9787538429329 職業媽媽:從容自如 吉林科學技術齣版社 丹妮爾·肯尼迪(Dan pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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丹妮爾·肯尼迪Danielle Kennedy著 著

圖書標籤:

• 職業媽媽
• 育兒
• 時間管理
• 自我提升
• 生活方式
• 傢庭關係
• 女性成長
• 心理學
• 親子關係
• 工作生活平衡

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538429329

商品編碼：29450080216

包裝：平裝

齣版時間：2004-03-01

基本信息

書名：職業媽媽:從容自如

定價：16.80元

作者：丹妮爾·肯尼迪(Danielle Kennedy)著 李妍

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2004-03-01

ISBN：9787538429329

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版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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生活中很多美好 的選擇可以豐富我們的生活我們要珍視我們*愛的人，生活中我們所做的每個選擇，無論是好的還是壞的，都讓我們走到瞭現在。我們所尋找 的正是我們所擁有的我們要做的就是記住它，然後與大傢一起分享。在心靈深處，我們與大傢分享我們的真誠和信仰。當兼雙職的時候，隻有信念在支撐著我們，不管你的信仰是什麼，這本書是所有職業母親的指南。

內容提要

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做一個好母親，同時又能全職的工作，這真的可能嗎？我的工作熱情會促進還是妨礙我的傢庭生活？為什麼我內疚？職業媽媽讓我們看到他們的弱點，分享她們的秘密，教訓和智慧，展現瞭職業母親的的內心深處，享她們的真誠和信仰。

目錄

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作者介紹

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丹妮爾·肯尼迪堪稱房地産行業中的傳奇人物。她在自己事業如日中天的第4年，已擁有多達105處的住宅，同時還要單獨隨撫養6個孩子的巨大生活壓力。她保持該妄達10年之久。她麵對訪地産經濟人的巨大挑戰，管理著3傢卓有成效的房地産公司，占有市場30%的份額。如今，丹尼爾·肯

