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朱翠莲，牛飚，喻学言 著

图书标签:

• 按摩
• 推拿
• 足疗
• 脊柱
• 保健
• 养生
• 图解
• 手法
• 健康
• 穴位

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 东南大学出版社

ISBN：9787564113841

商品编码：29476944412

包装：平装

出版时间：2008-09-01

基本信息

书名：脚.手.耳.脊柱按摩(压)图解

定价：18.00元

作者：朱翠莲,牛飚,喻学言

出版社：东南大学出版社

出版日期：2008-09-01

ISBN：9787564113841

字数：

页码：45

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.141kg

编辑推荐

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图文并茂；形象直观；以文解图；简明实用；防治疾病；养生保健；按手摩足；捏耳压脊；一看就懂；一学就会；一做就灵；老少皆宜；一人学会；全家受益。

内容提要

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《脚、手、耳、脊柱按摩（压）图解》分两部分，部分主要介绍脚、手、耳、脊柱等反射区（点）的部位及按摩这些反射区的作用，第二部分主要介绍24个常见病，按摩脚、手、耳、脊柱等反射区的部位及按摩方法。《脚、手、耳、脊柱按摩（压）图解》的特点一是将手、脚、耳、脊柱按压疗法浓缩在一起，一《脚、手、耳、脊柱按摩（压）图解》在手就相当于几《脚、手、耳、脊柱按摩（压）图解》在手；二是把病症印在图上，读者可对照病症直接操作，减少了查找的麻烦；三是把每个常见病调治的图示列出来，方便常见病患者操作；四是图谱印成大16开，视觉效果好，同时又便于携带和保存。《脚、手、耳、脊柱按摩（压）图解》内容丰富，通俗易懂，以图解的形式，便于读者掌握。《脚、手、耳、脊柱按摩（压）图解》适于各类人群阅读。

目录

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一、脚、手、耳、脊柱反射区（穴）按摩（压）图解（1）.
二、常见病脚、手、耳、脊柱按摩（压）图解（13）
1.心脏病.（包括冠心病、风心病）（13）
2.高血压（14）
3.偏头痛（16）
4.头晕、耳鸣（17）
5.感冒、咳嗽（18）
6.气管炎、哮喘（19）
7.鼻炎（21）
8.牙痛（22）
9.眼疾（23）
10.胃肠炎（24）
11.肝炎、脂肪肝（25）
12.胆囊炎、胆结石（27）
13.糖尿病（28）
14.便秘（29）
15.颈椎病（31）
16.肩周炎（32）
17.腰痛（33）
18.膝关节痛（35）
19.前列腺炎（36）
20.月经不调（38）
21.乳房小叶增生（39）
22.更年期综合征（41）
23.肥胖（42）
24.失眠（44）

作者介绍

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文摘

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序言

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一、脚、手、耳、脊柱反射区（穴）按摩（压）图解（1）.
二、常见病脚、手、耳、脊柱按摩（压）图解（13）
1.心脏病.（包括冠心病、风心病）（13）
2.高血压（14）
3.偏头痛（16）
4.头晕、耳鸣（17）
5.感冒、咳嗽（18）
6.气管炎、哮喘（19）
7.鼻炎（21）
8.牙痛（22）
9.眼疾（23）
10.胃肠炎（24）
11.肝炎、脂肪肝（25）
12.胆囊炎、胆结石（27）
13.糖尿病（28）
14.便秘（29）
15.颈椎病（31）
16.肩周炎（32）
17.腰痛（33）
18.膝关节痛（35）
19.前列腺炎（36）
20.月经不调（38）
21.乳房小叶增生（39）
22.更年期综合征（41）
23.肥胖（42）
24.失眠（44）

