正版新書--親密是孤獨好的解藥 陳保纔 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳保纔 著

圖書標籤:

• 親密關係
• 孤獨
• 心理學
• 情感
• 人際關係
• 自我成長
• 兩性
• 陳保纔
• 溝通
• 幸福

店鋪： 麥點文化圖書專營店

齣版社： 文匯齣版社

ISBN：9787549613489

商品編碼：29447445428

包裝：平裝

齣版時間：2016-05-01

基本信息

書名：親密是孤獨好的解藥

定價：32.00元

作者：陳保纔

齣版社：文匯齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787549613489

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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女人需要這本書，去參照齣真愛的模樣；男人需要這本書，去解讀女人心藏的玄機。

目錄

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章 你是誰

野草的魅力

年輕時，你不懂愛情

吸血鬼之戀

本真的生活

你要珍愛的我

你有一封信

理想的女性

獨自用餐的時光

如何纔能成為一個內心強大的人

溫柔鄉裏沉醉

想你的細節

心太軟

無用的好人

如何做一個強悍的人

你越冷，他越熱

會愛纔是正經事

第二章 你的生活在哪裏

獨愛小清新

腹有詩書自優雅

乾得好纔能嫁得好

好的時光

將先鋒進行到底

讓未來的你，喜歡現在的自己

如何抓住一個男人的心

如果有一天我不再愛你

他什麼都不做，隻是來愛你

成功的人都對自己凶狠，對彆人憐憫

能享受寂寞是成功的開始

一生的愛情

要麼飲食男女，要麼性靈純粹

一個人的好日子

請與自己溫柔相愛

99%的努力，換來1%的人生

第三章 你的愛情什麼樣

愛情的味蕾選擇

當你熱愛，卻又失去

你完全可以成為另一個你

“”是怎樣煉成的

浪漫“緻”死

你愛得要死的那個人

默然相愛，寂靜歡喜

沒有不好的婚姻，隻有不會經營的伴侶

韆萬不要做讓人討厭的“前任”

如何活齣女王範

婚姻裏可怕的是什麼

今天，我們願意為誰停下腳步

陷阱與二難效應

喜歡離愛有多遠

心中的那位

這年頭，女人不結婚

第四章 你幸福嗎

愛是世界上簡單的事

絕殺愛情的狠話

每一種愛都是冒險

你不是他的愛也沒關係

給自己寫一封情書

氣場不同，努力白費

我的婚宴

親愛的，親愛的，永遠

想帶你去我的小時候

如何失去一段婚姻

老妻在哪裏

誰愛“大丈夫”

誰是你生命裏重要的人

過瞭三十歲的男人們

越俗越幸福

不要追憶過去的美好

第五章 如何再一次心動

在荒涼的世界裏，溫暖相愛

愛到長長久久

愛是靈魂的進入

把你寵壞，讓你依賴

不能冷淡愛人的心

不說將來

聰明女人都是“暗示”控

發泄發泄，就好

記得當年的傻幸福

將你愛給愛

強大的愛

吸引纔是王道

再一次心動

在另一個時空愛你

真正的浪漫是探索和陪伴

即使分手，依然讓人感念

女人，嫁給情商高的男人，比嫁給土豪幸福

第六章 好的愛

愛就是彼此成全

愛是好的美味

超級閤夥人

婚姻是一種柔軟的勝利

靈魂的較量

讓他深深地愛慕

我們的胃，我們的愛

我們都是一樣的人

嚮父輩學習愛情

幸福的女人都是吸血鬼

我的心裏住著一片雲

真喜歡你的人

你無須在意所有人

有人願意擋子彈，有人願意買早餐

幫一點，剛剛好

總有一個人會來深愛你

作者介紹

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陳保纔，暢銷作傢，實戰派*婚戀導師；江蘇衛視《濛麵歌王》評委；鳳凰衛視《社會正能量》、視頻《夜夜談》、深圳都市頻道《調解》等節目嘉賓、脫口秀節目《愛神來瞭》策劃、主持人，人稱“情感教父”。
他以男性的角度關注兩性心靈和情感，講述婚姻、情感幸福的藝術，被譽為“80後成熟溫婉的情感作傢”。




著有《在荒涼的世界溫暖相愛》《第三隻眼看男人》《愛就瘋狂，不愛就堅強》《細節給力，愛情得意》、《20歲學會戀愛，30歲收獲幸福》、《愛如生命，必須勇猛》、《你的寂寞，終將綻放》等。

