土方匯編：簡明實用小偏方 程樂卿 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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程樂卿 著

圖書標籤:

• 土方
• 偏方
• 傳統醫學
• 民俗醫學
• 養生
• 健康
• 程樂卿
• 實用
• 匯編
• 傢庭醫學

店鋪： 久點圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555249788

商品編碼：29490908703

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名：土方匯編：簡明實用小偏方

定價：29.80元

作者：程樂卿

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787555249788

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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民間偏方精華 祛病養生妙方

內容提要

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本書匯集瞭大量民間流傳的實用偏方，每一個偏方都詳細列齣瞭使用材料、製法、用法，並按疾病所屬科彆進行分類的，讓讀者在使用時更方便、更安全。書中所選偏方製作和使用方法簡單，取材容易，是傢庭自療非常實用的參考書。

目錄

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目錄

章　消化係統

治胃病方 / 3
紅糖炒麵治好“老胃病” / 3
烏梅生薑治療胃痛 / 4
大棗治胃痛 / 4
草果泡腳防胃痛 / 4
辣椒葉雞蛋湯治胃痛 / 4
生薑泡水趕走胃寒 / 5
白粱米治胃病 / 5
糜子米治胃病 / 5
土豆治胃潰瘍 / 6

作者介紹

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醫學專傢

文摘

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序言

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《小偏方大智慧：日常健康養生一本通》 引言 在現代醫學飛速發展的今天，我們享受著前所未有的健康保障。然而，當麵對一些生活中常見的小病小痛，或是希望通過更溫和、自然的方式來調養身體時，我們常常會想起那些流傳已久的民間智慧。這些流傳韆年的“小偏方”，看似樸實無華，卻蘊含著古人對自然規律的深刻洞察，以及對人體健康的細緻關懷。它們沒有復雜的儀器，沒有昂貴的藥物，僅憑生活中隨手可得的食材、常見的草藥，或是簡單的生活習慣，就能在潛移默化中發揮作用，幫助我們緩解不適，提升免疫力，甚至預防疾病。 《小偏方大智慧：日常健康養生一本通》正是這樣一本匯集瞭中華民族傳統養生智慧的寶典。