身体的语言：深度探索触碰的智慧与治愈的力量 本书并非一本单纯的按摩手法教程，而是一次对身体语言的深度探索，一次对触碰背后蕴含的智慧与治愈力量的追寻。它邀请读者放下机械的学习姿态，以一种更为体察、更为共情的视角，去理解身体发出的细微信号，去感受双手的温度所能带来的深层疗愈。 我们每个人都拥有一个承载着过往经历、情绪起伏、生理状况的身体。然而，在现代生活的快节奏与信息爆炸之下，我们似乎越来越习惯于与自己的身体保持距离，用理性去压抑，用药物去对抗，却鲜少真正地去倾听它，去理解它。本书将引领读者重新建立与身体的连接，认识到身体并非只是一个物理载体，而是一个充满智慧的生命系统，它通过各种方式与我们沟通，而触摸，正是其中最古老、最直接、也最有效的沟通方式之一。 本书的核心在于“触碰的智慧”。它并非止步于点穴、穴位按摩的传统概念，而是将触碰视为一种语言，一种能够跨越言语障碍，直接抵达内在的沟通桥梁。我们将深入探讨： 第一章：身体的地图——触碰前的理解 在真正开始触碰之前，理解身体的结构与功能至关重要。本章将以通俗易懂的方式，介绍人体重要的骨骼、肌肉、神经系统，以及它们之间的相互关系。我们将描绘出一幅“身体地图”，让读者对身体的各个部位有宏观的认识。这并非枯燥的解剖学讲解，而是结合日常生活中常见的身体不适，来阐述相应部位的生理功能。例如，当我们感到肩颈僵硬时，会具体分析哪些肌肉群受到影响，它们为何会僵硬，以及这些肌肉与我们日常的姿势、情绪有何关联。 我们还将探讨身体的能量流动，以及情绪与身体感受之间的联系。很多时候，身体的酸痛、僵硬并非单纯的生理问题，而是长期压抑情绪、生活压力等外在因素的体现。理解这些深层关联，将有助于我们在触碰时，更有针对性地去缓解身体的紧张，释放积压的情绪。 第二章：指尖的倾听——感知身体的细微信号 触碰不仅仅是施加压力，更是一种感知。本章将引导读者如何用指尖去“倾听”身体。我们将学习如何通过触碰去感知皮肤的温度、湿度、弹性，肌肉的紧张度、结节，以及骨骼的走向。这些细微的信号，如同身体发出的密码，隐藏着它此刻的状态。 我们将通过一系列的练习，训练读者的触觉敏感度。例如，在触摸不同肌肉群时，感受它们在放松、紧张、收缩状态下的不同质感；在触碰关节时，感知其活动的范围与可能的限制。这种“倾听”的过程，不仅能帮助我们更精准地找到身体的“问题点”，更能培养一种细致入微的同理心，让我们在触碰时，更能感受到对方身体的感受，从而做出更恰当的回应。 第三章：和谐的韵律——脚的疗愈之旅 双脚，作为我们与大地连接的根基，承载着身体所有的重量，也映射着身体的整体健康状况。本章将深入探索双脚的奥秘，以及通过足部触碰所带来的全身疗愈。 我们将从足部解剖学入手，介绍足部的骨骼、韧带、肌肉群，以及它们与身体其他部位的对应关系。随后，我们将重点讲解足部重要的反射区，这些反射区并非是简单的图谱，而是将足部的特定区域与身体的内脏器官、腺体、骨骼系统等一一对应。理解这种“映射”关系，将为我们提供一个全新的视角来理解身体的整体性。 本书将提供一系列的足部触碰技巧，这些技巧将融合舒缓、按摩、点按等多种手法。我们将详细讲解如何针对足底的僵硬、足弓的塌陷、脚趾的疼痛等常见问题，进行有针对性的触碰。例如，当我们感到疲惫时，如何通过足部按摩来促进全身的血液循环，缓解疲劳；当我们感到情绪低落时，如何通过足部特定的手法来激发身体的活力，改善情绪。 本书强调的并非是医学院式的足部反射疗法，而是将足部触碰视为一种温和而有效的全身调理方式。我们将引导读者在触碰过程中，保持放松、专注，感受双脚与身体其他部位之间的联动反应，体会“牵一发而动全身”的奇妙感受。 第四章：生命的支撑——手的触碰与能量传递 双手，是我们与世界互动的最主要媒介，也是我们传递关爱与治愈力量的直接工具。本章将专注于手的触碰，探讨如何通过双手来舒缓身体的紧张，释放能量的阻塞。 我们将从手的构造与功能开始，了解手指、手掌、手背的肌肉与神经分布。随后，我们将深入讲解手的触碰在身体各个部位的应用。