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史成和 著

图书标签:

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出版社： 科学出版社

ISBN：9787508841687

商品编码：29475240535

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名：养生堂中药一本全

定价：39.80元

作者：史成和

出版社：科学出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787508841687

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《养生堂中药一本全：吃对很灵很有效》是一本中药养生指导书，通过指导人们合理服用中药，达到气血旺盛、阴阳协调、脏腑功能健全的效果，从而实现强身健体、防病治病的养生目的。

目录

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绪论 破译中药里的养生密码
中药的四性——温、热、寒、凉
中药的五味——辛、酸、甘、苦、咸
中药配伍不能乱
科学煎煮药效更强
服药时间有讲究
药膳——美味健康两不误
篇 补益强身中药养生功效大
章 益气中药
白术
人参
党参
太子参
黄芪
山药
莲子
西洋参
大枣
甘草
第二章 补血中药
当归
阿胶
何首乌
熟地黄
桂圆
白芍
鸡血藤
第三章 中药
鹿茸
冬虫夏草
杜仲
肉桂
干姜
海马
山茱萸
第四章 滋阴中药
女贞子
枸杞子
麦冬
玉竹
银耳
第五章 活血化瘀中药
丹参
三七
川芎
益母草
红花
第六章 清热解毒中药
金银花
绿豆
决明子
黄连
菊花
马齿苋
夏枯草
第七章 疏肝理气中药
枳实
陈皮
佛手
玫瑰花
第八章 解表祛湿中药
茯苓
薏米
红小豆
生姜
葛根
白芷
第九章 健胃消食中药
山楂
麦芽
鸡内金
乌梅
第十章 止咳化痰中药
川贝
胖大海
枇杷叶
苦杏仁
第二篇 补身健体中药养生促活力
章 不同体质滋补中药护健康
测一测你属于何种体质
气虚体质
阳虚体质
阴虚体质
痰湿体质
血瘀体质
气郁体质
湿热体质
特禀体质
第二章 四季养生滋补中药帮你忙
春季养生
夏季养生
秋季养生
冬季养生
第三章 不同人群中药养身强体魄
脑力劳动者
体力劳动者
中老年人
幼儿
孕产妇
第三篇 祛病延年中药养生健康伴你行
章 家庭常见疾病
咳嗽
感冒
头痛
发热
胃痛
慢性胃炎
咽炎
便秘
腹泻
第二章 中老年人高发病
高血压
糖尿病
高脂血症
冠心病
动脉硬化
记忆力下降
第三章 小儿常见疾病
小儿发热
小儿感冒
小儿咳嗽
小儿腹泻
小儿厌食
小儿惊风
小儿夜啼
小儿气管炎

作者介绍

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史成和，医学博士、北京大学第三医院中医科主任医师。中国中西医结合学会活血化瘀专业委员会青年委员，北京中青年医师提名奖获得者，*名老中医学术传承人。
他结合多年的临床经验，总结发表了《疏肝健脾法结合情志调理治疗腹泻型肠易激综合征48例》《和血蠲痹汤治疗类风湿关节炎90例》《越鞠丸加减治疗功能性消化不良60例》等多篇论文，参与编写了《家庭老中医》一书，另外，还参加了全国中西医结合成人教材的编写，并担任《内科学》（上、下）副主编，《方剂学》编委。
他临床主攻方向：消化系统疾病、心脑血管疾病及皮肤病，尤其擅长治疗慢性萎缩性胃炎、反流性食管病、冠心病、脑血管病及慢性湿疹、痤疮、牛皮癣等疑难皮肤病。

