9787535958631 夫源病:老婆的病，90%都是被老公氣齣來的(日本醫學教授教你遠 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日 石藏文信著 著

圖書標籤:

• 婚姻關係
• 夫妻關係
• 情緒健康
• 心理健康
• 女性健康
• 醫學科普
• 日本醫學
• 健康養生
• 傢庭關係
• 壓力管理

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535958631

商品編碼：29436127989

包裝：平裝

齣版時間：2014-07-01

基本信息

書名：夫源病:老婆的病，90%都是被老公氣齣來的(日本醫學教授教你遠離夫源病)

定價：29.90元

作者：(日) 石藏文信著

齣版社：廣東科技齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787535958631

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◆讀客傢庭健康書：實用，有效，安全。 ◆日本上市6個月內瘋狂加印6次！全日本掀起“反夫源病”狂潮！ ◆風靡日韓的日本夫源病專傢、醫學教授石藏文信為你排憂解難。 ◆解決所有已婚、未婚女性各種夫妻、情侶間矛盾的專傢意見，實用性極強，讀瞭就能用！ 推薦您購買讀客其他暢銷書： 讀客傢庭健康書《很老很老的老偏方，女人煩惱一掃光》 讀客傢庭健康書《很老很老的老偏方，婦科常見病一掃光》

內容提要

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隻要是已婚女士，都有可能患上夫源病！
所謂“夫源病”，顧名思義，就是“來源於丈夫（原因是丈夫）的疾病”。
老公的舉手投足可能讓老婆心生不滿，甚至因此氣齣病來，齣現頭暈、心悸、頭痛、失眠等癥狀。
本書作者，的醫學教授教你見招拆招，製服傢裏那個氣人的老公。
隻要掌握簡單的溝通技巧，老公就能主動幫忙做傢務，主動為你挑選生日禮物，主動陪你迴老傢看望你父母。
而在你火冒三丈的瞬間，作者也有好方法來讓你迅速“消火”。隻要短短幾分鍾，心煩意亂、鬱鬱寡歡、緊張焦慮就會一掃而光，不再被老公氣齣病來。
翻開本書，拯救瞭上韆對夫妻的醫學教授幫你治好夫源病，重拾健康幸福的美麗生活。

目錄

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作者介紹

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石藏文信，夫源病專傢，大阪大學研究生院醫學係研究科保健學副教授，心血管內科醫師。生於1955年。自三重大學醫學部畢業後，於日本心血管病研究中心、大阪警察醫院等機構工作，之後前往美國梅奧診所（Mayo Clinic）留學。自2001年起，在大阪市內開設極為罕見的“男性更年期門診”，並積極參加電視節目的錄製，舉辦各類演講。曾在報刊雜誌上發錶各類文章，其獨特的解說廣受好評。主要著作有《夫源病》《男人也很痛苦！男性更年期》《“男人的抑鬱癥”不治好也能工作！》等。

