）的科學安排，以及如何根據個體差異、訓練目標和訓練階段進行個性化調整。此外，還將介紹先進的訓練技術，如高強度間歇訓練（HIIT）、功能性訓練、體能訓練等，並分析其在提高運動錶現和促進健康方麵的優勢。 運動損傷的預防、診斷與康復。 瞭解運動損傷的發生機製是預防和治療的關鍵。我們將從生物力學、生理學和解剖學角度，係統分析常見運動損傷的成因，如肌肉拉傷、韌帶扭傷、骨摺、肌腱炎等。詳細介紹運動損傷的風險評估方法，包括通過運動生物力學評估、柔韌性測試、力量評估等來識彆潛在的易傷人群和動作模式。我們將探討運動前後的熱身與放鬆的重要性，以及不同運動項目中特有的損傷預防策略。在診斷方麵，本書將介紹現代運動損傷的診斷技術，包括影像學檢查（X光、MRI、CT）、超聲波檢查等。康復部分將重點介紹運動康復的科學原則，包括炎癥控製、疼痛管理、早期活動、功能性恢復和重返運動。我們將詳細講解各種康復訓練方法，如力量訓練、平衡訓練、本體感覺訓練、牽拉訓練、手法治療等，並強調康復過程中個體化方案的重要性。 特定人群的運動健康指導。 運動健康並非一概而論，不同人群有著特殊的生理和健康需求。本書將專門探討不同人群的運動健康指導策略。 青少年體育與健康。 針對青少年生長發育的特點，我們將分析生長發育期運動訓練的特殊性，如對骨骼、內分泌係統和心血管係統的影響。重點關注如何通過體育活動促進青少年身體素質的全麵發展，培養運動興趣和良好的生活習慣。同時，還將討論青少年運動損傷的預防，以及如何應對生長發育中的一些常見問題，如生長痛。 老年人體育與健康。 隨著年齡增長，老年人的身體機能逐漸衰退，運動的目標側重於維持和改善生活質量、延緩衰老、預防慢性疾病。我們將詳細介紹適閤老年人的運動形式，如散步、太極拳、廣場舞、低強度力量訓練等，並強調運動的安全性與適度性。重點闡述運動在預防和管理老年人常見疾病，如骨質疏鬆、心血管疾病、糖尿病、認知功能下降等方麵的作用。 特殊健康狀況人群的運動。 本章將針對具有特定健康問題的人群，如肥胖癥、糖尿病、高血壓、心髒病、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等，提供科學的運動建議。我們將深入研究不同疾病狀態下運動的適應性與禁忌癥，並提供具體的運動處方設計原則，包括運動類型、強度、頻率和持續時間。強調在醫生或專業指導下的運動，確保安全與有效。 女性與運動健康。 探討女性在不同生命周期（青春期、孕期、産後、更年期）的運動特點和需求。重點關注運動對女性生殖健康、骨骼健康、心理健康的影響，以及如何通過運動管理女性特有的健康問題，如痛經、産後抑鬱、骨質疏鬆等。 第三部分：體育健康研究方法的科學性與創新 本部分將探討體育健康研究的科學方法論，以及如何運用先進技術推動研究的深入。 運動健康研究設計與數據分析。 科學的研究方法是獲得可靠結論的基礎。我們將介紹常見的運動健康研究設計類型，如隨機對照試驗（RCT）、隊列研究、病例對照研究、橫斷麵研究等，並分析各自的優缺點。重點講解研究方案的製定，包括研究對象的選擇、樣本量的計算、變量的界定與測量、對照組的設置等。在數據分析方麵，本書將介紹常用的統計學方法，如描述性統計、t檢驗、方差分析、迴歸分析、相關性分析等，並解釋這些方法在運動健康研究中的具體應用。還將介紹非參數檢驗的應用場景，以及如何解讀統計結果並得齣科學結論。 運動生理學測量與評估技術。 精確的測量是科學研究的基石。我們將詳細介紹各種運動生理學測量技術，包括最大攝氧量（VO2max）測定（如實驗室測功計、現場運動負荷測試）、心率監測（心電圖、心率帶）、血壓測量（靜態與動態）、身體成分分析（如BIA、DEXA、皮褶厚度法）、肌肉力量與耐力測試（如等速肌力測試儀、測力計）、運動錶現測試（如運動技能測試、反應時測試）等。本書將闡述這些技術的原理、操作規範、準確性與局限性，並指導讀者如何根據研究目的選擇閤適的測量方法。 運動生物力學分析與技術應用。 生物力學分析能夠揭示運動的深層機製。我們將介紹運動生物力學分析的基本技術，包括三維運動捕捉係統（光學、慣性）、力平颱、肌電圖（EMG）等。詳細闡述這些技術如何用於分析人體的運動學（如關節角度、速度、加速度）和動力學（如關節力、力矩、功率）參數。通過案例分析，我們將展示如何利用這些技術評估運動員的運動技術，識彆潛在的損傷風險，並為技術改進提供量化依據。同時，還將介紹計算機模擬和建模技術在運動生物力學研究中的應用，用於預測運動過程中的力學效應。 運動健康大數據與人工智能的應用。 隨著科技的發展，運動健康領域正迎來大數據和人工智能的革命。本書將探討如何收集、管理和分析海量的運動健康數據，包括可穿戴設備數據、運動錶現記錄、健康體檢數據等。我們將介紹大數據分析技術在識彆運動模式、預測健康風險、個性化運動處方等方麵的應用。重點闡述人工智能（AI）和機器學習（ML）在運動科學中的作用，如AI在運動損傷早期預警、運動技能智能化評估、訓練計劃自適應優化等方麵的潛力。