它並非追求奇效，也不是要取代正規的醫療手段，而是旨在提供一套實用、安全、易於操作的居傢健康管理方案。書中精選瞭大量經過時間和實踐檢驗的民間驗方，涵蓋瞭從內到外的多種養生需求，力求在細節處給予讀者切實的幫助。 內容概述 本書從多個維度深入淺齣地為您呈現瞭一幅全麵的居傢養生畫捲。我們深知，健康並非一蹴而就，而是源於日復一日的細心嗬護。因此，本書的內容編排力求條理清晰，易於理解和實踐，讓您能夠輕鬆地將這些古老的智慧融入現代生活。 第一篇：食養天地——餐桌上的健康密碼 “藥補不如食補”，這句話早已深入人心。我們身體所需的營養，很大程度上來源於日常的飲食。本書的食養篇，將帶您走進一個充滿智慧的廚房，發掘食材的無限潛力。 五榖雜糧的能量場： 糙米、燕麥、小米、藜麥……這些看似普通的榖物，卻富含膳食縴維、維生素和礦物質，是維護腸道健康、穩定血糖、提供持久能量的基石。本書將介紹不同榖物的營養價值，以及如何通過簡單的烹飪方式，如雜糧粥、全麥麵包，將其巧妙地融入每日三餐，為您帶來飽腹感的同時，也為身體注入源源不斷的活力。 蔬果的天然寶庫： 顔色各異的蔬菜水果，是維生素、礦物質、抗氧化劑的天然來源。本書將重點介紹一些具有特殊養生功效的蔬果，例如： 枸杞： 具有滋補肝腎、明目養顔的功效，可用於泡茶、煲湯，是日常養生的佳品。 生薑： 驅寒暖胃，促進血液循環，對於風寒感冒、畏寒肢冷有顯著效果。我們將教您如何製作薑茶、薑湯，或是在烹飪中巧妙運用。 大蒜： 具有殺菌消毒、增強免疫力的作用，生吃或熟食皆可，是不可多得的天然“抗生素”。 紅棗： 補氣養血，安神助眠，常用於製作紅棗水、紅棗粥，是女性養生的優選。 蜂蜜： 天然的滋養品，潤腸通便，潤肺止咳。書中將介紹不同種類蜂蜜的特點，以及蜂蜜在日常飲品和甜品中的妙用。 以及當季時令的各類蔬菜水果， 詳細闡述其針對性的食療效果，並提供簡單易學的食譜。 豆類的蛋白質饋贈： 豆腐、豆漿、黑豆、黃豆……豆類是優質蛋白質的重要來源，同時富含植物雌激素，對女性健康尤其有益。本書將介紹豆製品的多種烹飪方式，以及黑豆、黃豆等豆類在補腎、益氣的食療作用。 肉類、蛋奶的閤理搭配： 在強調素食養生的同時，本書也未忽視肉類、蛋奶在均衡飲食中的作用。我們將指導您如何選擇優質的肉類、禽蛋，並搭配適當的烹飪方法（如燉、煮），以最大程度地保留其營養，同時避免油膩。 飲品的智慧： 除瞭白開水，茶、湯、粥也是養生的重要飲品。書中將詳細介紹不同茶葉（如綠茶、紅茶、花草茶）的功效，以及如何根據個人體質選擇閤適的茶飲。同時，我們將分享一係列簡便易學的滋補湯品和養生粥的製作方法，例如： 銀耳蓮子羹： 滋潤肺部，美容養顔。 雞湯： 補氣益血，增強體質。 小米粥： 養胃健脾，易於消化。 綠豆湯： 清熱解暑，利尿消腫。 第二篇：草本方隅——自然療愈的古老秘訣 中草藥是中華民族的瑰寶，許多常見的草本植物，在經過簡單的炮製和搭配後，就能成為治療小疾的良方。本書將精選一些安全有效、易於獲取的草藥偏方，指導您如何安全使用。 驅寒止咳的法寶： 蔥白： 辛溫，具有發汗解錶、散寒通陽的作用，對於風寒感冒初起，鼻塞、頭痛、怕冷等癥狀有緩解作用。我們將介紹蔥白煮水、蔥白粥等做法。 紫蘇葉： 芳香性，能發錶散寒，止咳平喘。紫蘇葉泡水或煮水，對於感冒、咳嗽、惡心嘔吐有幫助。 川貝母： 止咳化痰，清熱散結。常與梨、冰糖一同燉煮，是治療久咳、痰黃的常用偏方。 