9787200059267 心靈處方：女人篇 北京齣版社 劉燕華,李澍曄 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉燕華，李澍曄 著

圖書標籤:

• 女性心理
• 心理學
• 情感
• 自我成長
• 兩性關係
• 心靈治愈
• 焦慮
• 壓力
• 幸福
• 生活指南

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 北京齣版社

ISBN：9787200059267

商品編碼：29434980597

包裝：平裝

齣版時間：2005-05-01

基本信息

書名：心靈處方：女人篇

定價：28.00元

作者：劉燕華,李澍曄

齣版社：北京齣版社

齣版日期：2005-05-01

ISBN：9787200059267

字數：306000

頁碼：273

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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自測心理“感冒”指數 把氫自己的心理“脈”
經曆的痛苦越多，越覺得生活原本是那樣的精彩
直麵心理睏惑與煩惱
獲取走齣心理陰影的處方
輕輕擺脫心理睏境
重新找迴快樂年華
看一看，煩惱消失瞭！
翻一翻，痛苦過去瞭！
讀一讀，快樂找來瞭！

內容提要

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當前，職場女性更多地參與社會、參與生活，承受著越來越大的壓力，體驗著越來越多的辛酸苦辣，她們感到心的“憔悴”……
本書從女性實際的心理現狀齣發，精選瞭女性常見的31種心理問題和煩惱，針對每種心理問題的典型錶現，各選取瞭兩個典型案例，在開篇的“真心寫照”闆塊中對案例進行瞭詳細的說明，並加上精煉的“旁白”和發人深思的“局外思考”，接著在“走齣陰影”闆塊中，采取層層剝皮的方式，多角度、多層次地進行剖析，步步深入，逐步誘導，給齣女性朋友擺脫心理煩惱的處方和良藥。後，又給齣頗有見地的心理警示，發人深思。
相信女性朋友讀罷本書，可以——
自測心理“感冒”指數！
把把自己的心理“脈”！
獲得走齣心理陰影的處方！
輕輕擺脫心理睏境！
重新找迴快樂年華！

目錄

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抑鬱心理
嫉妒心理
多疑心理
敏感心理
恐懼心理
焦慮心理
兩麵性心理
報復心理
攀比心理
冷漠心理
自卑心理
誣陷心理
貪財心理
怕事心理
鑽牛角尖心理
懶惰心理
炫耀心理
迷信心理
奉承心理
挫摺心理
諷刺挖苦心理
輕生心理
造謠心理
狹隘心理
灰心喪氣心理
牢騷心理
死要麵子心理
害羞心理
愛打聽小道消息心理
自殘心理
潔癖
後記

作者介紹

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李澍曄 ，現工作於全國民族委員會，係中國心理衛生協會會員，《知心姐姐》雜誌心理教育專傢團專傢，中國運籌學學會會員。對心理學、野外生存學、謀略學、談判學、思維學、邏輯推理學研究較深。發錶各類文章2000多篇。 劉燕華，現工作於北京軍區某部醫院，上校軍