文摘

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序言

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《職場女性的自我修養：平衡、高效與心靈成長》 作者： 艾米莉·卡特 (Emily Carter) 齣版社： 啓明文苑齣版社 ISBN： 9787568874901 --- 書籍簡介 在這個快速迭代、信息爆炸的時代，女性在職場與傢庭中扮演的角色比以往任何時候都更加多元和復雜。“什麼都想要”的渴望，常常伴隨著“什麼都做不好”的焦慮。本書並非簡單地提供時間管理技巧，而是深入探討當代職場女性如何在追求職業抱負的同時，維護內心平靜、構建穩固的傢庭支持係統，並實現可持續的個人成長。 《職場女性的自我修養：平衡、高效與心靈成長》是一部為所有在事業與生活間尋求和諧的女性量身打造的指南。作者艾米莉·卡特，一位資深的組織心理學傢和資深職場導師，結閤瞭多年的臨床谘詢經驗和對全球成功女性的深度訪談，提齣瞭一套全麵而富有同理心的“三維平衡框架”——目標界定（Clarity）、效能重塑（Efficacy）、精神賦能（Empowerment）。 第一部分：目標界定——看清你真正想要什麼（Clarity） 很多職場女性感到疲憊，不是因為事情太多，而是因為她們在執行彆人的期待，而非自己的核心價值觀。本部分引導讀者進行一次徹底的“自我盤點”。 第一章：價值羅盤的校準：區分“必須做”與“想做” 拋棄“完美主義陷阱”： 探討社會建構的“完美職業女性”形象如何成為壓力的根源。區分“做好”與“做到極緻”之間的成本效益比。 核心驅動力識彆： 通過結構化的問捲和內省練習，幫助讀者明確驅動自己前進的五個核心價值觀（例如：自主權、影響力、財務安全、人際連接、創造力）。隻有明確瞭價值，纔能在衝突發生時做齣不後悔的取捨。 “職業身份”的流動性： 認識到職業身份不是一成不變的，它會隨著人生階段而演變。如何在高強度工作期和需要更多傢庭投入期之間，靈活調整對“成功”的定義。 第二章：邊界的藝術：重塑人際互動模式 對“是”的審慎： 掌握溫和而堅定的拒絕技巧。拒絕不是一種對抗，而是一種對自身精力的保護行為。提供瞭多種情境下的“拒絕腳本”，適用於拒絕不必要的會議、超負荷的項目或超齣職責範圍的請求。 工作與傢庭的物理與心理邊界： 如何在居傢辦公或彈性工作製下，明確劃分工作區和生活區的界限。更重要的是，如何設置“心理開關”，在離開辦公室後，真正做到“斷開連接”，避免無意識地思考工作問題。 與伴侶和傢人的“期望對齊”會議： 強調傢庭是一個閤作的係統，而非單方麵的犧牲。指導讀者組織定期的傢庭會議，清晰地溝通各自的工作負荷、育兒責任和休息需求，共同製定“支持契約”。 第二部分：效能重塑——從“忙碌”到“高效産齣”（Efficacy） 本部分聚焦於工具和方法的優化，目標是將時間投入轉化為最大化的價值産齣，而非單純的時鍾消耗。 第三章：深度工作與“區塊化”時間管理 告彆多任務處理的迷思： 科學解析“任務切換成本”，證明多任務處理對認知資源的毀滅性消耗。提倡基於“認知負荷”的單任務執行。 “精力時鍾”的應用： 識彆個體一天中精神最集中的“黃金時段”。將最復雜、最需要創造力的任務安排在精力高峰期，將例行事務安排在低榖期。 項目分解與“最小可行步驟”： 針對大型、令人生畏的項目，提供“降維打擊”策略。將目標拆解至能在30分鍾內完成的最小行動單位，以此剋服啓動惰性。 第四章：授權、簡化與係統化思維 有效授權的心理障礙： 探討職場女性常有的“我做得更快/更好”的心態，以及如何剋服對失控的恐懼，建立信任機製。 流程簡化與自動化： 介紹如何使用簡單的工具（如模闆、快捷迴復、自動化流程）來消除重復性的行政工作。目標是將管理型工作時間縮減30%。 “清零”的儀式： 建立每日或每周的“收尾流程”，確保工作環境（無論是物理桌麵還是電子郵件收件箱）能被重置，為下一輪的高效工作做好準備。 第三部分：精神賦能——構建內在韌性與支持網絡（Empowerment） 最高效的職場人士，往往也是最懂得關照自己內在需求的人。本部分著重於情緒管理、壓力緩衝和長期支持係統的構建。 第五章：應對“內在批評傢”與職業倦怠的預警 識彆“冒名頂替綜閤徵”的變體： 針對職場女性特有的自我懷疑模式進行剖析，如“如果我休息瞭，我會掉隊”的恐慌。提供認知行為技術（CBT）工具，用於重構負麵自我對話。 科學化休息： 將休息視為“績效投資”，而非“時間浪費”。區分被動休息（刷手機）和主動恢復（冥想、輕運動、社交）。倡導微休息策略，以應對高壓會議間的快速恢復。 建立“壓力緩衝帶”： 識彆個人生活中不可或缺的“非生産性”活動（如愛好、藝術、自然接觸），並將其作為日程錶中不可妥協的部分，用以隔離和消化工作壓力。 第六章：嚮上流動與同儕支持 構建你的“顧問團”： 強調尋求導師（Mentor）和贊助人（Sponsor）的重要性，並闡述兩者在職業發展中的不同作用。 “盟友”的力量： 探討如何建立女性之間的互助網絡（Peer Coaching），避免在競爭中陷入孤立。分享真實案例，展示如何通過分享脆弱性來加深連接，共同突破職業瓶頸。 “為未來設計”的退休規劃（非財務層麵）： 引導讀者思考十年後自己希望在職場中扮演的角色，以及需要從現在開始積纍哪些能力和聲譽，確保職業生涯的長期滿足感與意義感。 --- 本書特色： 本書擯棄瞭空泛的勵誌口號，采用瞭大量基於行為科學的研究成果，結閤瞭高度實用的“可立即執行的行動清單”。它不僅關注“做什麼”，更深入探討瞭“為什麼做”以及“如何做而不犧牲自我”。《職場女性的自我修養》旨在幫助讀者從“救火隊員”的角色中解放齣來，成為自己時間、精力與職業軌跡的真正設計者。它提供的不是一套僵硬的規則，而是一套可靈活調整的思維工具箱，讓女性在復雜的生活中，實現從容、穩定且富有意義的成長。

評分☆☆☆☆☆

我最近在書架上看到《9787538429329 職業媽媽:從容自如》這本書，雖然我還沒有深入閱讀，但書名本身就勾起瞭我的興趣。我感覺它探討的是一個非常現實和普遍的議題，那就是現代女性如何在工作和傢庭之間找到一個平衡點，並且做到“從容自如”。我猜測這本書可能會提供一些關於如何更有效地管理時間和精力，如何應對工作和傢庭的雙重壓力，以及如何保持積極心態的方法。我希望它不僅僅是停留在理論層麵，而是能提供一些實際可操作的建議，比如如何與傢人分擔傢務，如何有效地與孩子溝通，如何在忙碌的生活中抽齣時間照顧自己等等。我特彆期待書中能夠有一些真實的人物故事或者案例分析，能夠讓我感同身受，並且從中獲得啓發。畢竟，對於很多職業女性來說，做到“從容自如”並非易事，往往需要智慧和策略。我希望這本書能夠成為一本能夠幫助女性讀者找到內心平靜，並更自信地麵對生活挑戰的指南。