健脾和胃的良方： 山藥： 性平，味甘，具有健脾、益肺、補腎的作用，可作為食材入菜，也可與其他藥材搭配煎服。 白術： 健脾益氣，燥濕利水。常與茯苓、黨參等搭配，用於改善食欲不振、腹脹等脾虛癥狀。 陳皮： 理氣健脾，燥濕化痰。常用於改善胃脹、消化不良。 清熱降火的秘籍： 菊花： 疏散風熱，平肝明目。菊花泡水是夏季清熱解暑、緩解眼疲勞的常用方法。 金銀花： 清熱解毒，疏散風熱。常用於治療咽喉腫痛、風熱感冒。 薄荷： 疏散風熱，清利頭目。薄荷泡水或煮水，有助於緩解頭痛、口乾舌燥。 安神助眠的方劑： 酸棗仁： 養心補肝，寜心安神。常用於治療失眠多夢。 茯神： 寜心安神，健脾益氣。常與遠誌、甘草等搭配，用於緩解心悸失眠。 皮膚瘙癢的剋星： 艾葉： 具有溫經止血，散寒止痛，除濕止癢的功效。艾葉煮水外洗，對於一些皮膚瘙癢、濕疹有一定效果。 苦參： 清熱燥濕，殺蟲止癢。苦參煎水外洗，對於頑固性濕疹、腳氣有幫助。 第三篇：身心同調——日常起居的健康法則 健康不僅在於飲食和藥物，更在於良好的生活習慣和積極的心態。本書將從生活起居的角度，為您提供一套切實可行的養生法則。 睡眠的藝術： “日齣而作，日落而息”，符閤自然規律的作息是健康之本。本書將詳細闡述規律作息的重要性，以及如何通過睡前放鬆、營造適宜的睡眠環境來改善睡眠質量。 運動的活力： 適度的運動能增強體質，促進血液循環，調節身心。我們將推薦一些適閤不同人群的簡單易行的運動方式，如： 八段錦： 傳統養生功法，舒展筋骨，調和氣血。 太極拳： 剛柔並濟，內外兼修，有助於提升身體的平衡性和柔韌性。 散步： 最便捷的運動方式，每天堅持，益處多多。 瑜伽： 舒緩身心，改善體態。 我們將提供一些入門級的動作指導，讓您輕鬆開始您的健康運動之旅。 情誌的養護： “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，中醫理論早已揭示瞭情緒對健康的影響。本書將探討如何通過調整心態，學會釋放壓力，培養積極樂觀的情緒，從而達到身心和諧。 穴位的奧秘： 身體上的某些穴位，通過按摩、艾灸等方式，能夠有效地調理身體機能。本書將精選一些常用的保健穴位，如： 足三裏： 健脾和胃，調中補虛。 湧泉穴： 補腎固精，引火歸元。 閤榖穴： 疏風止痛，通經活絡。 內關穴： 寜心安神，寬胸理氣。 我們將圖文並茂地展示這些穴位的位置，並指導您如何進行按摩，以達到保健養生的目的。 環境的調節： 良好的居住環境，如通風、采光、綠植等，對身心健康同樣至關重要。本書將提供一些改善居傢環境的小建議。 結語 《小偏方大智慧：日常健康養生一本通》不僅僅是一本工具書，它更承載著一種對健康生活的態度和追求。我們相信，通過學習和實踐書中的智慧，您將能夠更好地瞭解自己的身體，掌握主動調養的方法，從而擁有一個更健康、更充實的人生。 這本書所包含的內容，都是基於民間流傳的經驗總結，以及一些經過驗證的傳統養生理論。我們力求在保證安全性的前提下，提供最實用、最易於操作的建議。當然，我們也要強調，本書內容不能替代專業的醫療診斷和治療。當您齣現嚴重的健康問題時，請務必及時就醫。 願這本書能成為您居傢養生路上的良師益友，陪伴您走過每一個健康美好的日子。讓我們一起，用智慧和耐心，守護我們的身心健康，享受生活的美好！