文摘

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序言

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《长生不老药的传说与真相》 千百年来，人类对生命的渴求从未停止，对长生不老的追寻更是如同夜空中最亮的星，指引着无数探索者。从古代帝王的丹药秘术，到现代基因工程的尖端研究，我们似乎从未放弃过攻克衰老，延长生命的努力。然而，长生不老，究竟是遥不可及的幻想，还是触手可及的未来？这本书将带领我们穿越历史的长河，深入探索人类对“长生不老”这一古老命题的思考、实践与科学进展。 第一部分：古今长生梦的史诗 本书的开篇，将从人类最早关于“永生”的朴素愿望讲起。我们将回顾古埃及法老永恒的居所，探讨他们为何执着于来世与不朽；审视古希腊神话中众神的不朽体魄，分析神话背后人类对生命极限的想象；解析中国古代炼丹术的兴衰，揭示帝王将相们对“仙丹”的狂热追求，以及那些悲剧性的尝试。 接着，我们将把目光转向近代。从炼金术士对点石成金的痴迷，到早期的生物学探索，人类在理解生命本质的道路上步履蹒跚。我们会深入研究弗朗西斯·培根等启蒙思想家关于延长生命、改善健康的思想，分析他们是如何将长生不老的梦想与理性科学相结合。 然后，我们将聚焦二十世纪以来的生命科学革命。从DNA结构的发现，到基因工程的突破，再到干细胞技术的萌芽，一系列划时代的科技进步，让曾经只存在于神话中的“返老还童”和“生命延续”似乎变得不再那么遥不可及。我们将梳理这些关键时刻，理解它们是如何一步步将我们推向理解衰老，甚至干预衰老的边缘。 第二部分：解密衰老——生命必然的痕迹 要谈论长生不老，首先需要深刻理解“衰老”本身。本书将以详尽的笔触，剖析衰老这一复杂的生物学过程。我们将从细胞层面入手，探讨端粒缩短、DNA损伤、蛋白质稳态失衡、线粒体功能障碍等一系列细胞衰老的驱动因素。我们将详细介绍“衰老细胞”的概念，以及它们在组织功能下降和慢性疾病发生中的作用。 随后，我们将视野扩展到器官和系统层面。分析心血管系统、神经系统、免疫系统、肌肉骨骼系统等如何随着年龄的增长而功能减退。我们将探讨激素水平的变化、代谢的改变、炎症反应的增强（即“衰老相关炎症”）等，是如何共同作用，导致我们身体机能的整体下降。 本书还将深入研究现代科学对衰老机制的最新理解。我们将介绍“衰老钟”的概念，以及科学家们如何通过表观遗传学、转录组学等高通量测序技术，试图量化和预测生物学年龄。我们将讨论肠道菌群与衰老的关系，以及睡眠、运动、饮食等生活方式因素如何影响衰老进程。 第三部分：科学的边界——延缓衰老与健康长寿的实践 长生不老，在现实层面，更接近于“健康长寿”和“延缓衰老”。本书将重点探讨当前科学界在这一领域的研究成果和实践应用。 我们将详细介绍已被证明有效的延缓衰老、促进健康长寿的生活方式。这包括科学的饮食模式（如地中海饮食、限时进食等）、规律的体育锻炼（不同类型运动对身体的好处）、充足的睡眠卫生、有效的压力管理，以及保持积极心态的重要性。我们将引用大量科学研究证据，阐述这些生活方式如何从根本上改善身体机能，预防疾病，提升生活质量。 在药物和技术方面，我们将探讨目前正在研究或已初露端倪的延缓衰老疗法。例如，某些药物（如二甲双胍、雷帕霉素的衍生物等）在动物模型中展现出的延缓衰老效果，以及它们在人体上的初步试验；干细胞疗法在组织修复和再生方面的潜力；基因编辑技术（如CRISPR-Cas9）在修复遗传缺陷、干预衰老相关基因方面的未来展望。 本书还将批判性地审视市场上充斥的各类“抗衰老”产品和疗法。我们将辨析哪些是基于严谨科学研究的，哪些则可能是夸大其词甚至虚假宣传。我们将引导读者理性看待，避免盲目跟风，做出明智的选择。 第四部分：伦理的思辨——生命的长度与价值 当科学的进步让我们有可能触及生命的边界时，新的伦理困境也随之而来。“长生不老”或者“极度延长生命”是否符合人类的自然规律？这是否会加剧社会不公？当每个人都可以活到几百岁，我们该如何规划人生？社会结构、资源分配、代际关系又将发生怎样的改变？ 本书将邀请读者一同思考这些深刻的伦理问题。我们将探讨“生老病死”的自然循环对人类文明和个体生命的意义。我们将讨论不同文化背景下对生命长度与生命价值的理解差异。我们将审视延迟退休、社会保障体系、人口结构等现实问题，以及它们将如何因生命长度的改变而受到挑战。 我们还将关注科技发展可能带来的潜在风险，例如基因技术滥用、生命信息安全等。在追求个体生命无限延长的同时，我们又该如何维护社会整体的公平与和谐？ 结语：生命的意义，在于过程而非终点 《长生不老药的传说与真相》并非一本提供“灵丹妙药”的书，而是邀请读者进行一次深入的思考之旅。我们追溯人类对永生的古老梦想，剖析衰老这一生命的必然印记，审视科学探索的当下边界，并引发对生命伦理的深刻反思。 最终，本书旨在引导读者理解，生命的长度固然重要，但生命的宽度、深度和意义，则更多地体现在我们如何度过每一个当下，如何追求健康的生活，如何丰富我们的精神世界，以及如何以更成熟、更睿智的态度去面对生命的全部旅程。真正的“长生不老”，或许不在于抵抗衰老，而在于活出生命的精彩，让每一段时光都充满价值。

评分☆☆☆☆☆

如果让我来总结，这本书带给我的最大收获是一种久违的踏实感和对传统的敬畏。在信息爆炸的时代，我们太容易被夸大的功效和虚假的承诺所吸引，但《养生堂中药一本全》却以一种近乎匠人的专注，去还原中医药的本来面目。书中对炮制工艺的描述，让我深切体会到一味药从原材料到成品的艰辛历程，那种“道火纯青”的火候掌控，体现了古人对自然的深刻理解和敬畏。比如，讲到附子的“一品加工”的复杂步骤，以及为何不同的炮制方式会彻底改变其药性，让我对“是药三分毒”有了更理性的认识。这种对工艺和细节的尊重，是当代浮躁社会急需补的一课。阅读这本书，就像是经历了一场慢工出细活的田野调查，你不再把中药视为简单的“仙丹妙药”，而是将其视为一个完整而精密的生命科学体系。它提供的不是立竿见影的“奇迹”，而是可持续的、基于生命规律的“安康之道”。我向所有对生命科学和传统文化有深度兴趣的朋友们，强烈推荐这本书，它值得你投入时间去细细品味，它会改变你对健康的认知。