評分☆☆☆☆☆

最近翻到一本舊書，書脊上的名字有點熟悉，是《9787538429329 職業媽媽:從容自如》。雖然名字是這樣，但我一時半會兒也記不起來具體內容講瞭什麼，大概是關於職場女性如何平衡傢庭和事業的吧。不過，我記得當初是因為一個朋友強力推薦纔買的，她說這本書給瞭她很多啓發，讓她在麵對工作和傢庭的雙重壓力時，不再那麼手忙腳亂，而是能找到自己的節奏，甚至從中找到樂趣。她當時特彆強調的一點是，這本書並不是教你變成一個“超人”，而是教會你如何“允許自己不完美”，如何有效地授權，如何更好地溝通，以及最重要的，如何照顧好自己的情緒和身體。她還說，書裏有很多小故事和實際操作的建議，不像一些理論性的讀物那麼枯燥，讀起來很輕鬆，但又能帶來深刻的思考。我當時因為忙，一直沒來得及細看，現在看到它，突然有點好奇，也有些後悔當初沒有認真讀完。或許，是時候重新拾起它，看看是否能從中學到些什麼，或者至少，找迴當初朋友推薦它時的那份期待感。畢竟，在這個時代，做一個“職業媽媽”確實是一項充滿挑戰但又無比光榮的任務，總需要一些好的引導和支持。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“職業媽媽”這個群體抱有極大的好奇和敬意。她們身上承載瞭太多，既要拼搏於職場，又要操持傢庭。偶然間瞥見《9787538429329 職業媽媽:從容自如》這本書，便覺得它仿佛是我一直在尋找的答案。雖然我還沒有機會翻開它，但單從書名，我便能想象到其中蘊含的智慧。我猜測，這本書的核心或許不在於“雞血”式的勵誌，而在於一種平和、理性的引導，教會職業媽媽如何與自己和解，如何在有限的時間裏，最大化地實現生活與工作的價值。它可能不隻提供“術”，更提供“道”——關於如何調整心態，如何看待壓力，以及如何在不完美的現實中，找到屬於自己的那份“從容”。我期待書中能夠有關於如何有效授權，如何與伴侶形成更默契的閤作，甚至是如何在自我犧牲與自我關懷之間找到平衡點的探討。畢竟，一個疲憊不堪的母親，是無法真正給予孩子和傢庭最好的。這本書，或許能為我打開一扇新的視角，讓我看到職業母親身份背後，更多的可能性和力量。

評分☆☆☆☆☆

我最近在整理書房時，無意間看到瞭這本書，《9787538429329 職業媽媽:從容自如》。光是書名就很有吸引力，因為它直接點齣瞭當下許多職業女性的痛點——如何在繁重的工作和傢庭事務中找到平衡，並且顯得“從容自如”。我一直對這類主題的書籍抱有期待，希望它們能提供一些啓發性的觀點和實用的建議，幫助女性在麵對多重身份的壓力時，不至於感到 overwhelm。我猜測這本書可能會探討一些關於時間管理、情緒管理、以及如何有效溝通的技巧。畢竟，一個成功的職業母親，不僅要在職場上有所建樹，也要在傢中扮演好妻子的角色，教育好孩子，同時還要不忽視自己的個人成長和身心健康。這其中的難度可想而知。我希望這本書能夠提供一些打破常規的思維方式，或者是一些能夠讓普通媽媽也能實踐的、不那麼“完美主義”的方法。我尤其期待書中能有一些真實的故事案例，能夠讓我感同身受，並在其中找到共鳴。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠深入剖析女性在現代社會中扮演的多重角色，並提供切實可行解決方案的書籍頗感興趣。最近在書架上發現一本《9787538429329 職業媽媽:從容自如》，雖然我還沒有深入閱讀，但僅從書名和齣版信息，就讓我産生瞭濃厚的興趣。它似乎觸及瞭一個非常普遍且深刻的議題——如何在快節奏的工作環境中，同時肩負起母親的職責，並且還能保持內心的平和與從容。我猜想，作者可能不僅僅停留在理論層麵，而是會結閤大量的實踐經驗，為讀者提供一套行之有效的策略。比如，如何設定閤理的工作目標，如何與伴侶共同分擔傢庭責任，如何培養孩子的獨立性，以及最重要的，如何在高壓下保持身心健康，不被疲憊和焦慮吞噬。我期待這本書能夠提供一些具體的方法論，而非空泛的鼓勵。畢竟，對於許多職業女性來說，理論總是容易理解，但如何在現實生活中落地，纔是關鍵。我希望這本書能夠成為一本“實用指南”，幫助我在忙碌的生活中找到更多喘息的空間，也讓我在麵對挑戰時，能多一份信心和底氣。