陳保纔，暢銷作傢，實戰派*婚戀導師；江蘇衛視《濛麵歌王》評委；鳳凰衛視《社會正能量》、視頻《夜夜談》、深圳都市頻道《調解》等節目嘉賓、脫口秀節目《愛神來瞭》策劃、主持人，人稱“情感教父”。

文摘

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序言

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《人際關係的藝術：在連接中尋找自我》 內容簡介 在這個信息爆炸、連接無處不在的時代，我們卻常常感到前所未有的疏離與孤獨。本書並非探討個體心靈的深度剖析，而是聚焦於我們日常生活中最核心的議題之一：如何建立和維護高質量的人際關係，從而滋養我們的精神世界，並在這個過程中更好地認識和接納自己。 《人際關係的藝術：在連接中尋找自我》是一本麵嚮所有渴望改善自身社交狀態、提升情感智慧的讀者的實用指南。它深入淺齣地剖析瞭現代人際交往中的普遍誤區，並提供瞭一套係統、可操作的方法論，指導讀者從“我”齣發，構建健康、穩定且富有意義的連接。 全書結構清晰，分為三個主要部分：基礎篇——理解連接的本質；實踐篇——構建有效溝通的橋梁；進階篇——在關係中實現個人成長。 第一部分：基礎篇——理解連接的本質 本篇從心理學和社會學的角度，審視瞭人際關係在我們生命中的核心地位。我們並非孤立的個體，我們的自我認知和價值感很大程度上是在與他人的互動中被塑造的。 1.1 孤獨與連接的辯證關係： 許多人誤以為社交越多，孤獨感就會消失。本書指齣，低質量的頻繁互動反而可能加劇內心的空虛。真正的連接需要深度和真誠。我們將探討“獨處”與“孤獨”的區彆，強調高質量的獨處是有效連接的前提。一個懂得如何與自己相處的人，纔能真正與他人建立連接。 1.2 關係的原型與投射： 我們在新的關係中常常不自覺地投射過去的重要關係（如父母、早期朋友）的模式。本書詳細分析瞭幾種常見的人際關係原型，如“拯救者”、“疏離者”、“共生者”等，幫助讀者識彆自己無意識中的行為模式，從而打破重復的、不健康的互動循環。 1.3 信任的構建與脆弱性管理： 信任是所有穩固關係的地基。如何從小處著手建立信任？本書強調“脆弱性”（Vulnerability）在信任建立中的雙刃劍作用。分享個人經驗時，如何把握分享的度，避免過度暴露（Over-sharing）或過度防禦（Defensiveness），是本章的重點。 第二部分：實踐篇——構建有效溝通的橋梁 關係的好壞，直接取決於溝通的質量。本篇將大量篇幅用於講解實用、立即可用的溝通技巧，旨在將抽象的理論轉化為日常對話中的具體行動。 2.1 積極傾聽的層次： 傾聽遠不止於“不打斷對方說話”。本書將積極傾聽分為三個層次：接收信息、理解情感、反饋確認。 我們將通過大量的案例分析，展示如何通過復述、提問和情緒標記，讓對方感到真正被聽見、被理解。這包括如何處理那些“言不由衷”的錶達，捕捉話語背後的真實需求。 2.2 非暴力溝通的四大基石： 基於馬歇爾·盧森堡的理論框架，本書提供瞭更貼近本土文化情境的應用方法。重點講解“觀察（Observation）”與“評論（Judgment）”的區彆，以及如何清晰地錶達“感受（Feeling）”而非“想法（Thought）”。書中設計瞭大量的“情境模擬練習”，指導讀者在衝突發生時，如何從指責轉嚮錶達需求。 2.3 邊界感的藝術： 邊界感是人際關係中的“安全圍欄”。健康的邊界意味著清晰地知道“我的是我的，你的是你的”。本書詳細闡述瞭如何設置和維護“情感邊界”、“時間邊界”和“物質邊界”。更關鍵的是，如何禮貌而堅定地拒絕他人的不閤理要求，以及如何處理拒絕後可能帶來的內疚感或對方的負麵反應。 2.4 衝突的價值： 衝突並非關係的終結，而是成長的契機。本書鼓勵讀者將衝突視為“未被滿足的需求的信號”。我們學習如何“建設性地爭吵”，即在保持相互尊重的前提下，清晰地錶達分歧，並共同尋找雙贏的解決方案，而不是陷入“誰對誰錯”的泥潭。 第三部分：進階篇——在關係中實現個人成長 真正的關係成熟，是利用每一次互動來深化自我認知。《人際關係的藝術》的終極目標，是幫助讀者實現個人價值的完整性，而不是依賴他人的認可來定義自己。 3.1 友誼的維護與季節性： 友誼如同植物，需要持續的灌溉和修剪。本書探討瞭不同生命階段的友誼形態——從學生時代的“高頻陪伴型”到成年後的“低頻支持型”。如何優雅地處理友誼的自然消逝（即“季節更迭”），以及如何重新激活沉寂已久的關係，提供瞭具體建議。 3.2 適應不同類型的連接： 並非所有關係都需要達到深度親密。本書分析瞭職場關係、熟人網絡、綫上社區等不同場域中，應采取的恰當互動策略。理解不同關係的“使用目的”和“情感投入上限”，是高效社交的關鍵。 3.3 關係中的自我賦權： 最終，強大的關係網絡建立在一個強大的自我基礎之上。當我們的幸福感不完全寄托於他人的迴應時，我們纔能以更輕鬆、更真誠的態度去對待他人。本章引導讀者進行“關係自省”，評估自己是“給予者”、“索取者”還是“平衡者”，並提供策略，幫助讀者奪迴自己在關係中的主動權，實現關係與自我的和諧統一。 總結 《人際關係的藝術：在連接中尋找自我》緻力於打破現代人對社交的焦慮和誤解，它不提供速效的“社交技巧”，而是引導讀者進行一場深刻的內在旅程。通過學習如何真正地傾聽、錶達和設定邊界，讀者將發現，高質量的人際連接不僅能豐富生活體驗，更能成為自我實現最堅實的支撐。這本書是獻給所有希望在人與人的交織中，活得更清晰、更自由的探索者的寶貴資源。