评分☆☆☆☆☆

我对市面上大多数“速成”养生书都有点审美疲劳了，它们往往追求“最短时间达到最大效果”，结果导向性太强，牺牲了对事物本质的探讨。然而，这本《养生堂中药一本全》完全反其道而行之，它给我的感觉是一股清新的、循序渐进的学术之风。它并没有急于告诉你“吃什么立马就能治好XX病”，而是花了大量的篇幅去阐述“为什么会产生这种病理状态”，以及中药在整个生命周期中是如何动态调整身体平衡的。它更像是一部中医药哲学的普及读本，而不是一本单纯的药材速查手册。比如，书中关于“气血津液”理论的阐释，借助了大量的比喻和类比，将原本抽象的概念具象化，让我这个理工科背景的读者也能豁然开朗。它教会我的不是简单的“拿来主义”，而是一种看待健康和疾病的整体观。这种教育式的、潜移默化的影响，才是真正有价值的“养生”。我读完之后，看待周围的食物和季节变化都有了新的视角，不再是单纯地追求感官享受，而是思考它们对身体内部环境的影响。这种深层次的认知重塑，是其他任何一本书都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的装帧设计和排版简直是为我这种“细节控”量身定做的享受。 首先，纸张的选择非常考究，那种略带米黄色的道林纸，既保护了视力，又散发着一股沉静的书卷气，拿在手里沉甸甸的，很有分量感，完全不像那些廉价的印刷品。其次，版式布局极其用心。每种药材都有固定的板块划分——基源植物图鉴、炮制方法详解、功效主治、现代研究摘要，以及最重要的“使用禁忌与配伍宜忌”。这些板块之间通过不同字体的粗细和颜色进行了明确区分，即便是初次接触中药的人，也能迅速定位到自己想了解的部分，查找效率高得惊人。而且，书中收录的药材图片高清到令人发指，那些植物的根、茎、叶、花，甚至是药材切面的纹理都纤毫毕现，这极大地帮助了我在识别药材时的准确性。更让我惊喜的是，作者在一些重要的历史典故和名家医案旁，都做了精美的插画注解，这些插画风格古朴典雅，不仅缓解了阅读的枯燥感，也让那些遥远的故事变得鲜活起来。这哪里是一本工具书，分明是一件艺术品，让人不忍释卷，更舍不得随便涂画，只想珍藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性与时效性结合得恰到好处，这一点非常难得。我居住的城市四季分明，气候变化对身体的影响很大，过去我只能靠感觉来调整，常常感到身体不适。但这本书里关于“四时养生”和“居地适应性用药”的部分，简直就是为我量身打造的指南。它没有停留在古代的地理描述上，而是结合了现代的气象学和地域特点，给出了非常接地气的建议。例如，在湿热的夏季，它详细列举了如何使用芳香化湿类药材来制作日常饮品，并且对比例的微小差异可能带来的不同效果做了警示。更重要的是，它对常见病的家庭预案做得非常详尽。这不是鼓励大家自己当医生，而是教我们在紧急情况或轻微不适时，如何安全、有效地使用一些基础药材进行初步调理，并明确标注了何时必须立刻就医的红线。这种责任感和边界意识的体现，让我对作者充满了信任。它既有深厚的理论底蕴，又能紧密贴合现代人的生活节奏和健康需求，做到了“古为今用”的最高境界。

评分☆☆☆☆☆

这本《养生堂中药一本全》的内容深度和广度简直令人惊叹！ 我原本以为这只是市面上那种泛泛而谈的养生书，介绍一些常见药材的皮毛，但翻开后才发现我错得太离谱了。它不仅仅罗列了药材名称，更深入挖掘了每一味药背后的传统理论支撑和现代药理研究的结合点。比如，讲到黄芪时，不仅提及其补气固表的功效，还细致地阐述了其多糖、皂苷等活性成分如何影响免疫系统，甚至还配有清晰的图示，展示了药材的显微结构，这对于一个想真正了解中药的人来说，简直是教科书级别的待遇。我特别欣赏作者在描述药性时，那种严谨又不失生动的笔触。它没有用晦涩难懂的古文让你望而却步，而是用非常生活化的语言，结合大量的临床案例和日常食疗的建议，让你觉得这些知识触手可及。比如，书中关于如何根据体质辨识和选用不同配伍的汤饮，讲解得极为细致，每一种搭配背后的逻辑都解释得清清楚楚，让人读完后不仅是“知道”，更是“明白”了如何应用。对于那些对传统医学抱有好奇，但又担心信息碎片化、真假难辨的读者来说，这本书无疑提供了一个系统、权威且易懂的学习框架。我已经把这本书放在床头柜上，时不时就要翻阅一下，每次都有新的领悟，感觉自己像是拥有了一位私人中医顾问。