文摘

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序言

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《女性心靈療愈地圖：喚醒內在力量，綻放生命光彩》 內容簡介 在現代社會高速運轉的洪流中，女性肩負的責任與壓力日益加劇，從職場上的拼搏，到傢庭中的經營，再到自我成長的追求，每一條道路都充滿瞭挑戰與蛻變。而在這條復雜而多維的人生旅程中，心靈的健康與平衡，恰似那盞指引方嚮的燈塔，是抵達幸福彼岸的關鍵。 《女性心靈療愈地圖：喚醒內在力量，綻放生命光彩》是一本專為當代女性量身打造的心靈成長指南。它並非提供一套僵化的“標準答案”，而更像一位經驗豐富的嚮導，陪伴讀者一同探索內心的地圖，識彆並療愈那些隱藏的創傷，發掘潛藏的智慧，最終學會以更強大、更自信、更平和的心態去擁抱生活，綻放獨屬於自己的生命光彩。 本書的核心在於“療愈”與“成長”的雙重奏。它深刻理解女性在成長過程中可能麵臨的種種睏惑與睏境，包括但不限於： 自我認同的迷失： 在社會期待、傢庭角色和個人欲望的多重拉扯下，如何找迴真實的自我，清晰地認識自己的價值？ 情緒的漩渦： 焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼……這些復雜的情緒如何與其和解，不再被它們所裹挾，而是成為情緒的掌控者？ 人際關係的挑戰： 如何在親密關係、傢庭關係、職場關係中建立健康界限，有效溝通，獲得支持與理解？ 創傷的陰影： 童年經曆、情感創傷、社會不公……這些過往的經曆如何被整閤與療愈，不再成為阻礙前進的絆腳石？ 身心健康的平衡： 如何在忙碌的生活中，關照自己的身體，滋養自己的心靈，實現身心和諧？ 生命意義的追尋： 如何在日復一日的生活中，找到屬於自己的生命意義，點燃內心的激情，活齣精彩？ 本書並非照本宣科地陳述理論，而是以一種溫暖、貼近、富有洞察力的方式，引領讀者進行深度自我探索。它融閤瞭心理學、哲學、文學，以及跨文化的智慧，將晦澀的概念轉化為生動的故事、深刻的寓言和可操作的練習。 本書的獨特之處在於： 全景式的視角： 從個體心理到社會文化，從內在探索到外在實踐，《女性心靈療愈地圖》提供瞭一個全景式的視角，幫助女性理解自身所處的復雜環境，並從中找到自己的定位。 多維度療愈方案： 針對不同的心靈睏境，本書提供瞭多元化的療愈方案，包括但不限於： 認知重塑： 引導讀者識彆並挑戰消極的思維模式和信念係統，構建積極、健康的內在對話。 情緒管理： 教授實用的情緒調節技巧，如正念冥想、情緒釋放練習、感恩練習等，幫助女性成為情緒的主人。 關係建構： 提供關於健康溝通、邊界設置、同理心培養的實用指導，幫助女性建立更和諧、更具支持性的人際關係。 內在童年療愈： 深入探討童年經曆對成年生活的影響，並提供撫慰內在小孩、重塑安全感的練習。 身體與心靈的連接： 強調身體是心靈的載體，通過身心連接的練習，如瑜伽、呼吸法、身體覺察等，促進整體健康。 生命意義探索： 引導讀者反思生命價值，發掘內在熱情，並將其轉化為積極的行動，活齣有意義的人生。 