評分☆☆☆☆☆

這本所謂的“土方匯編”著實讓人摸不著頭腦，感覺像是隨手翻開一本陳舊的筆記本，裏麵塞滿瞭各種未經證實、甚至有些荒誕不經的“偏方”。初讀之下，那種強烈的年代感撲麵而來，油墨的味道似乎都能穿透紙麵。我期待的是一本係統梳理、具有現代科學指導意義的實用手冊，結果卻得到瞭一堆零散的、來源不明的民間傳說。比如，書中提到用某種植物的根莖熬水治療頭痛，描述得煞有介事，但完全沒有提及劑量、毒性風險或適用人群的限製。這對於普通讀者來說，簡直是潛在的危險信號。更令人費解的是，很多條目之間缺乏邏輯關聯，仿佛是作者在不同場閤聽到的碎片信息隨意堆砌而成。我試圖尋找一種“匯編”應有的條理性，但收獲的隻有混亂和不確定性。如果說它是一部曆史文獻，它記錄的可能隻是那個時代樸素而未經檢驗的經驗；但若以“簡明實用”為名，它離現代讀者的期待相去甚遠，更多的是一種閱讀上的睏惑和對信息可靠性的深深質疑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的風格簡直是“大雜燴”式的，完全沒有一個統一的語調或學術立場。一會兒是神神叨叨的草藥配伍，一會兒又跳躍到用特定時間采集的雨水來“激活”某種材料的功效。我本意是想通過這本書瞭解一些傳統療法的基本思路，但作者程樂卿似乎更熱衷於構建一種神秘感，而不是清晰地傳達知識。例如，在介紹一個關於改善睡眠的“偏方”時，描述的步驟冗長且充滿玄學色彩，需要配閤月相變化和特定的心境默念咒語。這已經超齣瞭“土方”的範疇，更像是宗教儀軌。對於一個務實的讀者，我更看重的是操作的便捷性和可重復性。這本書的弊端在於，它將太多非物質的、難以量化的元素強行塞入瞭“實用”的框架內，導緻真正有價值的零星信息也被淹沒在大量的“玄乎”描述之中。讀完一半，我感到的是一種認知疲勞，而不是知識的增長。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀來看，這本書的質量也反映瞭其內容的不確定性。紙張泛黃，觸感粗糙，似乎經受瞭多次翻閱和不佳的儲存條件。內容方麵，我注意到作者在介紹某些方法時，措辭極其絕對，動輒聲稱“根治百病”、“立竿見影”。這種過度自信的宣傳語，在任何嚴謹的知識體係中都是警示信號。我特彆關注瞭關於皮膚問題處理的幾個條目，嘗試將其與我瞭解到的皮膚病理學知識進行比對。結果發現，書中提齣的很多“外用藥”成分，很可能引起嚴重的接觸性皮炎甚至化學灼傷，因為缺乏對過敏源和刺激性的基礎考量。這本書似乎完全繞過瞭基礎的風險評估環節，直接將未經檢驗的“秘方”推嚮大眾。因此，對於任何有健康常識的人來說，使用這本書的內容，無異於進行一場高風險的自我實驗。它的“匯編”更像是一個未經篩選的“垃圾箱”，而不是一個精選的“寶庫”。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書的內頁，我的第一感覺是排版極其陳舊，字體選擇和間距都讓人聯想到上個世紀八十年代的內部資料。內容上，我嘗試尋找一些針對常見慢性病或日常小毛病的“救急”方法，希望能找到一些快速見效的“妙招”。然而，大部分條目要麼極其模糊，要麼要求極高的特定環境和材料，這使得“簡明實用”的承諾成瞭一句空話。舉個例子，書中描述瞭一種“強效排毒”的飲品，配方中包含瞭多種我從未在正規藥店或超市見過的野生植物，並且隻用“采摘當日最新鮮的”作為要求，這根本無法在城市環境中操作。這種脫離現實的描述，讓人不禁懷疑作者是否真的實踐過這些方法。閱讀過程中，我不斷地在“這是古老智慧”和“這是僞科學”之間搖擺不定，最終傾嚮於後者。它缺乏任何現代醫學或營養學的交叉驗證，僅僅停留在經驗的層麵，對於追求效率和安全性的現代人來說，這本書更像是一本需要戴著放大鏡去揣摩的“古籍”，而不是一本可以信賴的“工具書”。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭很長時間試圖從中找到一絲“簡明”的影子，但發現“簡明”在這裏似乎被重新定義瞭——它指的是信息的碎片化，而非條理的清晰化。這本書的結構是完全鬆散的，沒有任何索引或主題分類，如果你想查找針對某一特定病癥的方法，你幾乎隻能從頭翻到尾，像大海撈針一樣。這種閱讀體驗非常糟糕，極大地削弱瞭其作為工具書的價值。此外，書中對於“程樂卿”本人提供的背景信息極其稀少，讀者無法判斷這位匯編者的專業背景和積纍經驗的渠道，這使得書中的所有論斷都缺乏權威性支撐。在我看來，這本書與其說是“土方匯編”，不如說是某人個人收集的、未經整理的民間口述記錄的未經現代科學語言轉譯的成果。它更像是一件曆史遺物，而非一本指導現代生活的實用指南。對於那些追求知識深度和可靠性的讀者，這本書帶來的失望是顯而易見的。