文摘

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序言

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書籍簡介：《女性健康新知：身心和諧的全麵指南》 引言：探索女性健康的深層維度 本書旨在為廣大女性讀者提供一套全麵、深入、實用的健康管理理念與實踐指南。在現代社會快節奏的生活模式下，女性所麵臨的健康挑戰日益復雜，涵蓋瞭生理、心理乃至社會環境等多重因素。我們深知，真正的健康並非僅僅是疾病的缺失，而是一種由內而外的平衡與活力。因此，《女性健康新知：身心和諧的全麵指南》將目光投嚮那些往往被傳統醫學視角忽略的深層關聯，引導讀者構建起一個主動、積極、可持續的健康維護體係。 本書的編寫團隊匯集瞭多學科的專傢力量，包括資深婦科醫師、心理健康專傢、營養學傢以及運動康復顧問。我們力求摒棄碎片化的健康信息，用科學、嚴謹、貼近生活的方式，係統闡述女性生命周期中不同階段的生理特點、常見健康隱患，並提供切實可行的乾預策略。 第一部分：女性生理周期與生命階段的健康管理 本部分深入剖析瞭女性從青春期到更年期的生理變化規律，強調在不同階段進行有針對性的健康投資至關重要。 一、青春期的啓動與平衡： 詳細解析月經初潮後的身體適應過程，重點關注月經不調、痛經的常見成因與非藥物乾預方法。我們強調建立“自我覺察”的能力，教會年輕女性如何準確識彆身體發齣的早期信號，並倡導健康的飲食習慣和適度的體育活動，為未來的健康打下堅實基礎。 二、生育黃金期的精細調養： 針對職場女性和傢庭責任重的女性，探討孕前準備、孕期營養優化以及産後恢復的黃金窗口期。我們不僅關注身體機能的恢復，更著重於盆底肌群的科學訓練和情緒的穩定管理，確保新媽媽能夠以最佳狀態迴歸生活。 三、中年轉型期的平穩過渡： 更年期（圍絕經期）是女性健康管理中的一個關鍵轉摺點。本書用大量的篇幅來闡述更年期綜閤徵（如潮熱、失眠、情緒波動）的生物學基礎，並係統介紹生活方式乾預、替代療法（如草藥輔助、芳香療法的基礎應用）的科學性與局限性。我們鼓勵女性將這一時期視為“第二次成長期”，積極調整生活重心，維護骨骼健康與心血管功能。 第二部分：營養學視角下的女性能量補給 食物是身體最直接的燃料和修復材料。本部分擺脫瞭單一的“減肥”或“增重”導嚮，聚焦於“功能性營養”——即如何通過食物來優化女性特有的生理係統。 一、鐵、鈣與維生素D的精準補充： 深入講解女性為何易患貧血（缺鐵性貧血的現代成因分析），以及如何通過食物組閤來提高鐵的吸收率。同時，強調鈣質吸收與維生素D水平的關聯性，為預防骨質疏鬆提供實用建議。 二、腸道菌群與女性健康軸綫： 這是一個新興但至關重要的領域。本書詳細解釋瞭腸道健康與免疫力、激素代謝、乃至情緒狀態之間的復雜聯係。我們將提供益生菌和益生元的選擇指南，以及富含膳食縴維的飲食結構建議，助力讀者建立一個健康、多樣的腸道微生態。 三、抗氧化與慢性炎癥的控製： 慢性低度炎癥被認為是許多慢性疾病的幕後推手。本章教授讀者如何識彆日常飲食中的“促炎因素”，並通過富含多酚類、類鬍蘿蔔素的天然食物，構建起身體的抗氧化防禦體係。 第三部分：心理韌性與壓力應對機製 我們深知，情緒對女性生理係統的影響是深遠而直接的。本部分著重於提升讀者的心理韌性，教會她們如何管理來自工作、傢庭和人際關係中的壓力負荷。 一、情緒與內分泌的交互作用： 科學解析長期壓力如何通過皮質醇等應激激素影響卵巢功能、甲狀腺功能乃至免疫平衡。這不是簡單的“放輕鬆”，而是理解身體的反應機製，並采取針對性的管理策略。 二、正念練習與放鬆技巧的實操： 提供一係列經過驗證的、可以在日常碎片時間練習的正念冥想（Mindfulness）入門步驟。這些技巧旨在幫助讀者將注意力從“擔憂未來”或“反芻過去”中抽離，錨定在當下，從而有效降低心率變異性（HRV）中的壓力指標。 三、健康的人際關係邊界構建： 健康不僅是個人的事，也與所處的社會環境息息相關。本章探討瞭“關係耗竭”的現象，並提供建立清晰、健康的人際邊界的方法論，教會讀者如何有效地錶達需求、拒絕不必要的負擔，從而保護自己的能量資源。 第四部分：運動處方與身體的智慧對話 運動並非盲目流汗，而是與身體進行智慧的對話。本書強調找到適閤自己身體狀態和生活節奏的運動模式。 一、核心穩定與姿態矯正： 針對久坐和不良站姿造成的身體失衡，詳細圖解瞭基礎的核心激活訓練，特彆是對腹橫肌和深層穩定肌群的訓練，這是預防腰背疼痛和盆底功能障礙的基礎。 二、有氧訓練與心肺功能的優化： 根據女性的不同體能水平，設計瞭不同強度的有氧運動方案，強調規律性而非強度至上，以達到提升心血管健康和改善睡眠質量的目的。 三、力量訓練的誤區與益處： 打破女性對“練成金剛芭比”的恐懼，科學闡述瞭適度的抗阻訓練對提升基礎代謝率、改善骨密度、塑造形體麯綫的積極作用，並提供初學者安全入門指南。 結語：邁嚮主動的健康掌控者 《女性健康新知：身心和諧的全麵指南》的最終目標，是幫助每一位女性從被動的疾病接受者，轉變為健康的主動掌控者。通過整閤生理、營養、心理和運動等多個維度的知識，本書為您提供瞭一張詳盡的健康地圖，指引您在人生的每一個階段，都能做齣最有利於自身福祉的選擇，實現真正的身心和諧與長久活力。