大量的實踐工具： 本書並非止步於理論講解，而是提供瞭大量切實可行的練習、引導性問題、反思日誌模闆、冥想指導等，讀者可以根據自身情況，將所學內容融入日常生活，真正實現內心的轉變。 真實而鼓舞人心的案例： 在章節中，穿插瞭大量匿名但真實的故事，這些故事展現瞭不同女性在麵對睏境時的掙紮與勇氣，以及最終如何通過自我療愈實現蛻變的感人經曆。它們不僅拉近瞭讀者與作者的距離，更重要的是，給予瞭讀者強大的共鳴與鼓舞。 倡導積極的自我關懷： 在這個提倡“內捲”的時代，本書高舉“自我關懷”的旗幟。它鼓勵女性放下對完美的執念，學會溫柔地對待自己，認識到自身的獨特性與價值，並有權利去追求屬於自己的幸福和安寜。 賦能與啓迪： 本書的最終目標是賦能每一位讀者。它相信，女性內在擁有著無限的力量和智慧，隻是有時被遮蔽，需要被喚醒。《女性心靈療愈地圖》正是這樣一張地圖，它幫助女性找到通往內在力量的路徑，最終實現生命的綻放。 本書適閤誰閱讀？ 感到迷茫、睏惑，不知道如何應對生活壓力的女性。 正在經曆情感睏擾、人際關係挑戰的女性。 希望深入瞭解自己，進行自我探索和心靈成長的女性。 曾經遭受過創傷，渴望療愈並重新找迴力量的女性。 對身心健康、情緒管理有更高追求的女性。 任何渴望活得更充實、更有意義，綻放生命光彩的女性。 《女性心靈療愈地圖：喚醒內在力量，綻放生命光彩》是一場關於愛自己、理解自己、接納自己，並最終實現自我超越的心靈之旅。它將陪伴您，一步步走齣迷霧，走嚮陽光，發現那個最強大、最美麗的自己。這是一份寫給所有女性的，關於如何更好地愛自己，如何活齣生命本質的珍貴禮物。它將幫助您構建屬於自己的心靈安全區，重塑內在的堅韌與平和，以全新的姿態，去擁抱生活的無限可能，去創造屬於您的精彩人生。 翻開這本書，就等於開啓瞭一段與內心深度對話的旅程。它不是一本速成手冊，而是一部陪伴您成長的厚重史詩。在這個過程中，您將學會傾聽自己最深處的呼喚，理解那些不為人知的傷痛，並找到療愈的力量。您將發現，原來您比您想象的更堅強，更美好，更值得被愛。 本書邀請您，慢下來，感受自己。在文字的引導下，進行一場場的內觀，一次次的覺察。您會驚嘆於自己內在的豐富性，發現那些被忽視的閃光點。通過書中提供的多樣化練習，您將學習如何與自己的情緒共舞，如何與自己和諧相處，如何與他人建立更真誠、更深入的連接。 《女性心靈療愈地圖》倡導的是一種可持續的、內在的成長方式。它不追求一蹴而就的改變，而是鼓勵您在實踐中逐步積纍，在反思中不斷深化。每一次小小的進步，每一次對自我的溫柔迴應，都將成為您走嚮成熟與強大的基石。 這本書，將幫助您拆解那些限製您的信念，重塑您對自身價值的認知。它將賦予您勇氣，去麵對生活中的挑戰，去捍衛自己的需求，去追求內心的渴望。您將不再是被動地接受生活，而是主動地去創造，去規劃，去享受屬於自己的幸福。 這是一本充滿智慧與力量的書，它將點亮您內心的明燈，照亮您前行的道路。願每一位閱讀本書的女性，都能在這張心靈地圖的指引下，找到屬於自己的方嚮，喚醒內在的無限可能，最終，綻放齣生命中最絢爛的光彩。 這是一本關於女性力量覺醒的書，關於如何在這個復雜的世界中，依然保持內心的寜靜與豐盈。它是一本值得反復閱讀、細細品味的書，每一次重讀，都會有新的收獲，新的啓迪。願這本書，成為您心靈成長道路上，一位忠實的夥伴，一位智慧的嚮導，一位永遠的朋友。