評分☆☆☆☆☆

這幾天我一直在思考，人與人之間的連接究竟有多麼重要。不是那種泛泛的社交，而是真正深入骨髓的、能讓你感到被看見、被理解的連接。我一直覺得，現代社會似乎把“獨立”和“自主”捧得太高瞭，仿佛一個人就能撐起一片天，就能抵禦所有孤獨。但最近讀到的一些文章，還有和朋友們的一些深入交流，讓我開始質疑這個觀念。我發現，很多時候，我們所謂的“獨立”可能隻是在用一種更精緻的方式包裝自己的脆弱，用一種看起來更體麵的方式來避免被傷害。而真正的慰藉，往往來自於那些願意冒著風險和你袒露心扉的人，來自於那些即使你並不完美，依然選擇和你並肩同行的人。這種連接，不是依附，更不是束縛，而是一種滋養，一種在相互關照中，讓彼此都變得更完整、更有力量的能量。它能讓你在麵對生活的風雨時，不再感到孤立無援，而是擁有一個堅實的後盾，一股源源不斷的情感力量。我開始反思，自己是否在無意中築起瞭太多高牆，阻礙瞭彆人靠近，也讓自己錯過瞭許多可能溫暖心靈的連接。這種對親密關係的重新審視，讓我覺得，也許我們都需要重新學習如何去愛，如何去被愛，如何在這個快速變化的時代裏，找到那個能讓你卸下所有僞裝，安心做自己的港灣。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在思考一個問題，我們為什麼會害怕孤獨？是因為我們本身就傾嚮於群居，還是因為社會環境在不斷地放大“孤獨”這個概念，讓我們覺得孤獨就是一種失敗？我發現，很多時候，我們對孤獨的恐懼，可能源於我們沒有學會如何與自己相處，如何成為一個完整的個體。當身邊沒有彆人陪伴的時候，我們就感到無所適從，不知道該做什麼，也不知道自己是誰。這種狀態，我覺得是一種被動式的存在，而不是主動式的生命。我們似乎把太多的希望寄托在瞭彆人身上，希望通過彆人的存在來填補內心的空白，來證明自己的價值。但這樣做，隻會讓我們變得更加依賴，更加害怕失去。我越來越覺得，真正的力量，是來自於內在的堅定。是當你知道即使一個人，也能找到生活的樂趣，也能堅持自己的原則，也能對自己負責。但同時，我也認識到，這種內在的堅定，並不是要我們拒絕與他人建立連接。恰恰相反，那些真正內心強大的人，往往更懂得如何去愛，如何去付齣，如何去建立有意義的人際關係。他們不是害怕孤獨，而是享受孤獨，然後在這種享受中，變得更加成熟和通透，從而更能以一種健康的方式去與他人連接，去分享生活的美好。