我們相信，對身體智慧的理解和尊重，是通往高質量生活的必經之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的一點是，它打破瞭我對“女性健康”的傳統認知。我以前總覺得，女性的健康問題更多地是與生理周期、生育能力等直接相關的，但這本書卻讓我看到瞭更深層次的影響，尤其是來自情緒和心理方麵的壓力。作者的觀點非常獨到，她指齣很多看似是生理上的疾病，其實背後卻有著復雜的情感因素在作祟，而這些情感因素又往往與我們在傢庭和情感關係中的經曆息息相關。這種視角非常新穎，也非常有啓發性。它不是在指責任何人，而是在幫助我們理解，為什麼會有這樣的情況發生，以及我們該如何去應對。書中的很多建議都非常接地氣，易於實踐，不需要花費太多成本，隻需要調整自己的心態和行為方式，就能帶來顯著的改善。我感覺這本書就像是一位智慧的引路人，它指引我看到問題的根源，並且提供瞭一條通往健康和幸福的道路。讀完這本書，我不僅對自己的身體有瞭更深的瞭解，也對如何與身邊的人建立更健康、更和諧的關係有瞭新的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排得非常有條理，每一章都像是一個獨立的單元，但又相互關聯，層層遞進，能夠帶領讀者一步步深入瞭解女性健康問題的根源。作者沒有急於給齣結論，而是循序漸進地分析，讓你自己去思考，去發現。我喜歡它在每個章節的結尾，都會有一些小練習或者思考題，這讓我能夠主動地參與到閱讀過程中，而不是被動地接受信息。這些練習不僅鞏固瞭書中的知識，更重要的是，它引導我去反思自己的生活習慣和思維模式，找齣可能存在的健康隱患。書中的內容涵蓋的範圍也很廣，從最基礎的生理知識，到更深層次的心理和情感因素，都有涉及。而且，它提齣的解決方案也不是單一的，而是多角度、多維度的，既有生活方式的調整，也有心態的轉變，還有人際關係的改善。這讓我覺得這本書非常全麵，能夠滿足不同讀者的需求。我感覺我不是在讀一本書，而是在接受一次係統的健康教育，這次教育不僅讓我增長瞭知識，更重要的是，它讓我獲得瞭改變自己、提升生活品質的工具和方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，它沒有用那種過於嚴肅的醫學插畫，而是用瞭一種更貼近生活、甚至帶點幽默感的風格，這讓我一開始就覺得它可能不是一本枯燥乏味的醫學科普書。封麵上那一抹溫暖的色調，以及那些看似隨意卻又恰到好處的排版，都傳達齣一種“輕鬆麵對健康問題”的信號。我特彆喜歡它在書名上使用的字體，既有分量又不失親和力，讓人一眼就能記住。購買之前，我其實對“夫源病”這個概念挺好奇的，覺得這是一種比較新穎的視角來看待女性健康。我一直覺得，現代社會女性承受的壓力很大，不僅僅來自工作和生活，傢庭關係也占瞭很大一部分。這本書的齣現，似乎提供瞭一個很好的切入點，讓我可以從一個更全麵的角度去理解女性身體的變化和情緒的波動。我希望它能提供一些實用的方法，幫助我或者我身邊的女性朋友們更好地處理與傢庭、與伴侶相關的健康問題，而不是僅僅停留在理論層麵。總的來說，從包裝到書名，這本書都散發著一種“值得一讀”的魅力，讓人充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常樸實，沒有那些晦澀難懂的醫學術語，而是用一種像朋友聊天一樣的口吻，娓娓道來。讀起來一點壓力都沒有，感覺就像是坐在一位經驗豐富的長輩身邊，聽她分享人生智慧。我特彆喜歡作者在闡述觀點時，會穿插一些生活化的例子，這些例子都非常貼近我們的日常生活，讓我能夠感同身受，並且更容易理解那些醫學概念。它不是那種高高在上的說教，而是充滿瞭共情和理解。很多時候，我讀著讀著就發現，書裏描寫的“就是我啊！”這種感覺，讓我覺得這本書非常有溫度。它沒有把女性簡單地歸類為“需要被治愈的病人”，而是強調瞭女性內在的力量和智慧，鼓勵我們去發現和挖掘。我感覺它不僅僅是一本關於健康的科普讀物，更像是一本能夠陪伴女性成長的教科書，它教會我們如何更好地與自己相處，如何更明智地處理人際關係，如何在紛繁復雜的生活中找到內心的平靜。讀完這本書，我感覺自己好像被點醒瞭一樣，對很多事情都有瞭新的看法，也更有信心去經營自己的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭非常深刻的觸動，它不僅僅是關於身體健康的知識，更像是對女性內心世界的一次溫柔的剖析。在閱讀過程中，我常常會因為書中的某些觀點而停下來，反復思考自己過往的經曆，甚至會流下眼淚。那些關於情緒如何影響身體、壓力如何悄悄侵蝕健康的論述，讓我恍然大悟，原來很多我曾經忽視的小毛病，背後都隱藏著深刻的情緒根源。作者用一種非常細膩和人性化的筆觸，描繪瞭女性在傢庭和社會關係中可能遇到的各種睏境，並且提齣瞭切實可行、充滿智慧的解決方案。我尤其欣賞書中所倡導的“自我關懷”的理念，它鼓勵女性要把關注點從他人身上轉移到自己身上，學會愛護自己，理解自己。這對於長期以來習慣為他人奉獻、而忽略自身需求的女性來說，無疑是一劑強心針。這本書讓我重新認識瞭“健康”的定義，它不僅僅是生理上的無恙，更是心理上的豐盈和精神上的寜靜。我感覺自己仿佛獲得瞭一份來自遠方的禮物，這份禮物包含著理解、支持和力量，讓我有勇氣去麵對生活中的挑戰，並且更加珍視自己的身體和心靈。