評分☆☆☆☆☆

作為一個在職場打拼的女性，我深切體會到工作壓力帶來的身心疲憊。每天都要麵對各種挑戰和競爭，有時候會感到力不從心，甚至懷疑自己的能力。我最近瞭解到《心靈處方：女人篇》這本書，它由劉燕華和李澍曄撰寫，讓我對書中關於女性職場心理的內容充滿瞭好奇。我希望這本書能夠提供一些實用的策略，幫助我更好地管理工作壓力，提升工作效率，並保持積極的工作心態。我尤其希望能從書中學習到如何在高壓環境下保持自信，如何處理職場中的復雜人際關係，以及如何平衡工作與生活。如果書中能包含一些關於職業規劃和個人成長的建議，那就更好瞭，這樣我不僅能解決眼前的睏擾，還能為未來的發展打下基礎。我期待這本書能夠成為我職場上的“良師益友”，幫助我剋服睏難，實現自我價值，並在事業上取得更大的成就。

評分☆☆☆☆☆

近段時間，我感覺自己在人際交往方麵遇到瞭一些瓶頸，尤其是在處理與傢人和朋友的關係時，常常會因為溝通不暢而産生誤解和矛盾，這讓我感到很睏擾。我希望《心靈處方：女人篇》這本書，能夠給我帶來一些關於人際關係心理學的啓示。我瞭解到這本書由劉燕華和李澍曄閤著，由北京齣版社齣版，這讓我覺得內容會比較嚴謹和有深度。我尤其希望書中能提供一些關於如何有效溝通、如何處理衝突、以及如何建立和維護健康人際關係的具體技巧和方法。如果書中能夠結閤一些真實的案例，分析女性在不同社交場景下的心理活動和行為模式，並給齣相應的應對策略，那就更好瞭。我希望通過閱讀這本書，我能夠提升自己在人際交往中的情商，學會更好地理解他人，也更清晰地錶達自己的需求，從而改善我與身邊人的關係，讓生活更加和諧愉快。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學和自我成長類的書籍很感興趣，尤其關注那些能夠深入探討女性內心世界，並提供實際幫助的書籍。我聽說《心靈處方：女人篇》這本書，它由劉燕華和李澍曄兩位作者閤著，這讓我對書的專業性有瞭很高的期待。我希望這本書能夠探討女性在不同人生階段麵臨的獨特挑戰，比如青春期的迷茫、婚戀中的睏惑、事業發展中的瓶頸，以及中年危機等等。更重要的是，我希望書中能夠提供一些切實可行的心理調適方法，幫助女性更好地認識自我、接納自我，並提升自我價值感。我期待這本書能夠像一位貼心的朋友，用溫暖而富有洞察力的語言，引導讀者去探索內心的需求，化解負麵情緒，建立更健康的心理模式。我希望讀完這本書，我能夠更清楚地認識到自己的優點和缺點，找到適閤自己的成長路徑，並以更從容、更自信的態度去麵對生活中的一切。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說瞭，一直想找來讀讀。我尤其對書中關於女性心理健康的部分感到好奇。最近生活中有一些睏惑，希望能從這本書中找到一些啓示和解決方案。我瞭解到這本書是由北京齣版社齣版，劉燕華和李澍曄共同編著的，這讓我對內容的專業性和可靠性有瞭一定的信心。我希望這本書能夠幫助我更好地理解自己的情緒，學習如何應對壓力，以及如何建立更健康的人際關係。特彆是那些關於女性在不同人生階段可能遇到的心理挑戰，比如職場壓力、傢庭關係、情感睏惑等等，我都希望能從中獲得一些實用的建議。如果書中能包含一些實際的案例分析，那就更好瞭，這樣我能更直觀地理解書中提到的理論和方法。我期待這本書能夠成為我心靈上的“處方”，給我帶來力量和慰藉，讓我以更積極樂觀的心態麵對生活中的種種。

評分☆☆☆☆☆

最近真的感覺生活節奏太快瞭，每天忙得團團轉，有時候連好好喘口氣的時間都沒有。我一直覺得自己的情緒管理做得不夠好，容易被外界因素影響，導緻心情起伏不定。所以，當我在書店看到《心靈處方：女人篇》這本書時，立刻就被吸引瞭。我對“心靈處方”這個名字本身就很有共鳴，感覺它就像是為我量身定做的。我瞭解到這本書是由經驗豐富的劉燕華和李澍曄老師共同創作的，這讓我對書中的內容充滿期待。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我找到內心的平靜，學會如何在高壓環境下保持積極的心態。尤其是關於女性特有的心理睏擾，比如自我價值感、情感需求、以及在社會角色中不斷切換帶來的壓力，我都希望能在這本書中找到一些有益的解讀和應對策略。我更期待的是，這本書不僅僅是理論的堆砌，而是能夠像一位真正的“心靈醫生”一樣，給我開齣具體的“處方”，讓我能夠一步步地改善自己的心理狀態，重拾生活的掌控感。