这不仅仅是简单的按摩，而是要学习如何运用指尖的力度、掌心的温度、腕部的灵活度，去精准地触碰身体的各个区域。 例如，在舒缓颈部僵硬时，我们会学习如何用指尖轻柔地按压颈椎两侧的肌肉，同时配合头部轻微的转动，来达到深层放松的效果。在缓解肩部酸痛时，我们会学习如何用掌心包裹住肩关节，通过温和的推揉与按压，来疏通肩部的经络，缓解疼痛。 本书还将特别强调“能量传递”的概念。我们认为，双手不仅仅是施加物理力量，更重要的是带着一份关怀、一份意念去触碰。学习如何在触碰过程中，保持内心的宁静与专注，将这份平和的能量传递给对方，从而达到身心同步的疗愈效果。我们将引导读者体会，当双手带着爱意与关怀去触碰时，身体的反应将是截然不同的。 第五章：倾听回响——耳的感知与身心联动 耳朵，不仅仅是听觉器官，更是身体与外界沟通的敏感窗口，也与身体的诸多生理功能紧密相连。本章将探索耳朵的奥秘，以及通过耳部触碰所带来的身心联动效应。 我们将从耳部的解剖结构入手，介绍外耳、中耳、内耳的组成，以及它们与听觉、平衡感之间的关系。随后，我们将重点讲解耳部的经络走向与穴位分布。耳朵上布满了密集的穴位，这些穴位与身体的各个器官、组织有着密切的联系，通过对这些穴位的刺激，能够起到疏通经络、调和气血、调节脏腑功能的作用。 本书将提供一系列的耳部触碰技巧，这些技巧将以轻柔、温和为主。我们将讲解如何通过耳廓的揉捏、耳垂的牵拉、耳道的轻弹等手法，来刺激耳部的相关穴位。例如，当我们感到头痛、失眠时，如何通过按摩耳垂来缓解头部的紧张，促进睡眠；当我们感到消化不良时，如何通过按压耳部特定的区域来调节肠胃功能。 本书强调的是耳部触碰所带来的“身心联动”。很多时候，耳部的不适，如耳鸣、耳胀，也可能源于身体其他部位的失衡。通过对耳部的细致感知与轻柔触碰，能够帮助我们发现身体深层的关联，从而达到整体的调理效果。 第六章：生命的脊梁——脊柱的支撑与活化 脊柱，是身体的“生命之柱”，它支撑着我们的身体，保护着脊髓，更是连接上下半身、传递信息的重要通道。本章将聚焦于脊柱的触碰，探讨如何通过脊柱的活化来改善身体的姿态，缓解身体的疼痛，提升整体的活力。 我们将从脊柱的结构与功能入手，介绍脊柱的椎骨、椎间盘、韧带、脊髓神经等。我们将深入分析脊柱在支撑身体、维持平衡、保护神经等方面的重要作用。我们还将探讨不良姿势、长期劳损、情绪压力等因素如何导致脊柱的失衡与僵硬。 本书将提供一系列的脊柱触碰技巧，这些技巧将以舒缓、延展、激活为主。我们将讲解如何通过温和的按压、推揉、牵拉等手法，来放松脊柱周围的肌肉，增加脊柱的灵活性，改善脊柱的生理曲度。例如，当感到腰背酸痛时，我们会学习如何通过轻柔地按压腰部两侧的肌肉，来缓解腰部的紧张；当我们感到胸闷、呼吸不畅时，我们会学习如何通过舒展胸椎，来打开胸腔，促进呼吸的顺畅。 本书强调的并非是强力的推拿或矫正，而是通过温和的触碰，唤醒脊柱自身的生命力。我们将引导读者在触碰过程中，感受脊柱的延伸与舒展，体会脊柱带来的力量感与支撑感，从而改善身体的姿态，提升整体的协调性。 第七章：触碰的艺术——全身的和谐与整体疗愈 在掌握了脚、手、耳、脊柱等各个部位的触碰技巧后，本章将引领读者将这些知识融会贯通，学会如何进行一次完整的全身疗愈。 我们将探讨触碰的整体性原则，理解身体各个部位之间的相互联系与联动。例如，脚部的放松如何影响脊柱的舒展，手的触碰如何能缓解头部的紧张。我们将学习如何根据对方的具体情况，设计个性化的触碰方案，将不同的技巧有机地结合起来。 本书还将深入探讨触碰中的“心法”。一个真正有效的触碰，不仅仅是技巧的运用，更是心灵的沟通与能量的传递。我们将引导读者在触碰过程中，保持同理心、耐心与爱意，用一颗平静而专注的心去感受对方的身体，去回应对方的需求。 本书不仅仅是一本操作指南，更是一次关于身心健康、生命智慧的探索之旅。它鼓励我们放下浮躁，回归身体，用最真诚、最温柔的触碰，去理解、去关爱、去疗愈自己和身边的人。当你的指尖再次触碰到身体，它将不再只是简单的摩擦，而是一次充满理解与爱的对话，一次生命能量的流动与共振。