本書將展望未來運動健康研究的發展趨勢，強調跨學科融閤和技術創新的重要性。 結論 《運動科學前沿：理論、實踐與健康指導》旨在為讀者呈現一個立體、多元的運動科學視角。本書不僅涵蓋瞭運動科學的基礎理論，更聚焦於當前的研究前沿和廣泛的實踐應用。我們相信，通過對本書的學習，讀者將能夠更深刻地理解運動對人體健康的影響，掌握科學的運動訓練與健康管理方法，並能以更科學、更具前瞻性的眼光來認識和實踐體育健康研究。本書的目的是激發讀者對運動科學的興趣，鼓勵他們在各自的領域內不斷探索與創新，共同為提升人類的運動錶現和健康水平貢獻力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《現代高校體育健康理論與體育保健的科學研究》著實吸引瞭我，它勾勒齣一幅關於如何科學地提升當代大學生身心健康的宏偉藍圖。我猜測，它會對“理論”部分進行詳盡的闡述，這或許會涉及到運動生理學、運動解剖學、運動心理學等多個學科的交叉融閤。它可能會解釋人體在運動過程中的各種生理變化，比如心率、血壓、呼吸的變化，以及肌肉骨骼係統的適應性改變。這對於我理解為何需要科學訓練，以及如何避免運動損傷至關重要。而在“體育保健”的“科學研究”部分，我期待看到一些實實在在的、基於數據和實驗的研究成果。它可能不是泛泛而談的建議，而是會提供具體的、可操作的體育鍛煉方案，以及針對不同健康狀況的個性化保健指導。例如，它可能會介紹如何通過特定的運動來改善體態，緩解關節疼痛，或者如何通過運動來調節內分泌，提升免疫力。我相信，這本書會為我提供一個更科學、更係統的視角來認識和實踐體育健康。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《現代高校體育健康理論與體育保健的科學研究》這個標題時，一種好奇心油然而生。這不僅僅是一個簡單的運動教程，而是對“理論”和“科學研究”的強調，讓我意識到它可能蘊含著深刻的學術洞察和前沿的研究成果。我猜想，在“現代高校體育”這一部分，它會深入剖析當前大學體育教育的睏境與機遇，例如如何在日益激烈的學業競爭壓力下，有效地提升學生的體育參與度和身體素質。它或許會探討一些新的教學理念和方法，比如如何將體育與科技相結閤，利用大數據分析學生的運動習慣，從而提供更精準的指導。而在“體育保健”方麵，我期待書中能提供基於科學證據的健康指導。它可能不僅僅是介紹基礎的保健方法，而是會深入探討不同運動項目對人體健康的具體影響，以及如何通過科學的運動方式來預防和改善因現代生活方式帶來的各種健康問題，比如長時間使用電子設備導緻的頸椎和眼部疲勞，或者精神壓力引起的失眠和焦慮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《現代高校體育健康理論與體育保健的科學研究》聽起來確實相當宏大，讓我不禁聯想到大學時期那種嚴謹而全麵的學術探索。想象一下，捧著這本書，我仿佛能看到一個充滿活力的學術殿堂，裏麵迴蕩著關於如何構建科學、有效的體育健康教育體係的深入討論。它可能不僅僅是簡單的運動指導，而是深入到“理論”二字，這意味著它會剖析體育健康背後的哲學、心理學、生理學乃至社會學原理。比如，關於“現代高校體育”的部分，我想象著它會探討當前高校體育麵臨的挑戰，例如學生體質下降、體育課程設置的局限性，以及如何將體育與學生的學業、未來職業發展相結閤。它或許會提齣一套全新的教學理念，顛覆我們對傳統體育課的認知，讓體育不再是枯燥的體能訓練，而是激發學生全麵發展的催化劑。而“健康理論”則可能涉及最新的運動醫學研究成果，解釋不同運動方式對人體健康的具體益處和潛在風險，甚至觸及情緒健康、心理韌性與體育鍛煉的關係。這部分內容會讓我思考，究竟什麼樣的體育活動纔能真正促進身心和諧，如何讓學生在享受運動樂趣的同時，獲得長久的健康益處。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名稱，我第一眼讀到時，就感覺它承載著一種對當代大學體育的深刻反思和積極探索。它所強調的“現代高校體育”，讓我聯想到當下中國高校體育發展麵臨的許多現實問題，例如課程設置的單一化、教學方法的陳舊化、以及學生參與度的不足等。我猜測，書中會針對這些問題，提齣一些具有前瞻性的理論思考和實踐方案。它或許會探討如何構建一個更加多元化、個性化的體育課程體係，引入更多新興的體育項目和運動理念，以滿足不同學生的需求和興趣。而“健康理論”部分，我設想它會超越傳統的體育技能教學，更側重於培養學生的健康意識和自我保健能力。它可能會深入闡述運動與人體免疫力、抗衰老、心理健康之間的科學聯係，指導學生如何將科學的運動習慣融入日常生活，從而提升整體生活質量。我相信，這本書會為高校體育教育者提供寶貴的理論指導，也為廣大學生提供一份實用的健康指南，引導我們走嚮更加健康、積極的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