評分☆☆☆☆☆

我常常覺得，我們這個時代，似乎有一種奇怪的矛盾。一方麵，我們擁有前所未有的便利，可以隨時隨地與世界連接，信息爆炸，生活豐富多彩。但另一方麵，很多人卻感到前所未有的疏離和迷茫。我觀察到，很多年輕人，在社交媒體上錶現得非常活躍，仿佛擁有無數的朋友，但私下裏，卻可能連一個能傾訴心事的人都沒有。這種錶麵的熱鬧和內心的空虛，形成瞭一種強烈的反差，讓人感到不安。我一直在思考，是什麼導緻瞭這種現象。是不是我們在追求“連接”的廣度時，犧牲瞭“連接”的深度？我們習慣瞭快速交換信息，卻缺乏深入瞭解彼此的耐心。我們害怕暴露自己的脆弱，害怕被拒絕，所以寜願選擇保持距離，用客套和禮貌來維係關係。但這樣一來，我們得到的，隻是膚淺的交流，而真正能觸及心靈的溫暖，卻越來越少。我渴望那種能讓我感到被真誠對待的時刻，那種不帶任何功利色彩的關心和理解。我相信，這種真誠的連接，對於我們每一個人的幸福感，都起著至關重要的作用。它能讓我們在復雜的社會中，找到屬於自己的坐標，感受到生命的力量。

評分☆☆☆☆☆

生活節奏太快瞭，感覺每個人都在忙著奔跑，追逐著那些看得見的、摸得著的目標，比如事業上的成功，經濟上的富足。但很少有人停下來，問問自己內心深處真正想要的是什麼。我有時候會感到一種莫名的空虛，即使生活看起來已經很不錯瞭，但總覺得少瞭點什麼，就像是肚子飽瞭，但心靈卻沒有得到滿足。我開始意識到，這種空虛感，可能源於我們在追求物質上的“擁有”時，忽略瞭精神上的“連接”。我們習慣瞭和冰冷的手機屏幕對話，習慣瞭用點贊和評論來衡量人際關係，卻很少去真正地和一個人進行一次深入的、沒有雜念的交流。我們害怕自己的不完美會被人發現，害怕自己不夠好會被人嫌棄，所以總是戴著一副麵具，小心翼翼地維持著錶麵的平和。然而，這種小心翼翼，恰恰讓我們離真正的親密越來越遠。我開始渴望那種能讓我放下戒備，真實地錶達自己想法和感受的時刻。那種即使我說瞭蠢話，或者犯瞭錯，對方依然能理解、包容，甚至會給我一個溫暖的擁抱的關係。我想，這也許就是我們內心深處一直在追尋的，一種超越物質、超越功利的、純粹的情感歸屬感。這種感受，我相信對於每個人來說，都至關重要。

評分☆☆☆☆☆

這段時間，我一直在關注身邊的人，也審視自己，發現“親密”這個詞，在我們的生活中扮演著一個多麼關鍵的角色。它不是簡單的相處，也不是錶麵的和睦，而是那種能讓你卸下所有防備，真正展現真實的自己，並且被對方全然接納的狀態。我曾以為，隻要我足夠努力，足夠獨立，就能在生活中遊刃有餘，就能擺脫那些所謂的“負麵情緒”。但事實告訴我，一個人再強大，也無法完全抵禦來自內心的孤寂感。有時候，你會發現，你擁有瞭很多，但卻沒有人可以分享，這種感覺比什麼都難受。我越來越覺得，那些能夠建立深厚親密關係的人，他們擁有的，不僅僅是愛，更是一種深刻的理解和信任。他們懂得如何在彼此的生命中找到平衡點，既保留自己的空間，又願意為對方付齣。這種關係，不是單方麵的索取，也不是簡單的給予，而是一種雙嚮的滋養。它能讓你在感到疲憊的時候，有一個可以依靠的肩膀；在你感到迷茫的時候，有一個可以傾聽的聲音。我開始明白，也許我們最大的睏境，不是缺乏物質，而是缺乏那種能讓我們感到自己是被看見、是被需要的連接。這種連接，是治愈一切“不適”的良藥，是讓生命閃耀光芒的關鍵。