评分☆☆☆☆☆

我是一位热衷于传统养生和自然疗法的人，市面上关于身体反射区的书汗牛充牛，但大多要么过于学术化，要么就是浮于表面，缺乏实操性。这本书给我的感觉是，它非常扎实，是那种能经得起反复翻阅和实践检验的宝典。它没有用那些晦涩难懂的术语来吓唬读者，而是用非常直白、口语化的语言来阐述复杂的经络和穴位概念。我特别欣赏它对“力度”和“感觉”的描述，这在很多图解书中都是缺失的盲点。作者显然非常了解普通人自己在操作时会遇到的困惑，比如“按多大力才算对？”、“是酸痛好还是麻木好？”。书里对这些问题的回答都非常具体，让我能够更好地把握自我按摩的“度”。而且，这本书的结构设计也很合理，不像有些书那样把所有内容堆在一起，让人无从下手。它是分区域讲解的，你可以根据自己当天最不舒服的部位，快速定位到相应的章节进行针对性操作。这种“即学即用”的特点，极大地提升了我的实践积极性，让我不再是把书放在床头落灰，而是真正把它变成了我梳理一天疲惫的“夜间仪式”。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是为我这种常年对着电脑的上班族量身定制的！我拿到手的时候，首先被它那种朴实无华但又非常实用的感觉所吸引。它不是那种高高在上的理论书籍，而是像一个经验丰富的老中医在你身边手把手教你一样。书里的内容排版非常清晰，图文并茂的展示了每一个穴位的位置和按压的技巧，即使是像我这种完全没有医学背景的人，也能很快上手。我试着按照书里介绍的方法，给自己按压了一下颈椎和肩膀周围的几个关键点，那种酸痛感立刻得到了缓解，真的有一种“原来这么简单就能舒服”的豁然开朗的感觉。尤其让我惊喜的是，它不仅仅关注大块肌肉群的放松，还深入到了一些平时容易被忽视的小细节，比如手指和手掌的反射区，这些都是日常生活中积累压力的“重灾区”。这本书让我意识到，健康并不一定需要昂贵的设备或漫长的疗程，很多时候，我们自己的双手就是最好的工具。它教会了我如何倾听身体发出的微弱信号，并在它们演变成大问题之前，就进行及时的自我调节。这本书的价值，在于它提供了一种可持续的、融入日常生活的健康管理方式，而不是一次性的“急救包”。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于我这种长期受失眠困扰的人来说，简直是黑暗中的一束光。我尝试了许多安眠方法，从听白噪音到泡脚，效果都不尽如人意。后来，我翻到书里关于头部和特定放松点的介绍，尝试在睡前进行轻柔的按压。最开始我只是随便按按，后来对照书中的图示，仔细寻找那些所谓的“宁心安神”的敏感点，比如耳后的特定凹陷处。虽然过程需要一些耐心，但当找到正确的点并施加轻微的持续压力时，那种紧绷了一天的神经真的像被缓缓松开的弹簧。我坚持了大约两周，发现自己入睡的速度明显加快了，而且睡眠质量也提高了，不再是浅浅的“浮睡”。这本书的强大之处在于，它没有承诺立竿见影的奇迹，而是提供了一套循序渐进、需要自己投入精力的自我疗愈系统。它教给我的，不仅仅是按摩技巧，更是一种对自身身体负责任的态度。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷其实是想帮我年迈的父母缓解一下日常的酸痛，因为他们不太愿意频繁地去推拿馆。拿到书后，我发现这本书的受众范围比我想象的要广泛得多。它的语言风格非常“亲民”，没有那种高高在上的技术术语，所以即便是文化程度不高的长辈，也能通过清晰的图示自行摸索。我给父亲示范了如何按压小腿后侧的特定区域以缓解久站带来的疲劳，一开始他不太相信，觉得“自己给自己揉能有多大用”。但经过几次尝试，他发现那些自己够不到、但书里图示清晰指出的关键点，确实能有效地放松到深层肌肉。更重要的是，这本书的结构让他感觉非常有安全感——每一个动作都有明确的起始和结束点，不会因为操作不当而造成二次伤害。它提供了一种“家庭自助理疗”的框架，让家人之间可以互相学习和帮助，这种情感价值上的连接，是单独的推拿服务无法替代的。这本书的实用性和人文关怀，真的值得称赞。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始抱着试试看的心态买这本书的，因为我对这种“图解”类的书籍总有点戒心，怕里面的图片质量不过关，或者动作指导模糊不清。但这本书完全超出了我的预期。首先，从装帧上看，纸张的质感很好，印刷清晰度非常高，尤其是那些人体结构图，线条流畅，标注精准，完全不会让人在对照练习时产生歧义。其次，它的视角非常独特，它不仅仅是告诉你“按哪里”，更重要的是解释了“为什么按这里会有效果”，这种对内在机制的浅层揭示，虽然不是深奥的医学理论，却能极大地增强读者的信心和理解力，让我们从“盲目模仿”转变为“有目的的放松”。我尤其喜欢它对“呼吸配合”的强调，很多人在按摩时都忘了配合呼吸，这本书反复提醒，当你正确地将深长缓慢的呼吸融入到按压动作中时，身体的松弛度会瞬间提升好几个档次。这简直是把按摩提升到了冥想的高度，非常棒的细节处理。