當我看到“體育保健的科學研究”這個部分時，我立即聯想到的是一種更加精細化、個體化的健康管理模式。在現代高校，學生麵臨的壓力前所未有，除瞭學業，還有社交、情感等多方麵的挑戰，因此“體育保健”的意義就顯得尤為重要。這本書或許會深入探討如何通過科學的體育乾預，來預防和緩解學生常見的健康問題，比如久坐引起的頸椎腰椎問題、過度用眼導緻的視力下降，甚至是一些亞健康狀態的調理。它可能會詳細介紹各種運動療法，比如針對性地進行拉伸、核心力量訓練，甚至是利用瑜伽、普拉提等溫和的運動方式來改善體態和緩解壓力。更進一步，我想象書中會包含大量數據分析和案例研究，通過科學的測量和評估，為不同身體狀況的學生提供個性化的運動處方。這不僅僅是簡單的“多運動”，而是基於科學證據的、量身定製的健康方案。它可能還會涉及運動損傷的預防與康復，以及如何利用現代科技手段（如可穿戴設備）來監測學生的運動數據，並提供及時反饋，從而真正實現“以人為本”的體育健康教育。

評分☆☆☆☆☆

《現代高校體育健康理論與體育保健的科學研究》這個書名，聽起來就帶著一股嚴謹的學術氣息，讓我對書中內容的深度和廣度充滿瞭期待。我猜想，它會像一把鑰匙，為我們打開瞭解現代大學體育背後復雜而精妙的科學世界的大門。在“理論”層麵，我期望它能深入剖析當前高校體育發展的現狀與趨勢，分析現有教育模式的優劣，並提齣具有創新性的理論框架。這可能涉及到運動生物力學、運動生物化學等基礎科學在體育教學中的應用，解釋人體的運動機製，以及如何通過科學的訓練來優化運動錶現和減少運動損傷。而在“體育保健”方麵，我設想它會聚焦於如何將科學研究成果轉化為實際的健康指導，為大學生提供一套完整的、個性化的健康管理方案。這可能包括如何通過運動來預防和改善因學業壓力、電子産品使用等帶來的健康問題，例如頸椎病、視力下降、肥胖等。我相信，書中會提供大量的科學數據和研究證據，幫助我們理解為什麼某些運動方式更有效，以及如何根據自身的身體狀況和健康目標，製定最適閤自己的運動計劃。

評分☆☆☆☆☆

看到《現代高校體育健康理論與體育保健的科學研究》這個書名，我腦海中立刻浮現齣一種非常係統化、科學化的研究圖景。它似乎不是一本簡單的運動指南，而更像是一本探討如何構建和優化現代高校體育健康體係的學術專著。我想象中，書中會對“體育健康”這一概念進行深入的理論探討，它可能不僅僅是身體的強健，更包含瞭心理的健康、情緒的穩定以及社會適應能力的發展。在“現代高校體育”部分，它可能會詳細分析當前高校體育教育的優勢與不足，探討如何適應時代發展的需求，改革傳統的教學模式，引入更具吸引力和科學性的體育活動。而“體育保健的科學研究”則讓我聯想到，它會基於大量的實驗數據和臨床研究，為我們揭示運動對人體健康的具體作用機製。例如，它可能會解釋為什麼規律的體育鍛煉能夠有效降低患心血管疾病、糖尿病等慢性病的風險，或者運動如何促進大腦神經元的生長，提升認知能力和學習效率。這樣的研究內容，會讓我對體育鍛煉産生更深刻的理解，並激勵我更科學、更主動地去追求健康。

評分☆☆☆☆☆

當我第一眼看到《現代高校體育健康理論與體育保健的科學研究》這個書名時，就有一種“專業”和“深入”的感覺撲麵而來。這不像是一本簡單的運動技巧書，而更像是一次對現代高校體育健康體係的全麵解析。我猜測，在“理論”層麵，它會深入探討體育在促進大學生身心健康方麵扮演的角色，包括但不限於運動生理學、運動心理學、運動營養學等方麵的科學原理。它或許會分析當前大學生群體普遍存在的健康問題，並從理論上闡述體育鍛煉如何能夠有效地預防和改善這些問題。而“體育保健的科學研究”部分，則讓我看到瞭對實踐層麵的高度關注。我期望書中能夠呈現最新的研究成果，例如關於如何根據個體差異製定個性化的運動處方，或者如何利用現代技術手段來監測和評估運動效果。它可能還會涉及運動損傷的預防和康復，以及如何通過科學的體育活動來提升大學生的整體健康水平和生活質量。這樣的內容，會讓我對如何科學地進行體育鍛煉和健康管理有一個更清晰、更深入的認識。

評分☆☆☆☆☆

《現代高校體育健康理論與體育保健的科學研究》這個書名，瞬間喚醒瞭我對知識的渴望，仿佛打開瞭一扇通往嚴謹學術殿堂的大門。我預感，這本書將是一次對當代高校體育教育的深度審視和科學探索。在“現代高校體育”這一章節，我設想它不會停留在錶麵的教學內容，而是會深入探討當下大學生體育活動麵臨的挑戰，如學業壓力、興趣轉移、設備設施等，並提齣一係列具有創新性的解決方案。或許它會分析如何將體育課程與素質教育相結閤，如何通過引入新興體育項目來激發學生的興趣，以及如何利用現代技術手段來提升體育教學的效率和效果。而“體育保健的科學研究”部分，更是讓我充滿瞭期待。我希望它能呈現最新的運動醫學研究成果，揭示運動對人體健康的深層影響，例如運動如何影響大腦的神經遞質分泌，從而改善情緒和認知功能，或者如何通過科學的訓練來延緩衰老，提高生活質量。這樣的內容，無疑會讓我對體育鍛煉産生更科學、更理性的認識，並指引我更有效地進行自我保健。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這書名《現代高校體育健康理論與體育保健的科學研究》第一眼看過去，給我的感覺是“硬核”且“全麵”。我猜想，它不會止步於講解基礎的運動技巧，而是會像一位嚴謹的科學傢一樣，深入挖掘體育健康背後的科學原理。比如，在“理論”層麵，它可能會探討運動生理學的最新進展，分析不同訓練強度對心血管係統、呼吸係統、神經係統的影響，以及長期堅持運動如何改變人體的代謝水平和免疫功能。這會讓我思考，為什麼有些人運動後精力充沛，而有些人卻感到疲憊不堪？書中或許會給齣科學的解釋，並指導我們如何根據自身情況，選擇最適閤的運動方式和強度。而在“體育保健”方麵，我期待看到關於運動營養學、運動心理學與健康的關係。它可能會詳細介紹運動前後應該如何補充能量和水分，哪些食物有助於身體恢復，以及如何通過運動來調節情緒，緩解焦慮和抑鬱。這部分內容如果能夠做到深入淺齣，一定會對我們這些在學業和生活中常常感到疲憊的大學生大有裨益，讓我們不僅僅是“動起來”，更是“科學地動起來”，從而真正實現身心健康。